如何在體育教學(xué)中提升中職生的心理抗壓能力

李平

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?心理抗壓能力的培養(yǎng)是保證中職學(xué)生的身心素質(zhì)得到有效改進(jìn)的關(guān)鍵。首先對(duì)中職生的身心發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了研究，并對(duì)中職生的心理抗壓能力特點(diǎn)進(jìn)行了調(diào)查分析，結(jié)合目前中職體育教學(xué)活動(dòng)的狀態(tài)，制定了與中職生實(shí)際教育環(huán)境相關(guān)的體育教學(xué)優(yōu)化策略，對(duì)提升中職生的心理抗壓能力，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)活動(dòng)綜合質(zhì)量的優(yōu)化，具有十分重要的意義。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?體育教學(xué);中職生;心理抗壓能力

[中圖分類號(hào)] ?G712 ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號(hào)] ?2096-0603（2018）26-0204-02

從心理抗壓能力的角度尋求與中職體育教學(xué)工作的優(yōu)化策略，是保證中職生的心理抗壓能力得到全面優(yōu)化的關(guān)鍵。因此，很多中職教育工作者都將心理抗壓能力的優(yōu)化作為工作的重點(diǎn)。

一、中職學(xué)生體育教學(xué)中培養(yǎng)心理抗壓能力的重要意義

中職學(xué)生從年齡層面來看，正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，這一階段的中職學(xué)生必須保證身體得到有效鍛煉，才可以完整地實(shí)現(xiàn)與體育教學(xué)活動(dòng)需求的對(duì)接，并使中職學(xué)生可以更加全面和成熟地滿足新時(shí)期社會(huì)的需求?？偟膩砜?，提升中職生的心理抗壓能力，是保證中職生具備良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵，而體育課程具備培養(yǎng)中職生心理抗壓能力的有利條件。在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，中職學(xué)生面臨著較大的體能消耗，尤其在進(jìn)行競(jìng)技性體育活動(dòng)組織的過程中，中職學(xué)生還會(huì)在體能消耗的同時(shí)承受較大的心理壓力。因此，從身心健康培養(yǎng)的角度出發(fā)，對(duì)中職學(xué)生進(jìn)行心理抗壓能力的研究分析，可以為中職學(xué)生進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的全面優(yōu)化提供幫助?？茖W(xué)研究表明，心理抗壓能力的提升不僅可以保證學(xué)生擁有更強(qiáng)的體育活動(dòng)能力，還可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的各項(xiàng)生理因素得到合理的優(yōu)化，使中職學(xué)生體能訓(xùn)練得到改進(jìn)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的優(yōu)化。中職學(xué)生還需要對(duì)與就業(yè)活動(dòng)相關(guān)的各類知識(shí)加以學(xué)習(xí)，在這種情況下，對(duì)中職學(xué)生進(jìn)行心理抗壓能力的優(yōu)化培養(yǎng)，可以使中職學(xué)生具備更多的心理健康知識(shí)，并保證心理抗壓能力的作用可以在生活中得到展現(xiàn)，使中職教育得到學(xué)生和社會(huì)各領(lǐng)域人士的認(rèn)可。

二、優(yōu)化中職學(xué)生體育教學(xué)活動(dòng)中心理抗壓能力的必要性

（一）中職生的年齡決定需要具備心理抗壓能力

中職生的年齡普遍在15歲至18歲之間，這一年齡的中職學(xué)生身體的發(fā)育速度較快，也普遍具有叛逆心理，因此，在進(jìn)行較為繁重的體能訓(xùn)練過程中，中職學(xué)生必須具備較強(qiáng)的心理抗壓能力，才可以成熟有效地適應(yīng)生理成長(zhǎng)和心理成長(zhǎng)所帶來的各項(xiàng)壓力，并保證自己的身心素質(zhì)得到全面優(yōu)化。中職學(xué)生受到年齡因素的影響，需要在精神層面進(jìn)行頻繁的外界溝通。因此，心理抗壓能力的優(yōu)化可以使中職學(xué)生避免因信息溝通不暢而產(chǎn)生對(duì)體育活動(dòng)的逆反心理，以便中職學(xué)生可以更加成熟地借助心理抗壓能力維持對(duì)體育活動(dòng)的喜愛，提升身體素質(zhì)。

