拉丁舞練習(xí)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

摘要：拉丁舞起源于國(guó)外，屬于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈一部分，全球國(guó)際化的趨勢(shì)使拉丁舞蹈發(fā)展加快了腳步，拉丁舞蹈文化在中國(guó)發(fā)展效果也很好，越來(lái)越多的人們喜歡拉丁舞蹈。拉丁舞蹈里面涵蓋了五種舞蹈類(lèi)型，每一種類(lèi)型的拉丁舞蹈都有不同的表演形式。近幾年，拉丁舞舞蹈邁入各大高校，很多學(xué)校都開(kāi)展了這門(mén)課程，這項(xiàng)優(yōu)美、感染力非常強(qiáng)的舞蹈對(duì)大學(xué)生的吸引力很大，學(xué)生們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)，拉丁舞蹈對(duì)大學(xué)生的身體健康和心理健康發(fā)展也有很大的推動(dòng)作用。文章將對(duì)拉丁舞蹈在各大高校開(kāi)展的教學(xué)情況進(jìn)行了解，深入研究拉丁舞蹈練習(xí)對(duì)我國(guó)大學(xué)生身心健康的影響。

關(guān)鍵詞：拉丁舞練習(xí);身心健康;影響

拉丁舞蹈在我國(guó)發(fā)展已經(jīng)有20多年的時(shí)間，社會(huì)不斷前進(jìn)，科技不斷發(fā)展，促使拉丁舞蹈發(fā)展腳步逐漸加快，涌現(xiàn)出更多新形式的拉丁舞蹈，受到社會(huì)群眾和大學(xué)生的高度關(guān)注。各大高校開(kāi)展拉丁舞蹈學(xué)科，拉丁舞蹈把音樂(lè)、舞蹈、藝術(shù)和體操非常完美的融合在一起，練習(xí)的人可以強(qiáng)身健體，對(duì)于塑造大學(xué)生完美體型有很大的幫助，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)還可以陶冶情操，也非常有利于大學(xué)生心理健康發(fā)展。拉丁舞熱情奔放的舞蹈風(fēng)格和獨(dú)特的藝術(shù)感染力，非常符合當(dāng)代大學(xué)生性格特點(diǎn)，大學(xué)生練習(xí)拉丁舞可以抒發(fā)情感，培養(yǎng)其積極向上的健康心態(tài)。大學(xué)生練習(xí)拉丁舞蹈還可以用于社交，對(duì)提升大學(xué)生綜合素質(zhì)有很大的幫助。

一、拉丁舞蹈的特征

（一）拉丁舞蹈練習(xí)的過(guò)程中對(duì)身體姿態(tài)有很高的標(biāo)準(zhǔn)，要求舞者必須身體挺拔，練習(xí)拉丁舞過(guò)程中要求每個(gè)舞姿都要優(yōu)美，面部神態(tài)和眼神也要表現(xiàn)出舞蹈的美。而大學(xué)生正處于這個(gè)年齡階段，是身體和心理發(fā)展的重要時(shí)期，開(kāi)展拉丁舞蹈課程為大學(xué)生塑造完美體型提升身體素質(zhì)都有很大幫助。拉丁舞對(duì)音樂(lè)律感也有很多要求，經(jīng)常練習(xí)拉丁舞蹈，跟著音樂(lè)節(jié)奏，能提升大學(xué)生的樂(lè)感，讓審美能力得到進(jìn)一步提升，使大學(xué)生身體外形和內(nèi)心都具有舞蹈的美，做到完美統(tǒng)一。

（二）通過(guò)拉丁舞展現(xiàn)大學(xué)生內(nèi)心世界

拉丁舞有很多舞蹈風(fēng)格，桑巴舞熱情奔放，恰恰舞活潑有趣，倫巴舞婀娜多姿，斗牛舞強(qiáng)勁有氣勢(shì)，牛仔舞逗趣十足。大學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好和個(gè)性特點(diǎn)，選擇適合自己的拉丁舞蹈類(lèi)型進(jìn)行練習(xí)。大學(xué)生選擇的舞蹈類(lèi)型能體現(xiàn)每個(gè)大學(xué)生的性格特點(diǎn)，練習(xí)舞蹈的過(guò)程中可以體現(xiàn)大學(xué)生的內(nèi)心變化。表演拉丁舞蹈的過(guò)程中就是在抒發(fā)自己的情感，把大學(xué)生心里的喜怒哀樂(lè)通過(guò)拉丁舞展現(xiàn)出來(lái)。

