A型性格與高血壓

應(yīng)印兵

劉先生是大家眼中的成功人士，三十出頭就當(dāng)上了公司的總經(jīng)理。然而在年初公司組織的年度體檢時(shí)，劉先生被診斷為重度高血壓。正當(dāng)壯年的劉先生為何會(huì)得這種“老年病”？在輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院進(jìn)行了各項(xiàng)檢查后，劉先生被診斷為“原發(fā)性高血壓”，也就是無(wú)明確原因的高血壓。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的門(mén)診藥物治療和一周的住院治療后，劉先生的血壓仍居高不下，情急之下，劉先生沖進(jìn)醫(yī)生辦公室，拍著桌子，對(duì)著值班醫(yī)生就是一頓臭罵……上級(jí)醫(yī)生耐心安撫情緒激動(dòng)的劉先生，讓其平靜下來(lái)回病房休息，而后叫來(lái)他的家人，詳細(xì)了解了他的性格特點(diǎn)以及平日處事方式，最后判斷劉先生為“A型性格”，那么什么是A型性格呢？

A型性格的兩個(gè)核心成分是“時(shí)間緊迫感”和“過(guò)分競(jìng)爭(zhēng)性與敵意”。A型性格的人大多都有易惱火、激動(dòng)、發(fā)怒和急躁的特點(diǎn)。其具體表現(xiàn)包括：

◎ 雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予過(guò)高的期望；

◎ 苛求自己，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不惜任何代價(jià)；

◎ 以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)判人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；

◎ 把工作日程排得滿滿的，試圖在最少的時(shí)間里做最多的工作，不知道放松自己；

◎ 希望得到他人的重視，得到表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)；

◎ 整天緊緊張張，不情愿把時(shí)間花在日?，嵤律希?/p>

◎ 思維活躍，反應(yīng)敏捷；

◎ 容易焦慮、抑郁，經(jīng)常激動(dòng)。

A型性格與高血壓之間又有什么聯(lián)系呢？

A型性格的人有較強(qiáng)的好勝心與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，其性格急躁、易怒、愛(ài)沖動(dòng)。他們對(duì)外界刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，在情緒激動(dòng)后很難回復(fù)平靜，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體分泌一系列血管活性物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠讓心臟的搏動(dòng)速度和力量增加、血管緊張收縮，最終導(dǎo)致血壓升高。

對(duì)具有A型性格的高血壓患者的建議：

◎ 嚴(yán)格遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥；

◎ 在生活中有意識(shí)地控制自己的急躁性情，如放慢走路、話語(yǔ)的速度，放棄同時(shí)完成幾個(gè)任務(wù)的習(xí)慣等；

◎ 角色扮演：通過(guò)在生活中扮演B型性格（所謂B型性格，是一種與A型性格相反的性格，其特征為沉默、深思、節(jié)奏慢、抱負(fù)少、順從等）的角色，A型性格者若能多與B型性格的朋友多交往，借彼此間的相互影響將減弱其A型性格的特征；

◎ 放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練包括情緒轉(zhuǎn)移放松和肌肉放松訓(xùn)練，當(dāng)遇到不愉快的事件應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去，比如與家人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)換個(gè)環(huán)境，再配合適當(dāng)?shù)募∪夥潘桑鰪?qiáng)個(gè)體應(yīng)付緊張事件的能力，從而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定；

◎ 建立良好的人際關(guān)系：A型性格的人往往爭(zhēng)強(qiáng)好勝，這樣容易導(dǎo)致家庭和社會(huì)人際關(guān)系緊張、不協(xié)調(diào)。所以，對(duì)A型性格者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)克制自己，遇事冷靜地去換位思維，大度、寬容地諒解他人，并有意識(shí)地避免自己的過(guò)激言行，避免與他人的沖突。只有與家庭、社會(huì)及周圍的人們搞好關(guān)系，和睦相處，才能使自己的心態(tài)保持平靜、樂(lè)觀和愉快，并有利于高血壓的控制。