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    小學(xué)體育教學(xué)中“軟梯訓(xùn)練法”的應(yīng)用研究

    2018-05-10 09:49:08劉海濤
    關(guān)鍵詞:小學(xué)體育教學(xué)身體素質(zhì)

    劉海濤

    摘要:本文主要采用文獻(xiàn)綜述、問(wèn)卷調(diào)查、訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法進(jìn)行研究,針對(duì)懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)開(kāi)展運(yùn)用“軟梯訓(xùn)練法”對(duì)體育教學(xué)中的作用進(jìn)行調(diào)查,目的在于通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析梳理和研究,了解和掌握目前在懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展 “軟梯訓(xùn)練法”的運(yùn)用現(xiàn)狀,從而調(diào)動(dòng)小學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的參與鍛煉,使他們的身體素質(zhì)得到更快提高。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)體育教學(xué);軟梯訓(xùn)練法;身體素質(zhì)

    一、研究目的

    小學(xué)階段是身體發(fā)展的黃金期,其中靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)在小學(xué)體育教學(xué)中是可以通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的。靈敏素質(zhì)體現(xiàn)著學(xué)生參加體育教學(xué)的質(zhì)量,良好的靈敏素質(zhì)能迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作,提高隨機(jī)應(yīng)變的能力;良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能使學(xué)生在體育活動(dòng)中快速而穩(wěn)定的改變力量、改變動(dòng)作方向,從而使身體機(jī)能得到提高。良好的身體素質(zhì),提高著參加體育鍛煉的興趣。處于發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)最佳階段的小學(xué)生,怎樣運(yùn)用多變靈活且符合年齡特點(diǎn)的訓(xùn)練方法提高這兩項(xiàng)素質(zhì)正被人們廣泛關(guān)注起來(lái)。

    針對(duì)學(xué)生年齡特點(diǎn),新課程理念也提出了要尊重教師和學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的選擇性,注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性,使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì),促使學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展,從提高體育教學(xué)的效果。

    “軟梯訓(xùn)練”的設(shè)計(jì)是十分簡(jiǎn)單的,需要的材質(zhì)也輕巧,這樣攜帶起來(lái)就很方便。它具有練習(xí)方法新穎、緊湊、獨(dú)特、多樣等特點(diǎn),因而趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性、科學(xué)性較強(qiáng),受到廣大學(xué)生的喜歡?!败浱萦?xùn)練”是我校與北京市科研所開(kāi)展學(xué)生形體干預(yù)引入的項(xiàng)目,但“軟梯訓(xùn)練法”這一新興的訓(xùn)練方法能否能為廣大小學(xué)生所接受,能否為小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)帶來(lái)突破,有待我們進(jìn)行科學(xué)地論證。

    二、研究方法

    (一)研究范圍、對(duì)象

    研究范圍

    本文選取同一年入學(xué)的四年級(jí)學(xué)生246人,并將其按照自然分班方法分為2組,分別為普通靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法組和“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練組,每組三個(gè)自然教學(xué)班,每組123人。

    研究對(duì)象

    對(duì)其中一組同學(xué)使用“軟梯訓(xùn)練法”,對(duì)另一組同學(xué)使用“普通靈敏素質(zhì)訓(xùn)練法”,一學(xué)期訓(xùn)練結(jié)束后,再進(jìn)行靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)測(cè)試,觀察變化規(guī)律的分析與研究。

    (二)研究方法與過(guò)程

    研究方法

    本文主要采用文獻(xiàn)綜述法、調(diào)查法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

    1.文獻(xiàn)綜述法

    充分利用懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)圖書(shū)館和互聯(lián)網(wǎng),查閱與研究課題相關(guān)的書(shū)籍、期刊、文獻(xiàn)等資料并進(jìn)行整理、分析,為調(diào)查研究和形成論文提供理論依據(jù)。

    2.訪談法

    通過(guò)抽樣對(duì)懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)部分學(xué)生、教師的訪談,初步了解“軟梯訓(xùn)練法”在體育教學(xué)中的相關(guān)情況。

