例談?dòng)變后w能訓(xùn)練體系的構(gòu)建與實(shí)施

幼兒體能訓(xùn)練是指兒童經(jīng)由身體的運(yùn)動(dòng)而接受到的感覺(jué)、知覺(jué)及運(yùn)動(dòng)刺激，進(jìn)而促成身心機(jī)能的正常發(fā)展?！?—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡(jiǎn)稱《指南》）中提出：幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的階段。發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志。在幼兒園對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練，正是基于《指南》對(duì)幼兒身心機(jī)能的發(fā)展要求而開展的?！段錆h市幼兒一日活動(dòng)指南》也提出：幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間每天不少于2小時(shí)，保教人員要根據(jù)幼兒的發(fā)展需求和年齡特點(diǎn)，提供數(shù)量充足、種類豐富、功能各異的活動(dòng)器械和材料，讓幼兒自由選擇。因此，在幼兒園對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練，教師要堅(jiān)持以幼兒為本，注意不同年齡幼兒體能的差異，把體能訓(xùn)練建立在幼兒現(xiàn)有體能的基礎(chǔ)上，并針對(duì)不同年齡階段幼兒采用不同的訓(xùn)練策略。

根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，幼兒園開展體能訓(xùn)練多以戶外游戲活動(dòng)為主。早期的教育學(xué)者如夸美紐斯、盧梭、裴斯泰洛齊等人，也都強(qiáng)調(diào)了游戲?qū)τ變喊l(fā)展的重要性，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)游戲是幼兒學(xué)習(xí)的樞紐。那么，我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)和理解幼兒的體能訓(xùn)練，如何構(gòu)建適合幼兒體能發(fā)展的全新訓(xùn)練體系呢？

一、幼兒體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)依據(jù)

（一）幼兒行為模式

人的行為模式是由身、心、腦等機(jī)能交互作用而產(chǎn)生的，它在幼兒時(shí)期基本形成。也就是說(shuō)，幼兒的行動(dòng)受到相互作用的行動(dòng)機(jī)能、認(rèn)知機(jī)能、情緒機(jī)能所支配，三者共同作用，組成了幼兒的行為模式。由于幼兒期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其骨頭的韌性強(qiáng)、硬度小，骨骼特別容易疲勞和損傷。這是因?yàn)橛變汗趋乐g的肌纖維相對(duì)較細(xì)，而細(xì)胞間質(zhì)相對(duì)較多，肌腱寬而短，水分多，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽比例較低，在這樣的生理結(jié)構(gòu)下，幼兒的新陳代謝速度更快，易疲勞也易恢復(fù)。幼兒體能訓(xùn)練需要依據(jù)幼兒的行為模式來(lái)規(guī)劃并設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)?、適合的訓(xùn)練內(nèi)容，從粗放的大肌肉群控制動(dòng)作的訓(xùn)練，到小肌肉群執(zhí)行精細(xì)動(dòng)作的練習(xí)，都要合理規(guī)劃，細(xì)心設(shè)計(jì)，以保障幼兒訓(xùn)練活動(dòng)的安全性。

值得提醒的是，幼兒的自我控制力差，喜動(dòng)不喜靜，注意力不容易集中，也很容易產(chǎn)生疲勞的感受，因此針對(duì)他們的體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)內(nèi)容需要定期更換，以持續(xù)保持幼兒參與體能訓(xùn)練的興趣，保證訓(xùn)練的效果和效率。

（二）構(gòu)成幼兒運(yùn)動(dòng)能力的因素

構(gòu)成幼兒運(yùn)動(dòng)能力的因素主要包括巧致性、敏捷性、平衡感、柔軟度、協(xié)調(diào)性、瞬發(fā)力、韻律感、耐肌力、肌力、速度，等等?，F(xiàn)代幼兒的體育訓(xùn)練要求盡量在一個(gè)項(xiàng)目或者一個(gè)游戲中做到鍛煉多方面素質(zhì)，這樣不僅可以避免專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中能力發(fā)展不平衡所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，還能夠有助于幼兒核心力量的培養(yǎng)，達(dá)到既降低負(fù)荷，又能全面提升體能的目的。

