好玩

1劉慈欣vs潘石屹人最需要的還是想象力

劉慈欣在緊張時的習慣動作似乎是搓手，在拍攝之前，他對潘石屹說：“等會兒，能麻煩再幫我拍張證件照嗎？隨便拍拍就行。剛接到電話，簽證的照片不合格?！?/p>

潘石屹想做攝影這件事并不是心血來潮，從十幾年前的母親去世，再到近年好朋友的去世，然他覺得想要記錄下這個時代里最有影響力的一批。于是他拍攝了企業(yè)家、科學家、演員、文學家，總共400多人，這次拍攝劉慈欣也是計劃了很久。劉慈欣，作為一名科幻作家，其著作卻廣受企業(yè)家和互聯(lián)網(wǎng)圈的追捧，潘石屹驚訝于劉慈欣寫科幻世界卻富含隱喻，想弄明白劉慈欣是怎樣在故事里鋪設(shè)與現(xiàn)實世界的對照的。于是，這次潘石屹不僅是攝影師，也當了回記者，替我們做起了采訪。對談內(nèi)容節(jié)選自本期專題《劉慈欣×潘石屹：人類正活在技術(shù)的安樂窩里》，更多采訪內(nèi)容請查閱專題。

潘石屹在下文中為P、劉慈欣為L

P：《三體》我讀了三遍。

L：這就是本科幻小說，大概看看就行，沒必要讀那么多遍的。

P：里面的黑暗森林有科學依據(jù)嗎，還是你自己創(chuàng)造的？

L：就是小說情節(jié)，沒有科學依據(jù)，現(xiàn)在既沒法證實，也沒法證偽。它邏輯上的漏洞很多，不能把它當嚴格的一個科學結(jié)論。而科學上的問題不該問我，我只是個寫科幻小說的，應該去問科學家，去問學者。

P：應該很多人都對《三體》有不同的解讀，然后找你求證，或跟你討論。

L：其實大部分人解讀出來的東西，我以前都沒想過。所以說我不敢跟大家交流這個事，我能說什么話呢？其實作家真正在寫作的時候，他90%的精力是放在怎么構(gòu)建這個故事，怎么讓人有一種感覺，有一種震撼，至于說這個故事表達出什么東西來，不光是我，我相信很多別的作家，他并沒有想太多，這個東西至于說解讀出什么來，那個就是讀者的事情。

比如說最可笑的，我去烏鎮(zhèn)參加區(qū)塊鏈發(fā)布會，人家說《三體》是反映了區(qū)塊鏈的概念。可是區(qū)塊鏈是二零一幾年才進入中國的，我寫的時候2006年，還沒有區(qū)塊鏈呢。但這種解讀也很正常的，因為如果有一個好的小說，好的故事，只要你看這個故事，你感覺很好、很興奮，總能從中間解讀出一些東西。反而是那種真的想把某種他認為很深刻的思想放到作品里面，那種概念先行的寫作，可能很難成功。

P：去參加區(qū)塊鏈大會，有什么感受？

L：我不是很懂區(qū)塊鏈，它太專業(yè)了。

P：感覺有兩類作家，一類作家直接寫故事，另一類作家他們其實先寫的是人物，由人物推動故事走下去。

L：主流文學主要是指后一種。

P：你主要是寫故事嗎？

L：我連故事部不是，比故事還要后退，我的小說核心是科幻創(chuàng)意，由創(chuàng)意再產(chǎn)生出故事來，再由故事再出現(xiàn)人物，所以人物已經(jīng)到了最底下了。人物其實在我心目中，他是一個類似于工具的東西。

我其實不提倡這種寫作的方法，這會嚴重損害作品的文學性，但這也是不得已而為之。

P：正常的話一部作品要寫多久？

L：其實真正寫的時間很短。動筆了就很快，一天能寫個四五千字吧，少的時候兩三千，大概就這個速度。一個長篇快的時候三四個月，慢一點四五個月就能寫完。但是之前需要大量時間去構(gòu)思，你就坐在那兒想。

