攻防組合訓(xùn)練對(duì)于提高鄭州大學(xué)乒乓球主項(xiàng)班學(xué)生技術(shù)水平的研究

□ 洪國(guó)梁　蘇陽(yáng)　紀(jì)雯雯（鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）河南　鄭州　455000）

1、乒乓球研究現(xiàn)狀

如今我國(guó)乒乓球水平是鶴立雞群，為了乒乓球能朝多元化、無(wú)國(guó)界的發(fā)展，國(guó)際乒聯(lián)先后對(duì)乒乓球的規(guī)則實(shí)行三方面的修改：（1）將乒乓球比賽21分制改為11分制；（2）將乒乓球的直徑由38mm變?yōu)榈?0mm，又變?yōu)?0+的高分子聚合物為原料的新塑料球；（3）運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)必須采用無(wú)遮擋發(fā)球。

乒乓球最大的特點(diǎn)就是快速反應(yīng)、快速應(yīng)對(duì)，對(duì)抗性很強(qiáng)，這便需要運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平、運(yùn)動(dòng)智能和心理素質(zhì)上有強(qiáng)勁的本領(lǐng)。乒乓球的作戰(zhàn)技術(shù)種類繁多，而削球、拉球、擋球、推球等這些技術(shù)的運(yùn)用的基礎(chǔ)是參與者對(duì)球熟練地支配與控制,以及其對(duì)球的觀察力與腳步挪移速度,當(dāng)今世界乒乓球運(yùn)動(dòng)口號(hào)是“技巧要求高超、快速而又多變、準(zhǔn)確狠猛”,想要到達(dá)這樣的水平,首先比較的就是參與者基本功的扎實(shí)程度,因此,乒乓球的基本功練習(xí)是教學(xué)中非常重要的環(huán)節(jié)。

2、研究對(duì)象與研究方法

2.1、研究對(duì)象

本文以鄭州大學(xué)乒乓球主項(xiàng)班的學(xué)生作為研究對(duì)象，16名研究對(duì)象其中有男、女各8名，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每一組各8人，其中包含4男4女，身體健康，年齡20-24歲，16名研究對(duì)象乒乓球水平和基本功技術(shù)相差不大，都會(huì)正手攻球、反手攻球、搓球、正手弧圈球等技術(shù)。

2.2、研究方法

實(shí)驗(yàn)法：將鄭州大學(xué)乒乓球主項(xiàng)班的16名學(xué)生分成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行攻防組合的基本功訓(xùn)練方法，對(duì)照組進(jìn)行一般基本功訓(xùn)練方法，探析攻防組合的基本功訓(xùn)練方法對(duì)于鄭州大學(xué)乒乓球主項(xiàng)班學(xué)生技術(shù)水平發(fā)展的影響。

3、研究?jī)?nèi)容與分析

3.1、攻防組合的基本功訓(xùn)練內(nèi)容闡述

攻防組合的基本功訓(xùn)練是一種即有手功的訓(xùn)練 （包括技術(shù)動(dòng)作的鞏固、攻防轉(zhuǎn)換等）也有腳功的訓(xùn)練（包括左右移動(dòng)、前后移動(dòng)等）的組合訓(xùn)練方法。比如，一個(gè)人防守，一個(gè)人練習(xí)左推右攻，即練習(xí)了反手動(dòng)作，也練習(xí)了正手動(dòng)作，還有正手反手的銜接能力和左右的轉(zhuǎn)換能力，也可以是反手攻球正手拉弧圈球，要有腳步的左右移動(dòng)去調(diào)節(jié)合適的擊球位置，運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生揮拍完整的打出自己的擊球動(dòng)作，更切合比賽實(shí)戰(zhàn)。