不同運(yùn)動(dòng)能力因素的訓(xùn)練內(nèi)容分別為：巧致性，表現(xiàn)在對(duì)身體各部位動(dòng)作靈活性的訓(xùn)練，以便能熟練而有節(jié)奏地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；敏捷性，表現(xiàn)在對(duì)身體全部或者部分能夠迅速移動(dòng)或變換方向能力的訓(xùn)練，例如跳躍；平衡感，表現(xiàn)在對(duì)大腦、小腦等中樞神經(jīng)感覺(jué)系統(tǒng)對(duì)于外界感知度的訓(xùn)練，例如走平衡木；柔軟度，表現(xiàn)在幼兒身體關(guān)節(jié)活動(dòng)所能承受范圍的訓(xùn)練；協(xié)調(diào)性，表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體、四肢動(dòng)作可以穩(wěn)定而有規(guī)律配合程度的訓(xùn)練，例如跳遠(yuǎn)；瞬發(fā)力，表現(xiàn)在對(duì)肌肉瞬間收縮所發(fā)揮出來(lái)的力量的訓(xùn)練，例如短跑訓(xùn)練；韻律感，表現(xiàn)在對(duì)身體動(dòng)作流暢與均衡狀態(tài)的訓(xùn)練；肌耐力，表現(xiàn)在對(duì)幼兒持續(xù)不斷運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練；肌力，表現(xiàn)在對(duì)調(diào)動(dòng)全身或身體局部所發(fā)揮出來(lái)的力量訓(xùn)練；速度，表現(xiàn)在對(duì)連續(xù)運(yùn)動(dòng)或快或慢的訓(xùn)練，例如幼兒“馬拉松”。

（三）幼兒感覺(jué)統(tǒng)合的發(fā)展

著名的兒童心理及教育學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，智慧的根源，是來(lái)自幼兒期的感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)發(fā)展，幼兒的感覺(jué)也是幼兒體能訓(xùn)練的分類依據(jù)之一。一般來(lái)說(shuō)，幼兒的身體結(jié)構(gòu)雖然還沒(méi)有完全發(fā)育，但是感覺(jué)卻非常敏感。通過(guò)眼睛觀察，用肢體去觸碰，在運(yùn)動(dòng)中感受到身體的變化，都是感覺(jué)的一種表現(xiàn)。具體來(lái)說(shuō)，感覺(jué)包含以下幾個(gè)方面。

視覺(jué)：由物體反射而來(lái)的光線，經(jīng)過(guò)角膜，進(jìn)入眼球，眼球?qū)⑹占挠嵪魉椭链竽X，大腦再根據(jù)眼睛所收集的資料來(lái)整理并作出判斷。有的幼兒體能訓(xùn)練需要在通過(guò)觀察環(huán)境和個(gè)體之間的關(guān)系后，才可以按照自己的能力去完成，例如匍匐前進(jìn)、突破“封鎖線”等。

聽覺(jué)：利用內(nèi)耳聽覺(jué)器官接收聲波的刺激，然后傳送至腦干部位的聽覺(jué)，經(jīng)過(guò)大腦統(tǒng)合后，辨認(rèn)訊息的性質(zhì)。

觸覺(jué)：利用全身皮膚的神經(jīng)細(xì)胞，接收外界的溫度、濕度、大氣壓力、痛癢以及物體質(zhì)感等刺激。

運(yùn)動(dòng)覺(jué)：透過(guò)骨骼與骨骼相接處的關(guān)節(jié)面周圍的神經(jīng)接收器，使運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮或伸張，關(guān)節(jié)彎曲或伸直，藉由關(guān)節(jié)面的拉大或壓縮，了解肢體的位置與動(dòng)態(tài)。