P：聽起來你是需要很大創(chuàng)作自由度，沒有時間或其他什么壓力才能好好創(chuàng)作的那種作家。

L：是這樣，但你一旦開始寫長篇，你不可能沒有壓力。你得先跟出版社說好，得給人家一個大概的時間。這個時間有時候可能超了一倍、兩倍，你還沒有壓力？肯定會有。再者的話，長篇是很累的一個東西。寫長篇最讓^恐怖的一點是啥？就是你寫著寫著，有天半夜你突然醒來睜開眼睛，你發(fā)現(xiàn)你對整個故事已經(jīng)完全失去信心了。

P：你寫作早期的時候互聯(lián)網(wǎng)沒有這么普及，但是現(xiàn)在完全變成了一個互聯(lián)網(wǎng)社會了，這種變化對創(chuàng)作有什么影響嗎？

L：我們寫科幻的，它隨時受著科技發(fā)展最前沿的影響。最直接的影響吧，你很可能下一次寫就不是太空了，不是外星人了，很可能就是IT技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)了。更深層次的影響就是，還是一個感覺問題，對我們來說就是說那種星辰大海的那種科幻，那種精神上的那個傾向，它慢慢被削弱之后，科幻已經(jīng)變得越來越不是那么宏大了，關(guān)注的問題越來越小了。

同時的話，它還讓科幻在文學上發(fā)生一個很深刻的變化，越來越關(guān)注于個人內(nèi)心的感覺，而不關(guān)注于人類作為一個整體的感覺。從我自己來說，我也不可能不受這個影響，就是我堅持寫這種星辰大海的科幻，大家都不愿意看了，沒有辦法。

2如何低成本地擺脫“喪”

NoNo

盡管喪文化已經(jīng)過時，但生活從來不會讓你失望，大家的喪依舊會如期而至。主流的心情不好就買買買，國內(nèi)外旅游散心不是所有人都能實現(xiàn)的。因此我們列舉了幾種最低成本的擺脫喪的方式。你喪嗎？試試做這些事。

跑步：覺得喪了去跑個步，當你大汗淋漓喘著氣，結(jié)束后再來一大口碳酸飲料，那個“喪”的心情會跟你流的汗一樣被蒸發(fā)掉。當然，最有效的還是第二天的肌肉酸痛，你會徹底忘記昨天讓你喪的事情。

剪頭發(fā)：心情不好的時候去換個發(fā)型一定是擺脫喪最有效的辦法，當你看到鏡子里那個自己，你全部的心思只會是該如何讓這個發(fā)型能夠看起來更正常一點兒。當然第二天等你徹底清醒了，你有百分之八十會后悔這個決定。但作為一個間歇性突發(fā)的情感，擺脫掉當下的“喪”才是重中之重。

安靜的空間：找一個安靜的地方，靜靜地坐著，什么都不干，俗稱時間療傷法，這種方法適用于任何心情不好的時候。當然要注意的是，這個空間最好寂靜且有一張床，畢竟這個方法真正發(fā)揮作用的時候是你無聊得想睡覺了，睡著哪還知道什么是“喪”呀。

找一個朋友瘋狂吐槽：喪到無法自我調(diào)節(jié)時，就找一個朋友瘋狂吐槽?！巴虏邸痹谶@個時候就是一劑良藥，吐槽完立刻就能感受到一陣神清氣爽。那些喊出來的臟話和語氣詞，就是讓你喪的病根。

