淺談影響小學(xué)生耐久跑興趣的原因和改進方法

孫立義

【摘 要】耐久跑教學(xué)是小學(xué)體育教學(xué)中重要的教學(xué)內(nèi)容之一，它具有非常高的鍛煉價值，不但能增強心肺功能，而且意志品質(zhì)也能得到很好的鍛煉，是一項身心都能得到鍛煉的好項目。隨著體育教學(xué)改革的不斷深入和國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評價的實施，耐久跑教學(xué)這一內(nèi)容顯得尤為重要。但現(xiàn)實中的耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀不容樂觀，它有項目本身特點的因素，有教師教法和校園競技體育淡化的原因，還有社會體育文化的影響等等。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)；耐久跑；創(chuàng)設(shè)情境；團隊合作

本文就當(dāng)前影響學(xué)生耐久跑興趣的原因進行分析，并提出提高耐久跑興趣的幾點方法，以享讀者。

一、影響學(xué)生耐久跑興趣的原因

（一）部分學(xué)生怕苦怕累

耐久跑是對意志品質(zhì)的一種磨練，沒有吃苦耐勞堅持到底的意志品質(zhì)是很難完成的。自然怕苦怕累的學(xué)生會對耐久跑項目產(chǎn)生抵觸情緒。

（二）部分教師缺乏積極的課前準(zhǔn)備與合理的教學(xué)方法和練習(xí)手段

耐久跑教學(xué)不同于其它教材對學(xué)生前期準(zhǔn)備要求會更高，因為在耐久跑練習(xí)過程中會出現(xiàn)呼吸困難、節(jié)奏紊亂、胸部發(fā)悶、四肢發(fā)軟、麻木等癥狀的體驗，會給學(xué)生造成心理恐懼等等。所以要求教師課前對學(xué)生的思想動員，課的情境創(chuàng)設(shè)，可中激發(fā)學(xué)生興趣的練習(xí)手段等等上會有更高的要求。

（三）校園社會體育文化的影響

近幾年，足球和籃球迅速升溫，在校園有越來越多的足球迷和籃球迷，加上耐久跑動作單調(diào)、枯燥，從某種程度上淡化了耐久跑鍛煉身體的興趣。

（四）缺乏競賽活動的誘發(fā)，不易產(chǎn)生中長跑運動的學(xué)習(xí)動機

在小學(xué)生體育實踐中學(xué)生喜愛參加比賽，是由于有取得好成績，顯示優(yōu)勢的需要，形成了對其學(xué)習(xí)的動機。學(xué)校舉行的運動會只能是少數(shù)耐久跑尖子參加，大部分學(xué)生沒有機會參加耐久跑，所以學(xué)生普遍對耐久跑運動缺乏興趣愛好。

二、提高學(xué)生耐久跑興趣的經(jīng)驗與方法

（一）加強學(xué)生的思想動員和心理疏導(dǎo)

戰(zhàn)勝困難的信心很重要，在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生認識到耐久跑練習(xí)時對增強心肺功能尤其是意志品質(zhì)鍛煉的重要性，使學(xué)生明確一定要具備不怕苦、不怕累，頑強拼搏的精神，并付之以堅持不下額的毅力，是耐久跑練習(xí)的精神基礎(chǔ)。教師可以給學(xué)生介紹一些長跑健將的故事，激發(fā)他們向榜樣學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，練習(xí)中，學(xué)生體力消耗較大，心理疲勞感時，教師一定要鼓勵學(xué)生：“遇到困難我們的榜樣是怎么樣做的？要想成功一定要——堅持！”通過榜樣激勵，挖掘?qū)W生潛能，感受成功。提高自信心。從而使學(xué)生被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，調(diào)動練習(xí)耐久跑的自覺性，起到事半功倍的效果。