    3.問(wèn)卷調(diào)查法

    問(wèn)卷的設(shè)計(jì):根據(jù)本課題研究的目的、內(nèi)容,遵循問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)要求,通過(guò)查閱資料及文獻(xiàn)制定本問(wèn)卷,再咨詢“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練指導(dǎo)老師的基礎(chǔ)上進(jìn)行了修改與完善。

    問(wèn)卷調(diào)查的發(fā)放與收集:請(qǐng)10名老師對(duì)問(wèn)卷內(nèi)容進(jìn)行檢驗(yàn),老師們認(rèn)為內(nèi)容設(shè)計(jì)合理、訓(xùn)練方法有效。隨即抽取懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)20名學(xué)生,并經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,進(jìn)行調(diào)查。為增強(qiáng)信度,明確要求填答問(wèn)卷學(xué)生如實(shí)填寫(xiě)問(wèn)卷,在1周后又對(duì)這20名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷的二次填寫(xiě),然后檢驗(yàn)被答卷者兩次的一致性,統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,兩次填寫(xiě)試卷的相同率高達(dá)95%以上,說(shuō)明此問(wèn)卷具有較高的可靠性。

    抽取實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查:共計(jì)發(fā)放123份、收回123份,回收率100%,有效率100%,四年級(jí)學(xué)生共計(jì)245人,問(wèn)卷發(fā)放率約為50%。

    4.觀察法

    在課堂教學(xué)中充分運(yùn)用設(shè)計(jì)好的少兒田徑訓(xùn)練內(nèi)容,觀察學(xué)生的參與情況及學(xué)習(xí)效果

    5.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

    對(duì)問(wèn)卷的結(jié)果進(jìn)行百分比統(tǒng)計(jì),為分析提供定量評(píng)價(jià)的依據(jù)。

    研究過(guò)程

    實(shí)驗(yàn)前對(duì)同一年入學(xué)的四年級(jí)學(xué)生按照學(xué)校自然分班的班級(jí)分為兩組,即四(1)班、四(2)班、四(3)為一組,簡(jiǎn)稱1組;四(4)班、四(5)班、四(6)為一組,簡(jiǎn)稱2組,并采用隨機(jī)的方法確定其中1組為實(shí)驗(yàn)測(cè)試組,1組為常規(guī)教學(xué)組。分成的兩組隊(duì)員分別進(jìn)行不同訓(xùn)練,每次訓(xùn)練時(shí)間為15分鐘,每周訓(xùn)練3次,訓(xùn)練一學(xué)期后對(duì)兩組學(xué)生的下肢力量、靈敏素質(zhì)等進(jìn)行測(cè)試。

    運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)計(jì):小學(xué)生的身體鍛煉要想獲得理想的效果,必須有適宜的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量即運(yùn)動(dòng)在數(shù)量上的總和。如果一節(jié)體育活動(dòng),沒(méi)有較好地安排適量的運(yùn)動(dòng)量,這一節(jié)體育活動(dòng)就不能稱得上是一節(jié)合格的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度和持續(xù)時(shí)間等因素所構(gòu)成。對(duì)于健康兒童來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率達(dá)到180次─190次時(shí),耗氧量接近于最大攝氧量的90 ─100%,為大運(yùn)動(dòng)量:每分鐘心率150─170次時(shí),耗氧量為70─80%,是中等運(yùn)動(dòng)量:心率120─150次,為小運(yùn)動(dòng)量:在120次以下,是輕微運(yùn)動(dòng)量,鍛煉身體的作用不大。在本次研究中,學(xué)生的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)基本保持在中等及中等運(yùn)動(dòng)量以上。

    三、結(jié)果與分析

    通過(guò)觀察,我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法,普通組和“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練組在測(cè)試成績(jī)上存在一定的差距,在訓(xùn)練接受滿意度方面也同樣存在著差異。