3喝下這碗“大補湯”，你到底是生是死

Jean

現(xiàn)代人看慣了各種生活建議，每天都膩在雞湯里，但有些Tips，你真的不好說照做下去究竟對你有沒有好處。

找伴侶：每時每刻都有被嘲笑的“單身狗”，仿佛找到對象就能成為都市中人生贏家，走上現(xiàn)代人鄙視鏈的頂端。根據(jù)國內(nèi)最新的一項調(diào)查顯示，45%的受訪者因缺少陪伴與伴侶爭吵，而對婚姻狀態(tài)不滿意；79%的女性要求伴侶休陪產(chǎn)假；74.5%的受訪者比起時刻黏在一起，更看重“重要時刻互相扶持”。（你還覺得找個伴兒，真的能讓你生活得更好嗎？）

去遠方：現(xiàn)在還流行“詩與遠方”嗎？十個雞湯大師有九個會給你肯定的答案，但當你真的返璞歸真去到了農(nóng)家小院，青山秀水之地，無網(wǎng)絡(luò)無WiFi，你才發(fā)現(xiàn)，遠方雖好，風景雖美，但還是要有WiFi才行，不然的話，你連發(fā)條朋友圈定位都不行。

4這個十月，導演和演員都在影院里打架十里堡杜鵑

《李茶的姑媽》

開心麻花制作班底金鐘罩防身

《胖子行動隊》

文章、包貝爾爭議前史鐵布衫護體

可以說是從未失手過的開心麻花，又一次將自己的大熱話劇搬上大銀幕，雖然沒有沈騰、馬麗等一線笑星坐鎮(zhèn)，但其主演陣容依舊不可小覷，期待滿滿。而同是主打喜劇風格的包貝爾新片也如約上映，捎上了“歲月靜好”版的文章，預告片表現(xiàn)平平，若是想占得上風，怕還是要祭出妻兒大招，雖然我們是個喜劇，但我們家庭和睦啊，科科。

《找到你》

姚晨、馬伊琍雙劍出鞘

《寶貝兒》

楊冪一人回天無力？

整個10月最強催淚彈，不哭別回家系列，聚焦當下最熱點的誘拐話題。姚晨、馬伊琍作為苦情戲常駐嘉賓自然沒什么新鮮，而時尚帶貨女王居然也開始演文藝片就莫名值得期待，不過十之八九的人大概是去一睹楊冪素顏的，隔天的熱搜大概會有楊冪同款素顏口紅、楊冪素顏妝。

《悲傷逆流成河》

《古劍奇譚之流月昭明》

每逢佳節(jié)都會陪伴我們的郭小四，今年拿出《悲傷》，但好在只是個監(jiān)制，并且從預告片來看，主演都是眼生而青澀的面孔，真的能觸痛青春期的傷痛也說不定呢。而隨著《古劍奇潭貳》電視劇的撲街，電影捎帶帶著也不被看好，王力宏加宋茜的組合也讓人看不懂，歌舞界那么不好混嗎？為啥非要來電影界？更何況也演得不好啊。

《影》

有一種武功無聲無息，卻殺人于無形。

鄧超孫儷夫妻檔演技加持，關(guān)曉肜吳磊年輕人收視保證，還有一眾老戲骨的錦上添花，加上張藝謀的自身光環(huán)，預告片中玄之又玄的故事結(jié)構(gòu)，看似是一個怎么也不會錯的片子。其實官宣時，知道女主不是景甜后，觀眾的心就放下了一半。

5郭京飛用美食治愈自己，美食就是藝術(shù)

JEAN

還未在國內(nèi)上映，電影《寶貝兒》就先后入圍多倫多國際電影節(jié)和西班牙圣塞巴斯蒂安國際電影節(jié)，影片講述了一個因為嚴重先天缺陷而被父母拋棄的棄兒江萌拯救另一個被父母宣判了“死刑”的缺陷嬰兒的故事……

這也是郭京飛和導演劉杰、監(jiān)制侯孝賢合作的第一部作品，在合作中郭京飛沒少吃“苦頭”。郭京飛曾經(jīng)用動物來形容影視劇中的角色，當我們讓他用動物形容自己時，他說自己更像是花豹，他覺得自己的生活像貓科動物，不給別人添麻煩，你也不要來煩我。聊到電影之外，我們還問了他關(guān)于都市人治愈的問題，他告訴我們，人還是要愛吃才行。

