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    案例一 當(dāng)青春期遭遇考試季

    2018-04-12 00:00:00
    江蘇教育·心理健康 2018年5期

    一、好學(xué)生的考試焦慮

    “老師,解決考試焦慮癥有什么好辦法嗎?”曉雯的媽媽在電話里有點急切地對我說,為了弄清情況,我在電話里安撫了她的情緒,讓她具體說說孩子“考試焦慮”的具體表現(xiàn)。我了解到曉雯今年六年級,是個優(yōu)秀的孩子,全面發(fā)展,成績拔尖。曉雯媽媽經(jīng)營一家咨詢公司,是企業(yè)的高管,平時夫妻倆很忙,孩子基本由奶奶照顧。這段時間,每次考試前,曉雯上床睡覺都是磨磨蹭蹭,躺著也是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠,早上起不來,即使起床后也不吃早飯。班主任也反映,只要是考試的那一天,課堂上的曉雯總會出現(xiàn)閉著眼睛聽課的現(xiàn)象,吃午飯時,甚至?xí)美蠋煵蛔⒁?,把午飯倒了。期初測驗,曉雯成績排班級第一,三個月后成績下滑到了第15名。我告訴曉雯媽媽會有很多因素造成孩子成績不穩(wěn)定,解鈴還須系鈴人,建議她征求孩子意見,然后來面詢。

    曉雯如約而至,她身材高瘦,從進門開始,除了端端正正坐在那里,就是一個勁地推著眼鏡不敢看我。為了緩解她的緊張,我們參觀了咨詢室,把她帶到了涂鴉區(qū)。她好奇地問我為什么要在這里放一臺碎紙機,我告訴她,這是一臺被我稱為“煩惱回收箱”的小型碎紙機。曉雯消除了緊張情緒,話題就從“煩惱”開始了。曉雯覺得自己成績一直不錯,面臨小升初的考試,她特別希望自己能按家長的意愿考上重點中學(xué)。她最害怕“老師報分數(shù)”,看見老師拿著試卷走進教室就心跳加速。講到這里,曉雯下意識地捂了捂嘴,在紙條上寫下了“害怕考不好”幾個字,然后看著它在碎紙機里變成碎片,積極的心理暗示使曉雯放松了一些。

    二、青春期變化浮出水面

    這似乎只是一例因為學(xué)業(yè)壓力大而引起的考試焦慮。曉雯原先并沒有出現(xiàn)類似的情況,而且按照她的話來說,考上重點中學(xué)一點問題也沒有,那她為什么還那么害怕考試呢?她提到了班上有個男生成績特別好,這個男生總說男生邏輯思維能力強,以后女生會越來越學(xué)不過男生。女生們很不服氣,拉著曉雯建立了一個QQ群,起名“小小學(xué)霸群”。六年級的學(xué)生開始出現(xiàn)小團體,對于“自我”的體驗和感受前所未有地清醒,他們更多地從與同伴的比較中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,希望得到他人的認可和尊重,這正是進入青春期的變化和表現(xiàn)。曉雯將這次交往與肯定看得極為重要,因為她從未受過如此尊重。她在朋友圈里體驗著快樂,她認為好成績是父母肯定、老師喜歡、朋友選擇的重要原因。在這種錯誤的認知下,她擔(dān)心友誼因成績下滑而分崩瓦解,擔(dān)心因為一次失誤而失去一切,于是,分數(shù)成為她獲得幸福感的源泉。當(dāng)處于青春期的曉雯遇上了考試壓力,能不緊張嗎?

    曉雯的爸媽平日里工作忙碌,很容易忽視與孩子的情感交流,發(fā)現(xiàn)孩子有了一些變化的時候,便直接給出結(jié)論,把談話的重點放在了“小升初”的重要性上,強化了孩子的考試壓力。所以,除了給曉雯制定改善方案外,還需要進行家庭治療。

    三、雙管齊下見效果

    面對青春期的曉雯,說教顯然不合適,我決定用及時的行動來支持她,改變她的錯誤認知。

    1.做一回小調(diào)查。我讓曉雯看了一組動物圖片,有獅子、孔雀、山羊、小兔、刺猬、小狗、狐貍、小猴等,讓她選擇一種動物來陪伴。曉雯選擇了小狗,原因是小狗忠誠友善,聽話可愛。我告訴她,朋友的選擇也是這樣,并不僅僅因為誰強大就選誰當(dāng)朋友。曉雯想了想,點點頭,表示認可了我的說法。我讓她結(jié)束咨詢后采訪朋友:如果成績沒考好,你們還會跟我做朋友嗎?我希望通過這個調(diào)查,讓曉雯自己去解開心結(jié),走出“分數(shù)唯一論”的誤區(qū),正確面對別人的評價。

    曉雯完成第一項任務(wù)后,迫不及待地來告訴我,朋友們聽了她的話都大吃一驚:原來好學(xué)生也怕考試??!她成績好,讓人羨慕,可是讓她們成為朋友的真正原因還是因為朋友們覺得她努力、認真、講信用、有共同話題。這些話語讓曉雯吃了一顆定心丸,明白了成績并不是獲得別人尊重的唯一途徑,更不是選擇朋友的唯一條件。

    2.做兩個小練習(xí)。呼吸松弛法和放松肌肉法都是不錯的選擇,每天睡覺前洗個熱水澡,在輕音樂中地慢慢把肺里的空氣呼出來,想象著將緊張徐徐驅(qū)除出去。

    面對焦慮而又不得法的曉雯媽媽,我與她進行了一次電話溝通,告訴她孩子的確有些考試焦慮,但這些都是青春期的正常表現(xiàn),原動力還是積極和正向的,只要引導(dǎo)得好,情緒會漸漸平穩(wěn),情況也會有所改變。曉雯媽媽松了一口氣,一直表達謝意。在這種信任又有期待的關(guān)系中,我又提了建議:(1)運動是最快速轉(zhuǎn)移注意力、消除焦慮的方法,每周末帶曉雯去戶外進行一小時的體育活動,跑步、打球、跳操都可以,前提是必須由家長陪伴。(2)不要在孩子面前不停提及分數(shù)與升學(xué)的關(guān)系,更不能隨便給孩子貼上“考試焦慮癥”的標(biāo)簽,問考試過程比問考試分數(shù)更令人接受。曉雯媽媽在電話里贊同了我的意見,答應(yīng)一定積極配合。兩周之后,又到了月考時間,曉雯的成績有了一點回升,她和媽媽都很高興。

    四、讓考試季陪伴青春期

    青春期的孩子生理和心理極速發(fā)展,自我意識逐漸覺醒,對同伴的人際需求日益增強,加上考試的推波助瀾,這段時間的他們變得不平凡又不平靜。家長和老師不能過于簡單地就事論事,有些問題往往只是冰山一角,沉在水下的部分才是解決問題的關(guān)鍵所在。慎重而細致地觀察,花時間去傾聽孩子的心聲,了解每個階段孩子的心理變化,在他們需要幫助的時候帶著方法給予他們肯定和支持,這樣才能取得他們的信任。不要害怕孩子成長中的彎道,只有在一次次“蛻變”中他們才能真正長大。

    (南京市小營小學(xué) 陳莉云)

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