淺談學(xué)生在運(yùn)動過程中恐懼心理產(chǎn)生的原因和處理方法

石文華

摘要：在教學(xué)生活中，有很多學(xué)生對運(yùn)動產(chǎn)生一種恐懼、迷惑、甚至厭惡的心理。針對這些情況，各種不同的因素，為了讓學(xué)生喜歡運(yùn)動，找出產(chǎn)生的原因、及時處理，讓學(xué)生都踴躍的參加到運(yùn)動訓(xùn)練中去。

關(guān)鍵詞：恐懼心理；表象；誘因

中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2018）10-0020-01

這些不良的情況表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.對運(yùn)動不感興趣

有的同學(xué)從小就不喜歡體育運(yùn)動，只喜歡安安靜靜的做自己的事情，沉默、少語、不喜歡喧鬧的、熱烈的場所。缺乏運(yùn)動興趣。

2.對運(yùn)動的認(rèn)識感知不夠

生命在于運(yùn)動，缺乏運(yùn)動，生命就少了活力，體質(zhì)的效果就很差，身體的抵抗力就差，肢體的運(yùn)動能力就差，身體中的再生能力就很低[1]。故而有一些人的一個小的傷口很久都不能愈合，從而恐懼受傷。

3.對運(yùn)動的美感不夠

在運(yùn)動中由于自己不喜歡體育運(yùn)動，所以能達(dá)到的美感體現(xiàn)效果就很差，自己的自信心就差，怕自己在運(yùn)動中產(chǎn)生不協(xié)調(diào)、不合拍等不好的現(xiàn)象，這樣，對運(yùn)動就有所抵觸，產(chǎn)生不美觀的恐懼心理。

4.對運(yùn)動前做的準(zhǔn)備活動不夠

有的同學(xué)在運(yùn)動前，不做足夠的準(zhǔn)備活動，甚至于不做預(yù)熱活動，就馬上運(yùn)動，這樣就很容易受傷，從而因受傷給學(xué)生帶來的恐懼心理。

5.對運(yùn)動感觀上收到的刺激產(chǎn)生不良的影響

有的同學(xué)在觀看大型的比賽或其他視頻時，看到運(yùn)動員受傷的場景，產(chǎn)生一種心理陰影，對運(yùn)動就產(chǎn)生了恐懼心理。

以上的幾種情況，在教學(xué)生活中，對學(xué)生的訓(xùn)練過程中，都會時常遇到的。這些情況就會導(dǎo)致學(xué)生不運(yùn)動、不參加運(yùn)動、抵制運(yùn)動[2]。讓學(xué)生沒有得到更好的鍛煉。給運(yùn)動訓(xùn)練帶來了很多的麻煩。因此，我們就要根據(jù)不同的情況，找出具體的原因，解除不良的表象，找出各種產(chǎn)生恐懼心理的誘因，讓更多的學(xué)生更好的投入到運(yùn)動訓(xùn)練中去。

5.1 對那些不喜歡、對運(yùn)動沒有興趣的同學(xué)，我們要時常代他們觀看觀摩大型的運(yùn)動會，激發(fā)他們的興趣，把體育運(yùn)動的肢體美、直觀美感展現(xiàn)在他們的面前。隨時代他們參與集體運(yùn)動，感受到集體的溫暖和關(guān)懷，語言上多給予激勵，消除他們不喜歡運(yùn)動的情緒。從不喜歡到喜歡，最后到熱愛體育運(yùn)動。這樣，才有利于學(xué)生更好的進(jìn)行體育運(yùn)動訓(xùn)練。

