凝心聚神有效學(xué)習(xí)

【關(guān)鍵詞】職校生；注意力；訓(xùn)練

【中圖分類號】G442 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）48-0071-03

【作者簡介】王文，江蘇省昆山第一中等專業(yè)學(xué)校（江蘇昆山，215300）科研處主任，高級教師。

【設(shè)計理念】

學(xué)習(xí)是一項艱苦而漫長的活動，只有全身心地投入、高度專注地努力，才有可能獲得成功。職業(yè)學(xué)校的部分學(xué)生存在著注意力難以集中的現(xiàn)象，沒有養(yǎng)成專心學(xué)習(xí)的習(xí)慣，容易被外界因素干擾，學(xué)習(xí)時出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。因此，對職校生進(jìn)行注意力方面的專項訓(xùn)練，培養(yǎng)他們良好的注意品質(zhì)十分有必要。

【活動過程】

一、熱身導(dǎo)入，引出課題

教師：今天我們這節(jié)課從游戲“找烏龜”開始。全體學(xué)生坐在凳子上，聽《烏龜》的故事，當(dāng)你聽到“烏龜”兩個字時，快速站起來再快速坐下去，看誰又快又準(zhǔn)。

全班學(xué)生開展游戲，游戲結(jié)束后請學(xué)生分享活動感悟。

學(xué)生：在游戲過程中我要一直集中注意力聽故事，稍不留神就會出錯。

教師：剛才有同學(xué)提到了要很好地完成游戲就必須集中注意力。那么究竟什么是注意力？你的注意力強(qiáng)嗎？下面我們通過幾個活動一起來探究。

設(shè)計意圖：熱身活動消除學(xué)生的緊張感，營造輕松愉悅的氛圍，讓學(xué)生把注意力放到課堂上，引出本課主題。

二、活動體驗，深入探究

1.算一算。

教師：請同學(xué)們觀察PPT上的題目，然后回答問題：題目中一共有多少個加號？一共有多少個1？最終的答案是多少？

PPT出示（題目出現(xiàn)半分鐘）：

11+14+16+8+5+0+4+31

學(xué)生討論：為什么會算錯或算不出來？

教師：注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意力具有指向性和集中性兩個特征，在人們的生活、學(xué)習(xí)和工作過程中，注意力起著非常重要的作用，它是從事任何心理活動的基本條件。

設(shè)計意圖：通過簡單的計算活動，引出注意力的概念，使學(xué)生明確注意力對人們生活、學(xué)習(xí)及工作的重要作用。

2.“連連看”。

教師：下面我們繼續(xù)通過“連連看”活動來比一比誰做得最快。

活動規(guī)則：找出左邊各條線連接到哪里，將相應(yīng)號碼標(biāo)在右邊空格里；只能用眼睛看，不能用手或筆按軌跡描；只完成前面20題；不允許同學(xué)之間交流；完成時間不能超過8分鐘。

學(xué)生準(zhǔn)備好筆，教師計時開始，同時教師播放動畫片進(jìn)行干擾。

教師：剛才在完成活動時，有同學(xué)受到動畫片的干擾，影響了速度和正確率?，F(xiàn)在請你試著排除這些干擾，快速完成最后5條線。

組織學(xué)生再次活動，快速完成最后5條線。

教師：和前一次相比，你有什么感受？

學(xué)生：沒有了動畫片的干擾，我的正確率提高了，速度也更快了。

教師：當(dāng)外界有干擾時，我們不能把注意力較長時間地集中在學(xué)習(xí)或注意的內(nèi)容上，容易被其他人或事吸引，這就是注意分散。

設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)的設(shè)計目的在于，用活動體驗的形式讓學(xué)生領(lǐng)悟注意力不集中給學(xué)習(xí)等活動帶來的影響。

3.探究注意力不集中現(xiàn)象。

教師：平時同學(xué)們有哪些注意力不集中的現(xiàn)象呢？請在小組討論中分享。

小組代表在全班交流討論。

教師：注意力不集中，會給我們的生活帶來很多麻煩。那么，我們該怎樣提高自己的注意力呢？

小組討論，每組介紹兩到三個提高注意力的有效方法。

教師歸納總結(jié)：明確學(xué)習(xí)目的；鍛煉堅強(qiáng)的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；進(jìn)行積極的思維；有意識地進(jìn)行訓(xùn)練。

設(shè)計意圖：通過學(xué)生的討論，讓學(xué)生認(rèn)識到集中注意力的重要性，明確提高自己注意力的方法，從而提高學(xué)習(xí)效率。

4.讀顏色字。

教師講解活動規(guī)則：PPT上呈現(xiàn)由“紅”“黃”“藍(lán)”“綠”四個字組成的文字方陣，這些字有紅、黃、藍(lán)、綠四種顏色，你只能讀這個字的顏色而不是每個字的讀音。

學(xué)生自主練習(xí)2～3次。

教師：4個小組來比一比，看哪一組讀得又快又準(zhǔn)。如果你能在十幾秒內(nèi)毫無差錯地完成此項任務(wù)，說明你的抗干擾能力比較強(qiáng)。

設(shè)計意圖：本設(shè)計意在提高學(xué)生的注意抗干擾能力，要求學(xué)生必須高度集中注意力，是比較好的訓(xùn)練注意力的方式。

5.舒爾特方格。

教師：接下來，老師還要給大家介紹一個是更專業(yè)、更簡便的訓(xùn)練方法——舒爾特方格，它普遍用于飛行員、航天員的訓(xùn)練，也是學(xué)生訓(xùn)練注意力的有效方法。