郭京飛在下文中為G

拍《寶貝兒》的時候，遇到最大的問題是什么？

G：全是問題。因為我沒拍過文藝片，劉杰導演又是我非常尊敬的一個導演，他是非常戰(zhàn)就演員的導演。但和我以往的合作不一樣，他在表演上不要求演員表現(xiàn)出那么多技巧，基本演得像道具一樣，整個風格很不統(tǒng)一。

不太明白，這樣出來的片子不會讓人很跳戲嗎？

G：你看一個電影的時候，基本上是在看導演的風格，一個片子里面一個演員好，那是演員好，一群演員統(tǒng)一都好，那是導演厲害。劉杰導演特別儒雅、安靜，在片場他就一點兒一點兒用他的方式和節(jié)奏在走著。你演得不對，他會喊停但不告訴你哪里不對，他希望你能自己找到對的感覺，然后紿他一些東西。你找了以后，他發(fā)現(xiàn)解決不了第二天會再拍。

可以這么理解，導演是希望和演員一起磨出一部片子來。

G：對。但這和我以往的經(jīng)歷很不一樣，之前拍的商業(yè)電視劇和電影，沒有這么多時間，演員在表演的時候都是用最便捷的方式、最成熟的技術(shù)，但是在這部片子里，導演希望每一秒都是真摯的，所以他只能這么磨。

除了我，在這部片子里楊冪也真的很不容易，她很聰明，知道導演想要什么，為了導演想要的東西她可以付出，我挺佩服她的。在開始拍戲的時候，導演是沒有給我劇本的，只是大概告訴我是一個什么樣的情節(jié)和故事，我問他我要怎么準備，他說，你不睡覺就行了，拍攝前我會統(tǒng)統(tǒng)告訴你，你兩天不睡覺就行。

你真會兩天不睡覺嗎？

G：不會，我就是前一天睡得晚一點兒。其實后來才明白，我的角色更多的是演一種狀態(tài)，狀態(tài)特別難演，很容易就不對了。我有一個重場戲是在醫(yī)院，導演跟我說讓我下午3點到片場開始準備，但我的戲凌晨3點才拍。這12個小時，導演讓我在醫(yī)院待著，陪他們聊天，看現(xiàn)場。等到最后我的表演結(jié)束了，他給我看剪輯出來的片段，我自己覺得按照以往的標準已經(jīng)很精彩了，但他不滿意。最后我們重拍了一遍，和之前的狀態(tài)一樣，下午3點到第二天凌晨，但導演還是覺得不滿意。最后，我們想先拍別的試試，我們都再想想。我們交流始終都特別好。過了一段時間殺青了，殺完青以后導演給我打電話說，咱們補拍一下吧還是那段戲。去了以后我看是重拍，80%戲都改了，換了一個地方，換了一群人，換了臺詞。

導演很認真。

G：我當時真的有點兒崩潰，但我是在心里面的，不敢在他面前表現(xiàn)出來，怕他覺得我太不堅強了。但最后發(fā)現(xiàn)，導演的堅持是有他的道理的，所以我非常感謝他。其實拍這個電影我的收獲真的很大，我覺得人不要抱怨，人這個東西真的有很大潛力，怎么都行，沒有不行的?，F(xiàn)在因為一直拍電視劇，拍一些商業(yè)片，很少見到這樣的導演。這么不浮躁這么穩(wěn)，他就是那種方式。

