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    打羽毛球防治肩周炎

    2018-05-18 16:32:55
    保健與生活 2018年6期
    關(guān)鍵詞:肩周炎羽毛球效果

    劉 希

    長期上班久坐,我肩膀酸痛無比,右胳膊每抬一下都如針扎般難受,去醫(yī)院檢查得知,我患了嚴(yán)重的肩周炎。醫(yī)生給我開了中藥,服用后雖有好轉(zhuǎn),但還是會(huì)隱隱作痛。

    前段時(shí)間,做電腦編程的表弟回家了,看到他長期使用電腦,卻沒有一點(diǎn)電腦后遺癥:眼不近視,腰不酸,肩膀不痛。我既驚訝又羨慕,便向他取經(jīng),他告訴我:“打打羽毛球,緩解肩周炎的效果很不錯(cuò)?!北淼苓€說,他現(xiàn)在身體很好,就是因?yàn)槊總€(gè)星期堅(jiān)持打兩次羽毛球。

    打羽毛球原來是我的最愛,成家后,瑣事太多,工作又累,所以羽毛球拍只好擱置在柜子里。聽表弟說打羽毛球?qū)缰苎走@么有效,我躍躍欲試。吃過飯,表弟對(duì)我說:“我陪你打一場(chǎng)吧。”有他陪打,我當(dāng)然樂意,我們抱著羽毛球拍,就在小區(qū)樓下的空地上開打。

    好久沒有鍛煉了,我一下子還有些不適應(yīng),球常常接不住,反應(yīng)極不靈活,動(dòng)作也顯得呆板。倒是比我小3歲的表弟,他身輕如燕,應(yīng)付自如,我想這也是他長期堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。半個(gè)小時(shí)后,我已是揮汗如雨。不過,放下拍子,我的肩膀還真沒原來那么痛了。

    看到打羽毛球有如此的效果,我對(duì)體重嚴(yán)重超標(biāo)的老公說:“從今天起,我要你陪我打羽毛球?!泵刻斐赃^晚飯半個(gè)小時(shí)后,我請(qǐng)他陪我打羽毛球。反正只是做做運(yùn)動(dòng),不必去正式的球場(chǎng),到樓下的空地上打,鍛煉效果是一樣的。這樣一個(gè)月下來,我的肩膀一點(diǎn)也不痛了,更讓我驚喜的是,老公的體重也下降了。

    老公嘗到運(yùn)動(dòng)的甜頭,只要閑下來,就會(huì)邀請(qǐng)我下樓打羽毛球,美其名曰陪我打球,預(yù)防肩周炎。實(shí)際上他的小心思我知道,他一是想改變我們喜歡宅在家里的生活習(xí)慣;二是想重溫我們戀愛時(shí)的美好時(shí)光;三是借著陪我打球預(yù)防肩周炎的機(jī)會(huì),他也減減肥,讓自己遠(yuǎn)離“三高”,讓他的體重回到正常軌道來。

    如今,打羽毛球成了我家每天必上演的“節(jié)目”,連女兒聽聞別人說起肩周炎,就會(huì)興奮地向人介紹:“肩周炎嘛,小病一樁,像我媽一樣,打打羽毛球就好啦!”

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