單腳背飛在排球比賽中的運(yùn)用

吳永剛

（長治學(xué)院 體育系，山西 長治 046011）

在排球比賽中，除了運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)以及全面的技術(shù)運(yùn)用能力以外，還需要具備較強(qiáng)的臨場應(yīng)變能力，可以根據(jù)賽場上的情況變化及時(shí)調(diào)整作戰(zhàn)技術(shù)，從而取得比賽的勝利。女排比賽中首次提出單腳背飛技術(shù)是由李安格教練提出，女排運(yùn)動員吳詠梅被稱為“背飛女王”。上世紀(jì)90年代，俄羅斯和巴西首先將單腳背飛技術(shù)運(yùn)用到排球比賽中，從此中國女排單腳背飛技術(shù)開始在國際排球比賽中獲得廣泛應(yīng)用。

1 單腳背飛的技術(shù)特點(diǎn)

排球運(yùn)動中的單腳背飛技術(shù)，與普通扣球技術(shù)基本相同，通?？梢苑譃橐韵挛鍌€(gè)環(huán)節(jié)。

1.1 準(zhǔn)備姿勢

正確的準(zhǔn)備姿勢可以幫助運(yùn)動員更好的完成動作，通過合理的身體姿勢為扣球技術(shù)的運(yùn)用奠定基礎(chǔ)。目前，單腳背飛的扣球的準(zhǔn)備姿勢，一般是根據(jù)實(shí)際的情況采取簡單的下蹲，保證運(yùn)動員可以獲得舒適感即可，在現(xiàn)有的研究文獻(xiàn)中，針對準(zhǔn)備姿勢的尚缺少完整的論述。

1.2 助跑階段

助跑的目的是為了使運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)獲得較高的水平速度，可以在起跳時(shí)形成更有力的支撐，從而跳的更遠(yuǎn)、更高。單腳起跳背飛技術(shù)的運(yùn)用，一般在3號位置單腿起跳，并且在空中移動到2號位置進(jìn)行扣球，所以助跑就顯得尤為重要。助跑通常是順網(wǎng)或者與球網(wǎng)保持小夾角的位置進(jìn)行助跑。助跑的速度越快，越有利于運(yùn)動員獲得強(qiáng)有力的支撐力，從而獲得更好的起跳效果。需要注意的是，助跑的速度應(yīng)當(dāng)與運(yùn)動員支撐腳的控制能力相適應(yīng)，隨著步伐的加快、步幅的增大，助跑的速度也會增加。助跑環(huán)節(jié)是運(yùn)用單腳背飛技術(shù)的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，所以適當(dāng)進(jìn)行助跑運(yùn)動訓(xùn)練，有利于增強(qiáng)單腳背飛技術(shù)的爆發(fā)力。

1.3 起跳階段

起跳除了可以獲得更高的高度優(yōu)勢以外，也可以在起跳的過程中選擇合適的擊球位置，并且判斷出合理的扣球時(shí)機(jī)。事實(shí)上，起跳技術(shù)的運(yùn)用是開展攻擊性扣球的基礎(chǔ)和前提，起跳時(shí)需要從高度和遠(yuǎn)度兩個(gè)維度上進(jìn)行衡量。在高度方面，如果在單位空間內(nèi)獲得更高的起跳高度，則可以擴(kuò)大運(yùn)動員的視野，并且加大球的過網(wǎng)角度，可以為運(yùn)動員獲得更多攻擊時(shí)間。從遠(yuǎn)度方面來看，越遠(yuǎn)的沖跳距離，可以為運(yùn)動員避開攔網(wǎng)獲得更大的空間，在單腳起跳背飛扣球的過程中可以獲得更大的自我掩護(hù)空間。

1.4 扣球階段

單腳背飛扣球在進(jìn)行空中擊球時(shí)，與雙腳起跳的空中擊球技術(shù)有很大的相似性，都是通過扣球手臂的伸展幫助拉長肌群，再運(yùn)用手臂伸直過程中產(chǎn)生的作用力，用鞭打形狀的作用力向前上方揮手，再運(yùn)用肌群的收縮作用在最短的時(shí)間內(nèi)完成擊球。在擊球動作完成的同時(shí)要含胸收腹，避免身體接觸到球網(wǎng)而犯規(guī)。二者的主要區(qū)別在于，運(yùn)用單腳背飛扣球技術(shù)時(shí)，起跳之后身體的重心會向前傾斜，因?yàn)閱文_起跳無法完成與雙腳起跳同樣幅度的反弓形動作，所以需要運(yùn)動員發(fā)揮上肢與軀干的協(xié)調(diào)作用，輔之以腿部的扭轉(zhuǎn)，完成整個(gè)擊球過程。單腳背飛扣球的空中擊球時(shí)，肩部的擺動幅度應(yīng)進(jìn)行控制，避免兩肩之間的高度差過大而使運(yùn)動員身體失去平衡。擊球時(shí)肘部也應(yīng)有一定彎曲，提高揮臂速度。

1.5 落地階段

落地時(shí)應(yīng)當(dāng)保持雙腳腳掌同時(shí)落地，同時(shí)屈膝、區(qū)髖，手臂自然外展，在保證身體平衡的同時(shí)，減少直接落地對雙腳和腿部產(chǎn)生的沖擊力。無論運(yùn)動員是采用單腳起跳還是雙腳起跳，在落地時(shí)都應(yīng)當(dāng)是雙腳落地，因?yàn)槿梭w以一定的速度下降時(shí)，身體的沖擊力會作用到地面，同時(shí)地面也會向人體的方向產(chǎn)生相反的沖擊力，人體跳的越高，則沖擊力越大。如果不能運(yùn)用雙腳減緩身體下落時(shí)的沖擊力，很可能會造成身體關(guān)節(jié)的損傷。