教師只有了解感統(tǒng)各部位的生理結(jié)構(gòu)，系統(tǒng)消化這些感覺(jué)發(fā)展的相關(guān)知識(shí)后，才能有針對(duì)性地設(shè)計(jì)和開展體能訓(xùn)練，幫助幼兒改善和發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力，提高運(yùn)動(dòng)速度和穩(wěn)定性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的調(diào)控等功能。

二、幼兒體能訓(xùn)練的實(shí)施

要開展科學(xué)有效的體能訓(xùn)練，教師首先要了解幼兒體能特征，了解每個(gè)年齡段幼兒運(yùn)動(dòng)的興趣點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目類型等要素，據(jù)此循序漸進(jìn)地開展游戲活動(dòng)，以確保他們有足夠體力、理解力、自控力完成游戲任務(wù)。同時(shí)，我們也要力爭(zhēng)讓幼兒在興趣的帶動(dòng)下參與訓(xùn)練活動(dòng)，使其能體驗(yàn)到體能訓(xùn)練的愉悅感受。因此，幼兒體能訓(xùn)練的實(shí)施，要遵循幼兒的生理和心理特點(diǎn)，把基本運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)和身體基本素質(zhì)的培養(yǎng)有效結(jié)合起來(lái)。

下面，筆者以團(tuán)隊(duì)幼兒戶外沙池游戲?yàn)槔?，結(jié)合以往其他成功的教學(xué)案例，談?wù)勅绾螛?gòu)建幼兒體能訓(xùn)練體系，開展適合幼兒身體發(fā)育的體能訓(xùn)練活動(dòng)。

（一）設(shè)定適切的體能訓(xùn)練活動(dòng)目標(biāo)

《指南》中建議，要激發(fā)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣，經(jīng)常和幼兒一起在戶外運(yùn)動(dòng)和游戲，鼓勵(lì)幼兒和同伴一起開展體育活動(dòng)。涉及沙水的活動(dòng)是幼兒園戶外活動(dòng)的重要內(nèi)容之一，也是幼兒非常熱衷的運(yùn)動(dòng)。沙、水的流動(dòng)性和可塑性也蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)游戲契機(jī)，是我們常用來(lái)開展幼兒游戲活動(dòng)的材料。

我們根據(jù)《指南》的要求和大班幼兒的年齡特點(diǎn)，把本次幼兒戶外沙池游戲體能訓(xùn)練活動(dòng)的三維目標(biāo)設(shè)定為：一是激發(fā)幼兒對(duì)于體能活動(dòng)的興趣，感受沙池游戲的快樂(lè)，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作精神和愛(ài)國(guó)主義情感；二是觀察和探究，了解城墻的結(jié)構(gòu)，感受沙子可塑性的特點(diǎn)；三是發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，搭建城樓和城墻，通過(guò)動(dòng)手創(chuàng)作，表現(xiàn)出建筑物的主體特征。

（二）開展有序的體能訓(xùn)練游戲活動(dòng)

