如何讓生活不緊張

王貞虎

沒(méi)有緊張情緒的生活是枯燥無(wú)味的，那將使你永遠(yuǎn)不能成為你所能夠成就的人物。過(guò)分的神經(jīng)緊張卻又會(huì)使人的器官失去平衡，甚至導(dǎo)致疾病。所以說(shuō)，某種程度的緊張是一件好事。但是，如果我們能學(xué)會(huì)控制緊張，可能是一件更好的事。從緊張的狀態(tài)松弛身心，就是生命的開(kāi)拓。消除緊張的妙方就是使自己不緊張。

●身心一如的境界

禪學(xué)上不把身心分開(kāi)來(lái)看。日常生活中，最好能借由坐禪，而達(dá)到“身心一如”的境地。

這又有何難處？當(dāng)我們?cè)诓豢煽刂婆醺勾笮螅杏X(jué)筋骨酸痛，這種“愉快”（屬于心靈）的“痛楚”（屬于肉體），同時(shí)讓人享受如同伸展手足而臥的松弛感，而這種感覺(jué)就是“身心一如”的境地。

你可曾體驗(yàn)過(guò)？在沙灘上伸伸懶腰，或者泡在浴缸中，洗一個(gè)舒服的溫水澡，又或者是靜靜地躺在床上享受那種松弛感。身體一弛，心情一松，煩惱盡消，諸法皆寂滅，真有那么一點(diǎn)“禪定”的感覺(jué)。

●工作可以治病

人如果沒(méi)有到身體病痛很嚴(yán)重的程度，最好能照常工作，因?yàn)楣ぷ鞔_實(shí)有增加生氣，鼓舞生命的力量。法國(guó)啟蒙大師伏爾泰，生來(lái)體弱多病，他現(xiàn)身說(shuō)法的經(jīng)驗(yàn)就是：“我若是覺(jué)得不舒服，便寫文章，文章是可以治病的。一切工作，最后總會(huì)變成無(wú)限的快樂(lè)，并且代替了生活的各種幻想。”真的，努力工作的人，沒(méi)有時(shí)間病痛，勤勞使伏爾泰遙遙遠(yuǎn)離病魔折磨，因而使他活了八十四歲。

這位鼓吹自由精神，法國(guó)大革命的先驅(qū)，更十分果決地指出：“如果不打算自殺，便要常常找些事做，沒(méi)有事做和死亡是一樣的?！辈贿^(guò)，這些話要不是出自偉人如伏爾泰之口，給我們的啟示也許就不會(huì)那么深刻吧！

在第二次世界大戰(zhàn)的高潮中，英國(guó)首相丘吉爾每天工作十八小時(shí)，有人問(wèn)他：“是否為你的重大責(zé)任憂慮？”邱吉爾首相淡然地回答：“我太忙了，沒(méi)有時(shí)間憂慮！”的確，忙碌的人，沒(méi)有時(shí)間憂慮，更沒(méi)有時(shí)間生病，工作使他把憂慮和病痛拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。戰(zhàn)后，丘吉爾以八十歲的高齡，自首相職務(wù)中退休。他繪畫自?shī)?，寫回憶錄，也研究政治理論。他九十歲去世的時(shí)候，了無(wú)遺憾，因?yàn)樗焉隽俗罴训睦谩?/p>

我們不可能個(gè)個(gè)都成為伏爾泰、丘吉爾。但是，我們可以懷著希望與信心，培養(yǎng)自己對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)工作快樂(lè)，對(duì)人生歡呼。

●信心和希望

人沒(méi)有自信，就會(huì)使一生癱瘓。沒(méi)有自信心的人，他絕不會(huì)有自尊。人必自重，然后人重之。因此，一個(gè)人，什么都可以放棄，唯一不可放棄的，就是信心和希望。假使我們將自己比作泥塊，那么就如同莎士比亞說(shuō)的，真要成為給人家踐踏的東西了。顯而易見(jiàn)的，病人本身倘若失去生之意志，對(duì)于這種病人，是無(wú)藥可救的。人只要活著，就有希望。

自信心是一切成就的起步。從一個(gè)嬰兒跨出第一步路，以至于航天員阿姆斯特朗踩上月球的第一步路，一切創(chuàng)造性的行動(dòng)都是基于自信心。

痘苗免疫發(fā)明人——英國(guó)琴納醫(yī)生，當(dāng)他把有關(guān)預(yù)防牛痘的措施講給他的一些同行聽(tīng)時(shí)，人們都紛紛嘲笑他，甚至以要把他從協(xié)會(huì)中驅(qū)逐出去相威脅——如果他仍固執(zhí)地從事這項(xiàng)研究的話。“不要只是想，而要去干！要有信心，要一絲不茍。不要因?yàn)閯e人的觀點(diǎn)而影響自己研究?！苯馄蕦W(xué)家韓特爾的這番鼓勵(lì)大大促進(jìn)了琴納的信心，他開(kāi)始照這位先生所說(shuō)的去做。一晃20年過(guò)去了，雖然進(jìn)展甚微，但琴納的信心和決心絲毫沒(méi)有動(dòng)搖。他堅(jiān)信自己的研究方向沒(méi)有錯(cuò)，在不久的將來(lái)也一定能夠看到成果。功夫不負(fù)有心人，他在近70頁(yè)的四開(kāi)本著作中詳細(xì)記載了23例他成功接種牛痘的例子。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這些種過(guò)疫苗的人沒(méi)有因傳染病毒而犯上天花，他成功地克服了天花。

信心和希望是飛向目標(biāo)的兩翼，又如照亮生活的火炬，更是一切偉大事業(yè)的先決條件。能夠?qū)π牌淇尚?、行其所信，而且信其必成的人說(shuō)：“已經(jīng)夠遠(yuǎn)了，不要再往前邁進(jìn)”的疆界，還沒(méi)有建立起來(lái)。

●還有更長(zhǎng)的路要走

希望和信心在每一個(gè)人身上。每一個(gè)人的真正問(wèn)題，是如何看重自己，使自己活得健康而自在，同時(shí)也要懂得尊重他人，讓人家也活得自在而健康。這是所有活著的人共同的愿望，也是所有活著的人應(yīng)努力的目標(biāo)，更是每一個(gè)人共同應(yīng)負(fù)的責(zé)任。豈可輕忽？

該走的路，并非處處平坦，但總不能因?yàn)槠閸缍D(zhuǎn)了方向。只有鼓起勇氣，滿懷信心，勇往直前，不達(dá)目標(biāo)不罷休！還有更長(zhǎng)的路要走。最后一步，我們非自己走不可！

我們所能擁有的，就這么一個(gè)身體，而這個(gè)身體也僅能在這個(gè)世界上走一回。倘若沒(méi)有強(qiáng)健的身體、堅(jiān)定的信心，怎么能走得好？