步法訓(xùn)練在職業(yè)院?；@球教學(xué)中的應(yīng)用研究

摘要：隨著當(dāng)今社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的身體素質(zhì)逐漸受到當(dāng)今社會(huì)各界人士的重視。因而學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也逐漸對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)予以重視，開(kāi)設(shè)了許多的運(yùn)動(dòng)課程，目的是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)，同樣的職業(yè)院校也開(kāi)設(shè)了許多運(yùn)動(dòng)課程，而在這其中，比較受到學(xué)生歡迎的是籃球課程。本文主要對(duì)步法訓(xùn)練在職業(yè)院?；@球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行研究，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)教學(xué)工作者提供一定的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：步法訓(xùn)練；職業(yè)院校；籃球教學(xué)；應(yīng)用研究

籃球課程因?yàn)榫哂幸欢ǖ募w性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性等特點(diǎn)受到廣大學(xué)生群體的喜愛(ài)，這其中不僅僅是男學(xué)生，也是女生喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。但是在職業(yè)院校的實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，因?yàn)榻虒W(xué)和訓(xùn)練之間存在一些問(wèn)題，從而使得教學(xué)效果難以提升。下面主要對(duì)籃球教學(xué)中步法訓(xùn)練的應(yīng)用進(jìn)行闡述。

一、 對(duì)學(xué)生開(kāi)展步法訓(xùn)練的意義

（一） 夯實(shí)基本功

職業(yè)院校的籃球運(yùn)動(dòng)員主要參加的是業(yè)余籃球比賽，但是盡管如此，比賽的對(duì)抗性也很強(qiáng)，所以教師在籃球訓(xùn)練當(dāng)中要格外注重對(duì)學(xué)生的步法訓(xùn)練，保證學(xué)生在比賽中能夠擁有扎實(shí)的基本功，避免失誤和受傷。增強(qiáng)步法訓(xùn)練，可以在一定程度上幫助學(xué)生調(diào)整步伐和重心使得學(xué)生的籃球能力得到發(fā)展。

（二） 增強(qiáng)對(duì)抗能力

對(duì)于職業(yè)院校的業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員而言，下盤穩(wěn)定可以有效地保證防守效果。尤其是在比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員之間一般存在一定的差異性，而下盤穩(wěn)定、腳步扎實(shí)可以幫助學(xué)生更好地掌握自身重心，增強(qiáng)學(xué)生在比賽當(dāng)中的對(duì)抗力。

（三） 提高移動(dòng)能力

對(duì)于籃球比賽而言，賽場(chǎng)上的靈活性和反應(yīng)能力是十分重要的，因此教師應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生移動(dòng)能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在賽場(chǎng)上做到積極應(yīng)對(duì)，利用步法訓(xùn)練有效提升學(xué)生的移動(dòng)能力，進(jìn)而贏得比賽勝利。

二、 職業(yè)院?；@球教學(xué)中步法訓(xùn)練的正確應(yīng)用

（一） 對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整和更新

職業(yè)院校體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)時(shí)代要求和學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)制定合理的教學(xué)計(jì)劃；同時(shí)教師要對(duì)學(xué)生的自身特點(diǎn)、身體素質(zhì)、訓(xùn)練過(guò)程以及籃球基礎(chǔ)進(jìn)行了解，運(yùn)用因材施教的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球教育，將有趣味性和豐富性的教學(xué)內(nèi)容融入教學(xué)工作中，為學(xué)生的籃球發(fā)展奠定基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)。另外，教師需要在此基礎(chǔ)上制定符合時(shí)代發(fā)展要求的教學(xué)計(jì)劃和方向，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和發(fā)展需求適時(shí)地對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而將更加豐富、專業(yè)的籃球技巧教授給學(xué)生，逐漸提升學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球技能水平。尤其是在訓(xùn)練中，要格外注重學(xué)生的基本步法訓(xùn)練，將學(xué)生在比賽中常用的步法加以鞏固訓(xùn)練，提升學(xué)生的發(fā)揮穩(wěn)定性。其中最為主要的三種步法是：前沖步，指的是保持重心在前腿，在向前邁步的同時(shí)，使身體前傾，雙腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后邁腿，雙腿呈后弓步。橫滑步，指的是迅速向左、右側(cè)移動(dòng)，并保持膝蓋彎曲。

