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    論中學生在排球訓練過程中二傳手的選拔與訓練

    2018-05-14 17:20:05陳翔
    當代體育科技 2018年5期
    關鍵詞:中學生

    陳翔

    摘 要:在排球比賽中,人們往往容易被網前的大力扣殺所吸引,而忽視了作為二傳手這個重要角色的作用。對二傳手進行科學有效的技戰(zhàn)術訓練,能夠在很大程度上提高全隊整體技戰(zhàn)術水平,二傳手發(fā)揮的好與壞,往往直接影響整個比賽。但是要培養(yǎng)一個優(yōu)秀二傳手,是排球訓練時的重點和難點??茖W的訓練和培養(yǎng)應該從小抓起,從孩子抓起,為此,在學?;鶎拥闹袑W生排球運動隊的訓練中,建隊之初教練員就應該注重二傳手的選拔與培養(yǎng)。從學生初學時就應該注重二傳手的基本功訓練,在訓練中保證對二傳手的專門性訓練,利用科學有效的訓練方法,培養(yǎng)優(yōu)秀的二傳運動員。

    關鍵詞:中學生 排球 二傳

    中圖分類號:G842 文獻標識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)02(b)-0040-02

    1 注重二傳隊員的選材

    二傳隊員在排球比賽中有著舉足輕重的作用,但在日常訓練過程中,往往容易忽視“傳球”這一基本功的訓練,尤其是忽視了二傳隊員的專門性訓練,在基層學校的中學生排球運動隊中,此類情況還是比較普遍的。作為一個排球隊,注重傳球的基本功和二傳隊員的訓練,可以從很大程度上提高全隊水平。所以,在組建排球隊以及在日常訓練過程中,應該根據排球項目本身的特點,結合中學生比賽的實際,注重二傳隊員的培養(yǎng)。

    (1)在中學生排球隊中培養(yǎng)二傳隊員時,可以選擇那些對排球項目興趣濃厚的隊員,有意識地培養(yǎng)他們擔任二傳隊員。與此同時,技術比較全面,基本功扎實,球性、控球能力強的隊員,也是培養(yǎng)二傳手的方向。

    (2)在選拔二傳手時,根據比賽實際情況,還必須考慮其進攻和防守能力。這樣才能使所培養(yǎng)的二傳隊員能攻能守,使其成為既是進攻的組織、發(fā)起者,又是防守的參與者。

    2 重視傳球基本功的訓練

    (1)中學生有較強的模仿能力,因此,教練要根據正確的傳球動作要領,采用直觀教學法,讓隊員在頭腦中對傳球動作有一個清楚、正確的動作印象。

    (2)在最初階段的訓練過程中,可采用隊員互相對傳、自傳、對墻傳、教練拋等難度小的訓練方法,體會正確的動作要領,全身協(xié)調發(fā)力。

    (3)在訓練過程中,要隨時關注和留意隊員的手型動作是否準確,當發(fā)現(xiàn)隊員手型出現(xiàn)錯誤時,教練員要不厭其煩地給予及時糾正。

    (4)要根據隊員的不同特點,有針對性地、因人而異地進行訓練,教練員要多觀察不同隊員訓練過程中出現(xiàn)不同的問題,根據隊員各自的問題,采用針對性的訓練方法和手段,讓隊員盡快改正自己的錯誤動作。

    (5)要注重隊員腳步移動的訓練,教練員可以通過示范,給隊員講明腳步移動在比賽中的重要性,其次在講解排球運動中一些基本移動步法的動作要領,再通過循序漸進的練習方法,逐漸加大練習難度,在排球移動的情況下,使隊員做出迅速、準確的判斷,繼而進行各種不同方向的傳球練習。

    3 保證足夠的訓練時間

    (1)傳球是一項比較難掌握的技術,要想使傳球能做到得心應手,在日常的訓練中,就必須得確保足夠的時間來進行二傳手的訓練,從數(shù)量到質量,勤加練習,才能進一步提高球性,提高對排球的判斷和控制能力。

