淺析中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用

劉斌

【摘要】隨著社會(huì)的發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為國民健身中普遍的運(yùn)動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以提高運(yùn)動(dòng)人員之間的相互協(xié)作能力。而在中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練，注重的是對(duì)學(xué)生合作精神與隊(duì)員之間理解能力進(jìn)行培養(yǎng)，基于此，本文對(duì)中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用進(jìn)行深入的探討與分析，并做提出相應(yīng)的見解，以期為提高我國中職教育中籃球教學(xué)的完善與發(fā)展提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】中職；籃球教學(xué)；拓展訓(xùn)練；有效運(yùn)用

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）33-0169-02

隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，籃球教學(xué)在教育教學(xué)中的地位也有所提高。因此，中職籃球的教學(xué)質(zhì)量成為了提高我國體育教學(xué)事業(yè)的關(guān)鍵所在，同時(shí)，也要對(duì)中職籃球的教學(xué)教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新。拓展訓(xùn)練作為一種新型的籃球教學(xué)模式，其在傳統(tǒng)課堂的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改良與創(chuàng)新，從而為學(xué)生籃球技術(shù)水平提升創(chuàng)造了有利條件。

一、拓展訓(xùn)練、籃球運(yùn)動(dòng)的概念及在中職籃球教學(xué)中的發(fā)展趨勢(shì)

拓展訓(xùn)練起源于英國，即是針對(duì)不同對(duì)象及實(shí)際要求設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，一般情況下拓展訓(xùn)練均需在室外開展，用來提升不同對(duì)象的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神及意志力，是一種全新的訓(xùn)練方法及方式。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)及個(gè)人及集體緊密結(jié)合的同場(chǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，其屬于同場(chǎng)、主導(dǎo)類、對(duì)抗性群體運(yùn)動(dòng)，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具備競(jìng)賽綜合性、多變性、內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元性、對(duì)抗性、集體性等特點(diǎn)，即展現(xiàn)協(xié)作拼搏精神、又體現(xiàn)個(gè)體素質(zhì)及技能水平?，F(xiàn)階段很多發(fā)達(dá)國家均在體育教育中引進(jìn)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，并創(chuàng)建了專門的拓展內(nèi)容，并獲得較高的教育水平。因此，本文對(duì)拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中應(yīng)用的可行性進(jìn)行分析，以此促進(jìn)我國籃球教育事業(yè)快速發(fā)展。

二、拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中的意義與作用

1.對(duì)學(xué)生潛能的激發(fā)

籃球訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目之一，其對(duì)學(xué)生的作用不僅僅是鍛煉身體，也是對(duì)學(xué)生意志的一種磨練方式，激發(fā)學(xué)生自身的潛能。拓展訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的一種新型訓(xùn)練方式，其實(shí)質(zhì)意義就是讓學(xué)生突破自我，使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷挑戰(zhàn)自己極限，超越自己。例如，我校學(xué)生在常規(guī)籃球訓(xùn)練過程中連續(xù)訓(xùn)練三個(gè)小時(shí)就達(dá)到了體能的極限，但在拓展訓(xùn)練前先圍著籃球場(chǎng)跑了兩圈進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在之后的拓展訓(xùn)練中先是做了50次深蹲和50次俯臥撐，在學(xué)生已經(jīng)氣喘吁吁的時(shí)候，將他的眼睛蒙上，然后趴在地上，讓另一名體重與他相仿的隊(duì)員坐在他身上，然后告訴他背著人爬二十米即可結(jié)束今天的訓(xùn)練，起初這位學(xué)生認(rèn)為自己身上背著人絕對(duì)爬不了二十米，但是在教練的不斷引導(dǎo)下，加上還帶著眼罩，自身對(duì)距離的判斷不準(zhǔn)確，其背著另一名隊(duì)員爬完了五十米。此方法突破了學(xué)生對(duì)自身極限的認(rèn)知，也更好的激發(fā)了學(xué)生的潛能。因此，在拓展訓(xùn)練模式下，可以讓學(xué)生更加了解自己的極限，不斷的超越自己的極限，從而達(dá)到有效提高學(xué)生籃球技術(shù)的目的。所以說，拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的地位是不容動(dòng)搖的。

2.對(duì)學(xué)生體育精神的加強(qiáng)