（二） 將理論和實(shí)踐相結(jié)合

在教學(xué)過(guò)程中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練。上述提到的三種步法是步法訓(xùn)練中的關(guān)鍵。它們之間的共性是重心轉(zhuǎn)移和邁腿的速度必須保持一致，這樣才能夠依靠腳步調(diào)整重心。這三種步法訓(xùn)練的要求主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：一是步法準(zhǔn)確，完成質(zhì)量較高；二是步法速度較快，完成動(dòng)作保持重心穩(wěn)定，進(jìn)而提升質(zhì)量；步法之間做到相互轉(zhuǎn)換以便于保證身體重心的靈活切換。

為了能夠提升職業(yè)院?；@球教學(xué)的效率和質(zhì)量，需要教師保持“理論和實(shí)踐并重”的教學(xué)態(tài)度，將兩者巧妙地結(jié)合在一起。例如：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以安排相應(yīng)管理人員聯(lián)合組織籃球比賽，讓學(xué)生通過(guò)在比賽中理論和實(shí)踐的結(jié)合，逐漸掌握技能技巧。在比賽結(jié)束之后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)討論，對(duì)比賽中的問(wèn)題以及日后需要注意的內(nèi)容進(jìn)行闡述，使得學(xué)生的籃球能力得到升華，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。

（三） 豐富籃球教學(xué)訓(xùn)練方法

職業(yè)院校的體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的心理變化進(jìn)行考量。教師可以采用豐富多樣的訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生開(kāi)展籃球教學(xué)，通過(guò)寓教于樂(lè)的教學(xué)方式，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣和積極性。同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┚哂腥の缎缘挠螒蛟?，進(jìn)而營(yíng)造一種自由、愉悅的教學(xué)氛圍，大大提升教學(xué)效果。教師也可以采納學(xué)生的訓(xùn)練意見(jiàn)，制定一種符合學(xué)生發(fā)展的訓(xùn)練方式，改善訓(xùn)練效果。

例如急跑急跳的訓(xùn)練游戲。將籃球場(chǎng)一分為二，將運(yùn)動(dòng)員分為五人一組，按照口令，做出相應(yīng)的反應(yīng)，這種方式不但可以增強(qiáng)學(xué)生的敏銳度，還可以提升學(xué)生的反應(yīng)能力，使得學(xué)生能夠在比賽中靈活地做出調(diào)整，增強(qiáng)應(yīng)變能力。

（四） 調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性

為了增強(qiáng)學(xué)生的籃球技巧，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)工作中逐漸調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，逐漸形成體育意識(shí)，為學(xué)生的籃球能力發(fā)展奠定基礎(chǔ)。當(dāng)然，教師需要對(duì)學(xué)生適時(shí)地進(jìn)行輔導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)。例如：在教學(xué)中引入豐富的游戲，側(cè)跑轉(zhuǎn)向的訓(xùn)練游戲。按照相關(guān)規(guī)則，當(dāng)持球人進(jìn)行防守時(shí)，防守人員只能運(yùn)用腳步的快速移動(dòng)緊跟進(jìn)攻隊(duì)員，當(dāng)對(duì)方展開(kāi)進(jìn)攻時(shí)，提前移動(dòng)到位，使得進(jìn)攻隊(duì)員因?yàn)閹蜃踩嗽斐煞敢?guī)。在訓(xùn)練時(shí)，教師依然五人分組，以口令為準(zhǔn)，按照哨聲進(jìn)行滑步。這種訓(xùn)練方式不但能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于三分線和球場(chǎng)位置的熟悉度，還能夠使得學(xué)生在重心發(fā)生變化時(shí)迅速對(duì)身體和腳步進(jìn)行控制。另外，教師對(duì)于那些表現(xiàn)較好的學(xué)生應(yīng)當(dāng)給予鼓勵(lì)，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，會(huì)對(duì)學(xué)生將來(lái)的良好發(fā)展起到推動(dòng)作用。

三、 結(jié)束語(yǔ)

為了提高職業(yè)院?；@球教學(xué)工作的效率和效果，教師應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)有教學(xué)內(nèi)容和方法的基礎(chǔ)上不斷地進(jìn)行調(diào)整，有效發(fā)揮和突出學(xué)生的主體作用，為我國(guó)學(xué)校教育發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)美好的未來(lái)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

馬舜，重慶市，重慶市輕工業(yè)學(xué)校。