基于心理資本開發(fā)的大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)

王曉寧

(吉林化工學(xué)院 大學(xué)生心理健康教育中心，吉林 吉林 132022)

一、心理資本的概念

2005年，Luthans首次明確提出了心理資本的定義，心理資本是在個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出的標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。2007年，Luthans修訂了原定義，認(rèn)為心理資本是指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，包含自信或自我效能感、樂觀、希望和韌性四個(gè)維度，是一種積極的心理資源且具有可開發(fā)性和可管理性[1]。李林英，肖雯將大學(xué)生心理資本定義為：大學(xué)生在人生發(fā)展的特殊階段所具備的積極能力的總和，這些積極能力可以通過有效的測(cè)量和開發(fā)來幫助大學(xué)生獲得自我肯定與成就[2]。

2005年，Luthans提出了心理資本干預(yù)模型(PPCI，Positive Psychological Capital Intervention)，分別從自我效能、韌性、希望、樂觀四個(gè)維度來提升被試心理資本[3]。2006～2008兩年間，他們以大學(xué)生、組織的經(jīng)理人和高科技公司的技術(shù)經(jīng)理為被試，進(jìn)行了從1～2.5 h不等的微干預(yù)，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組的心理資本水平得到明顯提高[4]。

大學(xué)生是祖國(guó)未來的建設(shè)者和接班人，因此大學(xué)生的心理狀態(tài)與國(guó)家的未來發(fā)展是緊密相關(guān)的。有學(xué)者提出，誰能贏得心理資本，誰就能在未來的競(jìng)爭(zhēng)中取勝[5]。許多學(xué)者的研究也表明，心理資本能促進(jìn)大學(xué)生自身潛能的發(fā)揮，增強(qiáng)學(xué)業(yè)成就、就業(yè)能力，提高心理健康水平和幸福感。

二、當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程的問題

近年來，各高校就如何有效提高大學(xué)生的整體心理素質(zhì)方面進(jìn)行了諸多嘗試和探索，普遍認(rèn)為開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程是直接、有效的主要途徑。但總體來說，目前大學(xué)生心理健康課程依然存在以講授知識(shí)點(diǎn)為主，以教師為中心，以考查學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的掌握程度為標(biāo)準(zhǔn)。這種教學(xué)模式不符合大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，無法滿足提高大學(xué)生整體心理素質(zhì)的目標(biāo)，因此，如何對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程進(jìn)行相應(yīng)建設(shè)，構(gòu)建系統(tǒng)、有效的大學(xué)生心理健康教育課程模式，是當(dāng)前高校心理健康教育迫切需要解決的問題。

鑒于此，為解決高校在大學(xué)生心理健康教育課程中遇到的問題，將基于人格塑造的大學(xué)生心理資本開發(fā)引入高校的心理課堂無疑是有益之舉?；谛睦碣Y本開發(fā)的大學(xué)生心理健康教育課程旨在發(fā)現(xiàn)和增進(jìn)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，特別是對(duì)自信、樂觀、希望、韌性的開發(fā)和培養(yǎng)，幫助和鼓勵(lì)學(xué)生樹立積極、陽光、樂觀的心態(tài)，從個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)開始建構(gòu)健康生活的信念和方式，從根本上提高學(xué)生的心理健康水平和幸福感。

三、基于心理資本開發(fā)的大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)

(一) 課程目標(biāo)

馬克思關(guān)于人的全面發(fā)展指出要提高個(gè)體的心理資本。在大學(xué)生心理健康教育課程中引入心理資本的理念，可以全面系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理資本教育，積極開發(fā)其心理資本。因此，我們以開發(fā)大學(xué)生的心理資本，塑造大學(xué)生的積極心理品質(zhì)作為課程的出發(fā)點(diǎn)和目標(biāo)。