當(dāng)今時(shí)代下，國際之間的交流日益增加，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為各個(gè)國家間交流的重要途徑。在國際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，奪得金牌是國家繁榮的象征。因此，在中職籃球教學(xué)中加強(qiáng)拓展訓(xùn)練并培養(yǎng)學(xué)生奧林匹克精神是有這重要意義的。時(shí)常舉辦各大院校之間的聯(lián)誼比賽，可以讓學(xué)生對(duì)體育精神認(rèn)知的更加充分。例如，某中職學(xué)校的籃球隊(duì)伍與某高校之間的籃球隊(duì)伍進(jìn)行切磋對(duì)抗，雖然中職學(xué)校的籃球隊(duì)敗了但也讓學(xué)生間的相互協(xié)作能力也得到提升，使得中職學(xué)生的籃球隊(duì)伍更加具有合作精神、集體榮譽(yù)感以及愛國主義情懷。

3.學(xué)生整體素質(zhì)的培養(yǎng)

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式認(rèn)為學(xué)生在籃球訓(xùn)練的同時(shí)體能也就得到了訓(xùn)練，所以只注重的學(xué)生籃球技巧的訓(xùn)練，忽略了對(duì)學(xué)生體能的提升，而在傳統(tǒng)的教學(xué)模式上運(yùn)用拓展訓(xùn)練不僅可以使得學(xué)生的體能得到鍛煉，還可以激發(fā)學(xué)生自身的潛能，突破以往的極限。所以說拓展訓(xùn)練對(duì)加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力有著重要的意義。在過去的體育教學(xué)中，存在著教學(xué)方法的落后的現(xiàn)象，再加上國家對(duì)體育教學(xué)的重視度不足，從而就導(dǎo)致了，我國體育教學(xué)質(zhì)量偏低、體育教學(xué)課程不多，致使學(xué)生鍛煉機(jī)會(huì)不足，很難提高籃球技術(shù)水平與身體素質(zhì)。與過去相比，當(dāng)今時(shí)代我國對(duì)體育教學(xué)已經(jīng)有了足夠的重視，在此種環(huán)境下，中職學(xué)校的體育教學(xué)質(zhì)量也得到了明顯的提高，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行的訓(xùn)練也更具科學(xué)性。而作為體育教學(xué)項(xiàng)目之一的籃球教學(xué)質(zhì)量也得到了顯著提高，拓展訓(xùn)練作為籃球教學(xué)項(xiàng)目下的新型教學(xué)模式，也大大促進(jìn)了學(xué)生整體素質(zhì)的提升。

三、拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中的應(yīng)用方法

1.小組合作競(jìng)賽的訓(xùn)練模式

不斷的激發(fā)學(xué)生潛能是拓展訓(xùn)練的核心目標(biāo)，而在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式中學(xué)生之間的關(guān)系都比較和睦很不利于學(xué)生斗志與危機(jī)意識(shí)的建立。而斗志與危機(jī)意識(shí)在體育運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員自身潛能有著重要的作用。因此，在籃球拓展訓(xùn)練中加入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，可以幫助學(xué)生建立都斗志與危機(jī)意識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生激發(fā)自身的潛能。筆者通過對(duì)部分已經(jīng)使用拓展訓(xùn)練進(jìn)行體育教學(xué)的中職學(xué)校調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，小組合作競(jìng)賽機(jī)制可以有效提高學(xué)生的斗志，并加強(qiáng)其危機(jī)意識(shí)。在小組合作競(jìng)賽機(jī)制中，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)能夠得到有效提高。同時(shí)，各小組間進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗可以有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。例如：由于籃球?qū)偌w與個(gè)人機(jī)密結(jié)合的項(xiàng)目，在籃球競(jìng)技過程中不管是防守還是進(jìn)攻均需隊(duì)員與隊(duì)員的合作，因此，籃球運(yùn)動(dòng)及教學(xué)的核心應(yīng)圍繞團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)開展，因此，中職在籃球教學(xué)中可通過“有軌電車”教學(xué)手段培養(yǎng)學(xué)生小組合作競(jìng)賽模式，將班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分組，每組5～6人，也可根據(jù)有軌電車木鞋的大小而定，指導(dǎo)各個(gè)小組的學(xué)生在木板上找到一個(gè)相應(yīng)位置，并用雙手僅僅抓住體前的繩子，通過移動(dòng)腳下木板，到達(dá)指定位置或目標(biāo)即可獲勝，在這一項(xiàng)目中可以使得學(xué)生有效認(rèn)識(shí)籃球團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，明確一人的力量有效，當(dāng)個(gè)體融入到團(tuán)隊(duì)后可不僅可以實(shí)現(xiàn)1+1>2的力量，同時(shí)個(gè)體也可個(gè)在團(tuán)隊(duì)中更好的發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

