多元化訓(xùn)練提高學(xué)生能力

蔡磊

隨著新課程改革不斷深入開(kāi)展，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)越來(lái)越重視體育教學(xué)。特別是體育訓(xùn)練，要求按照兒童的心理特點(diǎn)和生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)以從小選苗，經(jīng)常與家長(zhǎng)溝通，長(zhǎng)遠(yuǎn)著想，打好基礎(chǔ)，堅(jiān)持少食多餐、循序漸進(jìn)的原則，常年堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練，這樣才能收到較好的效果。

轉(zhuǎn)眼間，我工作已經(jīng)近二十年了，我二十年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，讓我對(duì)田徑隊(duì)的訓(xùn)練摸索出這樣一條規(guī)律：“從小抓起，培養(yǎng)興趣，系統(tǒng)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，長(zhǎng)遠(yuǎn)著想，逐年提高?！毕旅媸俏以诠ぷ鲗?shí)踐中的幾點(diǎn)做法和體會(huì)。

一、從小選苗，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣

一年級(jí)新生入學(xué)，我對(duì)學(xué)生首先經(jīng)過(guò)表面觀察、側(cè)面了解、親自測(cè)驗(yàn)等手段進(jìn)行初步選材。所謂的觀察，即看看學(xué)生的形態(tài)和生長(zhǎng)發(fā)育情況，個(gè)頭的高矮、上下身的比例以及體形等。所謂了解，就是通過(guò)班主任、家長(zhǎng)、同學(xué)和他本人，調(diào)查了解其愛(ài)好、性格，有什么體育特長(zhǎng)以及入學(xué)前在幼兒園時(shí)是否參加過(guò)體育比賽等。所謂測(cè)驗(yàn)，就是把小運(yùn)動(dòng)員找來(lái)，跑一跑、跳一跳，做一些簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作，來(lái)看看他們的先天身體素質(zhì)和反應(yīng)靈敏度、柔韌性及協(xié)調(diào)性如何。經(jīng)過(guò)這些初步的測(cè)試，若可以達(dá)標(biāo)，我會(huì)將他們吸收到田徑隊(duì)來(lái)進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練。對(duì)剛剛?cè)腙?duì)的小運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，我主要從以下兩點(diǎn)入手：

（一）培養(yǎng)興趣

要在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)他們對(duì)活動(dòng)的興趣，我會(huì)經(jīng)常講一些我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中為國(guó)爭(zhēng)光的故事給他們聽(tīng)，啟發(fā)他們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。在活動(dòng)中為激發(fā)他們的興趣，我多以游戲?yàn)橹?。如迎面接力跑、跳繩比賽等。

（二）運(yùn)動(dòng)適度

在體育活動(dòng)中，注意運(yùn)動(dòng)要適度。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，極易造成學(xué)生的疲累感，這樣容易引發(fā)學(xué)生的厭煩情緒，從而降低對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣。

如果不注意以上這兩方面，就會(huì)產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象：剛?cè)脒x田徑隊(duì)，學(xué)生們都很高興，活動(dòng)也很積極，但一個(gè)星期以后，他們的積極性明顯降低，覺(jué)得參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)很苦、很累、受約束、沒(méi)有意思。這樣的話，就需要教師做大量的工作。如：我校已畢業(yè)的女學(xué)生孫某，上小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)該生身材苗條、腿長(zhǎng)、個(gè)高。通過(guò)我的簡(jiǎn)單測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她先天素質(zhì)也比較好。于是把她接收進(jìn)校田徑隊(duì)，經(jīng)過(guò)一年多的高強(qiáng)度訓(xùn)練，其間該生曾有多次放棄的念頭，我對(duì)她的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在我的鼓勵(lì)下，她終于堅(jiān)持了下來(lái)。在四年級(jí)上學(xué)期的時(shí)候，50米短跑她跑出了8 秒5 的好成績(jī)。在四、五年級(jí)先后參加鎮(zhèn)比賽、縣比賽等多次規(guī)模較大的比賽，成績(jī)都是名列前茅。由于每次比賽成績(jī)都比較優(yōu)秀，學(xué)校向縣里推薦，經(jīng)家長(zhǎng)同意把她送到專(zhuān)業(yè)體校進(jìn)行深造，經(jīng)過(guò)幾年的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，該生成績(jī)也非常突出，中學(xué)畢業(yè)后考入淮安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。