可能他就是想要這種瀕臨崩潰、很喪的情緒。

G：關(guān)鍵是他有耐心，他從不生氣，非常高級。

但你會怎么調(diào)整你的情緒呢，像這樣崩潰和喪的情況下？

G：我覺得美食是可以治愈一個人的，一個人應該愛吃，其實美食就是藝術(shù)。我的味蕾吃炸醬面吃的被摧毀了，所以沒有那么敏感，這方面挺可惜的，人的味覺和嗅覺比較重要。有一次在上海，吃了一個起司蛋糕，奶味非常純正，一口下去那個香氣直奔腦仁，我才知道原來美食是能讓人莫名興奮的，以前小的時候我從來不相信這些。

比較喜歡什么菜系？

G：粵菜吧。因為我覺得粵菜會比較保證食材的原汁原味，海鮮和鹵味我都很喜歡。而且我覺得，一桌粵菜就像一場漂亮的演出，一個好的表演要有層次，粵菜就可以根據(jù)他的手法不同表現(xiàn)出來。

6瑟瑟秋日，需要一些挑逗的旋律

十里堡杜鵑

音樂就像深愛又得不到的情人，前奏響起就忍不住想要撲上去。

《做我的貓》

滿舒克

隨著《中國新說唱》如火如荼地進行，說唱歌手們又迎來事業(yè)的春天，滿舒克雖然已被淘汰，但是其歌曲中的音樂性依舊可圈可點，慵懶的嗓音加上有些“壞”的歌詞，又有準不想做他的貓呢？但還是很想問，“美男子”的稱號是誰給的？

《Sweetener》

ArianaGrande

A妹帶著專輻和未婚夫回歸，延續(xù)了一如既往明亮的高音，這首歌描述了小女孩戀愛時的害羞與對感情的迷茫，節(jié)奏輕快、朗朗上口，歌曲本身高音不多，是整張專輯里最容易被翻唱的一首，YouTube上的各大博主準備好了嗎？

《Ocean》

MartinGarrix&Khalid

Khalld是一位1998年的美國新生代歌手，但是極具欺騙性的嗓音里有著與年齡不符的滄桑與深情，整首歌曲空幽、寂靜帶有一絲唯美，只不過小馬丁這次依然讓他的粉絲們失望了，“任你們怎么起哄，想聽到爺唱歌，門兒都沒有”。

《Hold Me Down》

吳亦凡

致力于把中國說唱推向全世界的吳小爺，唱了一首情歌，依舊還是Auto-Tune，完全沒有了之前diss人的氣焰，字里行間皆是深情，不過還是很意外，你吳這么努力，首位在全美青少年選擇獎上獲獎的中國rapper王嘉爾。

《Happier》

Marshmello&Bastille

棉花糖大概是最高產(chǎn)的百大DJ之一，之二詳見第五首歌，依舊是標志性的Future Bass，聽到前奏就忍不住輕輕晃起腳來，與Bastille輕巧的嗓音相得益彰，不過無數(shù)粉絲還是希望老棉同學回歸自己的老本行，安安心心地做個廚子。

《Real Friends》

Camila

卡妹繼《Havana》之后又一首膾炙人口的歌曲，卡妹極具辨識度的性感慵懶嗓音一響起就值得讓人直接點擊下載，如果你曾經(jīng)錯過了很多Diva的出道專輯而倍感遺憾，那么請不要錯過20歲的Camila。

7如何做一個成功的雙面派

雅琪兒

每個人的人生都是一部戲，想要站穩(wěn)C位，只有永不掉線的演技才能撐起來。

老板面前永不言棄：成功的秘訣就是無論老板說什么，也要把自己說“不”的沖動壓在心底。老板說這個方案不錯，你要回答多虧您平時指點迷津；老板說今天可以早點兒回家，你也要爭做辦公室里最后一個走的人：老板講了一個不怎么好笑的笑話，你得使出把大腿拍爛的勁兒笑出眼淚才合格：老板說公司最近收益不好，你要趕在會議結(jié)束之前就擬好辭職報告提交給HR，為公司減少開支做最后的貢獻。