（二）為耐久跑創(chuàng)設(shè)合理有效的教學(xué)情境，提高參與熱情促進技能形成。

情境能解決學(xué)生在耐久跑中的煩躁心理，既能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使之克服畏懼煩厭的心理，還能便于教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)方法，解決技術(shù)要領(lǐng)提高跑的成績。前者是前提，而后者是關(guān)鍵。沒有了興趣就失去了學(xué)習(xí)的動力，難于產(chǎn)生練習(xí)的需求，沒有了方法，就不能使學(xué)生很快地掌握要領(lǐng)。

在教學(xué)中教師要創(chuàng)設(shè)情境，組織學(xué)生參與探討、思考、實際操作等活動，讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題去體會動作要領(lǐng)，這是提高運動技能的有效方法。例如，以一名耐久跑學(xué)生為實例，這名學(xué)生一開始跑得很快像離弦之箭一樣，過了一個彎道后速度明顯降了下來，后來越跑越慢，最后是走著到了終點，以這一案例情境創(chuàng)設(shè)，讓同學(xué)們參與討論問這種跑法合理嗎？引出就耐久跑，如何合理分配體力問題，同樣通過情境創(chuàng)設(shè)，引出就呼吸節(jié)奏與步頻、擺臂與彎道跑等幾個關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生掌握后再去實踐、課堂氣氛會十分活躍。特別是當(dāng)學(xué)生通過自己的親身體驗找到正確答案時，在學(xué)生體驗到自己的結(jié)論更有利于技術(shù)，技能的發(fā)展時，其學(xué)習(xí)積極性會空前高漲，并遷移到日常的練習(xí)中去，促進成績的提高。

（三）豐富耐久跑的教學(xué)手段，融入游戲、分層、團隊、變換路線等教學(xué)趣味元素，提升耐久跑的教學(xué)效果。

（1）教學(xué)中，把“跑走交替”的練習(xí)與“小小安全員”的情境游戲結(jié)合起來，引導(dǎo)學(xué)生在撥打報警電話的情境中，練習(xí)耐久跑。

（2）充分利用學(xué)校自然環(huán)境，變換跑動路線。課前教師根據(jù)校園的自然地形、環(huán)境、安全因素等設(shè)計一條路線，通過校園進行耐久跑教學(xué)，可以愉悅學(xué)生心情，增加學(xué)生好奇心，同時通過學(xué)校自然地形的變化，減少學(xué)生的心理負擔(dān)，從而達到良好的教學(xué)效果。

（3）遵循因材施教原則，采用分層教學(xué)以滿足每位學(xué)生的發(fā)展需求。

（4）團隊合作練習(xí)，發(fā)揮集體的力量，同時培養(yǎng)集體主義意識。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮團隊合作的力量，在集體的氛圍中享受合作進步的力量，在集體的氛圍中享受進步的快樂。例如：分組時，四列橫隊分別為1—4組，將各組內(nèi)的特長生，需努力的學(xué)生均勻的分在各組， 要求學(xué)生在練習(xí)中，可以變換人員位置，但人與人的間隔不準(zhǔn)大于2米，隊員跟不上的情況下，可以在安全的情況下進行幫助，沖刺后，以每組最后一名同學(xué)沖過終點的成績?yōu)楸窘M成績。這樣，利用團隊爭先的調(diào)動以及集體合作的力量，帶動身體素質(zhì)較差的學(xué)生積極進取，奮力拼搏，讓身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生有了更強烈的責(zé)任感，帶動隊友，讓身體素質(zhì)較好的學(xué)生有發(fā)揮自己的成績感，團隊中每一個層次的學(xué)生都得到了發(fā)展和提高。

對于提高耐久跑成績的教學(xué)手段，還有很多種，如定時定量跑、讓距跑、領(lǐng)先跑等等，不一一列舉，我想說沒有最好，只有更好。耐久跑教學(xué)的手段多種多樣符合本校實際的方法和手段才是最合適有效的，在課程改革不斷深入的背景下，要充分重視這一內(nèi)容，全面認識到耐久跑對于學(xué)生的重要性，積極開展多種多樣的耐久跑訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，才是關(guān)鍵。

參考文獻：

[1]張子恒.小學(xué)耐久跑趣味練習(xí)法·體育教學(xué)，2014（6）