    (一)學(xué)生對(duì)軟梯訓(xùn)練滿意度調(diào)查

    我校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)為400米田徑場(chǎng),基本都是塑膠場(chǎng)地或人工草坪,場(chǎng)地線條都是提前畫(huà)好的,教師要想在地面重新布置訓(xùn)練場(chǎng)地比較困難?!败浱萦?xùn)練法”采用標(biāo)示好的長(zhǎng)度與寬度,可以輕易擺放到不同的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。這種訓(xùn)練改變了以往的簡(jiǎn)單、枯燥、乏味的訓(xùn)練方式,學(xué)生的練習(xí)興趣濃厚,練習(xí)積極性高。在進(jìn)行這種訓(xùn)練方式改革的同時(shí)教師積極跟蹤談話,對(duì)123名參與訓(xùn)練學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷,問(wèn)卷反饋結(jié)果如下:

    由表1、表2的數(shù)據(jù)可表明87.8﹪的學(xué)生對(duì)“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練方法感興趣,100﹪的學(xué)生認(rèn)為“軟梯訓(xùn)練法”對(duì)自己靈敏素質(zhì)的提高有幫助,其中有大約47.2%的學(xué)生認(rèn)為非常有影響。這些數(shù)據(jù)總體說(shuō)明學(xué)生對(duì)“軟梯訓(xùn)練法”很感興趣、樂(lè)于接受,適宜在小學(xué)體育教學(xué)中推廣。我們知道:興趣是最好的老師,感興趣了才可能為之去努力去奮斗。由于訓(xùn)練動(dòng)作具有多變性,創(chuàng)造性,學(xué)生們不僅可以學(xué)習(xí)教師教授的已有動(dòng)作,還可以根據(jù)自己的需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)動(dòng)作,那么學(xué)生的課上有組織訓(xùn)練就由課內(nèi)延伸到了課下變?yōu)樽晕业腻憻?,也就培養(yǎng)了自覺(jué)鍛煉身體的意識(shí)和行為,符合“自主鍛煉”的思想要求。

    (二)“軟梯訓(xùn)練法”對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

    我校開(kāi)始引入“軟梯訓(xùn)練法”是基于學(xué)生的行走姿態(tài),力圖進(jìn)行干預(yù),所以在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)多偏向于下肢力量、靈活性的練習(xí),對(duì)上肢靈活性訓(xùn)練涉及的內(nèi)容和次數(shù)比較少。通過(guò)16周的實(shí)驗(yàn),對(duì)學(xué)生在使用“軟梯訓(xùn)練法”前后學(xué)生的30、60米成績(jī)做測(cè)試并進(jìn)行對(duì)比,具體數(shù)據(jù)如表3:

    測(cè)試結(jié)果表明:經(jīng)過(guò)“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練后,學(xué)生的30米、60米跑的平均成績(jī)都所提高。我們都知道:學(xué)生的身高、體重在短期內(nèi)是不會(huì)有大的變化的,一學(xué)期實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的短跑成績(jī)明顯高于實(shí)驗(yàn)前的成績(jī),表明“軟梯訓(xùn)練法”在提高學(xué)生下肢力量、速度素質(zhì),身體的靈敏、協(xié)調(diào)等環(huán)節(jié)效果顯著,對(duì)于學(xué)生身體的促進(jìn)作用較為明顯。相對(duì)于“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練組的成績(jī),普通訓(xùn)練組的成績(jī)則不甚理想。我們知道:“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練屬于速度、靈敏性的訓(xùn)練手段,“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練法需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的感覺(jué)機(jī)能,如對(duì)視、聽(tīng)、位和本體感覺(jué)等具有高度的敏感性,在瞬間完成反應(yīng)、預(yù)測(cè)和決策?!败浱萦?xùn)練法”訓(xùn)練法不是以改變外表肌肉體積和形狀為目的,而是通過(guò)激活參與運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)肌肉細(xì)胞,改善神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性和靈敏性,以及身體的感知覺(jué)能力和對(duì)重心的控制能力,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷都具有一定的作用。“軟梯訓(xùn)練法”靈敏練習(xí)的主要作用就是發(fā)展腳步位移速度和身體感知能力。運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、頻率、和方向來(lái)改變動(dòng)作難度,從而針對(duì)性地提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。另外它也可應(yīng)用于力量以及無(wú)氧耐力素質(zhì)的訓(xùn)練中。在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練前,可以利用”軟梯訓(xùn)練法”進(jìn)行熱身練習(xí)。