同事面前善解人意：在老板面前拍盡了馬屁，同事這邊當然也不能放松。同事工作上有困難，你要大包大攬下他的本職工作（但一定得趕在他搶功之前告訴老板這一切）：同事舍不得買下一件很貴的衣服又怕遭sales白眼，你要抬高音量演起來“××品牌也有類似的款啊，貴是貴了點兒，但是質(zhì)感可比這個好多了”。如果演技到位，恭喜你已成為同事眼中最可愛的小天使。

暗搓搓的一面只留給自己：點飛機餐時的戲精上身已經(jīng)只是小兒科了，在外人面前光鮮靚麗的你，可能也藏著一些不能讓他們知道的秘密。辦齊各大銀行信用卡并且算好餐廳活動日去薅羊毛（甚至選在這天裝作大手筆請同事吃飯）：為了保持自己不食人間煙火的人設(shè)，任何分享微信好友領(lǐng)優(yōu)惠券的鏈接只能全數(shù)發(fā)給自己：就算不小心在電梯里實在忍不住放屁后第一個捂住鼻子發(fā)出干嘔……用這些演技去提名，你就是奧斯卡最佳演技獎得主。

8這竟然也是病

你身邊有沒完沒了講諧音梗、冷笑話的朋友嗎？他們可能是患有Witzelsucht笑話成癮癥。

聽說該病患者的表現(xiàn)就是狂愛講爛笑話，而且不分場合，不顧對方感受。曾有腦損傷患者連續(xù)多年強行給妻子講笑話。妻子不堪其擾，他不改其樂。蝙蝠俠死敵小丑符合該病癥狀，所以有時這病也叫“小丑綜合征The Joker Syndrome”。

這種病多見于前額葉受傷的患者。他們講的不光是冷笑話，還有黃段子和無聊的故事，而且經(jīng)常是在不合適的時間和場合講爛笑話和黃段子。更嚴重的是，病患并不覺得自己的行為舉止有什么異常，因此對別人的反應無動于衷。

9暗黑風格的插畫真能治愈心靈嗎？

面對生活中越來越多的插畫，可愛的動畫風正試圖包裹住我們的情緒，但這些插畫真的有用嗎？不打不相識，因為一篇微信推送，我們結(jié)識了插畫師Henn Kim，一名居住在首爾的插畫師。在黑白線條混合交織的插畫里，Henn Kim用自己獨特的風格為讀者打造了一個浪漫與疼痛并行的世界。于是，我們丟給她幾個問題，關(guān)于插畫和治愈。

這種黑白的風格是自己摸索出來的嗎？還是一開始就喜歡這種風格？

A：我小時候就習慣用黑色墨水筆畫一些簡單的畫，就像寫日記。我喜歡那種感覺，之后就一直只用黑白兩色。

為什么會選擇黑白的風格？是表達情感的最佳媒介嗎？

A：我認為黑白的畫風簡單明了、干凈利落、對比鮮明。大多數(shù)人認為黑白風格沮喪感傷，但我想向大家證明黑色也是可以表達很多情感的。

的確。你的作品主題通常都是愛情與浪漫，但為什么會看著很疼痛？

A：愛情與浪漫難道不都往往伴隨著疼痛嗎？這也是愛情與浪漫如此美好珍貴之處。

聽起來你經(jīng)歷過很多，你的很多作品都很暗黑，考慮過畫溫暖治愈系的插畫嗎？

A：我認為最有效的治愈方式便是直面你內(nèi)心最深處的黑暗和復雜的自己。這也是為什么我認為插畫是有治愈力的。說實話，我收到很多私信，也收到過很多郵件，讀者看完我的插畫表示深有同感，那種感覺就像哭過之后會好受些一樣。

現(xiàn)代人都傾向于在插畫中尋找治愈感，你怎么看待這種現(xiàn)象？

A：起初，我選擇畫插畫是想清空內(nèi)心那些繁雜的思緒，以求寧靜和安詳。但在發(fā)現(xiàn)很多人認同我的作品，也在我的插畫中找到一絲慰藉之后，我就停不下來了。

