睡姿里的小秘密

唐生

睡覺是一天之中最美好的事情，可以讓人暫時忘卻凡塵俗世中的煩惱。你有沒有想過，其實從一個人的睡姿中也可以窺得很多秘密呢？比如人的性格、健康狀況等。選用合適的睡姿，還能幫你改善身體狀況喲！

嬰兒型：側(cè)臥，身體像嬰兒一樣蜷縮，膝蓋幾乎與胸部平齊。

這類人性格往往比較敏感，外剛內(nèi)柔，嬰兒型睡姿能給他們帶來一定的安全感。此外，他們和陌生人初次見面時可能比較靦腆，但很快就會放松下來并且和人無話不談。據(jù)調(diào)查顯示，這是最為普遍的一種睡姿，其中女性的數(shù)量是男性的兩倍多。

筆挺型：側(cè)臥，身體筆直并將雙手平放在身體兩側(cè)。

這類人通常比較隨和，容易相處，是社交型人才。但是，他們的無憂無慮導(dǎo)致他們?nèi)菀紫嘈拍吧?，上?dāng)受騙。筆挺型睡姿的普遍性僅次于嬰兒型。

側(cè)躺傾向型

無論是嬰兒型還是筆挺型睡姿，它們有一個共同的特點：都是側(cè)躺。但是，如果整個晚上只保持一個睡姿，第二天起床時你會覺得全身僵硬，關(guān)節(jié)不舒服。其實，睡覺時膝蓋稍微彎曲，在大腿間和手臂間夾個小枕頭，并保持手臂向外伸展，這樣或許可以幫你改善睡眠質(zhì)量喲。

躺哪邊？

據(jù)聯(lián)合國的一項調(diào)查顯示，受過良好教育、市場營銷和廣告行業(yè)的中年工作者偏愛左側(cè)躺，而教育程度較低、愛抽煙和喝帶咖啡因的飲料（一天至少10杯）、交通運輸和生產(chǎn)制造業(yè)的中年工作者更喜歡右側(cè)躺。

那么左側(cè)躺和右側(cè)躺分別都有哪些好處呢？左側(cè)躺可以改善胃灼熱情況，因為此時你的食管下括約肌處于放松狀態(tài)，胃酸不會反流。此外，孕婦睡覺朝左躺更有利于身體輸送血液和營養(yǎng)物質(zhì)給寶寶。右側(cè)躺則可以讓心臟得到更好的休息，幫助降低血壓，平穩(wěn)心跳。

渴望型：側(cè)臥，身體筆直并將雙手向前伸出。

向前伸出的雙手表達(dá)了他們對某人或某事的渴望。這類人一般思想開放，擅長處理人際關(guān)系，不容易上當(dāng)受騙；但同時又生性多疑，有些憤世嫉俗。他們可能不輕易做決定，但是一旦決定了的事情就會堅持去做，很難再更改。

俯臥型：身體朝下，頭側(cè)向一邊，胳膊和腿都伸展開來。

選用俯臥型睡姿的人只在少數(shù)，多數(shù)為人到中年的農(nóng)場主，并且伴有酗酒的惡習(xí)（平均每天喝兩到三瓶啤酒）。雖然他們偶爾有點傲慢無禮，不受批評，但還算合群；喜歡將自己的生活和工作打理得井井有條，會提前計劃所有事情，不喜歡驚喜；有著堅持不懈的精神和高度責(zé)任感。但是，俯臥會讓脖子長時間卡在一個不舒服的位置，醒來容易引起脖子酸痛、肌肉痙攣等問題。此外，專家建議孕婦、頸椎病患者，以及背部酸痛的人更不應(yīng)選用這種睡姿。所以，喜歡俯臥的你是時候調(diào)整自己的睡姿啦。

平躺型：身體筆直，正面朝上，雙手放在兩側(cè)。

據(jù)調(diào)查顯示，交通和物流行業(yè)的年輕工作者較喜歡平躺型睡姿。這類人善于調(diào)整自己，明確地知道自己的目標(biāo)并為之努力奮斗；性格安靜內(nèi)斂，對任何事情都有一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，有時還有點迂腐和苛刻。不過，這個睡姿的人常常打鼾。專家指出，這是因為平躺時喉嚨容易受到擠壓，導(dǎo)致呼吸急促，呼吸聲變大。此外，平躺對妊娠后期的寶寶不好哦，所以建議準(zhǔn)媽媽們要適當(dāng)調(diào)整自己的睡姿。

自由式：睡姿多變，不固定。

這類人大多從事公共事業(yè)，年齡在35到44歲之間，他們性格豪放，大膽。其實，我們每晚的睡姿多少都會有些變化，一個晚上會翻身50到80次。夜間的“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”可以幫助我們放松肌肉，將營養(yǎng)和激素輸送到身體各個部位，還能調(diào)整脊柱，早上起床的時，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)自己比前天晚上入睡前長高了點。