百歲華人陶光業(yè)的長(zhǎng)壽活法

文 / 呂若琦

陶光業(yè)1917年出生于中國(guó)北京，祖籍中國(guó)浙江。這位1937年考入浙大機(jī)械工程系的老人，經(jīng)歷過(guò)浙大西遷，在美國(guó)創(chuàng)立了著名的“陶氏”建筑公司，設(shè)計(jì)過(guò)中國(guó)臺(tái)灣的世貿(mào)中心大樓，美國(guó)電話電報(bào)公司數(shù)據(jù)庫(kù)中心等，在業(yè)內(nèi)地位顯赫。盡管年已百歲，但陶光業(yè)博士仍然思維清晰，聲音洪亮。

從精神狀態(tài)來(lái)看，百歲的陶光業(yè)和96歲的夫人郭毓彩根本毫無(wú)一點(diǎn)期頤老人狀況，他倆看上去似乎只有七八十歲且氣質(zhì)斐然。聊起長(zhǎng)壽秘訣，兩個(gè)老人精彩地用一句話概括之：“只要弄清了老年人普遍存在的問(wèn)題，找到相應(yīng)對(duì)策，長(zhǎng)壽活法其實(shí)就很簡(jiǎn)單！”

陶光業(yè)展述如下：

人到晚年，猶如安靜的夕陽(yáng)，散發(fā)著溫和而純美的紅艷。故有“最美不過(guò)夕陽(yáng)紅”之說(shuō)。但在現(xiàn)實(shí)生活中，人到晚年需要面對(duì)的實(shí)際問(wèn)題很多。

第一是健康問(wèn)題。很多人辛勞一生，積勞成疾。到了晚年，各種慢性病逐漸發(fā)展嚴(yán)重，以致于多年與腰酸背痛﹑頭疼腦熱相伴，苦不堪言。

第二是心情問(wèn)題。晚年之時(shí)，容易回想自己的一生經(jīng)歷。人生不如意事十之八九。很多老年人終日默默無(wú)語(yǔ)，枯守歲月，直至告別人世，內(nèi)心的怨尤尚不能釋然。

第三是家庭問(wèn)題。表現(xiàn)最突出的是婆媳關(guān)系，子女贍養(yǎng)，伴侶離世，無(wú)人陪伴等等。

第四是日常生活內(nèi)容問(wèn)題。

因晚年退休后無(wú)事可做，或者喪失勞動(dòng)力一日三餐之余便無(wú)其他內(nèi)容，很容易造成老年癡呆等癥狀。

第五是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。有的長(zhǎng)者有退休工資，但工資卡不一定在自己手中。故日常用錢時(shí)需要開(kāi)口和伸手，這對(duì)于長(zhǎng)輩來(lái)講是件很艱難的事。還有的長(zhǎng)者以前沒(méi)有工作，到了晚年沒(méi)有任何收入，經(jīng)濟(jì)上需要依靠晚輩，更顯得自己老了，沒(méi)用了，容易產(chǎn)生厭世心理。

針對(duì)以上這些問(wèn)題，其對(duì)策是：老年人晚年生活并不是靜靜地待在小房子里等待生命終結(jié)，晚年生活倘若不好好安排，一定會(huì)出現(xiàn)身心不愉快，不協(xié)調(diào)，生活質(zhì)量不高的情形。人到晚年應(yīng)該是身處德高望重之位，睿智深沉，受教者云集，在家庭一言九鼎，慈愛(ài)和善，含飴弄孫，盡享天倫之樂(lè)。

陶光業(yè)說(shuō)，中國(guó)老人一般以“安居”為樂(lè)，這與中國(guó)傳統(tǒng)上的葉落歸根觀點(diǎn)有關(guān)，為此不少中國(guó)老年人更喜歡呆在家里“安”享晚年。而陶光業(yè)夫妻則主張老年人要健康更重要的是“活在路上”，即哪好玩就去哪里，什么組織能給我們帶來(lái)快樂(lè)，就參加什么組織。

陶光業(yè)強(qiáng)調(diào)，“活在路上”其實(shí)是一種瀟灑的老年生活態(tài)度，路上的鳥(niǎo)語(yǔ)花香，山間的潺潺流水，路人的前呼后擁，親朋好友的相互攙扶，三五知己的暫停小憩，就是生活，也是五彩繽紛的人生?！盎钤诼飞稀备抢先私】档谋Ｕ?，永遠(yuǎn)在路上，有希望不茫然，不奢望不迷失，生活上輕松不懈怠，怡然自得，天倫之樂(lè)的享受過(guò)程得以健康長(zhǎng)壽。