(二) 課程設(shè)計(jì)的基本原則

1.預(yù)防性原則

積極心理學(xué)認(rèn)為人性層面的積極力量和美德，如勇氣、愛、樂觀、希望和韌性等心理資本對(duì)于心理疾病具有緩沖和調(diào)節(jié)作用[6]。因此，大學(xué)生心理健康教育課程要改變以往過多關(guān)注學(xué)生問題的理念，更多去挖掘大學(xué)生自身所具有的優(yōu)勢(shì)和資源，引導(dǎo)大學(xué)生以積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，能有效預(yù)防心理危機(jī)的發(fā)生。

2.發(fā)展性原則

積極心理學(xué)認(rèn)為人人都有潛在的具有建設(shè)性的力量，都有積極的品質(zhì)，大學(xué)生在成長(zhǎng)和發(fā)展中出現(xiàn)的問題都是暫時(shí)的，要用積極、發(fā)展的視角去看待學(xué)生出現(xiàn)的問題。因此，在課程設(shè)計(jì)時(shí)，要多注重開發(fā)學(xué)生的積極心理品質(zhì)和內(nèi)在潛能。

3.體驗(yàn)性原則

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)積極的心理體驗(yàn)。在基于心理資本開發(fā)的大學(xué)生心理健康課程中，可以通過真實(shí)、直觀的教學(xué)過程激發(fā)大學(xué)生深刻的情緒情感體驗(yàn)，使學(xué)生在心靈深處產(chǎn)生共鳴，促進(jìn)學(xué)生吱聲積極心理品質(zhì)的發(fā)展。

(三) 課程內(nèi)容及考核方式

根據(jù)Luthans的心理資本干預(yù)模型，分別從自信、希望、樂觀和韌性四個(gè)維度來提升大學(xué)生的心理資本。把大學(xué)生心理健康教育課程的內(nèi)容分為不同的能力培養(yǎng)單元，通過自信、希望、樂觀和韌性的獲得達(dá)到心理資本的提升。課程內(nèi)容設(shè)計(jì)如下：

1.緒論——心理學(xué)與生活

主要幫助學(xué)生建立希望感。該單元使學(xué)生了解心理學(xué)研究的范疇，認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康這門課程；促進(jìn)學(xué)生間相互認(rèn)識(shí)、相互交流；理解心理學(xué)與個(gè)人成長(zhǎng)及日常生活的重要關(guān)系。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生與老師相互交流，與同學(xué)增進(jìn)了解，建立信任關(guān)系的能力，通過團(tuán)體活動(dòng)、課堂提問等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

2.走出心理健康的誤區(qū)——認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康

主要幫助學(xué)生建立希望感。該單元幫助學(xué)生了解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，走出對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)；理解如何識(shí)別常見的心理障礙，了解其具體表現(xiàn)和克服的方法；掌握大學(xué)生培養(yǎng)健康心理的途徑與方法。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生自主地調(diào)整心理狀態(tài)以及擁有自主求助意識(shí)的能力，用心理測(cè)驗(yàn)的方式考核學(xué)生是否得到了該項(xiàng)能力。

3.大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展——知人者智，自知者明

主要幫助學(xué)生增強(qiáng)自信。該單元幫助學(xué)生了解什么是自我意識(shí)，自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)及其具有哪些特性，自我意識(shí)對(duì)個(gè)體心理健康有哪些作用；理解大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展及其類型，大學(xué)生階段自我意識(shí)發(fā)展有哪些特征，在這一發(fā)展階段存在的普遍問題；掌握大學(xué)生健康自我意識(shí)的培養(yǎng)方法。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我、積極接納自我、有效調(diào)控自我、不斷努力發(fā)展和完善自我的能力，用課堂提問、課堂討論以及實(shí)踐作業(yè)等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

4.大學(xué)生人格心理的健全——領(lǐng)略和諧的魅力

主要幫助學(xué)生了解自己，增強(qiáng)自信。該單元幫助學(xué)生了解人格的概念和基本結(jié)構(gòu)，影響大學(xué)生人格形成和發(fā)展的主要因素；理解大學(xué)生的人格發(fā)展與常見障礙；評(píng)述和認(rèn)識(shí)大學(xué)生自己的人格中的優(yōu)缺點(diǎn)，掌握改善大學(xué)生人格的有效方法。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己和他人的人格，接納和欣賞自己和他人的獨(dú)特性的能力，用心理測(cè)驗(yàn)、課堂作業(yè)等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