1.電影片段導(dǎo)入，激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣

電影《戰(zhàn)狼》和《紅海行動(dòng)》是非常吸引幼兒眼球的軍事題材影片?；顒?dòng)之初，教師便選取了這兩部電影中的精彩片段進(jìn)行播放。在引發(fā)幼兒興趣后，教師宣布了活動(dòng)的主題——搭建抵御敵人入侵的防御工事。教師用充滿激情的語(yǔ)氣告訴幼兒：今天，每一位小朋友都是特種部隊(duì)的戰(zhàn)士，有敵人想侵犯我們的領(lǐng)土。為了保衛(wèi)祖國(guó)，需要所有人共同搭建城墻，抵御敵人入侵。在激發(fā)起幼兒的斗志后，教師將幼兒分為兩組：“蛟龍隊(duì)”和“戰(zhàn)狼隊(duì)”，以比賽的形式搭建城墻；同時(shí)教師也宣布了比賽規(guī)則：“蛟龍隊(duì)”和“戰(zhàn)狼隊(duì)”兩隊(duì)利用手邊的沙鏟、沙耙、水舀、水桶、長(zhǎng)方體模型、四棱錐模型、透明圓管、小紅旗、泥刀等等工具和材料搭建堅(jiān)固不倒的城墻，誰(shuí)最先把國(guó)旗插上城墻，誰(shuí)就是獲勝者。在正式搭建城墻之前，教師出示了城墻圖片，引導(dǎo)幼兒觀察并講述出城墻的主要結(jié)構(gòu)，總結(jié)出城墻的特點(diǎn)，即：城墻有城樓，城樓像房子一樣有大門，外面還有一條護(hù)城河。認(rèn)識(shí)了城墻的結(jié)構(gòu)和特征后，由幼兒自己分組研究草圖。在教師的引導(dǎo)下兩隊(duì)幼兒自主進(jìn)行分工協(xié)作，開始了建造城墻的游戲活動(dòng)。

2．分工合作，協(xié)同完成游戲任務(wù)

通過(guò)導(dǎo)入階段教師的引導(dǎo)，兩組隊(duì)伍已經(jīng)了解了建造沙城的方法。為了快捷有效地完成城堡建造任務(wù)，兩隊(duì)幼兒進(jìn)行了組內(nèi)分工協(xié)商，確定了各隊(duì)負(fù)責(zé)運(yùn)沙土、堆沙、澆水、制作模型等環(huán)節(jié)的人員。在人員分工確定后，兩隊(duì)幼兒開始有序地按照這樣幾個(gè)步驟和環(huán)節(jié)開始正式建造城墻：一是建城樓，即用四棱錐模型裝滿濕沙，拍實(shí)后塑形成四棱臺(tái)模型，在城樓底部挖洞做成城門；二是建城墻，即在城樓兩邊用大號(hào)長(zhǎng)方體模型建造一層城墻，用中號(hào)長(zhǎng)方體模型在一層城墻上搭建出第二層城墻，同時(shí)用彩泥刀按壓兩邊做出垛口的形狀；三是挖護(hù)城河，即在城墻周圍挖出一條寬闊的壕溝，形成一圈護(hù)衛(wèi)城墻安全的護(hù)城河。城樓、城墻和護(hù)城河制作完成后，能夠抵御“敵人”進(jìn)攻的堅(jiān)固城墻就基本做好了。

為了更好地發(fā)揮幼兒創(chuàng)造力，展現(xiàn)他們無(wú)窮的創(chuàng)意，在初步完成城墻結(jié)構(gòu)建造后，教師提醒幼兒可以自主探究讓城樓建得更堅(jiān)固結(jié)實(shí)、更美觀實(shí)用的方式，如在城樓上插上小旗；在城門前修一條有綠化行道樹的道路，在小河上搭上小橋等。由此，在教師的引導(dǎo)下，幼兒的沙池游戲活動(dòng)不斷深化，幼兒的想象力和創(chuàng)造力也在他們對(duì)城墻及周邊的擴(kuò)建、裝飾等創(chuàng)意活動(dòng)中得以顯現(xiàn)。

3.交流和反思，分析研究活動(dòng)的得失

“教而不研則淺，研而不教則枯”，教研相長(zhǎng)，才能讓教學(xué)更有生命力，才能更好地達(dá)到教育的目的。為此，我們選擇教師在幼兒自主游戲中的支持與策略為切入點(diǎn)，關(guān)注幼兒的學(xué)習(xí)品質(zhì)。用觀察不同的孩子在同一種游戲中反復(fù)活動(dòng)的不同表現(xiàn)為教研契機(jī)，以幼兒在某一個(gè)層面上發(fā)展水平的變化為討論點(diǎn)，以多元評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和多維視角去開展研討，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并想辦法解決問(wèn)題。