鑒于此，一直以來(lái)郭毓彩積極參加紅帽女士協(xié)會(huì)活動(dòng)，紅帽女士協(xié)會(huì)是美國(guó)一個(gè)為老年女性尋找快樂(lè)，使她們更熱愛(ài)生活的組織。美國(guó)詩(shī)人珍妮·約瑟夫有句詩(shī)云：“當(dāng)我年老的時(shí)候，要與其他老人不同，我要戴紅色的帽子，穿紫色的衣服。”協(xié)會(huì)就以此來(lái)命名為“紅帽女士”。紅帽女士協(xié)會(huì)每周都有一次聚會(huì)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)會(huì)員要戴紅色的帽子，穿紫色的衣服?；顒?dòng)內(nèi)容非常廣泛，有時(shí)在室內(nèi)，有時(shí)在室外。室內(nèi)活動(dòng)的項(xiàng)目有：愉快聊天，聊天話題從養(yǎng)羊﹑養(yǎng)豬﹑養(yǎng)寵物到撫養(yǎng)子女﹑孫子等；音樂(lè)欣賞，欣賞古典音樂(lè)﹑歌劇及現(xiàn)代音樂(lè)；舞蹈學(xué)習(xí)，屆時(shí)會(huì)請(qǐng)一些身材苗條﹑舉止優(yōu)雅的舞蹈演員給紅帽女士們上課；棋類﹑游戲類活動(dòng)；品嘗咖啡﹑茶類；中國(guó)餐聚會(huì)；協(xié)會(huì)成員集體感受新興美容；老年女士服裝設(shè)計(jì)比賽等等。室外活動(dòng)項(xiàng)目有：篝火晚會(huì)；郊外聚餐燒烤；州內(nèi)旅游和州外旅游；跳傘活動(dòng)；乘熱氣球?yàn)g覽等。協(xié)會(huì)的每一項(xiàng)活動(dòng)皆旨在幫助老人維持一個(gè)良好的精神狀態(tài)與身體機(jī)能。

紅帽女士協(xié)會(huì)很受美國(guó)老年女士的青睞，郭毓彩是最忠實(shí)的會(huì)員，她說(shuō)：“這個(gè)組織太棒了，我非常喜歡，我每周都盼著紅帽女士協(xié)會(huì)會(huì)員活動(dòng)的這一天，紅帽協(xié)會(huì)讓老年人感到：年老并不可怕，只要熱愛(ài)生活，生命在每一個(gè)時(shí)期都很可愛(ài)。”

美國(guó)密歇根州立大學(xué)心理學(xué)家威廉姆·喬皮克博士發(fā)表文章說(shuō)，他和團(tuán)隊(duì)用了十年的時(shí)間，調(diào)查并跟蹤了全球近百個(gè)國(guó)家和地區(qū)的27萬(wàn)多名受訪者，各個(gè)年齡層的都有，獲得了關(guān)于友誼和健康幸福關(guān)系的調(diào)查信息，從而得出了以下結(jié)論：當(dāng)一個(gè)人擁有良好和穩(wěn)固的朋友圈，那么他的身心都會(huì)更長(zhǎng)時(shí)間地保持在健康狀態(tài)。同時(shí)，該團(tuán)隊(duì)還調(diào)查了一組6000多位平均年齡68歲的美國(guó)老年人，發(fā)現(xiàn)患有慢性病的老人如果有家人的關(guān)照，能夠延長(zhǎng)壽命6年，假如他還有親密的友人，則可以延長(zhǎng)8年壽命。因此喬皮克認(rèn)為，隨著年齡增長(zhǎng)，同齡人之間友誼對(duì)我們整體健康和幸福的影響力要比家庭的更大，我們現(xiàn)在值得把時(shí)間投入到培養(yǎng)和發(fā)展真正的友誼關(guān)系中。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)舊金山分部老年學(xué)教授卡拉·佩里森諾多用了6年時(shí)間，調(diào)查了1600多位60歲以上的老年人，也得出了類似結(jié)論：沒(méi)有密友﹑經(jīng)常孤獨(dú)寂寞的老年人，健康下滑的速度要更快。因?yàn)樗麄儾辉僮⒁馍眢w，甚至連日常的生活調(diào)理也不再細(xì)心，導(dǎo)致疾病纏身。

喬皮克博士說(shuō)：“我們和朋友在一起經(jīng)常比與家人共處更快樂(lè)，和朋友可以做一些悠閑的事，但家里的事大多要緊或瑣碎。隨著年齡增長(zhǎng)，家人固然重要，但至交好友也必不可少，他們會(huì)影響到我們的健康和幸福?！?/p>

另外，筆者還了解到，崇尚運(yùn)動(dòng)﹑健康飲食也是陶光業(yè)夫妻長(zhǎng)壽的兩大要素。盡管西餐熱量較高，但他倆卻普遍抵觸大吃大喝。同時(shí)，兩位老人很喜歡運(yùn)動(dòng)和益智游戲，如高爾夫﹑Bingo(一種組字游戲)等。

再者就是夫妻倆每天都會(huì)做兩套養(yǎng)生操，第一套操就是“眼睛米字操”，讓眼球像“米”字一樣上下左右運(yùn)動(dòng)，預(yù)防眼疾。另外一套則是“十八段錦”，很適合體質(zhì)較弱﹑不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的人和腦力勞動(dòng)者，對(duì)糖尿病人尤為實(shí)用。

陶光業(yè)最后說(shuō)，老人既要養(yǎng)身，又要養(yǎng)心，才能有更好更健康的身體。