巧用合理情緒療法控制流生

羅丹平

[摘 要] 合理情緒療法是通過(guò)純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，以此來(lái)解決其情緒和行為上問(wèn)題的一種心理治療理論和方法。試圖應(yīng)用合理情緒療法來(lái)改變中職生不合理的信念以調(diào)整輟學(xué)情緒，控制流生。

[關(guān) 鍵 詞] 合理情緒療法；ABC理論；不合理信念；中職生；輟學(xué)

[中圖分類號(hào)] G444 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）29-0118-02

近幾年來(lái)，我國(guó)把職業(yè)教育作為教育工作的戰(zhàn)略重點(diǎn)，使中職學(xué)校得到了迅猛發(fā)展，隨著中職生的與日俱增，中職學(xué)校學(xué)生輟學(xué)現(xiàn)象也日漸嚴(yán)重。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，2018年浙江省平均流生率在12.5%左右，嘉興市流生率在8%～15%，給社會(huì)、家庭、學(xué)校帶來(lái)了相當(dāng)大的負(fù)面影響。在我看來(lái)，中職生輟學(xué)現(xiàn)象的發(fā)生，往往與其非理性信念息息相關(guān)，從而導(dǎo)致情緒困擾而輟學(xué)。作為中職學(xué)校班主任，我試圖運(yùn)用合理情緒療法，與其不合理的信念相辯論，以調(diào)整學(xué)生輟學(xué)情緒，減少學(xué)校流生現(xiàn)象。

一、不合理信念生成中職生輟學(xué)的原因分析

21世紀(jì)的中職生心理特征明顯，內(nèi)心世界極為復(fù)雜，正處于“狂風(fēng)驟雨”時(shí)期，情緒時(shí)而高漲時(shí)而低落，加之多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母視之為掌上明珠，嬌生慣養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力差，以自我為中心，不善于與他人交往，一遇挫折就無(wú)所適從或者逃避現(xiàn)實(shí)，甚至出現(xiàn)不良情緒和過(guò)激行為等，這大都是由于自我心理調(diào)節(jié)能力差，自我評(píng)價(jià)不客觀引起的。比如對(duì)于誘發(fā)性事件進(jìn)行了絕對(duì)化要求和過(guò)分概括化，這兩個(gè)不合理信念的特征在中職生中比較常見。

（一）不合理信念特征之一：絕對(duì)化要求

中職生在對(duì)待他人和事物時(shí)，往往會(huì)強(qiáng)加自己的主觀想象，從自己的意愿出發(fā)，認(rèn)為一些事情必定會(huì)發(fā)生或者肯定不會(huì)發(fā)生，通常與“必須”和“應(yīng)該”聯(lián)系在一起。但在現(xiàn)實(shí)中有些事物是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。但如果事情的發(fā)生與其主觀上的絕對(duì)化要求相背離，學(xué)生就會(huì)被情緒困擾，加之心理調(diào)適能力差，導(dǎo)致不良行為的產(chǎn)生。

以早戀現(xiàn)象為例：中職生處于青春期，情竇初開，往往會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生傾慕之情。這時(shí)如果把握不住自己，便會(huì)走入情感誤區(qū)，產(chǎn)生早戀，沉浸在自認(rèn)為幸福之中，堅(jiān)信永遠(yuǎn)會(huì)在一起。但在現(xiàn)實(shí)中早戀多半是不理智的，加之心理年齡不成熟，往往難以持久，大多是沒有結(jié)果的，最終導(dǎo)致失戀（A誘發(fā)性事件）。伴隨的不合理的觀念（B）：我對(duì)他（她）那么好，那么愛他（她）， 他（她）必須對(duì)我好，應(yīng)該愛我，可他（她）現(xiàn)在卻不愛我了，他（她）這樣對(duì)我，真的太傷心了，此時(shí)心情極度悲痛和憤怒（C不良情緒困擾），長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自拔，這種絕對(duì)化要求的不合理信念得不到疏導(dǎo)，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無(wú)心學(xué)習(xí)而產(chǎn)生輟學(xué)念頭。

（二）不合理信念特征之二：過(guò)分概括化

過(guò)分概括化是一種以偏概全的不合理認(rèn)知方式，就像是暈輪效應(yīng)一樣，如以貌取人或者是因?yàn)橐粋€(gè)同學(xué)偷了東西，就認(rèn)為他是十惡不赦的壞人，又比如學(xué)生考試失敗，就認(rèn)為自己“一無(wú)是處”或者“毫無(wú)價(jià)值”，喪失信心，導(dǎo)致自卑自棄，變得焦慮、抑郁。

