妄議“養(yǎng)生”

徐光煒，此京大學(xué)腫瘤醫(yī)院名譽(yù)院長，北京市腫瘤防治研究所名譽(yù)所長，教授，博士研究生導(dǎo)師。曾任中國抗癌協(xié)會(huì)理事長、中國抗癌協(xié)會(huì)胃癌專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤學(xué)分會(huì)主任委員。長期從事腫瘤外科臨床工作，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長乳腺癌及消化道腫瘤的診治。

徐光煒語錄

人生在世，傷病在所難免。隨著歲月流逝，各種病痛逐漸顯現(xiàn)，有如“老爺車”需及時(shí)維護(hù)，甚至更新零部件。有病早治，手到病除，決不姑息而忍之。

我已虛度84個(gè)春秋，并歷經(jīng)腰椎間盤摘除、跟腱斷裂修補(bǔ)、髖關(guān)節(jié)置換三大“傷筋動(dòng)骨”的大手術(shù)。平時(shí)除一日三餐外，與眾多保健品絕緣。目前，腿腳尚利，目明耳聰，飲食二便俱佳，血壓平穩(wěn)，臥床即眠，除患糖尿病已逾20年外，其他血生化指標(biāo)尚正常，尚未出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥。記憶力雖已大不如前，但尚能維持正常思維。

我自院長之位退休時(shí)，已年屆67歲，但仍“退而不休”，不僅常常有感而發(fā)地寫些科普文章，還出版了多本科普?qǐng)D書。繼發(fā)起“中國百萬婦女乳腺篩查工程”之后，又創(chuàng)辦了專注乳腺癌防治的學(xué)會(huì)、關(guān)懷病人及貧困救助的專項(xiàng)基金，投身社會(huì)公益項(xiàng)目。在此期間，我不但獲得“全國五好文明家庭”“中國先進(jìn)社會(huì)工作者”等殊榮，而且作為衛(wèi)生部健康教育首席專家撰寫的《腫瘤可防可治》科普?qǐng)D書還獲得了國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。這些都是我目前健康狀況的真實(shí)寫照。何以能如此？自認(rèn)恐與下列因素有關(guān)。

幼年好動(dòng)

青少年時(shí)代，我就讀于上海某中學(xué)，學(xué)習(xí)之余熱愛運(yùn)動(dòng)，幾乎每天放學(xué)必與諸同窗好友“野玩”。初中踢足球、高中打籃球、大學(xué)玩排球，練就了較好的身體素質(zhì)，為日后的學(xué)習(xí)、工作打下了良好的身體基礎(chǔ)。

胃喜則善

自幼“胃壯”，從不挑食。數(shù)十年來與“胖”結(jié)緣，體重始終徘徊在“超重”與“肥胖”之間，從未因減肥而刻意控制飲食，自幼即得“大胖”雅號(hào)。雖早已戒煙，不沾烈酒，但鐘愛啤酒，喜愛肉食，偏愛魚蝦，所謂“無肉不歡”。直至20余年前罹患糖尿病，才開始實(shí)施低碳水化合物飲食，避免過飽，但不刻意忌肉食。我喜歡吃水果，每餐必備。為滿足“口?！?，又擔(dān)心血糖失控，遂在每日口服二甲雙胍外，另注射胰島素10單位以“保駕”，多年來始終維持糖化血紅蛋白在正常水平。

有恙必治

人生在世，傷病在所難免。隨著歲月流逝，各種病痛逐漸顯現(xiàn)，有如“老爺車”需及時(shí)維護(hù)，甚至更新零部件。我自己是外科醫(yī)生，更相信有病早治、手到病除之信條，決不姑息而忍之，以維持較好的生活質(zhì)量。我至今手腳尚利，即有賴于三次及時(shí)手術(shù)之所賜。前年體檢因視力下降被診斷為白內(nèi)障，隨即施行人工晶體置換手術(shù)，術(shù)后視力明顯提高，閱讀、書寫均可不戴眼鏡，更加方便。

心有所系

生命之歷程雖隨個(gè)人境遇之不同而異，然則學(xué)習(xí)、工作、退休的基本旅程基本相似。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，每一階段均必心有所“系”，即“在其位必謀其政”，有明確的階段性追求目標(biāo)，并按己之所能，集中精力聚焦于此，心無旁騖、力爭完美地加以完成，以求自身始終保持充沛而旺盛的精力。醫(yī)學(xué)院畢業(yè)時(shí)，我被評(píng)為“三好優(yōu)秀生”；工作后，我于1979年受中央在各省市建腫瘤醫(yī)院之命，籌建北京腫瘤醫(yī)院。由于種種原因，歷時(shí)16年，直至1995年，醫(yī)院才建成，其中艱辛，難以言表。退休后，我雖不再“謀其政”，但仍堅(jiān)持做些力所能及的與專業(yè)有關(guān)的社會(huì)公益工作，自感仍能體現(xiàn)自身的價(jià)值，維持較廣泛的人際交往，生活內(nèi)容仍較豐富。

心態(tài)豁達(dá)

可能由于我在家中是長子，在學(xué)校是班長，又較長時(shí)間擔(dān)任醫(yī)院院長、協(xié)會(huì)理事長、學(xué)會(huì)主任委員等職，已習(xí)慣將自己置身于應(yīng)對(duì)該集體負(fù)責(zé)的人，視維護(hù)集體的利益為己任，而較少計(jì)較個(gè)人得失及喜惡。記得在“文革”初期，我曾在干人大會(huì)上接受批判，會(huì)后自思這種際遇恐終其一生而難遇，頗值得紀(jì)念，遂獨(dú)自至一小飯店飲酒，這是我“空前絕后”的唯一一次。家人見我遲遲不歸，慮我自尋短見而惶恐不安。我返家后得知此情，不禁失聲而笑，告之家人若他日聽說我自殺身亡，千萬不要輕信！其后，我被當(dāng)作“黑幫”，一度被剝奪行醫(yī)資格，只能做衛(wèi)生員，乏人交往，每擇人員稀少時(shí)，才去食堂吃午餐。某日，一位與我同一處境的老教授，見我仍食欲頗佳、每餐半斤米飯，頗為詫異。我告訴他，未做虧心事，何苦不善待自己！我在單位居領(lǐng)導(dǎo)之位頗久，難免有諸多非議，其中不乏不實(shí)之詞，我一般均以“是非心中自明，任由他人評(píng)說”而泰然處之，不予計(jì)較，更不會(huì)耿耿于懷。

上述諸點(diǎn)“妄議”，乃是個(gè)人的一孔之見。是否符合養(yǎng)生之道，當(dāng)由眾人評(píng)說，盼能不辱“健康老人”的稱號(hào)。當(dāng)然，我之所以能有今日，還得拜我老伴所賜，今年我們將歡慶鉆石婚。多年來，她助我及家庭良多，而家庭和睦乃是養(yǎng)生之首要。