高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用研究

代福龍

摘 要：基于健康教育理念的提出，促使高校體育教學(xué)的重要性得以凸顯，如足球教學(xué)，通過對(duì)訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法的更新改良，有助于國內(nèi)整體足球競技水平的提高。同時(shí)，輔助組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，可全面實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員足球技能、足球意識(shí)和足球水平的發(fā)展。因此，本文通過對(duì)組合訓(xùn)練法的剖析，闡述其在高校足球教學(xué)中的誤區(qū)，以此闡明組合訓(xùn)練法對(duì)高校足球事業(yè)發(fā)展的重要性。

關(guān)鍵詞：高校足球 組合訓(xùn)練法 具體應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（c）-0018-02

目前，豐富教學(xué)資源、優(yōu)化教學(xué)元素，成為學(xué)生綜合發(fā)展及成長的目標(biāo)。伴隨高校足球教育事業(yè)的逐步完善，傳統(tǒng)足球教學(xué)模式的缺陷、漏洞極為突出，不僅無法切實(shí)現(xiàn)代化教學(xué)的意義，還會(huì)對(duì)學(xué)生內(nèi)涵、精神素養(yǎng)的培養(yǎng)產(chǎn)生阻礙[1]。由此可見，選擇有效性的教學(xué)手段，是高校足球教學(xué)工作首要探討的難題。例如：組合訓(xùn)練法作為體質(zhì)教育、心理教育、足球技術(shù)、比賽戰(zhàn)術(shù)等融合性的訓(xùn)練法，對(duì)學(xué)生精神素養(yǎng)、教學(xué)效果等層面均具有促進(jìn)作用，應(yīng)引起相關(guān)工作者的高度重視。

1 對(duì)組合訓(xùn)練法的剖析

1.1 定義

顧名思義，組合訓(xùn)練法即為通過對(duì)多元化練習(xí)手段的融合，使其架構(gòu)為整體的訓(xùn)練方法。即以教學(xué)規(guī)律、教學(xué)目標(biāo)為準(zhǔn)繩，利用各組合動(dòng)作、實(shí)踐行為間的緊密配合，加深其對(duì)足球教學(xué)要求的影響，繼而起到教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)效果推動(dòng)的作用。

1.2 內(nèi)涵

針對(duì)足球教學(xué)體系而言，若要促進(jìn)學(xué)生足球意識(shí)的提高，則應(yīng)在教學(xué)活動(dòng)中，將足球教學(xué)規(guī)律納入基礎(chǔ)，通過身體素質(zhì)、心理健康教育、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)等多角度的融合，切實(shí)組合訓(xùn)練法在高校足球教學(xué)中的重要性。同時(shí)，組合訓(xùn)練法作為體系化教學(xué)理論，應(yīng)著重思考教學(xué)效果制約因素的融合與疊加，使其能夠在彰顯教學(xué)理論價(jià)值的同時(shí)，對(duì)高校足球教學(xué)事業(yè)予以優(yōu)化改良[2]。因此，無論是在運(yùn)動(dòng)量，還是在學(xué)生參與度的層面，均以教學(xué)方法的融合為導(dǎo)向，利用各教學(xué)元素間的組合配置，滿足足球?qū)嵺`教學(xué)的目的。

2 高校足球教學(xué)訓(xùn)練中現(xiàn)存問題

2.1 隊(duì)員組成穩(wěn)定性較差

一般情況下，高校學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間僅為4年，而若要構(gòu)建高水準(zhǔn)、高素質(zhì)的足球隊(duì)伍，在隊(duì)員選擇中不再僅局限于某一特定年級(jí)，而是對(duì)各年級(jí)優(yōu)異學(xué)生進(jìn)行篩選，這也在某種程度上制約足球隊(duì)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性。具體表現(xiàn)在以下幾方面：新生入隊(duì)、畢業(yè)生離隊(duì)等因素的存在，導(dǎo)致隊(duì)員流動(dòng)性較大；新隊(duì)員往往需要借助長期訓(xùn)練的方式，方可對(duì)“位置”予以熟悉明確。由此可見，高校學(xué)生由于在足球隊(duì)中的時(shí)間限制，致使無法彰顯自身價(jià)值，減少高校足球隊(duì)穩(wěn)定周期。

2.2 訓(xùn)練時(shí)間過少

高校學(xué)生首要任務(wù)則為學(xué)習(xí)，而足球隊(duì)只有在不影響學(xué)習(xí)質(zhì)量的同時(shí)，要求隊(duì)員開展階段性訓(xùn)練，致使高校足球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間過短，無法和專業(yè)足球隊(duì)相媲美。再者，足球隊(duì)隊(duì)員由多個(gè)年級(jí)學(xué)生構(gòu)成，課程安排的差異性，往往會(huì)對(duì)訓(xùn)練時(shí)間造成影響，導(dǎo)致諸多隊(duì)員難以按時(shí)參與訓(xùn)練活動(dòng)，更談不上對(duì)自身位置的考量。

2.3 對(duì)足球認(rèn)知的偏差

因諸多高校缺乏足球理論課程教學(xué)，致使學(xué)生對(duì)足球的認(rèn)知過于淺薄，即僅停留在表層。而在比賽中，由于團(tuán)隊(duì)意識(shí)的欠缺，僅利用帶球過人、過于華美的動(dòng)作對(duì)足球進(jìn)行傳遞，更甚者尚未對(duì)比賽章程予以掌握，繼而存在跑位不準(zhǔn)和拼搶行為，喪失比賽資格。