（二）新時(shí)期社會(huì)考驗(yàn)決定中職學(xué)生需要具備受挫能力

目前，我國進(jìn)入中職進(jìn)行學(xué)習(xí)的學(xué)生普遍為考試成績(jī)并不理想，難以具備高中就學(xué)資格。在這種情況下，從心理輔導(dǎo)的角度進(jìn)行中職學(xué)生體育教學(xué)方案的優(yōu)化設(shè)計(jì)，可以使中職學(xué)生具備更加理想的心態(tài)，避免受到因以往學(xué)業(yè)成績(jī)不良而產(chǎn)生的各類心理障礙，促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的提升。

三、中職體育教育工作中學(xué)生心理抗壓能力培養(yǎng)存在的不足

（一）缺乏對(duì)學(xué)生負(fù)面情緒的疏導(dǎo)

負(fù)面情緒的疏導(dǎo)是保證學(xué)生的心理健康培養(yǎng)策略得以順利推進(jìn)的關(guān)鍵，在面向未成年人為主體的中職生展開心理健康教育的過程中，負(fù)面情緒的合理疏導(dǎo)是一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)性業(yè)務(wù)。目前，一些中職體育教師在進(jìn)行學(xué)生情緒調(diào)查研究的過程中，缺乏對(duì)學(xué)生叛逆心理特點(diǎn)的關(guān)注，導(dǎo)致中職體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過程中，簡(jiǎn)單地按照成年人的價(jià)值觀對(duì)學(xué)生的行為加以判斷，難以為學(xué)生負(fù)面情緒的合理疏導(dǎo)提供幫助。一些中職體育教師在組織學(xué)生開展體育活動(dòng)的過程中，教學(xué)方法過于簡(jiǎn)單，這就使學(xué)生的負(fù)面情緒無法得到合理控制，難以為學(xué)生情緒的有效疏導(dǎo)提供有利幫助。還有一部分中職體育教師雖然具備對(duì)學(xué)生惰性因素的了解，卻并沒有從逆反心理的角度考察學(xué)生的情緒，這就使針對(duì)學(xué)生心理層面的教育無法得到合理的開展，難以為學(xué)生負(fù)面情緒的疏導(dǎo)提供支持，還很有可能在學(xué)生受到外部壓力影響的情況下，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面情緒，損害中職學(xué)生的心理健康。一些中職體育教師對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)了解不夠連貫，僅憑借體育課的短暫接觸對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行粗略判斷，難以對(duì)學(xué)生負(fù)面情緒的細(xì)節(jié)以及形成原因具備足夠清晰的認(rèn)識(shí)，造成中職體育教學(xué)活動(dòng)難以在學(xué)生的負(fù)面情緒得到有效控制的情況下予以推進(jìn)，降低了學(xué)生負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)水平。

（二）中職學(xué)生體育教學(xué)活動(dòng)策略并未得到細(xì)化處置

詳細(xì)地制定中職體育教學(xué)策略，是保證心理健康教學(xué)理念在教育領(lǐng)域得到完整貫徹的基礎(chǔ)。目前，很多中職體育教師在進(jìn)行教學(xué)方案設(shè)計(jì)的過程中，雖然對(duì)心理抗壓能力的培養(yǎng)有一定的了解，卻并不能保證教學(xué)方案的設(shè)計(jì)可以具備足夠的靈活性，這就使中職體育教師很難憑借因材施教戰(zhàn)略進(jìn)行教學(xué)策略的細(xì)化處理，難以為學(xué)生心理抗壓能力的科學(xué)培養(yǎng)提供足夠成熟的客觀保障。一些中職教師在教學(xué)策略設(shè)計(jì)的過程中，對(duì)于因材施教理念的理解不夠全面，無法按照教學(xué)活動(dòng)的調(diào)查研究特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)策略的深化設(shè)計(jì)，在這種狀態(tài)下，很多中職學(xué)生難以按照基礎(chǔ)性計(jì)劃方案實(shí)現(xiàn)對(duì)中職學(xué)生體育教學(xué)策略的研究分析，難以按照教學(xué)活動(dòng)細(xì)節(jié)的設(shè)計(jì)策略實(shí)現(xiàn)對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的有效調(diào)查研究，很大程度上降低了中職學(xué)生教學(xué)工作的方案設(shè)計(jì)水平。一部分中職體育教師雖然認(rèn)識(shí)到了心理抗壓能力培養(yǎng)對(duì)于體育教學(xué)價(jià)值優(yōu)化的重要意義，卻沒有將學(xué)生心理因素的考查定位作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性業(yè)務(wù)加以對(duì)待，這就使中職學(xué)生只能簡(jiǎn)單地按照心理疏導(dǎo)活動(dòng)的細(xì)節(jié)進(jìn)行教學(xué)策略的設(shè)計(jì)，難以從心理抗壓能力培養(yǎng)方面進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)細(xì)節(jié)的調(diào)查研究，無法為中職學(xué)生進(jìn)一步適應(yīng)心理抗壓能力的調(diào)查考核需要?jiǎng)?chuàng)造有利條件。

