論體育舞蹈表演意識(shí)的培養(yǎng)

蓋王芳

（長(zhǎng)治學(xué)院 體育系，山西 長(zhǎng)治 046011）

體育舞蹈表演中的優(yōu)美舞姿、獨(dú)特風(fēng)格、歡快柔美的音樂構(gòu)成了其重要的美學(xué)元素。從我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展現(xiàn)狀來看，許多選手往往表現(xiàn)出重技術(shù)輕藝術(shù)情感表達(dá)的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致舞蹈作品失去原有的靈魂，這些問題一直以來阻礙著我國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。只有打破固有的思維，提高對(duì)音樂的認(rèn)識(shí)，包括生活情感的傳達(dá)，才能提升舞者的舞蹈水平，提高舞蹈作品的藝術(shù)表達(dá)力。

1 體育舞蹈表演意識(shí)的界定

1.1 概念

意識(shí)是人的大腦對(duì)外界事物活動(dòng)的主觀印象，也是人們自我感覺、思維等各種心理過程的總和。表演意識(shí)是指在一定的表演情景下根據(jù)不同的劇情所展現(xiàn)的自我內(nèi)心意識(shí)的引導(dǎo)和能動(dòng)的展現(xiàn)。

體育舞蹈是以自我情感展現(xiàn)為主、身體動(dòng)作展現(xiàn)為輔的運(yùn)動(dòng)表演項(xiàng)目，并結(jié)合雙人或集體配合為主要形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)體育舞蹈的表演風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)可分為摩登舞和拉丁舞兩個(gè)項(xiàng)群，共十個(gè)舞種?，F(xiàn)如今，體育舞蹈在我國(guó)已發(fā)展為具備較高的藝術(shù)性和較強(qiáng)的技巧性的競(jìng)技性體育項(xiàng)目。

1.2 特點(diǎn)

體育舞蹈表演意識(shí)主要包括：高超的舞蹈技術(shù)水平意識(shí)，豐富的思維想象能力，準(zhǔn)確的情感流露。因此，一個(gè)優(yōu)秀的舞者不僅需要高超的舞蹈技術(shù)水平，還需要與舞蹈表演意識(shí)相結(jié)合，只有將各種技術(shù)與表演意識(shí)加以融合，舞蹈的感染力、藝術(shù)表現(xiàn)力才能真正的展現(xiàn)在人們眼前。

2 體育舞蹈表演意識(shí)的重要性

人的主體意識(shí)影響影響人的行為舉止，體育舞蹈的表演意識(shí)同樣在體育舞蹈表演或體育舞蹈創(chuàng)作中扮演重要角色，表演意識(shí)構(gòu)成體育舞蹈塑造的靈魂，體現(xiàn)了體育舞蹈中舞者內(nèi)在情感活動(dòng)，可以很好的感染觀眾，使人們真實(shí)的感受它的藝術(shù)魅力所在！例如：倫巴舞中，男女伴之間的愛恨纏綿、若即若離的藝術(shù)表達(dá)，使觀眾深受感染。牛仔舞中，伴隨著歡快的節(jié)奏，男女伴之間詼諧的挑逗及配合，一舉手一投足之間盡顯生活的歡快愉悅。

3 體育舞蹈表演意識(shí)的培養(yǎng)策略

3.1 身體姿態(tài)的培養(yǎng)

3.1.1 協(xié)調(diào)性

在體育舞蹈中，良好的協(xié)調(diào)性是舞者表演高難度技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，但是良好的協(xié)調(diào)性是建立在長(zhǎng)期對(duì)于同一舞蹈動(dòng)作的練習(xí)和組合套路中的融合銜接上的。對(duì)于一個(gè)組合技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，初學(xué)者應(yīng)首先逐個(gè)分開練習(xí)，再進(jìn)行組合練習(xí)。

在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，首先要多聽音樂，歡快的音樂旋律會(huì)帶給我們的身體以律動(dòng)感。當(dāng)我們處在歡快的心境下，動(dòng)感的音樂會(huì)讓人們有一種想動(dòng)，愛動(dòng)的心理沖動(dòng)。自由忘我的跳動(dòng)就是一種身體形態(tài)的展現(xiàn)和培養(yǎng)。其次，體育舞蹈以芭蕾形體為基礎(chǔ)，體育舞蹈與芭蕾形體均對(duì)身體的靈活性、柔韌性、延展性等有很高的要求。再次，就是情緒的律動(dòng)。舞蹈表演可以看作是舞者自我內(nèi)心的表達(dá)，是自我情緒通過肢體的表現(xiàn)。所以在平時(shí)多聽多練的同時(shí)，要學(xué)會(huì)有意識(shí)的培養(yǎng)和控制自己的情感和情緒，并將它融入到舞蹈中。