2.4 教練員素質(zhì)過低

現(xiàn)階段，高校足球教練員往往由體育教師組成，而該部分教師僅對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)存在促進(jìn)作用，無法培養(yǎng)其專業(yè)足球技能，更談不上對(duì)足球隊(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)教育的體會(huì)。另外，高校體育教師過于重視理論課程的開展，在缺少足球訓(xùn)練知識(shí)的條件下，難以為隊(duì)員整體技能的提高起到指導(dǎo)作用。

3 高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的具體應(yīng)用

3.1 體能訓(xùn)練

原則：首先，訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量作為影響體能訓(xùn)練質(zhì)量的負(fù)荷因素。傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下，往往通過二者分離教學(xué)的方式，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施體能訓(xùn)練。但是，由于比賽時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)員承受著過量的體育強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量，傳統(tǒng)意義上的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量相互分離式教學(xué)，其缺陷尤為明顯，而提高二者訓(xùn)練方式間的融合，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的培養(yǎng)有著推進(jìn)作用[3]。其次，足球作為運(yùn)動(dòng)員的“搭檔”，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意義不容忽視。目前，高校足球運(yùn)動(dòng)員在球齡、球感等角度相對(duì)較差，難以達(dá)到專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)。而以無球體能訓(xùn)練、有球綜合體能訓(xùn)練雙向融合的方式，能夠?qū)⒆闱蛴?xùn)練效果達(dá)至最佳化標(biāo)準(zhǔn)。最后，足球運(yùn)動(dòng)員只有側(cè)重基礎(chǔ)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練的前提下，方可強(qiáng)化自身控制能力、對(duì)抗能力、掌控能力，繼而在防守、進(jìn)攻、搶拼等技能訓(xùn)練的同時(shí)，發(fā)揮力量素質(zhì)的作用。

方式：足球競技是強(qiáng)間接性、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有無氧耐力、速度爆發(fā)等有著嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。和傳統(tǒng)足球比賽時(shí)間比較，目前足球賽時(shí)約在93～95min。而在各位置球員體能消耗中，存在明顯不同，即中球員跑動(dòng)里程約在10～14km；中前衛(wèi)則為11～13km；中后衛(wèi)為8～10km；邊前衛(wèi)、邊后衛(wèi)均在9～12km；前鋒運(yùn)動(dòng)員不僅要完成9～10km的跑動(dòng)里程，還應(yīng)完成180次個(gè)人行為、20次跳躍、40次對(duì)抗、多次觸球行為等，且各運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間最長為30s。由此可見，足球運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)、自身耐力、速度及力量等因素密切相關(guān)。

3.2 技術(shù)訓(xùn)練

原則：按照“循序漸進(jìn)”“按部就班”“反復(fù)練習(xí)”的行為準(zhǔn)繩，對(duì)運(yùn)動(dòng)員加以技術(shù)指導(dǎo)及訓(xùn)練，通過單項(xiàng)練習(xí)向組合式練習(xí)的過渡，提高其技能水平。同時(shí)，高校足球運(yùn)動(dòng)員因創(chuàng)新思維能力、認(rèn)知能力相對(duì)較高，在技術(shù)訓(xùn)練中通過對(duì)此項(xiàng)特性的凸顯，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員模擬比賽訓(xùn)練，提高其整體技能水平。原因在于：單純傳接球練習(xí)、無對(duì)抗性練習(xí)，雖可起到反復(fù)練習(xí)的效果，但無法對(duì)學(xué)生足球技能予以衡量，只有經(jīng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，方可在提高其技能掌握度的同時(shí)，促進(jìn)其專業(yè)技能水平的提高[4]。

方式：采用“3站循環(huán)練習(xí)”方法，即通過10個(gè)標(biāo)志桿的設(shè)定，以1m為相鄰桿間距，在繞過第10個(gè)桿時(shí)，向起點(diǎn)運(yùn)球慢跑；在保證兩球員5～10m間距的同時(shí)，使其處于同向站立狀態(tài)，使其能夠在相互傳接球的基礎(chǔ)上，達(dá)到傳接球練習(xí)的目的。在此過程中，應(yīng)將訓(xùn)練強(qiáng)度控制在65%（最大負(fù)荷）范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員心率應(yīng)在150次/min，間歇心率約為120次/min，次訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)在50min內(nèi)。除此之外，教練員還可通過間歇性訓(xùn)練法和持續(xù)性訓(xùn)練法的混合運(yùn)動(dòng)，對(duì)各位置運(yùn)動(dòng)員實(shí)施強(qiáng)化訓(xùn)練。另外，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中，區(qū)域型打法攻防體系深受各球隊(duì)的喜愛，但該類戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，對(duì)球員個(gè)人能力要求較高。對(duì)此，筆者建議高校教練員可通過攻守對(duì)抗模擬比賽的運(yùn)用，提高其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，使其能夠在小型模擬比賽的環(huán)境下，明確戰(zhàn)術(shù)對(duì)球隊(duì)取勝的意義。

4 結(jié)語

總而言之，高校足球教學(xué)中，組合訓(xùn)練法應(yīng)用的意義不容小覷。其不僅可培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員體能技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)心理，還可加快高校足球教育事業(yè)的發(fā)展。同時(shí)，以組合訓(xùn)練法為導(dǎo)向的教學(xué)方法、教學(xué)理論，使其能夠在調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員熱情及積極性的條件下，彰顯其對(duì)校園足球的價(jià)值。對(duì)此，筆者建議高校教育工作者應(yīng)對(duì)足球教學(xué)現(xiàn)狀予以全面思考，通過對(duì)足球訓(xùn)練誤區(qū)的剖析，加快國內(nèi)足球整體技能水平的提高，繼而走出低迷。

參考文獻(xiàn)

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