游戲規(guī)則：在下面方格中，有1～25這25個數(shù)字，請你以最快的速度按順序找出來。眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目。

教師：練習(xí)的時間越長，你所需的時間會越短。我國飛行員的平均時間在6.25秒以內(nèi)，楊利偉用時最短，時間為3.04秒，你想再來試試嗎？

學(xué)生再次練習(xí)。

教師：隨著練習(xí)的熟練，我們還可以增加難度，1～49這49個數(shù)字，你最快需要多長時間呢？來比一比。

組織學(xué)生進(jìn)行交流，分享活動感受。

教師：用這個方法進(jìn)行一段時間的訓(xùn)練，你的注意力會有明顯的提高，有興趣的同學(xué)課后還可以繼續(xù)提高練習(xí)的難度，自己制作64格、81格的表格。

設(shè)計意圖：舒爾特方格是比較好的提高注意力的方法，同時具有一定的趣味性，比較適合學(xué)生學(xué)習(xí)。

三、總結(jié)歸納，升華主題

教師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲？

學(xué)生1：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我了解了注意力的特性及作用，特別是對學(xué)習(xí)來說，注意力是至關(guān)重要的。

學(xué)生2：通過分析注意力不集中的原因，我學(xué)會了提高注意力的方法。

教師：注意力是影響學(xué)習(xí)效果的一個重要因素，希望同學(xué)們以后能夠多運(yùn)用所學(xué)的方法訓(xùn)練自己的注意力，使注意力水平越來越高。

設(shè)計意圖：通過總結(jié)歸納，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)的知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生專心學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

【教學(xué)反思】

本節(jié)課的設(shè)計遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生為主體，重在讓學(xué)生感悟體驗，主要有以下兩個特點：

1.情境誘發(fā)生成。

本次輔導(dǎo)課以活動貫穿整個教學(xué)過程。在開始部分安排熱身游戲“找烏龜”，導(dǎo)入課題。主體環(huán)節(jié)更是以活動體驗為主，由淺入深安排了四個活動：“算一算”是一個引出知識點的活動；“連連看”是一個重點檢查學(xué)生注意力抗干擾情況的活動；而“注意力抗干擾訓(xùn)練”是重點進(jìn)行注意力訓(xùn)練的活動；最后的“舒爾特方格”實際是一個延伸活動，補(bǔ)充訓(xùn)練學(xué)生的注意力品質(zhì)。

2.體驗突出特色。

心理課與其他學(xué)科的不同特點之一就是重視實踐性，加強(qiáng)活動和體驗環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗、在體驗中感悟，提高學(xué)生自我調(diào)適能力。因此，在本節(jié)課中，所有的活動結(jié)束后都突出學(xué)生分享環(huán)節(jié)，強(qiáng)調(diào)在活動中體驗和分享，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用。教師采用討論、總結(jié)和撰寫活動報告等方式，組織學(xué)生交流心得體會，展示教學(xué)效果。

【課堂點評】

以班級為單位的心理健康教育活動是學(xué)校發(fā)展性心理輔導(dǎo)的重要形式之一，它不同于個別心理輔導(dǎo)，與團(tuán)體心理輔導(dǎo)也有一定的差別。以班級為單位的心理健康教育活動基于當(dāng)前的學(xué)校教育教學(xué)實踐，班級設(shè)置既可發(fā)揮群體動力的影響功能，又可能限制學(xué)生的探索與自我開放，容易陷入形式主義，影響活動的整體實效。因此，在活動設(shè)計上，須有別于個別輔導(dǎo)的深入引導(dǎo)，也有別于十來個人團(tuán)體的活動組織。本活動針對整班進(jìn)行心理健康教育，活動組織形式、活動安排、課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)、動靜搭配等基本借鑒傳統(tǒng)課堂教學(xué)的組織方式，保證了教學(xué)的效率。

以班級為單位的心理健康教育活動以滿足學(xué)生的心理發(fā)展需要為目的，面向全體學(xué)生，強(qiáng)調(diào)全體學(xué)生的參與和體驗。因此，在活動設(shè)計上，關(guān)注學(xué)生的需要、認(rèn)知、情感與意志行為，關(guān)注心理輔導(dǎo)活動的可行性、參與性。本活動針對職業(yè)學(xué)校學(xué)生的注意力發(fā)展現(xiàn)狀，有針對性地訓(xùn)練學(xué)生的注意力，在有限的時間里，最大限度地幫助學(xué)生掌握集中注意力的方法，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣。

以班級為單位的心理健康教育活動，是在教師引導(dǎo)下的自我發(fā)現(xiàn)、自我探索、自我發(fā)展的過程。因此，在活動設(shè)計上，需要教師適當(dāng)引導(dǎo)，但教師在整個活動中不能喧賓奪主，更多還是要靠學(xué)生自己參與、積極探索。

（點評嘉賓：錢家榮，江蘇省蘇州市吳中區(qū)教育科學(xué)研究室，心理健康教育特級教師，高級教師）