中職教師職業(yè)壓力及應(yīng)對

摘 要：中等職業(yè)院校的教師普遍存在比較大的工作壓力，本文主要涉及壓力產(chǎn)生的原因，壓力存在的危害，以及應(yīng)對的策，以期對減輕中等職業(yè)院校一線教師壓力有所幫助。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè)院校教師；壓力；危害；措施

一、中職教師的壓力現(xiàn)狀

提到中等職業(yè)教師與普通中學(xué)教師的差別，大眾往往會首先想到，中等職業(yè)學(xué)校教師不必承擔(dān)升學(xué)壓力，工作壓力相對較小。但調(diào)查顯示70%的中等職業(yè)教師認(rèn)為：工作壓力占自己生活總壓力的五成及以上，而且認(rèn)為自己的工作壓力很大。主要壓力源，集中在以下幾個方面。

（一）學(xué)生管理困難

眾所周知，就讀于中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，大多在中學(xué)期間遇到過學(xué)習(xí)困難，與學(xué)校的管理環(huán)境也多有矛盾沖突，不受中學(xué)教育歡迎的孩子。他們集中出現(xiàn)在中等職業(yè)學(xué)校，對中等職業(yè)院校的教師從來都是個巨大的挑戰(zhàn)。中等職業(yè)院校的教師們面臨的處境，一方面是學(xué)校管理層不肯放松的管理要求，另一方面是學(xué)生們表現(xiàn)出的無紀(jì)律、無組織以及對學(xué)習(xí)、管理的淡漠和無視。學(xué)生們已經(jīng)固化的行為習(xí)慣，并非一朝一夕可以改變，很多時候，一節(jié)課需要15分鐘以上的時間用來控制學(xué)生的紀(jì)律表現(xiàn)符合學(xué)校的課堂管理要求。這個過程令大部分老師都感到疲憊、無力、缺乏成就感，甚至因此完不成教學(xué)任務(wù)。

（二）工作任務(wù)繁重

（1）一線中等職業(yè)教師的平均周課時一般在12節(jié)以上，有些情況甚至能達(dá)到20節(jié)以上，而且中等職業(yè)學(xué)校教課科目種類繁多，很多老師需要一個人教幾門課程。社會的技術(shù)發(fā)展會直接影響中等職業(yè)學(xué)校的教學(xué)設(shè)計和知識更新，這意味著中等職業(yè)教師們要密切和企業(yè)聯(lián)系，以及不斷更新知識，才能保證自己的知識儲備不老化。

（2）中等職業(yè)學(xué)校一般都實行班主任負(fù)責(zé)制，班主任要同時面對學(xué)校、家長和學(xué)生的要求、期待和現(xiàn)狀。從學(xué)生入學(xué)軍訓(xùn)到離校進(jìn)廠實習(xí)，從學(xué)生的人身財產(chǎn)安全到學(xué)業(yè)發(fā)展、人格品性，都需要班主任教師全權(quán)負(fù)責(zé)。

（3）中等職業(yè)教師還要面對各種進(jìn)修、考核、職稱評定，甚至學(xué)校的招生工作也需要一線教師親力親為。工作任務(wù)不可謂不重。

二、中職教師過大的工作壓力帶來的危害

中等職業(yè)教師面對的工作壓力是多的，也是重的。這給教師們帶來了一系列的影響。據(jù)天津教育科學(xué)“十五”規(guī)劃課題《中等職業(yè)學(xué)校教師心理健康及工作壓力狀況調(diào)查研究》結(jié)果表明：54%以上的中等職業(yè)院校教師存在職業(yè)倦怠的心理問題。會出現(xiàn)對工作失去熱情，出現(xiàn)抱怨，工作疲于應(yīng)付，缺乏創(chuàng)造性的情況，有的甚至出現(xiàn)放棄教師職業(yè)的想法。

長期持續(xù)的、高強(qiáng)度的工作壓力，會導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、沮喪、煩躁等不良情緒，如不得到妥善解決，長期緊張的神經(jīng)系統(tǒng)會讓身體持續(xù)處在緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)而不得放松，最終這些壓力會變成生理問題表現(xiàn)出來，如失眠、頭痛、腰酸背痛、內(nèi)分泌紊亂等癥狀。

中職教師群體相對其他職業(yè)人際關(guān)系單純，很大部分時間是與學(xué)生在一起的，職業(yè)壓力給教師們帶來的不良影響，會在師生的互動過程中傳遞給學(xué)生。一般表現(xiàn)為，學(xué)生的微小的行為差異會帶來這部分教師的比較激烈的情緒反應(yīng)，缺乏耐心和容忍度，不但不能給到學(xué)生支持，反而會給學(xué)生帶來心理上的傷害。除此之外，與同事、與家人相處時的摩擦也會因此而增加，家中教師主體的心理負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。

三、減輕中等職業(yè)院校教師工作壓力的對策

中等職業(yè)院校教師的心理健康是中等職業(yè)院校各項工作得以正常開展的前提和保障，更直接影響著學(xué)生的心理健康水平。學(xué)校管理者應(yīng)盡可能地為教師創(chuàng)設(shè)良好的工作環(huán)境和氛圍，盡可能地降低職業(yè)壓力對教師產(chǎn)生的消極作用。

（一）學(xué)校管理層面

重視教師的心理健康狀況，有計劃有步驟地幫助教師們實現(xiàn)自我發(fā)展的需要，建立人性化、有彈性的管理制度，擴(kuò)大教師的工作環(huán)境和心理“空間”。一方面加強(qiáng)教師知識和技術(shù)的持續(xù)培訓(xùn)，提高教師的專業(yè)技術(shù)能力和行業(yè)競爭力，加強(qiáng)教師社會生存能力。另一方面加強(qiáng)教師心理健康教育，增強(qiáng)教師的抗壓能力。作為管理層也要建立人性化的管理體制和環(huán)境，建立正面評價為主的評價機(jī)制。除此之外，中等職業(yè)教育的管理部門也要盡可能協(xié)調(diào)社會其他力量的支持，使其理解職業(yè)教育的必要性和中等職業(yè)教師們面臨的實際工作和困難。

（二）個人的自我調(diào)適

作為中等職業(yè)教育工作者，教師們應(yīng)正視存在的工作壓力，積極自我調(diào)適，應(yīng)對職業(yè)壓力。

（1）中等職業(yè)教師應(yīng)積極主動更新教育觀念和教學(xué)方式，合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)、生活。增加身體運(yùn)動練習(xí)、興趣愛好、戶外活動的投入比例，調(diào)適工作壓力帶來的不適感。

（2）客觀的認(rèn)識自我，制定適合自己的人生目標(biāo)，除了正確認(rèn)識付出和收獲之間的關(guān)系，也要在日常工作中為自己尋找意義感，積累細(xì)小的價值感。

（3）學(xué)習(xí)正確面對和處理自己的情緒，主動尋求社會支持，加強(qiáng)與家人、同事、朋友、學(xué)生之間的溝通交流，保持愉快的心情。

四、總述

中等職業(yè)院校教師是中等職業(yè)教育的主要力量，教師面對的工作壓力所導(dǎo)致的身心健康危害會直接影響教育教學(xué)質(zhì)量，無論是從教育管理層面還是教師自身，都應(yīng)當(dāng)給與足夠的重視和努力。中職教師面對的工作壓力現(xiàn)狀并非短時間能夠改變，需要各方面力量共同長期的努力和堅持。

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作者簡介：鄭毅（1981-），女，漢族，山東廣饒人，碩士，中級，主要研究方向：心理創(chuàng)傷對人的影響與治療。