淺析中職生每天有效鍛煉一小時(shí)的舉措

郭海平

一、背景

中小學(xué)生的體質(zhì)健康以及體育鍛煉一直是我國(guó)十分重視的問(wèn)題，早在20世紀(jì)50年代中共中央就下發(fā)了《關(guān)于改善各級(jí)學(xué)校學(xué)生健康狀況的決定》文件，當(dāng)時(shí)已經(jīng)提出“學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”的概念。改革開放后，我國(guó)經(jīng)濟(jì)狀況飛速發(fā)展，生活質(zhì)量得到改善，學(xué)生體質(zhì)也發(fā)生改變?！皩W(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”的概念被重新提出。

從20世紀(jì)90年代到2007年，中央相繼推出了保證“學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”，提高學(xué)生身體素質(zhì)的文件。中共中央國(guó)務(wù)院在2007年公布了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，其中明確提出要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和體質(zhì)現(xiàn)狀，積極探索適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)的體育教學(xué)與活動(dòng)形式，努力改善學(xué)生的身體形態(tài)和機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》文件的存在，促進(jìn)了素質(zhì)教育的發(fā)展，把“終身體育習(xí)慣”這一思想傳遞給社會(huì)大眾。

與此同時(shí)，各個(gè)學(xué)校積極貫徹文件精神，對(duì)課程和教學(xué)進(jìn)行改革調(diào)整。相比于上世紀(jì)，現(xiàn)在注重的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生得到充分的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，嘗試將課程內(nèi)容從體育教學(xué)向體育健身改變。

二、現(xiàn)狀及舉措

近幾年，普通高中開始實(shí)現(xiàn)體育專項(xiàng)化，學(xué)生相對(duì)有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉，但在中職校并未開展。這種情況下，中職校的體育課無(wú)法使所有學(xué)生得到充分鍛煉，學(xué)生缺乏興趣，不主動(dòng)進(jìn)行鍛煉，甚至找借口逃避課程安排的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，從而讓有效的鍛煉時(shí)間大打折扣。當(dāng)下，優(yōu)化體育鍛煉的開展方式方法顯得尤為重要。

（一）保質(zhì)保量上好體育課

體育課相較于社團(tuán)或者其他活動(dòng)，是每個(gè)學(xué)校都可以執(zhí)行的課程安排，是學(xué)生一天中鍛煉的重要構(gòu)成部分，可以使學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握不同運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)課程。體育課屬于公共基礎(chǔ)課，有正規(guī)的教學(xué)計(jì)劃。由于規(guī)定的課時(shí)教學(xué)安排，教師在授課時(shí)不分專業(yè)進(jìn)行統(tǒng)一教學(xué)。在課上，教師要認(rèn)真按照教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行授課，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度，規(guī)范教學(xué)行為，從而也要不斷建立學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。

（二）社團(tuán)活動(dòng)替代“兩操兩活動(dòng)”，按興趣開展社團(tuán)活動(dòng)

中職校存在著許多專業(yè)，不同專業(yè)的學(xué)生其身體素質(zhì)也存在著一定的差異。以我校為例，烹飪、影視動(dòng)畫、美術(shù)等專業(yè)的學(xué)生體質(zhì)相較于航空、休閑體育等專業(yè)學(xué)生的體質(zhì)偏弱。體育課的課程安排相對(duì)于其他活動(dòng)形式比較正統(tǒng)，雖然讓學(xué)生學(xué)習(xí)各項(xiàng)技能但不能夠使每個(gè)學(xué)生都融入其中。從而會(huì)出現(xiàn)有些學(xué)生找各種理由不愿意認(rèn)真上課，逃避上課的現(xiàn)象。還有一些學(xué)生會(huì)因?yàn)椴幌矚g某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而對(duì)相應(yīng)的體育課程缺乏興趣從而使鍛煉效果大打折扣。