二、經(jīng)常與家長(zhǎng)溝通，密切配合班主任

學(xué)生自己僅僅有對(duì)體育的積極性是不夠的，還要多與家長(zhǎng)溝通，征得家長(zhǎng)同意，密切配合班主任工作，不要讓學(xué)生影響學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)望子成龍，望女成鳳，擔(dān)心孩子訓(xùn)練體育影響學(xué)習(xí)，又怕累壞身體。因此，第一，教師要上門(mén)家訪，經(jīng)常打電話溝通，講明體育訓(xùn)練的目的、時(shí)間、方法等具體事宜，消除家長(zhǎng)顧慮。第二，經(jīng)常與班主任溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，必要時(shí)適當(dāng)給學(xué)生補(bǔ)課，做到不耽誤學(xué)習(xí)，保證訓(xùn)練時(shí)間。第三，定期給家長(zhǎng)召開(kāi)運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)會(huì)，通過(guò)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長(zhǎng)工作，使家長(zhǎng)感到學(xué)校對(duì)孩子的重視，讓孩子訓(xùn)練感到放心。

三、長(zhǎng)遠(yuǎn)著想，打好基礎(chǔ)，逐年提高

激活生活化的體驗(yàn)。生活是體育訓(xùn)練的重要場(chǎng)所，作為教師要積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行生活實(shí)踐，體驗(yàn)生活中的樂(lè)趣，形成對(duì)自然和世界的認(rèn)識(shí)，形成科學(xué)認(rèn)知。體育教學(xué)來(lái)源生活，學(xué)到的知識(shí)和技能又服務(wù)于生活，解決實(shí)際問(wèn)題，那么學(xué)生就能體會(huì)到體育的意義和體育的樂(lè)趣。

對(duì)條件比較好，有發(fā)展前途的學(xué)生，在訓(xùn)練中一定不能急于求成，重要的是全面打好基礎(chǔ)，才能收到穩(wěn)步提高的效果。如：我校的學(xué)生徐某。身強(qiáng)體壯，從幼兒園開(kāi)始就喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。入學(xué)后我就對(duì)他進(jìn)行全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練。三年級(jí)時(shí)參加宿遷市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，他一舉奪得兒童乙組50 米和100 米的冠軍·，并打破了兒童乙組50米的記錄。以后在每年的宿遷市運(yùn)動(dòng)會(huì)上，他的成績(jī)都是第一、第二。初中畢業(yè)考試，他以體育滿分的成績(jī)，被泗陽(yáng)中學(xué)錄取，高中畢業(yè)后如愿考取了南京體育學(xué)院。

四、要堅(jiān)持少食多餐，系統(tǒng)訓(xùn)練

少食多餐，就是根據(jù)兒童身心發(fā)育的特點(diǎn)，適量飲食，否則會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生極大的影響。在學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量上，我給學(xué)生制定了每周5次，每次40分鐘到一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在訓(xùn)練中，我嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)質(zhì)量。以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，從每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際出發(fā)，注意系統(tǒng)性。如：我校的投擲運(yùn)動(dòng)員張永遠(yuǎn)同學(xué)，在上三年級(jí)的時(shí)候，壘球就投出38米的好成績(jī)。四年級(jí)的成績(jī)?yōu)?5米，五年級(jí)的成績(jī)?yōu)?8米，六年級(jí)的成績(jī)?yōu)?2米。

從以上這些教學(xué)實(shí)例說(shuō)明，在兒童時(shí)期，訓(xùn)練中要按照兒童的心理特點(diǎn)和生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。假如違背了這個(gè)原則，一時(shí)或許可以出點(diǎn)成績(jī)，但會(huì)成為日后再前進(jìn)的障礙。所以在訓(xùn)練少年兒童時(shí)，應(yīng)以基礎(chǔ)為主，本著少食多餐、循序漸進(jìn)的原則，常年堅(jiān)持系統(tǒng)訓(xùn)練，這樣才能收到較好的效果。

【作者單位：泗洪縣龍集中心小學(xué) 江蘇】