5.大學(xué)生心理情緒的調(diào)節(jié)——淡泊明志，寧?kù)o志遠(yuǎn)

主要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)樂觀。該單元幫助學(xué)生了解情緒的構(gòu)成及狀態(tài)，情緒與情感的關(guān)系；理解大學(xué)生心理情緒的特征，情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、行為、身心健康和人格塑造的影響；掌握大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)適方法。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒管理的技巧，主動(dòng)調(diào)整自我情緒的能力，用課堂提問、案例分析等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

6.大學(xué)生學(xué)習(xí)心理——會(huì)學(xué)，樂學(xué)，巧學(xué)

主要幫助學(xué)生建立希望感，學(xué)會(huì)樂觀。該單元幫助學(xué)生了解大學(xué)生要為什么而學(xué)習(xí)；理解大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的困惑及調(diào)適；掌握幾種學(xué)習(xí)記憶法[7]。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)終生學(xué)習(xí)的重要意義，掌握有效解決學(xué)習(xí)中各種困擾的方法的能力，用課堂討論、案例分析等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

7.大學(xué)生人際交往與心理健康——海納百川，有容乃大

主要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)樂觀，增強(qiáng)心理韌性。該單元幫助學(xué)生了解人際交往的基本含義，大學(xué)生人際交往的特征，人際交往對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的影響；理解大學(xué)生人際交往心理問題及其調(diào)適，大學(xué)生良好人際交往能力的培養(yǎng)方法和人際交往的藝術(shù)；掌握大學(xué)生人際交往的基本禮儀。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生提高溝通效能、更好地與人溝通的技巧和能力，用情景模擬、心理劇表演等方式考核學(xué)生是否到達(dá)了該項(xiàng)能力。

8.大學(xué)生戀愛心理的調(diào)適——開美麗的花，結(jié)堅(jiān)實(shí)的果

主要幫助學(xué)生建立希望。該單元幫助學(xué)生了解愛情的心理學(xué)解釋以及大學(xué)生戀愛心理的形成與發(fā)展；理解大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀及其心理透視，大學(xué)生在戀愛過程中常見的心理困擾和幾種錯(cuò)誤的戀愛觀；掌握如何培養(yǎng)健康的戀愛心理。

本部分主要培養(yǎng)學(xué)生樹立健康的戀愛心理，在兩性關(guān)系中學(xué)會(huì)自覺承擔(dān)責(zé)任，逐步學(xué)會(huì)愛的能力，用課堂討論、心理測(cè)驗(yàn)等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力[8]。

9.大學(xué)生挫折心理的調(diào)控——自古雄才多磨難

主要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)樂觀。該單元幫助學(xué)生了解什么是大學(xué)生的挫折心理及其成因；理解大學(xué)生受挫后的積極和消極行為的具體表現(xiàn)；掌握如何對(duì)挫折進(jìn)行正確的認(rèn)知和歸因，培養(yǎng)自身承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

本部分主要培養(yǎng)學(xué)生正確管理壓力和應(yīng)對(duì)挫折的能力，用案例分析、課堂討論等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力。

10.大學(xué)生生命教育及幸福感——熱愛生活，珍愛生命

主要幫助學(xué)生建立希望、學(xué)會(huì)樂觀、獲得自信和心理韌性。該單元幫助學(xué)生了解生命存在的意義與價(jià)值，激發(fā)學(xué)生對(duì)生命的熱愛；理解個(gè)人行為與他人和團(tuán)體的、社會(huì)的關(guān)聯(lián)；掌握隨時(shí)保護(hù)自己和他們的生命，在別人需要時(shí)付出愛的關(guān)懷及行動(dòng)[9]。

本部分內(nèi)容主要培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命、應(yīng)付困難、尋求支持的能力，用團(tuán)體輔導(dǎo)、課堂討論、案例分析等方式考核學(xué)生是否達(dá)到了該項(xiàng)能力[10]。