（三）中職體育教師缺乏對(duì)學(xué)生挫折教育的關(guān)注

目前，很大一部分中職體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)方案設(shè)計(jì)的過程中，雖然具備對(duì)心理抗壓能力培養(yǎng)工作的了解，卻并不能保證在挫折教育方面取得進(jìn)展，造成中職生難以成熟地實(shí)現(xiàn)對(duì)挫折教育的有效優(yōu)化，降低了中職生的心理抗壓水平。一些中職生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中，經(jīng)常會(huì)在教師的鼓勵(lì)下提升體育運(yùn)動(dòng)積極性，但是，很大一部分中職教師并沒有充分認(rèn)識(shí)到挫折教育的重要意義，難以在心理抗壓能力培養(yǎng)方面實(shí)現(xiàn)有效的改進(jìn)，造成很大一部分中職學(xué)生難以有效結(jié)合體育教育活動(dòng)的客觀環(huán)境狀態(tài)實(shí)現(xiàn)對(duì)挫折教育的調(diào)整，降低了中職體育課程的設(shè)計(jì)水平，無法為學(xué)生心理抗壓能力的優(yōu)化提供支持。

四、中職學(xué)生體育學(xué)習(xí)過程中心理抗壓能力的優(yōu)化培養(yǎng)策略

（一）合理引導(dǎo)學(xué)生的負(fù)面情緒

首先，中職體育教師需要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生情緒特征的關(guān)注，使學(xué)生可以在教師的關(guān)注和調(diào)查之下，將叛逆情緒等一系列青春期的情緒特征加以展現(xiàn)，保證學(xué)生的情緒可以得到更加成熟有效的引導(dǎo)，并在體育教師合理設(shè)置課程的過程中，展現(xiàn)出學(xué)生情緒因素的全面價(jià)值。中職的體育教師必須強(qiáng)化對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)細(xì)節(jié)的調(diào)查，尤其要對(duì)學(xué)生文化課程的成績(jī)予以關(guān)注，使學(xué)生的負(fù)面情緒細(xì)節(jié)可以被體育教師充分了解，為體育課程的合理設(shè)置提供經(jīng)驗(yàn)。中職體育教師還必須對(duì)體育活動(dòng)的壓力性特點(diǎn)加以調(diào)查，并在引導(dǎo)學(xué)生情緒的過程中，結(jié)合對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的深度考查，進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)生情緒引導(dǎo)的科學(xué)性，使體育課程的壓力設(shè)計(jì)可以與學(xué)生的心理承受能力保持一致，避免過大的體育壓力危害學(xué)生的心理健康。中職體育教師要提升對(duì)學(xué)生調(diào)查的完整性，從時(shí)間維度出發(fā)，對(duì)中職學(xué)生心理抗壓能力以及情緒狀態(tài)的調(diào)查活動(dòng)予以細(xì)化，使中職學(xué)生在學(xué)校各個(gè)時(shí)間段之中的負(fù)面情緒都可以被體育教師完整地了解，為學(xué)生負(fù)面情緒引導(dǎo)策略的完整構(gòu)建提供幫助，并使學(xué)生可以在負(fù)面情緒得到有效引導(dǎo)的情況下，實(shí)現(xiàn)心理抗壓能力的優(yōu)化。

