跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響

李慧 李麗

摘 要：隨著跆拳道正式被列為奧運會比賽項目，與此同時我國社會的發(fā)展和進步，跆拳道受到越來越多的大學生的喜愛和關(guān)注，而且，越來越多的高校在體育課程設置中也加入了跆拳道課程，并且很多的大學生開始參與到高校所組織的跆拳道社團當中，可見跆拳道已經(jīng)成為大學生喜聞樂道的一項體育運動。那么，跆拳道運動能夠?qū)Υ髮W生的身體素質(zhì)產(chǎn)生哪些影響，這就是在本文當中所要重點闡述的問題。

關(guān)鍵詞：跆拳道運動 大學生 身體素質(zhì) 影響

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0237-02

1 開展跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的意義

1.1 有利于提高大學生的人際交往能力

在跆拳道運動過程中，由于需要使用攻擊戰(zhàn)術(shù)，因此需要兩人共同參與，這種情況下，需要雙方之間共同協(xié)作，形成高度的默契度，才能夠有效完成一系列的跆拳道動作，減少對雙方身體的傷害。開展跆拳道運動課程，猶如一股洪流，為大學生在體育課程學習中注入新鮮的血液，也能夠使得大學生提高人際交往與社會適應能力。

1.2 有助于幫助大學生克服心理障礙

大學生受到找工作和考研的壓力影響，心理所能夠承受的壓力有限，久而久之，會使得身心健康很容易受到疾病的困擾。跆拳道運動是集運動、娛樂、藝術(shù)于一體的運動，在運動當中，大學生可以釋放自己的天性，長時間、高強度的訓練也使得他們脆弱的心靈逐漸克服心理障礙。另外，跆拳道運動也能夠提高大學生對于體育鍛煉的意識和能力。

1.3 有助于使大學生擁有良好的體魄

大學生正處于精力旺盛階段，急需緊張激烈、對抗性極強的運動，而跆拳道運動正好符合大學生的這一需求。通過跆拳道運動，大學生可以提高自身的肌肉伸展性和收縮能力，提高自身的關(guān)節(jié)靈敏度，提高內(nèi)臟器官的機能，同時還提高了大學生的抗擊打能力。無論是對個人，還是對社會，都屬于一種低成本，高效率的健康方式，維護個人和社會的安全。

2 跆拳道運動對大學生身體素質(zhì)的影響

2.1 跆拳道運動對大學生道德品質(zhì)的影響

跆拳道運動需要大學生時刻熟記“禮義廉恥，克己忍耐，百折不屈”的宗旨，在跆拳道練習過程中，要時刻注重自身的道德品質(zhì)和法制觀念。通過跆拳道運動的學習，大學生頑強果斷和吃苦耐勞的精神品質(zhì)得到進一步的拓展。由于跆拳道文化是一種包括跆拳道技術(shù)、跆拳道練習者的信仰和跆拳道示范所展示的藝術(shù)性，所獲取的能力合作提升的整體，它體現(xiàn)了一種不屈不撓的精神和不斷自我挑戰(zhàn)的價值觀。由于跆拳道文化代表的精神和價值觀與人類心境文化的內(nèi)容有很多相似之處，那么作為一個民族品牌，不僅被奧運會所接納。同時，也受到我國大學生的廣泛認可和接受，

2.2 跆拳道運動對大學生心理素質(zhì)的影響

隨著經(jīng)濟全球化和全球信息化趨勢的加劇，全社會對于高校人才培養(yǎng)提出了更高的要求。大學生群體正處在世界觀、人生觀和價值觀的形成和培養(yǎng)時期，但如今的學習、生活、考試、就業(yè)、經(jīng)濟等問題開始籠罩在他們頭上，心理承受能力較小的大學生就容易出現(xiàn)抑郁和心理障礙等諸多問題。而在跆拳道運動中就可以將自身較大的內(nèi)心波動情緒發(fā)泄出來，例如跆拳道運動中就要求發(fā)聲，諸如，“呀、哇、塞”等。這種大聲喊叫能夠?qū)⒋髮W生緊繃在大腦中的那根弦迅速打開，刺激大腦運動中樞，使大學生的興奮點得到一定程度的提高。同時，也能夠提高大學生對某一事物的注意力，增加大學生對生活的自信心，穩(wěn)定自己因生活諸多問題產(chǎn)生的慌亂情緒。另外，當看到在生活中比自己較強的對手時，能夠通過大聲喊叫刺激對方心理，也給對方較大的心理壓力，這在一定程度上也能夠打擊對手，在戰(zhàn)術(shù)上創(chuàng)造自己能夠戰(zhàn)勝對手的條件。