隨著現(xiàn)代生活條件變化，學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)充分甚至過(guò)剩，做操只能讓學(xué)生起到熱身的效果；而課間活動(dòng)中大多數(shù)學(xué)生也沒(méi)有真正在運(yùn)動(dòng)，而是坐下聊天或者玩手機(jī)。針對(duì)這種問(wèn)題，現(xiàn)在的課程改革也出現(xiàn)了“小學(xué)興趣化，初中多樣化，高中專項(xiàng)化”，按階段增加了體育課程的多樣性。社團(tuán)的授課方式相對(duì)體育課會(huì)更加注重興趣與靈活教學(xué)，這樣不僅會(huì)增加學(xué)生的活動(dòng)興趣，還會(huì)較之兩操?zèng)]有目的性的大課間自由活動(dòng)更加有效地提高鍛煉一小時(shí)的有效時(shí)間。

1.加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)

通過(guò)自主選擇，選擇該專項(xiàng)社團(tuán)的學(xué)生在主動(dòng)性上普遍要比基礎(chǔ)體育課高，學(xué)生在興趣濃厚的基礎(chǔ)上也會(huì)對(duì)相應(yīng)的活動(dòng)鍛煉教學(xué)安排更加配合和渴望。針對(duì)這種情況，教師可以更加專業(yè)地安排教學(xué)活動(dòng)。

在活動(dòng)中加入一定的理論知識(shí)學(xué)習(xí)。理論知識(shí)對(duì)于任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是關(guān)鍵的必要存在。在社團(tuán)中的學(xué)生喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，自然對(duì)技術(shù)的理論知識(shí)學(xué)習(xí)較為感興趣，教師再加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓學(xué)生對(duì)此運(yùn)動(dòng)更加全面地了解，對(duì)后面運(yùn)動(dòng)的教學(xué)可以起到很好的輔助作用，也可為后面的練習(xí)鍛煉打好基礎(chǔ)。

2.進(jìn)行分層教學(xué)

針對(duì)不同程度的學(xué)生，在社團(tuán)中可以充分開展分層教學(xué)，其中可以將學(xué)生分為：對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理論知識(shí)基本不了解，技能較弱，單純有興趣的基礎(chǔ)性；對(duì)理論知識(shí)有很少了解，有一定技能的加強(qiáng)型；以及對(duì)理論知識(shí)相對(duì)有較專業(yè)的了解，技能有熟練掌握的拔高型。根據(jù)不同類型的學(xué)生再進(jìn)一步安排相應(yīng)的練習(xí)計(jì)劃，使不同的學(xué)生在社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間里都得到充分有效的練習(xí)，從而鍛煉的目的和時(shí)間利用上也能更加有效，保質(zhì)保量。

3.增強(qiáng)科學(xué)研究

在社團(tuán)開始階段，可以對(duì)學(xué)生狀況進(jìn)行摸底，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)狀況進(jìn)行記錄，也可以結(jié)合技能和體質(zhì)綜合考評(píng)進(jìn)行分層教學(xué)，而不單單是技能。這樣在社團(tuán)活動(dòng)教學(xué)中，可以不斷結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，加強(qiáng)科學(xué)研究，確立更加科學(xué)的評(píng)價(jià)方法與指標(biāo)。

在當(dāng)今社會(huì)飛速發(fā)展，生活質(zhì)量不斷提高的環(huán)境下，單純的課間活動(dòng)和做操已經(jīng)不能讓學(xué)生得到有效的鍛煉。而在基礎(chǔ)體育課程下，配合開展不同運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，根據(jù)不同的學(xué)生因材施教，靈活掌控安排鍛煉內(nèi)容，可以更加保質(zhì)保量，在學(xué)生開心自愿的情況下參與鍛煉，從而提高身體素質(zhì)，改善體質(zhì)。體育課程不同于文化基礎(chǔ)課，學(xué)生可以盡量根據(jù)自身興趣選擇，在教師的專業(yè)指導(dǎo)下達(dá)到有效鍛煉的最終目的——改善體質(zhì)，快樂(lè)學(xué)習(xí)。