    (三)結(jié)果與分析

    1.“軟梯訓(xùn)練法”減少了傳統(tǒng)體育教學(xué)中的競(jìng)技性,更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

    “軟梯訓(xùn)練法”減少了傳統(tǒng)體育教學(xué)中的競(jìng)技性內(nèi)容,突出了體育教學(xué)的健康性。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中,體育教師往往只重視項(xiàng)目技能的講解和傳授,評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)往往是學(xué)生能否掌握具體的某個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作,以及訓(xùn)練項(xiàng)目所能達(dá)到的速度、遠(yuǎn)度或高度。在這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式和評(píng)價(jià)體系中,教師和整個(gè)體育教學(xué)體系往往忽視了學(xué)校體育其自身目標(biāo)的雙重性,即忽視了體育教學(xué)中關(guān)于促進(jìn)學(xué)生身體健康,培養(yǎng)學(xué)生形成健康的運(yùn)動(dòng)生活方式。“軟梯訓(xùn)練法”可以作為一種體育游戲作為學(xué)生喜愛(ài)的課堂教學(xué)訓(xùn)練方式,亦可以作為“課課練”而存在,能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的熱情和積極性。在訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中,教師可因地制宜地創(chuàng)設(shè)情境使教學(xué)游戲化,而不降低運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。把普通的體育教學(xué)內(nèi)容游戲化處理,可以提高學(xué)生對(duì)于體育課的學(xué)習(xí)興趣,增大練習(xí)的自覺(jué)性。由于“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練具有較高的廣泛性、簡(jiǎn)便性,我們可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性,要求每一個(gè)學(xué)生參與鍛煉、競(jìng)賽,亦可以提高練習(xí)的廣度;為了集體的利益,學(xué)生必然積極在課余進(jìn)行鍛煉,亦提高了練習(xí)的深度,從而整體提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

    2.“軟梯訓(xùn)練法”是提高小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及訓(xùn)練主動(dòng)性優(yōu)質(zhì)的教學(xué)方法

    在小學(xué)體育教學(xué)中“軟梯訓(xùn)練法”的應(yīng)用新穎且獨(dú)特,“軟梯訓(xùn)練法”與游戲的完美結(jié)合提高了學(xué)生完成體育學(xué)習(xí)的積極性?!败浱萦?xùn)練法”與傳統(tǒng)體育教學(xué)方法相比,不但能提高學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性、移動(dòng)速度、爆發(fā)力量,同時(shí)還使靈敏素質(zhì)有了創(chuàng)新與發(fā)展,因此“軟梯訓(xùn)練法”是一種能夠有效地提高學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法,在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用具有十分重要的意義。

    四、結(jié)論與建議

    (一)結(jié)論

    1.通過(guò)“軟梯訓(xùn)練法”進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生成績(jī)普遍高于運(yùn)用普通方法進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生,并且差異顯著。說(shuō)明在小學(xué)階段用軟梯進(jìn)行訓(xùn)練的方法是具有很大可行性的,它有效地提高了小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī),提高了小學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)性。另外,“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練十分重視腿部、踝關(guān)節(jié)力量素質(zhì)及身體核心能力的練習(xí)與訓(xùn)練,同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了發(fā)展小肌肉群力量練習(xí)與發(fā)展大肌肉群力量相結(jié)合的方法,從整體上提升了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力與靈敏素質(zhì)。