3.1.2 靈活性

在靈活性訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)不同的身體部位，選擇性進(jìn)行系統(tǒng)拉伸，例如∶頭部的不同方向旋轉(zhuǎn)、甩頭練習(xí)，肩胛骨上提、下沉，肩部、胸部的抖動(dòng)等。有規(guī)律的進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)不同程度的表現(xiàn)進(jìn)行周期性的強(qiáng)化練習(xí)，逐步達(dá)到熟練掌控和表現(xiàn)。其次，在練習(xí)肢體動(dòng)作的過程中，注意呼吸的調(diào)整和配合，尤其在拉伸過程中，保持心情舒暢，呼吸緩慢均勻，時(shí)刻放松肢體肌肉，切勿刻意強(qiáng)求。除了以上訓(xùn)練培養(yǎng)技巧之外，還要加強(qiáng)肢體抗阻力的訓(xùn)練。通過阻力訓(xùn)練，會(huì)加強(qiáng)自身力量并能減小阻力產(chǎn)生的影響。先由低強(qiáng)度低頻率的阻力訓(xùn)練，逐步提高到高強(qiáng)度高頻率的抗阻訓(xùn)練，既可以提高身體靈活性，同樣可減少在訓(xùn)練、表演高難度動(dòng)作過程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.3 控制性

在舞蹈中，舞者通過靜力性的收縮產(chǎn)生足夠的肌肉力量，控制諸如頭、頸、肩、手臂、軀干、腰胯、大腿、小腿、腳踝、腳掌等身體各部分環(huán)節(jié)，以保持正確的身體姿態(tài)和相對(duì)穩(wěn)固的身體重心，使身體各環(huán)節(jié)處在一種緊而不僵的自然狀態(tài)，并且形成以腰胯為中心的“整體重心聚焦”，或者說“二人合力中樞”。如果舞者身體各環(huán)節(jié)肌肉力量不夠，就沒有足夠的能力控制好身體各部分。那么，在舞蹈運(yùn)行中，舞者的身體就可能會(huì)出現(xiàn)撅臀、挺腹、松背或者駝背等不良現(xiàn)象，男女舞伴自然也不可能有一個(gè)良好的互動(dòng)合作。比如華牛仔舞中隨著快節(jié)奏的屈伸彈動(dòng)，但是要求身體上段保持平穩(wěn)；華爾茲中，男女伴在全程舞蹈行進(jìn)中，不論變換任何方向、任何動(dòng)作，上半身依然要求保持穩(wěn)定?？梢姡眢w的控制技術(shù)既是體育舞蹈的審美要求也是摩登舞的技術(shù)要求。

3.2 舞臺(tái)習(xí)慣意識(shí)的培養(yǎng)

首先，在培養(yǎng)舞者學(xué)習(xí)舞蹈表演的過程中，一定要樹立舞者的自信。一個(gè)人對(duì)舞蹈的自信表現(xiàn)的是舞者對(duì)自我的肯定和對(duì)追逐舞蹈堅(jiān)定的信念。其次，舞者在學(xué)習(xí)和練習(xí)舞蹈技術(shù)動(dòng)作過程中，無論處在課堂教學(xué)中還是獨(dú)處一地，都必須有舞臺(tái)意識(shí)，那練習(xí)場(chǎng)地就是舞臺(tái)，課堂就是舞臺(tái)。我們要將每一次舞蹈技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)和練習(xí)都當(dāng)成是一場(chǎng)表演，面對(duì)的是臺(tái)下無數(shù)的觀眾，一舉手一投足，一個(gè)眼神一個(gè)表情，都要要求自己按照舞臺(tái)表演的要求去完成。要做到真正的“心中有舞臺(tái)，心在舞臺(tái)上”，通過反復(fù)的訓(xùn)練，養(yǎng)成舞臺(tái)表演的習(xí)慣性意識(shí)！最后，通過不斷的提高和訓(xùn)練，讓舞者樹立敢于吃苦，甘于為此付出的精神和習(xí)慣，為未來登臺(tái)表演奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)！

3.3 樂感和節(jié)奏感的培養(yǎng)

一支舞，如果只有高超的舞蹈技術(shù)，沒有音樂，那就只是舞蹈動(dòng)作，不是舞蹈。只有結(jié)合舞蹈的旋律及節(jié)奏感，二者相互融合才能實(shí)現(xiàn)舞蹈真正的展現(xiàn)！我們?cè)趯W(xué)習(xí)舞蹈技術(shù)動(dòng)作表演的過程中，就必須融合音樂，使視覺形象和聽覺形象完美結(jié)合！這樣的表演看起來才會(huì)更加節(jié)奏分明，層次分明！對(duì)于樂感的培養(yǎng)，我們對(duì)舞者的要求也不同，初學(xué)者的舞蹈練習(xí)必須先采取簡(jiǎn)單的舞蹈技術(shù)動(dòng)作和節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂進(jìn)行結(jié)合練習(xí)，以培養(yǎng)我們對(duì)樂感的理解和感悟。當(dāng)達(dá)到一定要求后，通過給舞者營(yíng)造特定的環(huán)境，配合音樂去感受樂感和節(jié)奏感的不同把控！作為一個(gè)高水平的體育舞蹈者，則應(yīng)具備伴隨著音樂的旋律，順著音樂節(jié)奏的指引，通過身體動(dòng)作的自然協(xié)調(diào)來完成優(yōu)美的舞蹈表演，從而表達(dá)自己內(nèi)心深處的情感，以此來感染裁判和觀眾！