二、拉丁舞蹈對(duì)大學(xué)生身體健康的影響

（一）對(duì)塑造大學(xué)生形態(tài)有很大幫助

拉丁舞蹈在練習(xí)的過(guò)程中對(duì)大學(xué)生有很高的要求，這對(duì)于大學(xué)生塑造良好體型以糾正大學(xué)生駝背、含胸等不良體型。大學(xué)生正處于身體成長(zhǎng)重要時(shí)期，練習(xí)拉丁舞可以調(diào)整學(xué)生身形，讓大學(xué)生的生態(tài)體型更加完美。練習(xí)拉丁舞對(duì)身體另外一個(gè)重要的作用就是，練習(xí)的過(guò)程中會(huì)消耗大量的脂肪和熱量，能起到減肥瘦身的作用，這對(duì)大學(xué)生身體健康也有很大的幫助。拉丁舞的舞蹈風(fēng)格熱情奔放，使身體每個(gè)部位得到的有效的運(yùn)動(dòng)。

（二）對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

拉丁舞蹈在練習(xí)的過(guò)程中會(huì)使身體很多部位的肌肉得到有效的鍛煉。拉丁舞步訓(xùn)練過(guò)程中腿部訓(xùn)練活動(dòng)和強(qiáng)度很大，隨著拉丁舞蹈節(jié)奏的增強(qiáng)，腿部運(yùn)動(dòng)的頻率會(huì)越來(lái)越高，使得腿部的肌肉力量不斷提升。拉丁舞練習(xí)過(guò)程中還需要很多柔韌性的舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使身體柔韌素質(zhì)也得到提高，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)拉丁舞蹈對(duì)提升大學(xué)生身體素質(zhì)有很大的促進(jìn)作用。

三、拉丁舞蹈對(duì)大學(xué)生心里健康的影響

（一）減輕大學(xué)生的心里壓力

當(dāng)代大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的中流砥柱，在大學(xué)中有很重的學(xué)習(xí)任務(wù)，社會(huì)快速的發(fā)展對(duì)大學(xué)生有了更高的要求，這就使得大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)更重，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力如果得不到釋放，就會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生很大的精神壓力。練習(xí)拉丁舞蹈，讓大學(xué)生的情感在表演舞蹈過(guò)程中進(jìn)行抒發(fā)，能為學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，更好地投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。

（二）提高社交能力

拉丁舞在練習(xí)的過(guò)程中是用身體語(yǔ)言和舞伴完成交流。拉丁舞表演是和舞伴共同完成，在訓(xùn)練的過(guò)程中需要兩個(gè)人之間相互理解、相互幫助，拉丁舞本身就是一種交誼舞，在訓(xùn)練的過(guò)程中反復(fù)練習(xí)能提高大學(xué)生的社會(huì)交往能力。

（三）提高大學(xué)生的自信心

拉丁舞蹈在練習(xí)的過(guò)程中需要男女搭檔相互配合，練習(xí)的過(guò)程中，會(huì)面對(duì)很多困難，有些大學(xué)生性格膽小并且不愿意與人交流，練習(xí)拉丁舞蹈需要與舞伴之間相互配合，克服練習(xí)過(guò)程中遇到的困難，持之以恒的堅(jiān)持下去。大學(xué)開(kāi)展拉丁舞蹈課程多讓學(xué)生練習(xí)舞蹈，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)韌不拔的毅力和自信心有很大的幫助。各大高校一定要重視拉丁舞蹈課程的開(kāi)展，課余時(shí)間多為學(xué)生創(chuàng)建拉丁舞蹈活動(dòng)，為學(xué)生成立相關(guān)的拉丁舞蹈俱樂(lè)部，讓學(xué)生代表大學(xué)參加相應(yīng)的拉丁舞蹈比賽，豐富大學(xué)生的校園生活，可以提升大學(xué)生審美能力，同時(shí)還能緩解學(xué)習(xí)壓力，對(duì)提升大學(xué)生自信心有很大的幫助。

結(jié)束語(yǔ)：

通過(guò)文章的詳細(xì)論述讓我們了解到，拉丁舞蹈練習(xí)對(duì)大學(xué)生身體和心理發(fā)展都有很大的幫助。既能增強(qiáng)大學(xué)生的身體健康，還能緩解學(xué)習(xí)壓力，也能提升大學(xué)生審美能力。因此，各大高校要多為學(xué)生創(chuàng)設(shè)拉丁舞活動(dòng)平臺(tái)，增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)交往能力，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)。

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作者簡(jiǎn)介：

作者信息：姓名：潘洋，女（1984.5），漢族，山東人，本科，講師，研究方向：體育。