2 單腳背飛扣球技術(shù)的運(yùn)用與發(fā)展

單腳背飛扣球技術(shù)在排球比賽中有著很好的運(yùn)用效果，所以從1981年開始，已經(jīng)開始有球隊(duì)在比賽中嘗試運(yùn)用單腳背飛技術(shù)。但是大多體現(xiàn)于一些世界體育強(qiáng)國，如美國、日本等國家的排球運(yùn)動中。單腳背飛技術(shù)也隨之得到了不斷的發(fā)展和完善，成為了女排比賽運(yùn)動中受到追捧的一種技戰(zhàn)術(shù)打法。1984年以后，單腳背飛技術(shù)已經(jīng)在國內(nèi)甲級、乙級等排球隊(duì)伍中廣泛運(yùn)用，但是扣球的扣死率卻沒有隨之上升，反而出現(xiàn)了下降的趨勢。分析其原因，主要是由于：首先，由于單腳背飛技術(shù)的廣泛應(yīng)用，每個(gè)球隊(duì)都熟悉了單腳背飛技術(shù)的打法，以及如何應(yīng)對，所以導(dǎo)致扣球的成功率不斷下降；其次，單腳背飛技術(shù)在長期的運(yùn)用過程中并沒有得到有效地發(fā)展與改進(jìn)，進(jìn)攻的重心大多集中在扣球方面，卻忽略了空間差和時(shí)間差的有效利用，因此使得單腳背飛與背快等打法發(fā)生脫節(jié)，對方運(yùn)動員可以準(zhǔn)確的判斷出扣球位置，所以影響了背飛的效果。隨著排球運(yùn)動的持續(xù)開展，關(guān)于單腳背飛技術(shù)的運(yùn)用也越來越完善，并且形成了大飛、小飛相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)打法，使得單腳背飛的扣球成功率又不斷提升。上世紀(jì)90年代末，中國排球隊(duì)在比賽中已經(jīng)可以熟練的運(yùn)用單腳背飛扣球技術(shù)，尤其女排比賽中，也有運(yùn)動員運(yùn)用單腳背飛技術(shù)為比賽勝利奠定重要基礎(chǔ)的成功案例，為我國排球運(yùn)動的發(fā)展提供了更有力的技術(shù)支撐。

3 單腳背飛技術(shù)的運(yùn)用要點(diǎn)

首先，單腳背飛技術(shù)可以視為一種充分利用“空間差”的技術(shù)打法，保證運(yùn)動員起跳點(diǎn)與單腳背飛的起跳點(diǎn)相一致，才能在準(zhǔn)確的位置上擺脫對方的攔網(wǎng)。如果運(yùn)動員在同一個(gè)起跳點(diǎn)的位置上向左蹬地，并且使身體向左傾斜，這時(shí)便可以將對方的攔網(wǎng)運(yùn)動員固定在背快位置上，這時(shí)就可以利用對方運(yùn)動員在網(wǎng)前的空間空位，獲得扣球比分。另外，同樣的動作可以結(jié)合不同程度的背飛技術(shù)聯(lián)合運(yùn)用，使進(jìn)攻帶有一定的虛假性，對方運(yùn)動員在無法辨別真假打法的情況下就容易出現(xiàn)失誤。

其次，單腳背飛扣球技術(shù)的進(jìn)攻節(jié)奏較快，所以很多時(shí)候?qū)Ψ竭\(yùn)動員都無法準(zhǔn)確把握時(shí)機(jī)進(jìn)行網(wǎng)前阻攔。當(dāng)運(yùn)動員被對方盯緊時(shí)，可以用最快的速度進(jìn)行單腿跳起，選擇背飛的時(shí)間差，這時(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)完成單腳背飛扣球技術(shù)，保證進(jìn)攻的有效性。

最后，單腳背飛扣球技術(shù)的運(yùn)用不應(yīng)局限于某個(gè)運(yùn)動員，而應(yīng)當(dāng)利用隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合，完成運(yùn)動掩護(hù)，給予單腳背飛技術(shù)足夠的空間和時(shí)間，從而提高打法的成功率。比如運(yùn)動員在進(jìn)攻的過程中突然運(yùn)用單腳背飛技術(shù)，比跑動過程中逐漸加速再助跑完成單腳背飛，往往具有更大的殺傷力。在運(yùn)用單腳背飛技術(shù)時(shí)，配合其他技術(shù)，可以為單腳背飛技術(shù)的運(yùn)用提供掩護(hù)。由于吸引了對方運(yùn)動員的注意力，將人員集中在網(wǎng)前位置，這時(shí)再進(jìn)行扣球就更容易得分。因此在單腳背飛的技術(shù)運(yùn)用方面，逐漸形成了雙人背飛技術(shù)、三人背飛等合作型的技術(shù)運(yùn)用，可以獲得更好的效果。

結(jié)束語

綜上所述，單腳背飛技術(shù)在排球比賽中的有效運(yùn)用，可以在扣球方面獲得更大的優(yōu)勢。在賽場上，可以根據(jù)不同的隊(duì)員打法、不同的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用環(huán)境，將單腳背飛技術(shù)與其他技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合，從而獲得更好的效果。2003年女排世界杯賽中，我國女排選手趙蕊蕊、劉亞男多次運(yùn)用了單腳背飛扣球技術(shù)，為比賽的勝利奠定了重要的基礎(chǔ)，也實(shí)現(xiàn)了中國女排的冠軍夢想。由此，單腳背飛技術(shù)顯著的技術(shù)特點(diǎn)以及擊球效果也受到了越來越多的關(guān)注，事實(shí)證明，單腳背飛技術(shù)與雙腳起跳扣球技術(shù)相比，具有更好的實(shí)踐效果。