（二）細(xì)化中職學(xué)生體育教學(xué)活動(dòng)策略

在進(jìn)行中職學(xué)生體育教學(xué)活動(dòng)細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)的過程中，心理抗壓能力的調(diào)查研究必須作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性因素予以對(duì)待，使更多的心理抗壓能力培訓(xùn)策略可以在體育教學(xué)活動(dòng)細(xì)節(jié)得到改良的情況下進(jìn)行處置，更好地提高中職學(xué)生的心理疏導(dǎo)質(zhì)量，并保證中職學(xué)生可以在教師更加細(xì)致的心理引導(dǎo)戰(zhàn)略幫助下實(shí)現(xiàn)心理抗壓能力的培養(yǎng)。中職教師要從心理疏導(dǎo)活動(dòng)的定位出發(fā)，對(duì)學(xué)生心理抗壓能力培養(yǎng)所需的各類必要條件進(jìn)行合理定位，以便中職學(xué)生能夠更加成熟地按照教學(xué)活動(dòng)的細(xì)節(jié)實(shí)現(xiàn)對(duì)心理培訓(xùn)活動(dòng)的順利接受，并保證中職體育教師可以在常規(guī)體育教學(xué)活動(dòng)組織的過程中，更好地實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)活動(dòng)的規(guī)范化調(diào)節(jié)，為中職學(xué)生實(shí)現(xiàn)教學(xué)活動(dòng)細(xì)節(jié)的改良提供有利支持。中職教育工作者還要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生之間個(gè)體差異性因素的關(guān)注，更多地結(jié)合體育教學(xué)平臺(tái)建設(shè)的特點(diǎn)進(jìn)行學(xué)生心理抗壓能力的考查，以此保證學(xué)生能夠在教師的充分了解之下得到合理的引導(dǎo)。中職體育教師需要對(duì)因材施教理念進(jìn)行足夠完整的調(diào)查思考，結(jié)合學(xué)生心理抗壓能力培養(yǎng)的實(shí)際需要，對(duì)更多的先進(jìn)教學(xué)理念加以考查，為中職學(xué)生更好地實(shí)現(xiàn)心理抗壓能力優(yōu)化提供幫助。中職體育教師還必須對(duì)不同身體狀態(tài)和心理狀態(tài)的學(xué)生進(jìn)行差別化對(duì)待，尤其在教育體育活動(dòng)能力不強(qiáng)的學(xué)生過程中，中職體育教師必須結(jié)合學(xué)生的先天狀態(tài)進(jìn)行課程的壓力設(shè)置，以此保證中職教師可以更加完整地按照心理抗壓能力培養(yǎng)的客觀需要進(jìn)行中職生教學(xué)細(xì)節(jié)的考查設(shè)計(jì)，為學(xué)生心理抗壓能力的優(yōu)化培養(yǎng)提供有利條件。

（三）提升中職體育教師對(duì)學(xué)生挫折教育的水平

首先，中職教師需要對(duì)挫折性因素、對(duì)學(xué)生心理的負(fù)面影響有足夠的了解，并對(duì)挫折因素的產(chǎn)生原因加以調(diào)查，從積極的層面提升對(duì)中職學(xué)生挫折性心理的引導(dǎo)，使學(xué)生可以更加成熟和完整地實(shí)現(xiàn)對(duì)挫折教育的合理控制，以便學(xué)生在抵抗和化解挫折的過程中具備更高水平的心理抗壓能力，保證心理抗壓能力得到有效培養(yǎng)。

體育教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)化是全面提升中職教育質(zhì)量的關(guān)鍵，從心理抗壓能力培養(yǎng)的角度制定與新時(shí)期中職體育教學(xué)活動(dòng)實(shí)際狀態(tài)相符合的教學(xué)策略，是保證中職生心理抗壓能力得到優(yōu)化的關(guān)鍵，對(duì)提高體育教學(xué)工作的綜合質(zhì)量具有十分重要的意義。

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