（1）注重幼兒體能和身心素養(yǎng)的協(xié)同發(fā)展。戶外沙池游戲是我園戶外自主游戲的重要組成部分，作為幼兒非常熱衷的戶外體能游戲活動(dòng)，幼兒在這里可擺脫平時(shí)在教室被老師看管的拘束，實(shí)現(xiàn)自由自在開展活動(dòng)的目的。在游戲活動(dòng)中，他們?cè)诮處煹囊龑?dǎo)下開展自主活動(dòng)，學(xué)會(huì)了分工、合作，知道了要共同承擔(dān)責(zé)任、一起協(xié)作解決問(wèn)題。自由、自主的活動(dòng)給了幼兒極大的發(fā)揮空間，使得他們最后呈現(xiàn)出來(lái)的成果很有創(chuàng)意和個(gè)性，達(dá)到了解放幼兒天性、鍛煉幼兒良好體能的教育目標(biāo)。同時(shí)，在活動(dòng)中動(dòng)手制作城墻的操作活動(dòng)，鍛煉了幼兒的手腦眼等感官，鍛煉了幼兒體能，也幫助幼兒認(rèn)識(shí)到在實(shí)踐中感悟、體會(huì)并養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要性，有效地促進(jìn)了幼兒身心的健康發(fā)展和核心素養(yǎng)的提升。

（2）注重教師介入指導(dǎo)的時(shí)機(jī)和策略選擇。教師在幼兒自主游戲中應(yīng)扮演什么樣的角色，何時(shí)介入或如何介入指導(dǎo)能促進(jìn)游戲的開展和深化，這些關(guān)于教師在幼兒活動(dòng)中的支持與指導(dǎo)策略非常重要，它關(guān)系到活動(dòng)能否順利達(dá)成預(yù)期目標(biāo)。我們開展幼兒體能游戲活動(dòng)時(shí)，一般會(huì)放手讓幼兒自主游戲，教師從旁全程觀察，然后根據(jù)幼兒情況和游戲發(fā)展進(jìn)度等狀況選擇平行管理、交叉管理以及全面管理等方式介入指導(dǎo)。例如戶外沙地游戲，由于活動(dòng)的主體是大班幼兒，幼兒在進(jìn)行自主游戲時(shí)，教師會(huì)為幼兒提供更加寬松、自由并不受限制的活動(dòng)形式。他們可以在成功和失敗之間反復(fù)進(jìn)行嘗試和探索，從而找到最適宜的材料、動(dòng)作和游戲形式。若是自我約束能力較弱的小班幼兒，由于他們做不到全面配合游戲活動(dòng)的流程和內(nèi)容，活動(dòng)進(jìn)程中，教師就會(huì)針對(duì)他們的年齡特點(diǎn)選擇平行管理和交叉管理為主的介入指導(dǎo)方式，幫助他們盡快適應(yīng)游戲節(jié)奏，使他們能有效參與、有所收獲。

構(gòu)建幼兒體能訓(xùn)練體系是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃。團(tuán)隊(duì)幼兒戶外沙池游戲作為這一體系的載體，充分詮釋了“大自然，大課堂”的教育理念。在活動(dòng)中，幼兒經(jīng)過(guò)教師系統(tǒng)的引導(dǎo)，在大自然中經(jīng)歷學(xué)習(xí)、鍛煉和成長(zhǎng)的過(guò)程，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都得到了一定程度的提高；教師則通過(guò)幼兒活動(dòng)的觀察、指導(dǎo)以及對(duì)活動(dòng)的反思評(píng)價(jià)等教研活動(dòng)，也能在活動(dòng)中找到教育的價(jià)值，找到自我專業(yè)提升的路徑。

可以說(shuō)，我們?nèi)缃袼龅囊磺卸际菫榱擞變航】悼鞓?lè)地成長(zhǎng)。幼兒的體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，需要我們關(guān)注到幼兒各個(gè)方面的發(fā)展水平，積極探索全新的教學(xué)形式與內(nèi)容，為幼兒全面健康的發(fā)展打下良好的體能基礎(chǔ)。