2.以人為本的教育理念

注重以人為本是當(dāng)今時(shí)代教育教學(xué)的理念，在籃球拓展訓(xùn)練中，應(yīng)以學(xué)生的安全健康為原則。而高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練很容易引起學(xué)生身體不適，為了防止這種情況的發(fā)生，應(yīng)該拓展前周日學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，幫助學(xué)生進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以有效預(yù)防高強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體的損傷。另外，在高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后，要嚴(yán)格要求學(xué)生不能及時(shí)休息，而是讓學(xué)生做一些放松肌肉的簡(jiǎn)單動(dòng)作，因?yàn)樵诟邚?qiáng)度下運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，如果不做出及時(shí)的調(diào)整，很容易影響學(xué)生的身體健康狀況。因此，中職學(xué)校在籃球教學(xué)中貫徹落實(shí)以人為本的教學(xué)理念，可以為學(xué)生身體健康與安全提供有力的保障[1]。

3.注重興趣培養(yǎng)，以興趣吸引學(xué)生

在以往的教學(xué)理念下，中職學(xué)校的籃球教學(xué)只注重學(xué)生籃球技巧的培養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生體能訓(xùn)練與接受能力并不關(guān)心。筆者通過對(duì)部分中職學(xué)校的體育教學(xué)情況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)就是這是普遍存在的現(xiàn)象。其實(shí)，無論是體育教學(xué)還是知識(shí)教學(xué)都存在著注入式教學(xué)的影子。基于此，想要讓中職籃球的教學(xué)質(zhì)量進(jìn)一步提升，就必須要對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方法有所改進(jìn)與創(chuàng)新。而拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練方法中是具有科學(xué)性訓(xùn)練方式。大部分中職學(xué)生都處在青春期，其大都具有叛逆的心理，很難對(duì)不感興趣的事物加以關(guān)心。因此，想要提升中職學(xué)生體育訓(xùn)練質(zhì)量，就應(yīng)該著重培養(yǎng)其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。由于拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，如果不加強(qiáng)對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，很容易使學(xué)生喪失訓(xùn)練的興趣。因此，中職學(xué)校的教育人員應(yīng)在應(yīng)用拓展訓(xùn)練前，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生潛意識(shí)中認(rèn)可拓展訓(xùn)練，從而使得拓展訓(xùn)練的價(jià)值得到更好的體現(xiàn)[2]。

4.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，促進(jìn)學(xué)生籃球問題的解決能力

由于籃球競(jìng)賽場(chǎng)上存在瞬息萬變的形態(tài)，因此，使得籃球參賽選手需要具備瞬間解決問題的能力，例如：以假亂真的動(dòng)作、巧妙的傳球等?；诖耍新毣@球在教學(xué)中應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，以此培養(yǎng)學(xué)生在籃球競(jìng)賽中解決問題的能力。例如：中職籃球教學(xué)中可使用雷陣項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，促進(jìn)學(xué)生籃球問題的解決能力，主要的培養(yǎng)目標(biāo)為：讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)：好的方法可以事半功倍、突破思維定勢(shì)、決策與決策目標(biāo)、工作效率、籃球競(jìng)賽中領(lǐng)導(dǎo)者及決策者的重要性。具體方法為：即要求全體學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按照規(guī)則要求在布滿地雷的區(qū)域中找到一條通道，并走出雷區(qū)[3]。

四、結(jié)束語

綜上所述，將拓展訓(xùn)練在籃球教學(xué)中進(jìn)行應(yīng)用有著積極的作用。其有效的加強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和心理素質(zhì)，另外在學(xué)生籃球技巧提高的同時(shí)教師應(yīng)該對(duì)自身教學(xué)水平進(jìn)行提高，從而對(duì)學(xué)生在籃球訓(xùn)練中所產(chǎn)生的各種問題，進(jìn)行更好的解決。只有在綜合素質(zhì)都提高的基礎(chǔ)上再將拓展訓(xùn)練加以運(yùn)用，才能有效提高中職學(xué)校籃球教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)

[1]李博.高校籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（5）：54，56.

[2]孟祥斌.對(duì)高校籃球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的意義及可行性探討[J].時(shí)代報(bào)告，2016（44）：207.

[3]李忠義，陳珂，江華等.高校籃球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的意義及可行性研究[J].四川體育科學(xué)，2009（2）：132-134.