競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征研究

□ 付麗芹（黑龍江省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?！『邶埥」枮I　150000）

1、前言

當(dāng)前競(jìng)走項(xiàng)目發(fā)展日益迅速，在這種影響下競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)格日益嚴(yán)格，迫使運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)化自身的綜合能力和水平。在這種形式下，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員就需要不斷的加大訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量，這就對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。由相關(guān)的研究成果了解到，當(dāng)前對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，最重要的就是要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練體系針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，這就進(jìn)一步的凸顯出了競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的重要性。由此，本文針對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征進(jìn)行研究，針對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員所需的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)等專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的特征進(jìn)行分析，全面了解競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的特征，為該領(lǐng)域的進(jìn)一步研究提供更為完善的理論依據(jù)。

2、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員所需的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分析

專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)主要是在一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行構(gòu)建的，而對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行有點(diǎn)的鍛煉和提升，也能夠強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì)，但是如果只是單純的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，就容易忽視對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的提升，不能夠有效的提升運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。從競(jìng)走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)說(shuō),專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)主要包含了專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)以及專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)等。競(jìng)走項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度要求是極高的，因此專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員必備的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)；競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)走的過(guò)程中需要上下肢的協(xié)調(diào)性，由上肢帶動(dòng)腿部的力量，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)均具有較高的要求；此外，競(jìng)走項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因此需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)。由競(jìng)走項(xiàng)目的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)是影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的主要因素。

3、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征分析

從競(jìng)走項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)對(duì)于比賽的結(jié)果具有決定性的影響，但是不同的運(yùn)動(dòng)員由于自身?xiàng)l件的不同，因此所表現(xiàn)出來(lái)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征也是不同的。因此，本文選取哈爾濱市體校女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員為具體的研究對(duì)象，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，了解競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征。

表1　女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

由上表女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，不同女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的最大值與最小值沒(méi)有表現(xiàn)出過(guò)于明顯的差距。從標(biāo)準(zhǔn)差的角度來(lái)說(shuō)，專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)差相對(duì)比較大，而其他四項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)差相對(duì)比較下。綜合來(lái)說(shuō)，不同女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體來(lái)說(shuō)沒(méi)有表現(xiàn)出較為明顯的差距，但是在專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)方面，差距相對(duì)比較明顯。

表2　男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

由上表男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，不同男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的最大值與最小值沒(méi)有表現(xiàn)出過(guò)于明顯的差距。從標(biāo)準(zhǔn)差的角度來(lái)說(shuō)，各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)值相對(duì)比較下。綜合來(lái)說(shuō)，不同男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體來(lái)說(shuō)沒(méi)有表現(xiàn)出較為明顯的差距。

通過(guò)對(duì)不同競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)差異性進(jìn)行檢測(cè)，詳細(xì)結(jié)果見(jiàn)下表。

表3　不同競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)差異性檢測(cè)表

通過(guò)橫向分析表明，女子運(yùn)動(dòng)員和男子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)存在較為明顯的差距，女子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)平均值為92.5，男子的平均值為130，且通過(guò)差異性檢測(cè)，P值小于0.01，說(shuō)明女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)具有明顯的差距，且男子運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)優(yōu)于女子運(yùn)動(dòng)員，這主要是因?yàn)槟信陨淼臈l件所造成的。

從專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)的角度來(lái)說(shuō)，女子運(yùn)動(dòng)員和男子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)存在不明顯的差距，女子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)平均值為190.5，男子的平均值為189.3，且通過(guò)差異性檢測(cè)，P值小于0.05，說(shuō)明女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)具有一定的差距，但是差距并不明顯，且女子運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)優(yōu)于男子運(yùn)動(dòng)員。

從專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)的角度來(lái)說(shuō)，女子運(yùn)動(dòng)員和男子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)存在明顯的差距，女子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)平均值為17.6，男子的平均值為15.6，且通過(guò)差異性檢測(cè)，P值小于0.01，說(shuō)明女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)具有明顯的差距，且女子運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)優(yōu)于男子運(yùn)動(dòng)員。

從專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)的角度來(lái)說(shuō)，女子運(yùn)動(dòng)員和男子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)存在不明顯的差距，女子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)平均值為6.1，男子的平均值為6.0，且通過(guò)差異性檢測(cè)，P值大于0.05，說(shuō)明女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)速度素質(zhì)沒(méi)有明顯的差距。

從專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)的角度來(lái)說(shuō)，女子運(yùn)動(dòng)員和男子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)存在不明顯的差距，女子運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)平均值為16.2，男子的平均值為16.6，且通過(guò)差異性檢測(cè)，P值等于0.05，說(shuō)明女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)靈敏素質(zhì)具有不明顯的差距，但是女子運(yùn)動(dòng)員的平局成績(jī)優(yōu)于男子運(yùn)動(dòng)員。綜合結(jié)果表明，女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體上表現(xiàn)出一定的差異，特別是在專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)上差距比較明顯，男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)明顯優(yōu)于女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。而在專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)上，女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)要明顯優(yōu)于男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。不同競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征是不同的。