以我?guī)У钠奚龑W(xué)班為例，想要考到好的本科院校，必須通過(guò)PETS1級(jí)英語(yǔ)考試。但由于英語(yǔ)沒過(guò)（A誘發(fā)性事件），學(xué)生自信心喪失，伴隨而來(lái)的不合理信念（B）：覺得自己很沒用，一無(wú)是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，覺得自己肯定考不上大學(xué)。于是心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了（C不良情緒困擾）。

還有，當(dāng)今社會(huì)就業(yè)形勢(shì)不樂觀（A誘發(fā)性事件），給中職生帶來(lái)了相當(dāng)大的壓力。隨之而來(lái)的不合理信念（B）：他們有的擔(dān)心自己學(xué)歷低、專業(yè)技能水平不高，因?yàn)楝F(xiàn)在本科生、研究生比比皆是，都不好找工作而害怕自己一畢業(yè)就下崗。加之自己身邊很多在職校讀過(guò)書的學(xué)哥學(xué)姐畢業(yè)出去很多都待業(yè)在家，說(shuō)不定自己再讀下去既浪費(fèi)父母的錢又浪費(fèi)時(shí)間，最后肯定也找不到工作。于是產(chǎn)生焦慮心理（C不良情緒困擾），還不如輟學(xué)趁早出去工作，說(shuō)不定還有個(gè)好機(jī)遇呢。

從以上幾個(gè)案例看來(lái)，學(xué)生的輟學(xué)情緒都與他們主觀上的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)息息相關(guān)，而不是由失戀、英語(yǔ)考試失敗、就業(yè)渺茫等誘發(fā)性事件直接引起的。所以我認(rèn)為可以利用合理情緒療法（A-B-C-D-E治療模型）來(lái)改變學(xué)生不合理的信念，緩解其輟學(xué)情緒，以達(dá)到控制流生的目的。

二、改變學(xué)生不合理信念的措施

合理情緒療法是美國(guó)心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。其核心內(nèi)容是ABC理論，其中A代表誘發(fā)性事件，B代表個(gè)體對(duì)事件的不合理信念，C代表情緒困擾和行為結(jié)果。一般人們往往認(rèn)為導(dǎo)致自己情緒困擾（痛苦、抑郁、悲傷等）是由事情本身引起的，而忽略了自己對(duì)事情的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)。而ABC理論則強(qiáng)調(diào)的是情緒困擾和不良行為的發(fā)生是由于人們對(duì)該事件的不合理信念引起的，而不是誘發(fā)性事件本身。所以要控制行為問(wèn)題的發(fā)生，必須先調(diào)整情緒，與其不合理觀念相辯論（D），使其轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍?，最終達(dá)到合理的情緒及行為 （E）。這樣，原來(lái)的ABC理論就可以進(jìn)一步擴(kuò)展為A-B-C-D-E的治療模型，也就是合理情緒療法模型。其工作程序分四個(gè)步驟：心理診斷階段—領(lǐng)悟階段—修通階段—再教育階段。

下面我以我班英語(yǔ)考試失敗為例，以合理情緒療法改變學(xué)生不合理信念，調(diào)整學(xué)生情緒。

（一）心理診斷階段

根據(jù)合理情緒療法基本原理中的核心理論——ABC理論，找出誘發(fā)性事件A：英語(yǔ)考試沒通過(guò)。個(gè)體對(duì)于事件的不合理信念B：覺得自己很沒用，一無(wú)是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為肯定考不上大學(xué)。情緒困擾和行為結(jié)果C：心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了。

（二）領(lǐng)悟階段

在領(lǐng)悟階段需要分析在不合理信念當(dāng)中是否包含了更多的主觀臆測(cè)成分、是否產(chǎn)生了情緒困擾、是否是情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間而造成不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。在英語(yǔ)考試失敗案例中更重要的是，班主任置于旁觀者的角度應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到：是不合理的信念B：覺得自己很沒用，一無(wú)是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為高考無(wú)望，引起了情緒困擾和不良行為后果C：心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了，而不是誘發(fā)性事件（英語(yǔ)考試沒通過(guò)）。因此只有改變學(xué)生的不合理信念才能減輕或消除產(chǎn)生的不良情緒。只有這樣才能更好更正確地疏導(dǎo)學(xué)生走出自己的心理困擾。

（三）修通階段（運(yùn)用A-B-C-D-E治療模型）

班主任在了解合理情緒療法基本原理的同時(shí)，通過(guò)對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的輟學(xué)現(xiàn)象進(jìn)行心理診斷后，要與其不合理的信念進(jìn)行駁斥和辯論以調(diào)整其情緒。