你的大部分作品中部出現(xiàn)了花和植物，你本人是一個十分熱愛植物的人嗎？

A：我愛關(guān)于自然的一切，植物、動物甚至是毫無生命的靜物。萬物皆有其獨特之處。

最滿意自己哪張作品？別告訴我是“下一張”。

A：的確很難，因為每張插畫都是我的一部分，哈哈哈哈。

10要去哪兒凈化我的心靈

雅琪兒

炎熱夏天和十一假期的接連離去讓都市人的心不免想要沉淀下來，西藏窮游和吃齋念佛已經(jīng)是上個世紀的事兒了，看看今天人們都去哪兒尋求peace&love。

市郊出租房：隨著房租水漲船高，你住得離公司越來越遠。窗外空蕩蕩的工地和幾棟依稀矗立的住宅樓取代了以往永遠堵車的路口和商場，你洗去了住在市中心的浮躁和物質(zhì)，開始計算公司樓下精品超市的西藍花比樓下菜店的貴多少。這次搬家，終于讓你的心靈得到了凈化。

公司茶水間：只要經(jīng)過茶水間時故意放慢腳步，你就能以敏銳的嗅覺捕捉到看似正經(jīng)的同事們不為人知的秘密，這種不太道德的方式往往能使你暗自偷笑、渾身輕松、放下重擔。當然，如果你碰巧聽到了關(guān)于自己的八卦，那么恭喜你，在一小段錯愕之后，將會迎來一段索然無味、無欲無求的佛系生活，可以說是真·凈化心靈了。

奢侈品店櫥窗：消費降級雖然沒有讓你淪為拼多多的大軍之一，對生活品質(zhì)的要求卻不像從前那么嚴苛了。以前覺得點外賣太low，現(xiàn)在竟然愿意自己做飯：以前辦年卡泡健身房，現(xiàn)在也開始在公園里和中老年人一起跑步。你感到來自另一個極端的刺激，終于脫下了不食人間煙火的清高人設(shè)。

11一次成功健身所需的必要條件

Alex

世上不存在炸雞、比薩和冰激凌，從盤古開天至今就沒出現(xiàn)過這些東西。

大環(huán)境：一家完美的健身房

必須是方圓十里找不到一家快餐店的城鄉(xiāng)結(jié)合部。環(huán)境干凈整潔，北歐風為最佳，一進去就興致全無只想躺下安靜細數(shù)天花板上飛蛾的訓練環(huán)境，這種環(huán)境堪稱完美。

硬實力：優(yōu)越的身體素質(zhì)

你需要的身體極其健康，同時擁有酒精過敏、乳糖不耐受等常見問題，以及見到油炸食物就瞬間饑餓感消失的超能力。此外，還要常備催吐片以及排宿便的藥，在這些折磨過后如果還擁有強健的體魄，恭喜你，你離健身成功又近一步。

一針興奮劑：堅定的意志力

當你完全沒有錢在高峰期用網(wǎng)約車軟件，一個月下一頓館子已成奢侈，每天只能騎著共享單車從西二環(huán)回東四環(huán)，吃番茄炒蛋配飯時，想長肌肉不是一兩個月的事嗎？

技術(shù)流：高科技愛好者

器械可以不會用，但是美顏軟件不能不會用。如今，只需打開“美顏”，大象腿秒變小鳥腿，一塊腹肌秒變世界地圖，甚至可以動態(tài)變瘦，將這種科技植入隱形眼鏡中，這樣人人眼中皆美好。當代人自欺欺人的事做得太多，不差健身這一件。

重中之重：定期的運動計劃

每天跳操十分鐘，每周慢跑五百米，每個月二十個仰臥起坐，腹肌就在道路盡頭，有恒心總會相見。