    (2)每次訓練過程中,固定專門的時間,對二傳隊員進行針對性的輔導與訓練,這樣更有助于快速提高隊員技術水平。

    保證二傳手訓練的時間,進行專門性的練習,這對提高二傳隊員的思想態(tài)度,比賽作風,經驗的累積,增強比賽的技、戰(zhàn)術意識,都有很大的幫助。

    4 運用合理的訓練方法

    在日常的中學生排球項目訓練中,隊員們注意力不能長時間集中的生理特點表現(xiàn)的尤為明顯。因此,如果只是簡單、枯燥的一些傳球訓練,隊員的就容易疲勞,注意力也容易分散,無法達到訓練目的。所以,應該根據中學生的生理特點,在每次的訓練過程中,安排帶有比賽性質的訓練內容或相關輔助性練習的小游戲進行訓練,讓隊員在訓練過程中始終保持注意力高度集中,既可以活躍訓練氣氛,也可以調動隊員的積極性。

    5 加強傳球視野的訓練

    在比賽過程中,二傳隊員的任務是為隊友盡可能創(chuàng)造最佳的進攻機會,所以,二傳隊員在傳球時,除了要把球傳準、傳穩(wěn)、傳好,還應該具備良好的傳球視野范圍,所謂的傳球視野,就是要提高二傳手的觀察能力,在快節(jié)奏和大強度的比賽過程中,能觀察到隊友的位置、跑動情況,還能觀察到對方攔網隊員的站位情況,隨機應變、反應迅速,從而做出正確的判斷和出擊。這就要求二傳隊員要擴大視野范圍,多用頭腦和眼睛“打”球,養(yǎng)成在移動中觀察,在移動中站位的好習慣,提高傳球的視野以及靈活運用戰(zhàn)術的能力。

    因此,在日常的訓練過程中,針對二傳隊員的訓練,除了注重手法、步法的基本功訓練以外,更應該加強傳球視野的訓練,這樣才能訓練培養(yǎng)出優(yōu)秀的二傳隊員。

    6 培養(yǎng)過硬的心理素質

    中學生排球比賽中,參賽隊員年齡普遍不大,缺乏足夠穩(wěn)定的心理素質,喜歡打“順風球”“情緒球”。其實通過觀察,在比賽過程中,雙方隊員的身體素質,乃至技術戰(zhàn)術水平都差別不大,比賽的勝負輸贏,很大程度取決于隊員的心理狀態(tài),因此,在日常訓練過程中,教練員不僅要注重隊員的基本功訓練,也應該從小、從細節(jié)注重培養(yǎng)隊員過硬的心理素質。

    中學生具有爭強好勝的性格特點,在排球活動中,喜歡進攻,喜歡扣球,不愿進行乏味枯燥的傳球訓練,所以,在學?;鶎拥闹袑W生排球隊中,二傳手不是一個容易扮演的角色。在日常的訓練中,教練員應首先要求隊員之間要精誠團結,彼此寬容,教導隊員認識到,比賽是一個整體,隊友的任何失誤,自己都要盡百分之百的努力去彌補;教練員要利用細節(jié),經常做好隊員們的思想工作,增強二傳手的心理素質和承受能力,幫助二傳隊員在隊中樹立威信。

    7 結語

    總之,在選拔、訓練、培養(yǎng)中學生二傳隊員的過程中,應該考慮不同隊員各自的不同情況、技術動作特點、思想意志品質,在日常的訓練和比賽中,幫助他們建立良好的思想作風,樹立正確的比賽態(tài)度。尤其要讓二傳隊員明白,排球運動是集體項目,而作為比賽中的二傳手,是這個集體的“核心”,既然作為“核心”,就應該為這個集體貢獻自己的力量,然后才能依靠集體的智慧、集體的團結協(xié)作,集體的力量,進一步發(fā)揮自己的作用和專長。在平常的訓練和比賽過程中,教練員要利用各種細節(jié)和手段,培養(yǎng)二傳隊員的競爭意識,提高隊員的思想作風和技術戰(zhàn)術水平,打出自己的特色和水平,發(fā)揮出自己的智慧和能力,戰(zhàn)勝一個又一個的困難和對手,最終奪取比賽的勝利。

    參考文獻

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