2.3 跆拳道運動對大學生體育鍛煉的影響

在高校中開展每周兩次的跆拳道興趣課程，不僅提高了大學生的身體素質(zhì)和運動素質(zhì)，而且跆拳道運動作為培養(yǎng)和教育大學生的必要手段，是保持身心健康、培養(yǎng)人格、學習社會規(guī)范、克服艱難險阻、培養(yǎng)競爭意識和團隊意識的完善大學生的社會性的有利的教育手段。跆拳道運動已經(jīng)成為大學生生活當中的一部分，是大學生保持健康生活和提高生活品質(zhì)的重要手段。跆拳道運動能夠給大學生帶來健康的身體和健美的身材，從運動生理學的角度來講，通過練習跆拳道可以讓大學生的身體技能，比如呼吸消化循環(huán)內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的運動保持順暢。對于滿足個體價值觀的變化起到了非常重要的作用，更有助于個體健康觀的塑造。

3 跆拳道運動中，提高大學生身體素質(zhì)的措施

3.1 加強對跆拳道訓練中大學生的鼓勵

語言是人與人之間溝通的橋梁，要遵循當代大學生的超前思維，同時也需要跆拳道教師對大學生多多鼓勵。作為合格的跆拳道教師，首先要學會組織生動的語言使大學生能夠在愉悅的環(huán)境中得到鍛煉。當代大學生多數(shù)為獨生子女，所經(jīng)歷的挫折相對較少，作為大學生的跆拳道教師，需要形成自己獨特的語言風格，更好地將大學生引入到跆拳道學習之中，提升他們的學習興趣。在跆拳道訓練過程中及時發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點多多鼓勵，提高在訓練過程中的積極性。

3.2 激發(fā)大學生在跆拳道運動中的好勝心

大學生已經(jīng)擁有豐富的情感思維，教師應抓住情感情景創(chuàng)設，可以最大程度上激發(fā)大學生學習興趣。在大學生跆拳道運動訓練中，教師應不斷更新和豐富教學方法，適當制定教學任務和教學方法，避免大學生因長時間的力量耐力與爆發(fā)力訓練中感到厭煩，使得大學生不僅能夠掌握跆拳道攻打技巧，還能夠陶冶情操。教師應適當激發(fā)大學生的好勝心，使大學生能夠樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，老師在教學中能更好的實現(xiàn)自身價值。所以，教師在進行情境創(chuàng)設時，應當以培養(yǎng)大學生強身健體為主體，使得大學生克服各種不良思想帶來的壓力，形成良好的人生觀，對大學生未來走向社會產(chǎn)生積極的作用。

3.3 跆拳道教師要采用形象直觀的教學方法

大學生因來自全國各地，在體育學習以及身體素質(zhì)方面都有很大的差異，教師在跆拳道授課中要提高教學效率，就必須對大學生的錯誤動作及時糾正。對于想象力豐富和接受能力較強的大學生，跆拳道教師可以借助其較強的模仿能力，少講解理論知識，多進行實踐性的操作，通過觀察跆拳道教師的動作技巧對跆拳道運動展開學習。對于不善表達的大學生，跆拳道教師通過語言引導他們接受跆拳道訓練，讓他們認識到跆拳道運動對他們身體素質(zhì)的重要性，增強自身體質(zhì)的柔韌程度。

4 結(jié)語

跆拳道作為一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，不僅將集運動、娛樂、藝術(shù)于一體，還融入強身健體，以禮始、以禮終等多種正能量的精神，對大學生身體素質(zhì)的不斷提高注入新的力量。

參考文獻

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