5.2 對那些運(yùn)動感知不夠的學(xué)生，我們在運(yùn)動的同時，還要對學(xué)生加強(qiáng)體育運(yùn)動好處的宣傳。例如：冬天來了，很容易感冒，通過調(diào)查了解，在感冒的學(xué)生中，有80%的學(xué)生中是不喜歡運(yùn)動的，而感冒后一般是七至十天才能恢復(fù)，而20%的同學(xué)應(yīng)為喜歡體育運(yùn)動經(jīng)過 三至四天的治療很快就康復(fù)了。因此，體育運(yùn)動能大幅度的提升自身的抵抗能力。再有一事例：在一次車禍過程中，有兩名同學(xué)都受傷了，而且都是骨折，通過調(diào)查了解，有一位喜歡體育運(yùn)動的同學(xué)經(jīng)過治療，二十幾天骨頭就愈合了，并且拆掉石膏后，運(yùn)動正常，肢體協(xié)調(diào)，恢復(fù)很快。而另一位同學(xué)由于平時不喜歡運(yùn)動，經(jīng)過四十多天的治療，才拆掉石膏，而且肢體極不協(xié)調(diào)，經(jīng)過很長一段時間才恢復(fù)正常。這說明運(yùn)動能讓人們身體的再生能力增強(qiáng)。通過這些事例的比較消除學(xué)生運(yùn)動受傷的恐懼心理才能更好地帶動學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的訓(xùn)練。

5.3 對那些心理素質(zhì)較差的學(xué)生，運(yùn)動技能較差的學(xué)生我們在訓(xùn)練的同時多引導(dǎo)這些同學(xué)多看一些大型運(yùn)動會，讓他們感受到熱烈的場景，感受一下成功的喜悅，對運(yùn)動中表現(xiàn)出來的運(yùn)動健將，讓他們了解一下，這些為國家作出貢獻(xiàn)的運(yùn)動員，正好是好的活教材，說明不只是學(xué)好書本上的知識才能給國家做貢獻(xiàn)。在教學(xué)中給學(xué)生傳授體育強(qiáng)國的道理。同時，還應(yīng)在語言上多多鼓勵，多引導(dǎo)訓(xùn)練差的學(xué)生、多引導(dǎo)運(yùn)動能力低的學(xué)生由簡到繁由易到難的進(jìn)行訓(xùn)練[3]。讓他們在運(yùn)動中找到成功的喜悅，找到成就感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，消除恐懼心理，讓他們接受、喜歡、熱愛體育訓(xùn)練。

5.4 對那些運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動的同學(xué)，我們訓(xùn)練中要多引導(dǎo)。比如：張三同學(xué)沒有做準(zhǔn)備活動而在運(yùn)動中受傷了，而他相鄰或相近的同學(xué)做了充分的準(zhǔn)備活動，在訓(xùn)練中就沒有受傷。所以，宣傳教育是我們在訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)。同時，多拿些受傷的同學(xué)多進(jìn)行安慰，及時作針對性的處理，給他們做運(yùn)動放松，做恢復(fù)練習(xí)，讓他們感受到運(yùn)動受傷不是特別的害怕。受了傷也能很快的恢復(fù)。這樣消除學(xué)生在運(yùn)動中的恐懼心理就能很好的帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

5.5 對感觀上受到刺激產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生，我們要正確的引導(dǎo)，排除他們的心理壓力。運(yùn)動創(chuàng)傷是每個運(yùn)動員都可能產(chǎn)生的，但恢復(fù)后又能參加運(yùn)動。例如：我國優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員姚明，在美國NBA打球時經(jīng)常受傷，但受傷后經(jīng)過一段時間的治療，康復(fù)后又回到球場上打球。只有我們在運(yùn)動中增強(qiáng)自我保護(hù)意識，減少受傷。這樣我們就能更好的高質(zhì)量的完成比賽，得到很好的效果。通過語言或者肢體語言的引導(dǎo)、安撫，消除學(xué)生的恐懼心理，才能有效的更好的訓(xùn)練。

在運(yùn)動中我們隨時隨地都可能遇到這些情況，只有分別對待不同情況，因地制宜的進(jìn)行分析、處理，才能更好的完成訓(xùn)練過程。在體育教學(xué)中當(dāng)好一個優(yōu)秀的教練員，訓(xùn)練出更多更出色的運(yùn)動員。

參考文獻(xiàn)：

[1] 謝霖.初中游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理克服探究[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（11）：101-102.

[2] 王永萍.中學(xué)體操課中學(xué)生恐懼心理成因分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2009（07）：89-90.

[3] 任偉杰，潘新民.體育運(yùn)動中學(xué)生恐懼心理分析[J].晉中師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2002（02）：130-131.