以小組合作的形式進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練的探索

丘會(huì)均

一、研究目的

幾年來，一直困擾著我們的是活動(dòng)場(chǎng)地小的問題，學(xué)生多，一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，一節(jié)課都有幾個(gè)班一起上體育課，耐力跑是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和初三同學(xué)每年中考必考耐力跑項(xiàng)目。通過調(diào)查分析，結(jié)合我校的實(shí)際，為增強(qiáng)我校學(xué)生體質(zhì)健康，實(shí)踐《體育與健康》課程“健康第一”的課程理念，探索出以小組合作形式進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練的方法，收到良好的教學(xué)效果。

二、研究方法

（一）在開展以小組合作形式進(jìn)行耐力跑要引起學(xué)生的注意，讓學(xué)生成為教學(xué)中主體

教師先把耐力跑這項(xiàng)活動(dòng)提出來，讓學(xué)生去思考，把全班學(xué)生分成幾個(gè)小組，讓學(xué)生以小組的形式先進(jìn)行討論，教師引導(dǎo)學(xué)生找出解決耐力跑這個(gè)問題的方法，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐力跑這個(gè)項(xiàng)目的記憶，讓學(xué)生人人去關(guān)注這個(gè)項(xiàng)目。

學(xué)生以小組合作的形式，共同探究。同學(xué)們創(chuàng)編了很多種玩法，有幾個(gè)同學(xué)手拉手跑、方形跑、追逐跑、換火車頭跑、或先讓學(xué)生二路縱隊(duì)跑左、右轉(zhuǎn)換成二個(gè)正方形跑、或幾個(gè)身體素質(zhì)好的一組跑、身體相對(duì)差的另外一組跑等等、或身體素質(zhì)好的帶領(lǐng)小組的同學(xué)一起跑，讓一項(xiàng)枯燥、乏味、艱苦的耐力跑項(xiàng)目通過學(xué)生自己的努力，積極去參與，主動(dòng)去幫助同伴，讓全體同學(xué)獲得了樂趣和知識(shí)，跑的好的幫助別人感到自豪，跑的慢的體會(huì)到跑的比以前快的那種快感，雖然累，但快樂著，幸福著。

當(dāng)然競(jìng)賽的方法特別能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，但應(yīng)注意競(jìng)賽的方式要使各類學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)，不然會(huì)使不善于耐力跑的學(xué)生常因失敗而喪失信心，比如在進(jìn)行分組時(shí)男女生的對(duì)抗賽，強(qiáng)強(qiáng)對(duì)抗，強(qiáng)中追逐和中強(qiáng)追逐等競(jìng)賽性質(zhì)的訓(xùn)練方法，都能有效的激起學(xué)生積極參與，主動(dòng)去拼搏，從而達(dá)到以小組合作教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果。

（二）在采用小組合作練習(xí)方法時(shí)關(guān)心勉勵(lì)每一個(gè)學(xué)生

耐力跑教學(xué)是一項(xiàng)比較枯燥、乏味、艱苦的一項(xiàng)教學(xué)，如何讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)生練習(xí)時(shí)感興趣，積極主動(dòng)去訓(xùn)練，我們采用以小組合作的形式進(jìn)行，以小組手拉手跑練習(xí)，循環(huán)身體素質(zhì)練習(xí)，變換火車頭耐力跑方法，且在練習(xí)過程不能有走著的學(xué)生和掉隊(duì)的學(xué)生，小組長(zhǎng)掌握本組行進(jìn)的速度，練習(xí)過程中可以根據(jù)本組的實(shí)際情況，來調(diào)整本組隊(duì)員的順序，在練習(xí)中允許同學(xué)之間互相鼓勵(lì)互相幫助，教師同時(shí)要了解學(xué)生跑的情況與表現(xiàn)，以及達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的程度，它不僅僅要了解學(xué)生的體能與技能的掌握情況，更要了解學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為表現(xiàn)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不僅僅是一個(gè)要求所有學(xué)生達(dá)到的同一標(biāo)準(zhǔn)，還包括個(gè)人的努力程度，且教師在每次組織耐力跑過程中，以表?yè)P(yáng)每一位同學(xué)和表?yè)P(yáng)每組同學(xué)的教育方法，肯定每一位同學(xué)的努力，積極激發(fā)個(gè)人和各組同學(xué)，在以后的練習(xí)時(shí)再接再厲，特別是對(duì)后進(jìn)生的鼓勵(lì)和關(guān)心，對(duì)他們積極參與和提高耐力跑有著積極的促進(jìn)作用，和應(yīng)該讓他們不放棄，盡自己最大的努力去練習(xí)耐力跑。