手上技術(shù)和腳上步法結(jié)合一起訓(xùn)練，比單獨(dú)訓(xùn)練手功和單獨(dú)訓(xùn)練腳功有一定的難度，只練習(xí)手功的訓(xùn)練比如正手對(duì)功，兩個(gè)人把球都打到正手位一定的位置，兩個(gè)人基本不需要調(diào)整步法，只是尋找擊球時(shí)機(jī)揮拍擊球即可，運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生只考慮自己的擊球動(dòng)作的擊球時(shí)間，不用考慮位置的變化。只練習(xí)腳功也就是步法時(shí)，不需要手去擊球，只要在做完步法后手揮拍即可，也不用考慮球是否打上或者球的質(zhì)量如何。比如左推右攻的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生不但要考慮擊球動(dòng)作的正確、擊球位置的移動(dòng)等，還要考慮擊球時(shí)間、擊過(guò)去球后球的質(zhì)量和擊完球后迅速還原等待迎接下一次擊球，與比賽更加相像。

攻防組合的基本功訓(xùn)練方法是進(jìn)攻與防守結(jié)合的一種結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，練習(xí)的一方要通過(guò)左右的轉(zhuǎn)換、正手與反手的轉(zhuǎn)換、進(jìn)攻與過(guò)渡或者防守的轉(zhuǎn)換，陪練的一方也要不斷的變換擊球方式，用接力、發(fā)力等來(lái)不斷變換節(jié)奏，讓練習(xí)的一方在變化中調(diào)整自己的合適的擊球位置，尋找時(shí)機(jī)，選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞絹?lái)?yè)羟?。練?xí)的一方既要保證球要上臺(tái)，還要控制球的落點(diǎn)和連續(xù)性，盡量把球打到同一位置，陪練的一方要根據(jù)練習(xí)的內(nèi)容，也要將球打到指定的位置，來(lái)保證練習(xí)的連續(xù)性。

攻防組合的基本功訓(xùn)練方法的訓(xùn)練內(nèi)容有許多，比如左推右攻、推側(cè)、推側(cè)撲、全臺(tái)不定點(diǎn)等等，都是通過(guò)球落點(diǎn)的變化或者練習(xí)者擊球方式的變化，讓練習(xí)的一方在進(jìn)攻的同時(shí)結(jié)合防守去擊球，像比賽一樣練習(xí)的一方自己去調(diào)整位置和力量的選擇。

3.2、攻防組合訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（1）實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象的乒乓球基本技術(shù)測(cè)試。

表1　實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組10個(gè)球成功次數(shù)（X均值）

由表1得知，在實(shí)驗(yàn)前，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行測(cè)驗(yàn)表明：對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在反手攻球、下旋球拉弧圈球這二項(xiàng)技術(shù)測(cè)驗(yàn)中，二項(xiàng)技術(shù)10個(gè)球成功次數(shù) （X均值）分別是：8對(duì)7、6對(duì)7；經(jīng)t值檢驗(yàn)，這16名同學(xué)二項(xiàng)技術(shù)水平基本相同，他們的基本功技術(shù)也基本相同，水平?jīng)]有明顯差異，符合此次實(shí)驗(yàn)的要求。

（2）對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練內(nèi)容與方法。

第一組：對(duì)照組

對(duì)照組進(jìn)行一般的基本功訓(xùn)練，兩兩人一組在一張球臺(tái)，進(jìn)行單球訓(xùn)練，兩個(gè)對(duì)攻輪流進(jìn)行練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容是正手對(duì)攻、反手對(duì)攻、兩大角拉弧圈球和下旋球側(cè)身拉弧圈球連續(xù)拉，根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間從訓(xùn)練內(nèi)容中選擇兩個(gè)，基本功的總訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練法，練習(xí)時(shí)每人訓(xùn)練每個(gè)計(jì)劃15分鐘，一個(gè)防守，一個(gè)練習(xí)，兩個(gè)人輪流練習(xí)。

第二組：實(shí)驗(yàn)組

練習(xí)一：左推右攻

一人陪練，一人練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中，練習(xí)的人正手位置的球發(fā)力或者拉弧圈球，反手位置的球根據(jù)來(lái)球的情況選擇擊球方式，如果陪練是接力打過(guò)來(lái)的，練習(xí)者可以防守過(guò)渡一板，如果陪練是吸力擋過(guò)來(lái)的，練習(xí)者可以繼續(xù)發(fā)力，提高球的質(zhì)量。每人練習(xí)15分鐘，然后交換另外一個(gè)人練習(xí)。

練習(xí)二：推側(cè)

