試析初中體育教學(xué)與訓(xùn)練

孫文強(qiáng)

摘 要：體育教學(xué)做為嚴(yán)格意義上的教育活動(dòng)，則既是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和身體鍛煉的基礎(chǔ)，又貫穿于兩類(lèi)活動(dòng)的始終。體育教學(xué)采用的形式是以動(dòng)作練習(xí)為主，是實(shí)踐性的教學(xué)形式。實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明，體育教學(xué)中學(xué)生的技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段，即基本掌握動(dòng)作階段；改進(jìn)、提高動(dòng)作階段；動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過(guò)程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過(guò)程。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；訓(xùn)練

體育教學(xué)做為嚴(yán)格意義上的教育活動(dòng)，則既是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和身體鍛煉的基礎(chǔ)，又貫穿于兩類(lèi)活動(dòng)的始終。這是理論邏輯，在實(shí)踐中，由于學(xué)校體育以其范圍廣、活力強(qiáng)等特點(diǎn)而更為突出、更為集中、更為直接地表現(xiàn)為競(jìng)技體育的基礎(chǔ)、后備、源泉、甚或主力成份，所以，學(xué)校體育的基本組織形式——體育教學(xué)便通常被當(dāng)作與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練匹配成對(duì)的實(shí)現(xiàn)體育目的的基本途徑之一。

一、體育教學(xué)在訓(xùn)練中應(yīng)注重生理原則

（一）遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理原則主要包括訓(xùn)練的漸進(jìn)性、系統(tǒng)性、節(jié)奏性和個(gè)別對(duì)待等

尤其要避免突然增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這對(duì)預(yù)防過(guò)度緊張、運(yùn)動(dòng)性腹痛等關(guān)系更大。

（二）注意外界環(huán)境的變化環(huán)境的變化會(huì)使機(jī)體不自覺(jué)地產(chǎn)生不適應(yīng)

例如，跑道場(chǎng)地過(guò)硬引起運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿，高原環(huán)境下運(yùn)動(dòng)易引起運(yùn)動(dòng)性血尿，酷熱天氣下運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)肌肉痙攣和中暑，在不熟悉的水域下游泳易發(fā)生溺水。

（三）避免突然停止訓(xùn)練除患急性病或急性外傷外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)該系統(tǒng)化，否則易引起身體內(nèi)各系統(tǒng)的功能紊亂，出現(xiàn)停訓(xùn)綜合征，如下次再訓(xùn)練，則可能發(fā)生過(guò)度緊張等運(yùn)動(dòng)性疾病。

二、體育教學(xué)要調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，首先是要激發(fā)學(xué)生的參與熱情

教師課前動(dòng)員、示范練習(xí)不可缺少。要用新奇、奮進(jìn)的精神鼓舞學(xué)生敢于“練習(xí)”，要用贊許、寬容的思維鼓勵(lì)學(xué)生努力體會(huì)動(dòng)作。體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)發(fā)揮這種實(shí)踐性的優(yōu)勢(shì)，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生活躍的思維，并在“練習(xí)”中強(qiáng)化學(xué)生個(gè)體之間的溝通、協(xié)作意識(shí)，鼓勵(lì)他們要靠自身的努力和奮斗達(dá)到自我鍛煉的目標(biāo)。體育教學(xué)與訓(xùn)練要培養(yǎng)興趣，有了興趣會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)機(jī)。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的良好動(dòng)機(jī)，給與引導(dǎo)與幫助，幫他們制定近期目標(biāo)與長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，采用多種多樣的訓(xùn)練手段與方法，激起他們的求知欲和向高水平攀登的欲望。興趣的培養(yǎng)是逐步進(jìn)行的，先是給與一定量的刺激，當(dāng)他接受刺激后，為了想達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)去實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)它實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。教師在幫助它實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)時(shí)，就要給與一定的再刺激，當(dāng)他遇到困難產(chǎn)生消極情緒停止不前時(shí)，教師就要多幫助、多鼓勵(lì)、多引導(dǎo)他們向著某一積極的方向去進(jìn)取。但興趣的培養(yǎng)也要因人而異，要注意刺激的方法和刺激的量。在培養(yǎng)的過(guò)程中，教師要注意培養(yǎng)興趣地反饋信息，要有敏銳的觀察力，要了解不同年齡學(xué)生的內(nèi)心世界。對(duì)不同學(xué)生采用不同的方法去培養(yǎng)他們的興趣使這些學(xué)生的特長(zhǎng)得以發(fā)揮。