為鼓勵(lì)每一位學(xué)生，有時(shí)也可以分成優(yōu)生、中等生、待提高生三組讓他們以這種形式進(jìn)行練習(xí)耐力跑，提醒他們并鼓勵(lì)學(xué)生向上一組繼續(xù)努力，在整個(gè)教學(xué)中，我會(huì)時(shí)刻注意課堂上的變化，細(xì)心觀察每個(gè)學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的“閃光點(diǎn)”及時(shí)給予表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)。對(duì)部分素質(zhì)差學(xué)生不苛刻、不使其喪失信心，對(duì)課堂教學(xué)中出現(xiàn)的一些問題能婉轉(zhuǎn)處理，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)激勵(lì)，幫助學(xué)生克服困難，積極練習(xí)，戰(zhàn)勝“極點(diǎn)”從而激發(fā)學(xué)生的熱情，促進(jìn)學(xué)生健康的發(fā)展。教師經(jīng)常用鼓勵(lì)性話語，讓學(xué)生的潛能在不知不覺中發(fā)揮出來。

（三）培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對(duì)同伴的關(guān)心和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立合諧的人際關(guān)系

通過以上集體手拉手跑，循環(huán)身體素質(zhì)練習(xí)，變換火車頭耐力跑的方法，及優(yōu)生、中等生、待提高生分組的方法進(jìn)行訓(xùn)練一段時(shí)后，讓全班男女混合分四個(gè)小組進(jìn)行訓(xùn)練。讓他們互相鼓勵(lì)，互相促進(jìn)，讓全班同學(xué)都積極參與耐力跑訓(xùn)練。同時(shí)利用以測(cè)帶練的方式進(jìn)行訓(xùn)練，在測(cè)試之前，先分好組，且強(qiáng)調(diào)每組同學(xué)互相鼓勵(lì)、互相加油。每組以全組同學(xué)的總成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓每位組員明白無論成績(jī)好壞，盡自己的能力去跑就行了，不允許組員之間互相埋怨，組員之間只可鼓勵(lì)、互相加油，以達(dá)到共同提高，互相促進(jìn)，從而達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的效果。

成績(jī)出來以后，教師應(yīng)該從各方面進(jìn)行鼓勵(lì)，大力表?yè)P(yáng)他們。特別是表?yè)P(yáng)他們以小組合作的集體精神，和個(gè)人的不斷努力，發(fā)揮個(gè)人和集體的力量，進(jìn)行一次全面的總結(jié)，對(duì)各位同學(xué)提出下次測(cè)試時(shí)個(gè)人和集體的目標(biāo)。讓每位學(xué)生在小組中有擔(dān)當(dāng)，有責(zé)任感和新目標(biāo)，鼓勵(lì)全班同學(xué)在以后小組合作練習(xí)耐力跑時(shí)，互相提高技術(shù)動(dòng)作、加快步頻、加大步長(zhǎng)，合理安排跑步的節(jié)奏。發(fā)揮小組合作的作用。經(jīng)過幾次的測(cè)試，讓學(xué)生體會(huì)到以小組合作的形式進(jìn)行耐力跑的方法可以進(jìn)一步提高自己耐力跑的能力。讓體育教學(xué)在當(dāng)代教育改革中，以小組合作形式進(jìn)行耐力跑，在提高技能和體力方面的訓(xùn)練不僅要有量，更要強(qiáng)調(diào)質(zhì)，注重成績(jī)，更強(qiáng)調(diào)過程，追求快樂的過程、幸福過程。我們甚至可以設(shè)計(jì)就是追求過程的快樂、過程幸福。這樣才能真正增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面以發(fā)展，讓素質(zhì)教育落到實(shí)處。

三、結(jié)論

一是以小組合作形式進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練讓全體學(xué)生的身體素質(zhì)得到不斷的提高，在現(xiàn)階段是一個(gè)不斷摸索的過程，如何讓全體學(xué)生，特別是待提高生或比較胖的學(xué)生來說，想提高耐力跑的運(yùn)動(dòng)能力，提高身體素質(zhì)來需要我們?cè)谄綍r(shí)教學(xué)過程中不斷努力，不斷發(fā)現(xiàn)更好的訓(xùn)練方法，讓全體的學(xué)生身體素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高。

二是在開展以小組形式進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練的探索中，對(duì)我校這幾年的實(shí)驗(yàn)研究，取得了初步的效果，在平時(shí)體育課堂教學(xué)中，只有不斷引導(dǎo)學(xué)生形成常態(tài)化的參與耐力跑鍛煉的習(xí)慣，或以耐力跑的形式進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)的效果。