90歲田華養(yǎng)生之道

荊墨

著名表演藝術(shù)家田華因成功地在電影《白毛女》中扮演“喜兒”、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色，而被廣大觀眾所熟知。今年已經(jīng)90歲高齡的她，溫婉的笑容，紅潤(rùn)的臉龐，滿頭的銀發(fā)，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。即便近看，她也要比實(shí)際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒(méi)有太明顯的皺紋。其養(yǎng)生之道，值得人們借鑒。

田華養(yǎng)生首先強(qiáng)調(diào)的是精神上要知足常樂(lè)。她說(shuō)：就拿我的收入來(lái)說(shuō)，與當(dāng)紅青年演員相比，自然差了一大截。但與工人農(nóng)民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很滿足?！叭藢?duì)物質(zhì)生活的追求不能過(guò)高，要適可而止。我們?cè)谖镔|(zhì)生活上要與過(guò)去比，與差的同志比，這樣一比就滿足了，無(wú)煩惱，無(wú)憂慮，心情愉悅，人就會(huì)健健康康。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”

談到養(yǎng)生之道，田華常說(shuō)，人老了不能閑著。她認(rèn)為，人退下來(lái)后要干點(diǎn)力所能及的工作，或者選擇自己感興趣的一兩種愛(ài)好，鉆進(jìn)去。無(wú)所事事，久坐久躺，七想八想，這對(duì)自身健康是不利的。她舉例說(shuō)：“拿我來(lái)說(shuō)，圍繞我所鐘愛(ài)的電影，參加與電影有關(guān)的社會(huì)活動(dòng)和公益事業(yè)，我感到很開(kāi)心，情趣盎然?！?/p>

田華認(rèn)為，心態(tài)平衡是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)。在她看來(lái)，養(yǎng)生時(shí)心態(tài)很重要，遇事要想得開(kāi)，尤其是在磨難面前，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)得好就能挺過(guò)來(lái)，否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥，但她并沒(méi)有因此倒下。談到疾病，田華說(shuō)：老年人因機(jī)體老化，抵抗力下降，會(huì)患上這樣那樣的疾病。關(guān)鍵要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這就要重視一年一次的體檢，要對(duì)癥治療。

田華養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是動(dòng)靜結(jié)合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法，坐時(shí)、躺時(shí)就順便支支腿腳、胳膊；在藝術(shù)學(xué)校閑著的時(shí)候就爬爬樓梯。她還常念繞口令，培養(yǎng)自己的記憶力。她認(rèn)為，老年人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，一般以小運(yùn)動(dòng)微微出汗為宜。由于經(jīng)常參加各類社會(huì)活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng)，田華的生活節(jié)奏一直很緊張，常年處于忙碌之中。所以，她必須學(xué)會(huì)動(dòng)中取靜，在緊張的活動(dòng)之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng)，以求得動(dòng)靜協(xié)調(diào)。

而今，滿頭銀發(fā)的田華的身板仍很硬朗。她愛(ài)跟人聊天，一聊就是兩三個(gè)小時(shí)。她更喜歡和年輕人多交流，認(rèn)為年輕人的朝氣會(huì)感染老人，他們的歡笑更會(huì)感染老人。心情好了，身體就不容易衰老。田華的老戰(zhàn)友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江也感嘆：“我相信她絕對(duì)不會(huì)把家里的情況（四人患癌癥）當(dāng)作包袱。田華同志現(xiàn)在還是很活潑、很活躍、高高興興、很漂亮的小老太太嘛?！?/p>