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    運動太瘋狂,小心橫紋肌溶解!

    2018-05-31 01:54:21周劍平上海瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科編輯甄知
    科學(xué)生活 2018年5期
    關(guān)鍵詞:尿色肌紅蛋白運動性

    文/周劍平(上海瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科) 編輯/甄知

    橫紋肌溶解癥,提到這個病,大家可能會跟小龍蝦聯(lián)系起來,每年因食用小龍蝦導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的事件屢見報端。然而,橫紋肌溶解癥并非小龍蝦專屬。曾有媒體報道西安市的一位研究生因健身過度,患上了“橫紋肌溶解綜合征”。時下,群眾健身運動正如火如荼進行著,醫(yī)生提醒大家:運動要適量,切忌一次“用力過猛”,錯誤的運動方式或者過量運動,都會對身體帶來負面影響。

    啥是橫紋肌溶解

    橫紋肌溶解,全稱“橫紋肌溶解綜合征”是一種人體肌肉細胞壞死的疾病。這種疾病會導(dǎo)致橫紋肌細胞破裂,造成肌細胞中的肌紅蛋白釋放入血,而肌紅蛋白容易堵塞腎小管,嚴重時可導(dǎo)致急性腎衰竭。

    運動性橫紋肌溶解

    運動性橫紋肌溶解是指發(fā)生在高強度的體能鍛煉后,特別是在潮濕、悶熱的環(huán)境下,由于超負荷高強度運動而產(chǎn)生的橫紋肌溶解。典型的臨床特征為肌肉酸痛、乏力和尿色加深,即所謂的“三聯(lián)征”。

    而此類疾病如不及時處理可發(fā)展為急性腎衰竭,甚至多器官功能障礙。橫紋肌溶解的本質(zhì)并非肌肉大面積溶解,只是肌肉成分的丟失,其主要危害是肌肉中的肌紅蛋白融入血液阻塞腎小管而導(dǎo)致腎衰竭。

    易患人群都有哪些

    運動性橫紋肌溶解易感人群:長時間登山者,馬拉松運動者,健身房運動者,重體力勞動者,平時缺乏鍛煉而突然進行超負荷運動者。

    引發(fā)運動性橫紋肌溶解的因素

    包括個人身體素質(zhì),運動時的身體狀態(tài),運動的強度和體外環(huán)境,藥物和遺傳因素,平時缺乏體育鍛煉,在高溫度、高濕度的外界環(huán)境下進行超負荷運動等。

    特別是非日常運動者或長久不運動者,單次、高強度和大運動量者發(fā)生橫紋肌溶解風險較高,對于經(jīng)常運動的人來說,橫紋肌溶解發(fā)生的情況并不多見。

    運動性橫紋肌溶解的預(yù)防和治療

    治療的關(guān)鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療”,及時預(yù)防和處理并發(fā)癥,防止病情惡化。采取的措施有:充分補液,堿化尿液,腎功能嚴重受損者需進行血液凈化治療,補充能量及適量維生素和微量元素。

    預(yù)防的原則

    科學(xué)合理安排運動計劃:特別是在健身房進行鍛煉,避免在一個項目上持續(xù)、超負荷、重復(fù)性訓(xùn)練,提倡多個項目交叉進行。

    量力而行,循序漸進:加強適應(yīng)性訓(xùn)練,考慮到不同人員對于訓(xùn)練的耐受能力。

    注意勞逸結(jié)合:大強度訓(xùn)練前保證充分休息,身體不適應(yīng)禁止參加訓(xùn)練。

    選擇合適訓(xùn)練時機:不宜在陽光直射、高溫高濕環(huán)境下進行大運動量訓(xùn)練。

    運動過程中少量多次補充水分。

    感到不適,及時就醫(yī):出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、乏力或尿色加深等癥狀,需及時就醫(yī)。

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