4、競(jìng)走專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

4.1、競(jìng)走的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法

（1）耐力訓(xùn)練。

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的一般耐力訓(xùn)練應(yīng)在或低于氧臨界值的范圍內(nèi)，可以通過(guò)持續(xù)訓(xùn)練法得到提高。最常用的途徑是采用運(yùn)動(dòng)員比賽的訓(xùn)練目標(biāo)速度的70%-90%速度的持續(xù)走。為防止錯(cuò)誤技術(shù)定型，持續(xù)耐力走的速度應(yīng)由競(jìng)走中的技術(shù)質(zhì)量和節(jié)奏來(lái)決定。

比賽專(zhuān)門(mén)耐力和專(zhuān)項(xiàng)耐力（無(wú)氧—有氧混合耐力）的訓(xùn)練可以通過(guò)高速度的持續(xù)訓(xùn)練法或間歇訓(xùn)練法得到提高。為防止此訓(xùn)練中人體乳酸負(fù)荷（堆積）過(guò)大，在訓(xùn)練計(jì)劃中應(yīng)對(duì)訓(xùn)練恢復(fù)時(shí)間作相應(yīng)的規(guī)定。在間歇訓(xùn)練中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)或節(jié)奏出現(xiàn)錯(cuò)誤，繼續(xù)按照訓(xùn)練計(jì)劃要求完成有困難時(shí)，有必要縮短重復(fù)走的距離。但是，為保證運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)系統(tǒng)得到恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，重復(fù)的次數(shù)必須增加。例如：6×1000米跑的練習(xí)，改為10×600米走可以獲得更好的訓(xùn)練效果。隨著運(yùn)動(dòng)員身體能力的提高，更高的訓(xùn)練負(fù)荷可以通過(guò)減少重復(fù)次數(shù)提高速度獲得（如：5×1200米走）。在間歇時(shí)間內(nèi)應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)員身體得到完全的恢復(fù)。

（2）耐力訓(xùn)練速度訓(xùn)練。

與中長(zhǎng)跑項(xiàng)目一樣，專(zhuān)項(xiàng)速度的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí)的加速跑、途中跑的戰(zhàn)術(shù)安排和以及終點(diǎn)沖刺時(shí)所必需的能力。專(zhuān)項(xiàng)速度的發(fā)展基礎(chǔ)是一般速度能力的水平，在此基礎(chǔ)上，發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)速度。

（3）耐力訓(xùn)練力量訓(xùn)練。

專(zhuān)項(xiàng)力量耐力的發(fā)展的另一個(gè)也是非常重要的作用，是對(duì)競(jìng)走速度的專(zhuān)項(xiàng)力量耐力水平的增加的明顯促進(jìn)作用。肌肉的伸肌和屈肌纖維的力量，通過(guò)能量物質(zhì)和神經(jīng)肌肉控制能力的改善，對(duì)步長(zhǎng)和步頻有著積極的影響。

（4）耐力訓(xùn)練靈活性訓(xùn)練。

靈活性訓(xùn)練是所有參加力量訓(xùn)練的肌群所必需的。此外，為達(dá)到競(jìng)走對(duì)各關(guān)節(jié)的要求，對(duì)腳、髖和軀干肌肉的靈活性應(yīng)進(jìn)行訓(xùn)練。髖關(guān)節(jié)的屈髖肌群的超長(zhǎng)伸展能力對(duì)確保獲得適宜的步長(zhǎng)很重要，應(yīng)給予專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練。改善運(yùn)動(dòng)員的生理和解剖學(xué)機(jī)能，以提高運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝的輸出和利用率。

（5）耐力訓(xùn)練心理準(zhǔn)備程度。

自信心和比賽中的心理壓力承受力的全面提高 觀察力訓(xùn)練，心理訓(xùn)練（如：念動(dòng)訓(xùn)練），心理喚醒的增強(qiáng)與降低的調(diào)控能力（如：本體訓(xùn)練，生物反饋訓(xùn)練，瑜珈）

5、結(jié)論

（1）不同女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體來(lái)說(shuō)沒(méi)有表現(xiàn)出較為明顯的差距，但是在專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)方面，差距相對(duì)比較明顯；

（2）不同男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體來(lái)說(shuō)沒(méi)有表現(xiàn)出較為明顯的差距；

（3）女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員和男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)整體上表現(xiàn)出一定的差異，特別是在專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)上差距比較明顯，男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)明顯優(yōu)于女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。而在專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)上，女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)要明顯優(yōu)于男子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。不同競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)特征是不同的。

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