練習(xí)者在反手位置，反手打完后側(cè)身用正手打，陪練的人也是可以發(fā)力打或者擋過(guò)去，練習(xí)者判斷來(lái)球的質(zhì)量，可以撤到中近臺(tái)拉弧圈球，也可以擋過(guò)去，首先要保證球上臺(tái)，其次是有機(jī)會(huì)要發(fā)力拉弧圈球。

對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組除了基本功訓(xùn)練的內(nèi)容的不同，其余的訓(xùn)練包括基本功訓(xùn)練后的比賽、訓(xùn)練后的力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、步法訓(xùn)練等等都是一樣的，其余的訓(xùn)練并在一起訓(xùn)練，不分對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，統(tǒng)一由教練員根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)安排。

（3）實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

表2　對(duì)照組10個(gè)球成功次數(shù) n=8

表3　實(shí)驗(yàn)組10個(gè)球成功次數(shù) n=8

通過(guò)兩個(gè)月的訓(xùn)練，不管是對(duì)照組還是實(shí)驗(yàn)組，大家的訓(xùn)練都非常的認(rèn)真和努力，都有了一定的進(jìn)步。下面是我們對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)兩個(gè)月訓(xùn)練后的檢測(cè)。

實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行技術(shù)水平測(cè)試。

3.3、研究分析

（1）攻防組合訓(xùn)練有利于學(xué)生發(fā)展攻防轉(zhuǎn)換能力。

攻防組合訓(xùn)練就是要求防守的人要通過(guò)不斷的變換節(jié)奏，可以發(fā)力打一板，也可以防守一板，還可以撕拉等，在一定程度內(nèi)讓球多變，讓練習(xí)者像比賽一樣，在不斷的變化中擊球。當(dāng)陪練的人發(fā)力給你反手位置時(shí)，可以防守過(guò)渡一板，當(dāng)陪練的人給你正手位置的球、球質(zhì)量一般時(shí)，練習(xí)者就要通過(guò)調(diào)整位置發(fā)力拉弧圈球或者擊打球。只有練習(xí)者給的球的質(zhì)量高了，陪練的人才能處于被動(dòng)，還回來(lái)的球質(zhì)量就會(huì)太高，這時(shí)練習(xí)者便可以連續(xù)進(jìn)攻。正是在這種回合中提高雙方的攻防轉(zhuǎn)換能力。

（2）攻防組合訓(xùn)練能更快提高學(xué)生的技術(shù)水平。

由表2、表3、的對(duì)比得出，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月不同的基本功訓(xùn)練，攻防組合訓(xùn)練較一般基本功訓(xùn)練更有力于提高學(xué)生的技術(shù)水平。在相同的測(cè)試中，對(duì)照組的反手對(duì)攻的成功次數(shù)均值由8提升到8.5，實(shí)驗(yàn)組由7提升到9.75,對(duì)照組的下旋拉弧圈球的成功次數(shù)均值由6提升到7.75，實(shí)驗(yàn)組由7提升到8.75。兩組相對(duì)之前的測(cè)試都有所提高，但是實(shí)驗(yàn)組的的提升更為明顯。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）攻防組合訓(xùn)練有助于提高學(xué)生正反手的轉(zhuǎn)換（左右轉(zhuǎn)換）能力，提高學(xué)生的反應(yīng)能力和機(jī)動(dòng)能力；

（2）攻防組合訓(xùn)練有助于提高學(xué)生進(jìn)攻與防守的銜接能力，還能提高學(xué)生自己的主見(jiàn)，增加學(xué)生的自信心。

4.2、建議

（1）學(xué)生在攻防組合的訓(xùn)練過(guò)程中，首先要保證球的回合數(shù)，同時(shí)要當(dāng)成比賽一樣提高沒(méi)一拍球的質(zhì)量（弧線、速度、力量等），陪練的人也要認(rèn)真對(duì)待，要不斷的變換球的節(jié)奏；

（2）在攻防組合的訓(xùn)練過(guò)程中，要采用統(tǒng)一安排和區(qū)別對(duì)待相結(jié)合的訓(xùn)練原則。在訓(xùn)練過(guò)程中采用競(jìng)賽的教學(xué)方法，增加學(xué)生的好勝心和責(zé)任感。

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