聽準(zhǔn)節(jié)奏，我們一起跑步

陳清

筆者是一名從教22年的小學(xué)體育教師，因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)連續(xù)8年執(zhí)教一年級(jí)的體育課。按學(xué)校常規(guī)要求，在開學(xué)第2周，一年級(jí)的學(xué)生就需要參加大課間活動(dòng)。跑操是學(xué)校大課間活動(dòng)中一個(gè)重要的組成部分，兩路縱隊(duì)繞操場循環(huán)跑操所占場地小、易組織，運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷經(jīng)濟(jì)、實(shí)效，深受師生喜愛。

作為體育組的“老”教師，筆者總會(huì)在新學(xué)年開學(xué)第1周給組內(nèi)同年級(jí)的教師，尤其是“新”教師上一節(jié)跑操課，同時(shí)，教導(dǎo)處還會(huì)邀請年輕的班主任來一起看課，說是讓他們見證“神奇”的一刻。上好這節(jié)課，不僅能讓一年級(jí)的學(xué)生盡快融入小學(xué)生活，還能對一年級(jí)的班級(jí)管理起到事半功倍的效果。

一年級(jí)的學(xué)生對跑的認(rèn)知基本停留在一個(gè)“快”字上面，在跑操中，其行為表現(xiàn)主要為間歇性地加速快跑，但加速后立即停下不但容易造成隊(duì)伍之間的擁擠碰撞、混亂不堪，還存在著較大的安全隱患，面對這樣的局面，沒有經(jīng)驗(yàn)的年輕教師時(shí)常是焦頭爛額，顧頭難顧尾。雖然一年級(jí)的學(xué)生對跑操?zèng)]有概念，但他們對音樂節(jié)奏較為敏感。因此，筆者以學(xué)生對音樂節(jié)奏的敏感性為切入點(diǎn)，設(shè)計(jì)了配合不同音樂節(jié)奏的拍手、踏步及手腳結(jié)合的練習(xí)內(nèi)容，加深學(xué)生對節(jié)奏的把握，不同難度的練習(xí)也讓學(xué)生遇見不同的問題，繼而引出本課的教學(xué)重點(diǎn)：按節(jié)奏控制步幅與步頻。再通過小組合作方式，提高與同伴保持一致性的能力，再以難度遞增的比賽加深學(xué)生的掌握程度。

一、聽，體會(huì)節(jié)奏

問題：“你能聽懂節(jié)奏嗎？”學(xué)生一邊聽鼓聲，一邊跟著鼓聲的節(jié)奏拍手。教師擊鼓，通過長停頓—短停頓—逐漸加快速度，讓學(xué)生感受不同節(jié)奏。隨著教師發(fā)出的指令，學(xué)生隨著不同的節(jié)奏進(jìn)行拍手、拍腿、拍肩等練習(xí)，從忙亂變得整齊有序，從嬉笑變成整齊劃一的拍打聲音。在此基礎(chǔ)上，組織學(xué)生進(jìn)行隨鼓聲的擺臂練習(xí)。隨后要求學(xué)生兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部貼于腰際，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。

二、練，步頻一致

問題：“你能根據(jù)節(jié)奏跑步嗎？”學(xué)生們的回答非常響亮。當(dāng)學(xué)生雙手叉腰聽鼓聲進(jìn)行踏步練習(xí)，覺得不難時(shí)，教師提高要求，讓學(xué)生左腳落在重音上，慢慢地學(xué)生便能隨著鼓聲有意識(shí)地加重左腳的力量，像一群搖擺的小企鵝，看課教師爆發(fā)出陣陣會(huì)意的笑聲;隨后，教師讓學(xué)生加上擺臂動(dòng)作，并注意身體姿態(tài)，收緊腰部，跑步的動(dòng)作姿態(tài)便有了雛形，然后將鼓聲逐漸加快，讓學(xué)生從踏步過渡到原地慢跑，同時(shí)，要求2人手臂相挽并排跑。