3.4 情感藝術(shù)的培養(yǎng)

藝術(shù)源于生活，藝術(shù)展現(xiàn)生活。每一支打動(dòng)人心的優(yōu)秀體育舞蹈作品，都以舞者對(duì)其創(chuàng)作的情感作為支撐，蘊(yùn)含著舞者豐富的情感！有悲壯的，有歡快的，有凄美的，有柔情的等等！都是通過舞者自身內(nèi)在身體的運(yùn)用并且通過動(dòng)作技術(shù)的展現(xiàn)！但是要想做到真情實(shí)感的流露，需要我們走進(jìn)生活，融入到作品的背景生活中，感同身受地的去體驗(yàn)，去感受，去表達(dá)。真正意義上把舞蹈當(dāng)成自己內(nèi)心的表現(xiàn)，將自己的內(nèi)心世界的情感傳達(dá)到觀眾的心里。比如：桑巴舞中人們高亢激越、熱情似火的表演，男女伴激情火熱、情節(jié)大起大落的震撼感，使其具有獨(dú)特魅力！同樣在學(xué)習(xí)創(chuàng)作的舞蹈過程中，我們要結(jié)合生活實(shí)際，結(jié)合自我內(nèi)心世界的寄托和表達(dá)，或喜或悲，或恨或怨，融入到體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作中，融合音樂的旋律，引導(dǎo)舞者展開豐富的想象，啟發(fā)他們醞釀表演的激情，進(jìn)行體育舞蹈的表達(dá)，所展現(xiàn)的畫面?zhèn)鬟_(dá)到觀眾和評(píng)委的內(nèi)心當(dāng)中。

因此，在學(xué)習(xí)或表演中，必須在充分把握體育舞蹈作品情感的基礎(chǔ)上，運(yùn)用自身的舞蹈動(dòng)作、技術(shù)技巧來展現(xiàn)作品豐沛的情感，讓觀者在舞者的表演中獲得豐富的情感體驗(yàn)，真正意義上從內(nèi)心感受到體育舞蹈表演的藝術(shù)魅力。

3.5 自身文化素養(yǎng)的培養(yǎng)

一個(gè)舞者唯有具備深厚的文化素養(yǎng)，才能創(chuàng)造出具有感染力的藝術(shù)形象。體育舞蹈本身既是一種文化，它有著自己獨(dú)特的文化內(nèi)涵。文化素養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的積累過程，只有通過自身的文化修養(yǎng)，才能達(dá)到“只可意會(huì)，不可言傳”心境，才能充滿情感的進(jìn)行舞蹈表演。

不同的文化層次對(duì)體育舞蹈表演展現(xiàn)的理解是有所不同的。文化的加深，使得舞者對(duì)世間百態(tài)會(huì)有著更加深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)所要塑造的表演人物內(nèi)心會(huì)有著更多真實(shí)的感悟。這種看不見，摸不著的變化卻實(shí)實(shí)在在地影響并改變著舞者在塑造舞蹈形象時(shí)對(duì)人物的處理和表現(xiàn)。因此對(duì)于舞者來說，文化知識(shí)的積累對(duì)于舞蹈的理解和把握有著十分重要的作用。只有在充實(shí)了舞蹈理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，融入我們文化情感的理解以及對(duì)塑造人物的真實(shí)展現(xiàn)，我們的肢體動(dòng)作才不會(huì)程式化。只有這樣，舞者的舞蹈才能富有情感，發(fā)揮的淋漓盡致，打動(dòng)觀眾的內(nèi)心，進(jìn)而達(dá)到心理上的共鳴。

4 結(jié)語

對(duì)于體育舞蹈表演意識(shí)的探究，讓我們認(rèn)識(shí)到，一門舞蹈藝術(shù)的發(fā)展與傳承，必不可少的是舞者對(duì)自身的理解和對(duì)舞蹈的融入，并結(jié)合人物的設(shè)定運(yùn)用意識(shí)與肢體內(nèi)在、外在的配合，完美的表達(dá)人物本身的情感的傳達(dá)。只有在基礎(chǔ)訓(xùn)練達(dá)到熟練的情況下，根據(jù)音樂旋律的引導(dǎo)，運(yùn)用自我意識(shí)對(duì)身體的感知、情景的環(huán)境、人物情感的流露、節(jié)奏的把握等，以完美的傳達(dá)藝術(shù)感染力和人物性格的真情流露。