如何改變學(xué)生的不合理信念呢？一般班主任針對(duì)上述絕對(duì)化要求和過(guò)分概括化的不合理信念可以利用“黃金規(guī)則”來(lái)反駁并加以疏導(dǎo)，黃金規(guī)則是指像你希望別人如何對(duì)你那樣去對(duì)待別人，這是一種理性觀念。比如上述早戀問(wèn)題，自己這么愛對(duì)方，對(duì)對(duì)方這么好，要求對(duì)方也必須對(duì)自己好、愛自己，說(shuō)明這不合理的、絕對(duì)化的要求構(gòu)成了“反黃金規(guī)則”導(dǎo)致情緒困擾。但在一般情況下學(xué)生不會(huì)放棄自己的信念，那么就要求我們班主任要有理智、客觀、清醒的頭腦不斷重復(fù)與學(xué)生辯論，使合理的信念代替不合理的信念。比如對(duì)于上述就業(yè)渺茫引起的不合理信念問(wèn)題，班主任可以不停地發(fā)問(wèn)：“你保證這個(gè)社會(huì)上讀職高的學(xué)生都找不到工作嗎？”“你確定你現(xiàn)在出去就會(huì)有好機(jī)遇，馬上就能創(chuàng)業(yè)，為父母省心省錢嗎？”等等。又如上述英語(yǔ)考試失敗問(wèn)題，班主任可以問(wèn)：“英語(yǔ)沒過(guò)肯定考不上大學(xué)嗎？”“你沒考過(guò)就證明你不如別人嗎？”……通過(guò)不停的發(fā)問(wèn)，讓學(xué)生理屈詞窮。針對(duì)英語(yǔ)考試失敗一例，我是與學(xué)生不合理的信念相辯論并引導(dǎo)學(xué)生自我分析如下：

事件A：英語(yǔ)考試失敗

不合理信念B：覺得自己很沒用，一無(wú)是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為高考無(wú)望，自己怎么這么笨。

情緒C：郁悶、煩躁、厭學(xué)、棄學(xué)

駁斥D：

①英語(yǔ)沒通過(guò)就代表自己很笨、一無(wú)是處，不如別人嗎？難道這足以證明別人一定比我聰明嗎？

②英語(yǔ)沒通過(guò)就代表我接下去幾門都通不過(guò)嗎？英語(yǔ)通過(guò)了就代表他接下去肯定能考上大學(xué)嗎？

③人是活到老，學(xué)到老，考到老的，難道每次考試都能順順利利通過(guò)嗎？那是不可能的事。

④難道一次失敗就要放棄學(xué)業(yè)，斷送自己的前途嗎？

通過(guò)發(fā)問(wèn)式的心理疏導(dǎo)，引出學(xué)生自己的新觀念E：

①英語(yǔ)考試不通過(guò)也是好事，讓我時(shí)刻懂得反省自己，找出不通過(guò)的問(wèn)題所在，知道明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)，合理安排時(shí)間，掌握學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時(shí)做到重新鞏固，把基礎(chǔ)打扎實(shí)，一步一步地逼近期望值，促進(jìn)下次英語(yǔ)考試順利通過(guò)。

②考試通過(guò)是好事，那不通過(guò)也不見得是壞事呀，因?yàn)檫@樣可以在失敗中鍛煉自己，讓自己有更大的內(nèi)驅(qū)力去堅(jiān)強(qiáng)而又坦然地面對(duì)今后挫折。

（四）再教育階段

此階段是為了鞏固前面的治療效果，幫助學(xué)生進(jìn)一步擺脫其不合理信念，需不停強(qiáng)化新觀念，比如根據(jù)實(shí)際情況與學(xué)生一起制訂相應(yīng)的目標(biāo)，當(dāng)然班主任監(jiān)督學(xué)生完成。同時(shí)班主任還可以時(shí)常運(yùn)用技能訓(xùn)練（自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等），以提高學(xué)生自行解決再次遇到各種問(wèn)題的能力。

班主任在利用合理情緒療法中，在了解和領(lǐng)悟其基本原理的基礎(chǔ)上，一方面通過(guò)與學(xué)生不合理的信念相辯論，從而以引導(dǎo)學(xué)生客觀自我分析，改變其不合理認(rèn)知，以合理信念取代不合理信念，調(diào)整由此引起的情緒。另一方面使他們正視自己所處的現(xiàn)狀，并在學(xué)習(xí)期間面對(duì)發(fā)生的各種事情抱著積極的態(tài)度，客觀地看待問(wèn)題，作出恰當(dāng)?shù)臎Q定。這樣不僅可以調(diào)整學(xué)生的心理障礙，克服不良情緒和行為的發(fā)生，同時(shí)有利于班主任管理工作的進(jìn)一步完善。這對(duì)控制流生、中職學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展、社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展有著極其重要的意義。

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