三、體育教學(xué)中學(xué)生的技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段

基本掌握動(dòng)作階段：此階段屬泛化階段，做動(dòng)作時(shí)緊張、吃力、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并伴隨一些多余和牽強(qiáng)動(dòng)作，同時(shí)，在心理上也表現(xiàn)為沒(méi)有信心，情緒不穩(wěn)定，注意力不易集中等等。在教學(xué)中，著重建立動(dòng)作的概念和動(dòng)作表象，防止多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，特別是要注意主要環(huán)節(jié)的講解與示范，對(duì)于動(dòng)作整體結(jié)構(gòu)的理解和學(xué)習(xí)，而不必過(guò)多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)和規(guī)格要求，同時(shí)，對(duì)于結(jié)構(gòu)和認(rèn)知上的錯(cuò)誤要及時(shí)糾正。在教學(xué)方法上則可以采用簡(jiǎn)單的分解學(xué)習(xí)、輔助性學(xué)習(xí)、反復(fù)練習(xí)等等。

改進(jìn)提高動(dòng)作階段：主要是通過(guò)反復(fù)練習(xí)，不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量，逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯(cuò)誤的因素。體育訓(xùn)練能力是一個(gè)人的體育知識(shí)、技術(shù)技能、素質(zhì)和體驗(yàn)等諸因素的綜合能力，并在參與具體體育活動(dòng)中可體現(xiàn)出來(lái)的各種鍛煉方法和健身手段。根據(jù)中學(xué)生年齡特點(diǎn)，體育訓(xùn)練能力的培養(yǎng)必須建立在教師鉆研教材的基礎(chǔ)上，使教學(xué)內(nèi)容和方法服從于目標(biāo)，服務(wù)于目標(biāo)，教學(xué)手段上注重誘導(dǎo)、激發(fā)與調(diào)節(jié)、控制，在不斷改進(jìn)和革新中做到多樣化、生動(dòng)活潑、富有情趣。激發(fā)學(xué)生內(nèi)在力，使自覺(jué)參與主動(dòng)投入，在主動(dòng)參與中體驗(yàn)成功、感受喜悅，促使能力的形成，鞏固并發(fā)展。

上好體育課要著眼于逐步提高身體素質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)健體，能掌握一些健身的科學(xué)方法。例如，我在上排球傳墊球一課時(shí)，先讓學(xué)生大膽地嘗試、體會(huì)，小組互相討論合作，在嘗試中動(dòng)手、動(dòng)腦，主動(dòng)向老師提問(wèn)，然后經(jīng)過(guò)老師的引導(dǎo)、示范，使學(xué)生能領(lǐng)悟新的教學(xué)內(nèi)容，能主動(dòng)地去繼續(xù)學(xué)習(xí)，用自己的語(yǔ)言、動(dòng)作表達(dá)出自己對(duì)新知識(shí)的看法、觀點(diǎn)和主張，并在身體練習(xí)中創(chuàng)新學(xué)練方法，逐步改進(jìn)提高動(dòng)作質(zhì)量。動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段：通過(guò)前期的準(zhǔn)備及反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段學(xué)生動(dòng)作已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段，活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過(guò)程并沒(méi)有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。

因此在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，以便不斷提高動(dòng)作自動(dòng)化程度和機(jī)體的能力。教學(xué)與訓(xùn)練工作，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，靈活地運(yùn)用這個(gè)規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術(shù)。