    2.“軟梯訓(xùn)練法”簡(jiǎn)單易行,教師可根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容特點(diǎn)有目的地改變繩套內(nèi)結(jié)構(gòu) ( 距離發(fā)生變化),使靈敏性訓(xùn)練及其他訓(xùn)練突出專項(xiàng)特點(diǎn),充分發(fā)揮它新穎的形式,營(yíng)造一種輕松愉快的訓(xùn)練氣氛;它還可以根據(jù)需要設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練方式和方法,常練常新,從形式上改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練觀念,使教師與學(xué)生在訓(xùn)練中的關(guān)系和地位發(fā)生了改變,教師的工作就是根據(jù)需要去設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容,鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)取.另外,這套訓(xùn)練方法無(wú)需投入大量的人力、物力就可以實(shí)施訓(xùn)練,使訓(xùn)練方法和訓(xùn)練目的達(dá)到了統(tǒng)一,還可以美化練習(xí)場(chǎng)區(qū)。

    3、“軟梯訓(xùn)練法”是提高青少年靈敏素質(zhì)的有效手段之一,但這種訓(xùn)練方法尚處于研究的初級(jí)階段,因此我們可以通過(guò)進(jìn)一步的具體實(shí)施與訓(xùn)練制定出更具有針對(duì)性、校本性的“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練方法。

    (二)建議

    1.豐富訓(xùn)練方法,使學(xué)生進(jìn)行多樣化訓(xùn)練

    通過(guò)閱讀文獻(xiàn)不難發(fā)現(xiàn):靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法、手段具有多樣化的特點(diǎn),不斷開(kāi)發(fā)出新穎的訓(xùn)練方法,才能充分刺激學(xué)生肌肉層的活性,使靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)更加突出。而在此次試驗(yàn)中,為了確定訓(xùn)練的效果,采用的訓(xùn)練方法都只是比較單一的。但在實(shí)際的訓(xùn)練中,單一的訓(xùn)練方法不足以滿足學(xué)生多樣化的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的需要,因此,可以將“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練與普通靈敏素質(zhì)方法相結(jié)合,還可以將“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練融入到各種小游戲中,既豐富了訓(xùn)練的形式,又吸引了學(xué)生的注意力,提升學(xué)生的興趣,使訓(xùn)練事半功倍。

    2.根據(jù)不同學(xué)生選擇出富有針對(duì)性的訓(xùn)練方法

    “軟梯訓(xùn)練法”我們可以分為三個(gè)大類:包括直線方向訓(xùn)練法、水平方向訓(xùn)練法以及直線結(jié)合水平方向訓(xùn)練法。每個(gè)大項(xiàng)又包含了多個(gè)小項(xiàng),我們可以提供每個(gè)學(xué)生挑選出最適宜自己特點(diǎn)的訓(xùn)練方法。例如小腿頻率偏低的學(xué)生可以運(yùn)用左右碎步向后跑的方法;大腿擺動(dòng)頻率較低的學(xué)生則可以使用剪刀式向前跑訓(xùn)練法。另外,在訓(xùn)練中還可以自創(chuàng)針對(duì)不同類型學(xué)生的訓(xùn)練方法,最終目的都是使每個(gè)學(xué)生找到最適合自己的訓(xùn)練方法,提高訓(xùn)練的效率,提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)水平。

    3.推廣“軟梯訓(xùn)練法”運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)“軟梯訓(xùn)練法”對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的研究

    任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目都需要具有良好的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì),“軟梯訓(xùn)練法”訓(xùn)練目前在國(guó)內(nèi)的研究較少,因此可以嘗試逐步推廣“軟梯訓(xùn)練法”在學(xué)生中的訓(xùn)練實(shí)踐,使每個(gè)學(xué)生選擇出最適合自己的訓(xùn)練法,進(jìn)而提高廣大學(xué)生自覺(jué)鍛煉的積極性。但是要注意與訓(xùn)練后的恢復(fù)、保健、監(jiān)督有機(jī)地結(jié)合,防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重,造成疲勞、傷病等。

    參考文獻(xiàn)

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