淺談高中生生活習(xí)慣對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響

張睿珩

一、研究方式及過(guò)程

為了深入剖析高中生生活習(xí)慣對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響，我們以數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、隨機(jī)抽樣、座談問(wèn)詢和問(wèn)卷調(diào)查等形式對(duì)A高中部學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查了解。共計(jì)發(fā)放二百份問(wèn)卷，收回一百七十八份問(wèn)卷，即有效回收率為百分之八十九，隨后又以座談問(wèn)詢等方式隨機(jī)抽取三十名高中生接受調(diào)查。（如：表一所示）。

通過(guò)對(duì)高中生生活習(xí)慣的了解，我們將體育鍛煉、睡眠時(shí)間、課余時(shí)間和早餐習(xí)慣等作為代表性因素融入到調(diào)查工作中，通過(guò)此分析高中生生活習(xí)慣對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響。

二、調(diào)查研究結(jié)果

（一）體育鍛煉習(xí)慣

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能更集中精力的學(xué)習(xí)，因而對(duì)于高中生而言，在學(xué)習(xí)之余還應(yīng)當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)除了能夠幫助學(xué)生緩解緊張的高中學(xué)習(xí)壓力外，還能愉悅心情，增強(qiáng)體魄，才能以更飽滿的精神面貌對(duì)待學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)成績(jī)。經(jīng)研究，足球、跑步、羽毛球和籃球等運(yùn)動(dòng)均能發(fā)揮出鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可以這樣認(rèn)為體育鍛煉本身就屬于一種“動(dòng)”的休息方式。但是從一系列的調(diào)查結(jié)果中看出，A高中部的大部分高中生未能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身心理與生理成長(zhǎng)的重要性，既然不具備體育鍛煉的意識(shí)，自然也沒(méi)有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣（如：表二所示）。

圍繞調(diào)查結(jié)果，擁有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生不足總調(diào)查人數(shù)的百分之三十，大部分學(xué)生多是偶爾或不參加鍛煉，結(jié)合學(xué)生成績(jī)分析，是否參見(jiàn)體育鍛煉對(duì)高中生英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響并不明顯，甚至一些具備體育鍛煉習(xí)慣的高中生學(xué)習(xí)成績(jī)要低于偶爾或者不參加體育鍛煉高中生成績(jī)。此外，每次運(yùn)動(dòng)在兩小時(shí)以上的學(xué)生大多為男生，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式為打籃球、踢足球，但這類(lèi)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)低于平均成績(jī)；但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在一小時(shí)左右的學(xué)生均表示適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)習(xí)非常有幫助，這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻挸俗屗麄儽３殖渑婊盍ν?，在性格上更加?lè)觀，即能夠以積極心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整考前焦慮等。

（二）早餐習(xí)慣

從調(diào)查結(jié)果中可得知，越有百分之二十的高中生養(yǎng)成了經(jīng)常性不吃早餐的習(xí)慣，究其原因是因?yàn)榇嬖谒瘧杏X(jué)、賴床的毛病，未留足早餐時(shí)間。隨后對(duì)調(diào)查學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行分析，大部分成績(jī)良好的高中生均養(yǎng)成了按時(shí)吃早餐的習(xí)慣，而那些偶爾不吃或者經(jīng)常性不吃早餐的高中生成績(jī)相對(duì)差一些，這可能是因?yàn)椴怀栽绮捅銦o(wú)法得到足夠能量，且在學(xué)習(xí)過(guò)程中時(shí)常出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等問(wèn)題，且體內(nèi)能量不足，還會(huì)降低血糖指數(shù)，即學(xué)生容易產(chǎn)生困乏、疲倦等問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)胃部不適、頭昏惡心，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)等情況。

如下表所示（如：表二）。

從調(diào)查結(jié)果中可以看出，高中生無(wú)論是心理還是生理發(fā)育均不成熟，因而自制力表現(xiàn)較差，容易受到外界各種因素影響和優(yōu)化，諸如：課余時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)的高中生人數(shù)占據(jù)總調(diào)查人數(shù)的百分之三十八左右，且上網(wǎng)內(nèi)容幾乎不與英語(yǔ)學(xué)習(xí)有關(guān)，這意味著這類(lèi)學(xué)生僅是將看電視、上網(wǎng)等作為消遣娛樂(lè)的方式；而課余時(shí)間用來(lái)閱讀書(shū)籍的學(xué)生為百分之十三左右，這類(lèi)學(xué)生大多閱讀的是小說(shuō)、雜志等書(shū)籍，很少涉及到英語(yǔ)知識(shí)。通過(guò)對(duì)高中生生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)成績(jī)的對(duì)比分析可以發(fā)現(xiàn)，將課余時(shí)間用來(lái)預(yù)復(fù)習(xí)和閱讀書(shū)籍的學(xué)生，整個(gè)的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯高于那些將課余時(shí)間用來(lái)看電視、上網(wǎng)購(gòu)物、打游戲等高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)，特別是課余閱讀其他書(shū)籍的學(xué)生，知識(shí)面更廣，英語(yǔ)綜合成績(jī)更突出。

（四）睡眠習(xí)慣

如下表所示（如：表四所示）。

從上表中可以看出大部分高中生有熬夜習(xí)慣，即他們的平均睡眠時(shí)間在八小時(shí)以下，但從調(diào)查結(jié)果分析對(duì)比中可看出，僅占總調(diào)查人數(shù)百分之二十六點(diǎn)四一的學(xué)生他們整個(gè)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)略高于余下的百分之七十三點(diǎn)五九學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，這便說(shuō)明良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠時(shí)間有助于提升學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)。

三、建議與思考

從上述調(diào)查研究結(jié)果中可以看出，高中生良好的生活習(xí)慣對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)影響較大，即適當(dāng)參與體育鍛煉，定時(shí)吃早餐、保證睡眠時(shí)間充足等均能為學(xué)生課程的學(xué)習(xí)提供更多精力和能量。對(duì)于學(xué)生來(lái)講，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成是個(gè)人事，需要自己引起重視，自己督促自己；以便從習(xí)慣出發(fā)科學(xué)提升英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)。

（作者單位：江蘇省新海高級(jí)中學(xué)）