怎么預(yù)防腎結(jié)石？

文/溫機(jī)靈 編輯/青鳥(niǎo)

腎結(jié)石，在我國(guó)很多地區(qū)，尤其是南方地區(qū)非常常見(jiàn)。很多人在一生中都會(huì)受到腎結(jié)石的困擾，不少人還經(jīng)歷了“腎絞痛”這種生不如死的劇烈疼痛，甚至有人還因?yàn)槟I結(jié)石導(dǎo)致了嚴(yán)重腎積水需要切除腎臟，或者引發(fā)腎臟腫瘤的情況。所以，腎結(jié)石的預(yù)防非常重要。

◆ 結(jié)石形成的原因

腎結(jié)石形成的原因是非常復(fù)雜的，目前還沒(méi)有完全搞清楚，以下幾個(gè)原因是大家比較認(rèn)同的。

1. 從飲食上來(lái)說(shuō)，喝水比較少，每天尿量偏少；吃的食物比較咸，攝入的鈉比較多；每天攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多。這幾個(gè)與飲食相關(guān)的問(wèn)題都有可能引起腎結(jié)石。

2. 從地區(qū)上來(lái)說(shuō)，我國(guó)南方由于氣溫較高、地理環(huán)境和水質(zhì)等因素，也是腎結(jié)石好發(fā)的原因之一。

3. 從腎臟、輸尿管、膀胱、尿道的尿路解剖來(lái)講，只要下面的尿路有堵塞，導(dǎo)致腎臟的尿液排出不通暢，那么就有可能繼發(fā)腎結(jié)石。

4. 從身體的疾病來(lái)講，新陳代謝的紊亂可能引發(fā)腎結(jié)石。甲狀旁腺功能亢進(jìn)，血尿酸高，尿里含鈣量、草酸太高，這些因素也有可能導(dǎo)致腎結(jié)石。

5. 還有尿路感染引起的感染性腎結(jié)石，甚至有些是由于口服了某些藥物導(dǎo)致的腎結(jié)石。

引起腎結(jié)石的原因是非常復(fù)雜的，有些人是多種因素造成的。所以腎結(jié)石的復(fù)發(fā)概率也非常高，得過(guò)腎結(jié)石的人，有50%的人會(huì)復(fù)發(fā)。

◆ 預(yù)防腎結(jié)石

目前有以下幾種方法是比較明確的。

1. 多喝水。保證每天的尿量大于2 000毫升，讓尿里面的結(jié)晶或者沉渣能隨著尿液排出，不容易形成腎結(jié)石。可以通過(guò)尿液的顏色來(lái)判斷濃度，盡量讓尿液的顏色呈清亮無(wú)色或者淡黃色。打個(gè)比方，大家都知道海水里面是有鹽的，但是看不出來(lái)，如果把海水曬干，那鹽就出來(lái)了。可以認(rèn)為，多喝水，尿里面的結(jié)晶可以溶解在尿液中排出；喝水越少，尿色越濃，那么尿里面的結(jié)晶析出的可能性越大，腎結(jié)石就越容易形成了。

2. 避免攝入過(guò)多的鹽。少吃鹽，不但可以控制腎結(jié)石的形成，還有利于控制血壓，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

3. 避免攝入過(guò)多的蛋白。在保證身體營(yíng)養(yǎng)的情況下，不要暴飲暴食和過(guò)多地?cái)z入蛋白。

◆ 定期復(fù)查

由于腎結(jié)石的復(fù)發(fā)概率非常高，因此，定期的復(fù)查是非常重要的，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石復(fù)發(fā)，盡早地、有針對(duì)性地處理，可以避免手術(shù)或者結(jié)石對(duì)腎臟功能的損害。建議每3～6月，最長(zhǎng)間隔1年，要復(fù)查一次。

◆ 體檢發(fā)現(xiàn)的腎結(jié)晶怎么辦？

很多人體檢都會(huì)發(fā)現(xiàn)腎結(jié)晶，其實(shí)這個(gè)就是腎結(jié)石的前兆，一般結(jié)晶的直徑多數(shù)是2～3 mm，如果逐漸增大，掉進(jìn)腎臟集合系統(tǒng)，那就是腎結(jié)石了。

2～4 mm的腎結(jié)晶是不是一定要想盡辦法排出？沒(méi)有必要，定期復(fù)查，只要它不長(zhǎng)大，不掉下來(lái)堵住輸尿管，那么就不用去理它。一般來(lái)說(shuō)，小于8 mm的腎結(jié)石，如果沒(méi)有引起腎臟局部的積水，沒(méi)有掉進(jìn)輸尿管導(dǎo)致腎積水或者腰部疼痛，是可以觀察，暫時(shí)沒(méi)有必要采用外科的手段去治療。如果腎結(jié)石大于8mm，那么建議到泌尿外科門(mén)診就診，做一個(gè)腎臟CT，充分評(píng)估結(jié)石的形狀、大小、位置、腎積水情況等，以確定最佳的治療方案，包括體外沖擊波碎石、輸尿管軟鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡碎石等。

所以，有了腎結(jié)晶不需要過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，只要定期復(fù)查，及時(shí)處理，對(duì)腎臟是不會(huì)造成大的危害的。有些患者喜歡吃排石顆粒，要知道吃排石顆粒的目的不是把這個(gè)石頭化掉，而是通過(guò)多喝水利尿，促使有一部分位置比較理想的小結(jié)石自己排出來(lái)；另外一個(gè)目的，是通過(guò)尿液把尿里面的結(jié)晶排出，避免結(jié)石進(jìn)一步增大或者長(zhǎng)出新的結(jié)石。

◆ 喝茶可以替代喝水嗎？

茶葉中含有草酸，是結(jié)石形成的成分之一。如果大量喝茶或者經(jīng)常喝濃茶、空腹喝茶，可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。因此，腎結(jié)石患者盡量不喝濃茶，也不要空腹喝茶，可以多喝白開(kāi)水或者檸檬水。