三、跑，控制步幅

問題：“我們能一起整齊地跑操嗎？”筆者請學(xué)生進(jìn)行展示后，問題的答案便“浮出水面”。學(xué)生們總結(jié)出，只要步幅一樣大、節(jié)奏一樣快，便能整齊劃一地進(jìn)行跑操。同時(shí)，要想跑得整齊，還需保持和前排的距離以及節(jié)奏的一致性。因此，領(lǐng)跑者需要控制速度，跟跑者要注意觀察。此外，還需注意轉(zhuǎn)彎時(shí)內(nèi)圈稍慢、外圈稍快。

當(dāng)學(xué)生了解所有技巧和要求后，接下來的任務(wù)就會(huì)變得簡單，只需通過反復(fù)練習(xí)就能達(dá)到“整齊劃一”的目的。隨后，教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，將優(yōu)秀的2組合并，讓2人一組逐步過渡到4人一組進(jìn)行小方陣練習(xí)，同時(shí)讓學(xué)生輪換在排頭位置進(jìn)行領(lǐng)跑，分別體驗(yàn)領(lǐng)跑者與跟跑者的角色。當(dāng)學(xué)生能夠完成4人一組的練習(xí)時(shí)，便可以進(jìn)行8人一組的稍長距離的跑操練習(xí)。在輕快的音樂中，學(xué)生的分組由多變少，逐漸合并成了兩路縱隊(duì)，隊(duì)伍雖然越來越長，但是節(jié)奏卻越來越整齊，“神奇”的一刻便這么悄然發(fā)生了。

四、思，點(diǎn)金之石

一節(jié)被教導(dǎo)處稱為“神奇”的課，在學(xué)生們的歡聲笑語和教師們的掌聲中結(jié)束了。其實(shí)在許多年前，大課間的跑操也讓筆者束手無策、焦頭爛額。靜心思考，一次教學(xué)就是一次解決問題的過程。只要找到問題所在，并尋求到解決問題方法，所有的困難便會(huì)迎刃而解。

首先，找準(zhǔn)問題。跑操的關(guān)鍵是按節(jié)奏控制步幅與步頻勻速前進(jìn)，節(jié)奏就是“打開”問題的鑰匙。本節(jié)課，從準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身到輔助練習(xí)部分的節(jié)奏訓(xùn)練，再到主教材部分的合作學(xué)練，始終貫穿著這一條主線。通過對學(xué)生節(jié)奏感的訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生對節(jié)奏的理解;提高遞增熟練程度，以多種形式激發(fā)練習(xí)興趣。

其次，梯度化解。本課輔助練習(xí)中，先根據(jù)鼓聲進(jìn)行手部動(dòng)作練習(xí)，然后過渡到擺臂，再進(jìn)行踏步練習(xí)，最后過渡到上下肢配合練習(xí)。在向主教材過渡中，由原地練習(xí)過渡到行進(jìn)間練習(xí)，由個(gè)人練習(xí)過渡到小組練習(xí)。在合作練習(xí)中，由2人過渡到4人、由橫隊(duì)練習(xí)到縱隊(duì)練習(xí)、由小方陣練習(xí)到大方陣練習(xí)，既是練習(xí)形式上的變換，也是練習(xí)難度上層層遞進(jìn)，讓學(xué)生不斷地接受新的挑戰(zhàn)，體驗(yàn)成功的喜悅。

最后，團(tuán)隊(duì)展現(xiàn)。本課最終呈現(xiàn)的是學(xué)生集體按照統(tǒng)一的節(jié)奏進(jìn)行跑操，所以課的開始就引導(dǎo)學(xué)生要“一切行動(dòng)聽指揮”，為后面的團(tuán)隊(duì)合作作鋪墊。授課過程中教師不斷提示學(xué)生個(gè)人表現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)合作中的重要性。最后的展示部分充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的重要意義，也把整節(jié)課推向了高潮。