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    素顏女神養(yǎng)成記

    2018-04-11 10:16:10馮遐
    飲食與健康·下旬刊 2018年1期
    關(guān)鍵詞:減肥法晚餐身材

    馮遐

    王麗坤的素顏和曼妙身材給觀眾留下深刻印象。聊到保養(yǎng)秘訣,王麗坤說:“我沒有刻意去做保養(yǎng),只是平日里在飲食上多加注意,多喝水,必要時(shí)做點(diǎn)保濕補(bǔ)水的面膜,保持心情愉悅,皮膚自然就會(huì)好很多。我運(yùn)氣不錯(cuò),并沒有太多皮膚問題,除了偶爾天氣變化容易干燥。我最在意的是眼睛的保養(yǎng),要讓自己時(shí)刻看起來狀態(tài)都很好,眼霜太有必要了,而且女孩子從25歲開始一定得注意眼睛的保養(yǎng)?!?/p>

    那么王麗坤如何擁有雞蛋般光滑皮膚和纖細(xì)完美身材?她自曝私下很喜歡喝酸奶,酸奶是一種很好的減肥食物。酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負(fù)擔(dān)。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

    酸奶青木瓜減肥法

    材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

    用法:當(dāng)晚餐食用,一天1次。

    青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,及時(shí)把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。

    酸奶燕麥減肥法

    材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。

    用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。

    燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對(duì)減肥有益。

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