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      服用安眠藥九原則

      2018-04-12 03:35曹淑芬
      養(yǎng)生保健指南 2018年1期
      關(guān)鍵詞:平衡感淑芬安眠藥

      曹淑芬

      有些人經(jīng)常飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態(tài)、醒了無法再度入睡,或是睡醒后感覺沒有睡飽的困擾。若一周內(nèi)有三天出現(xiàn)以上情況,且長達(dá)一個多月,即為慢性失眠。研究顯示,長期失眠增加罹患心血管疾病、新陳代謝癥候群、憂郁癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險。如果確診為失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

      安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快、時間短,可幫助入睡,適合入睡困難的人使用;中效安眠藥可延長睡眠時間,適合淺睡眠和容易醒的人;長效安眠藥藥效時間長,有嗜睡副作用,適合嚴(yán)重失眠,白天容易焦慮的人使用。

      適當(dāng)?shù)姆帟r間為睡前0.5小時~1小時。另外,因老年人使用安眠藥容易出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應(yīng),可能會增加跌倒風(fēng)險。服藥后應(yīng)立即上床就寢,下床時行動宜緩慢,半夜如廁時最好由家人陪同。

      服用安眠藥應(yīng)遵守以下九原則:

      1.依照醫(yī)生的指示服藥,勿自行調(diào)整藥量。

      2.吃一粒就能入睡,就不要服用超過一粒的藥量。

      3.不要因為服藥后沒有立刻睡著就自行增加藥量。

      4.避免天天服藥,以免產(chǎn)生耐受性與依賴性。

      5.盡可能短期使用,治療期限不宜超過四周。

      6.不要突然停藥,否則容易引起戒斷癥狀或反彈性失眠。

      7.如需停藥,應(yīng)用漸進(jìn)式減量方法來停藥:第一周先減1/4藥量,若無失眠情形,第二周再減1/4藥量。若同時服用多種安眠藥,則先選擇一種藥物,逐漸依此規(guī)律減量。

      8.不要購買或使用他人的安眠藥,也不要和他人分享安眠藥。

      9.不要重復(fù)看診,以免重復(fù)服用安眠藥物。

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