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    腰肌勞損怎么辦

    2018-03-24 05:54:48尋覓
    解放軍健康 2018年1期
    關(guān)鍵詞:板床附著點腰痛

    編輯同志:

    我是某部警衛(wèi)連的一名戰(zhàn)士,已經(jīng)站了3年多的崗。近段時間,我感覺到腰痛,到醫(yī)院做了腰部CT和腹部B超等檢查,未見異常。軍醫(yī)說是腰肌勞損。目前,部隊訓(xùn)練任務(wù)繁重,我該怎么辦?請問有沒有方法可以緩解這種癥狀?

    ???小 李

    小李讀者:

    你好,來信獲悉。得知你在部隊的工作崗位是警衛(wèi)連衛(wèi)兵,基本上每天都有2個小時的站崗時間,我們認為這對于你們的身體也是一種考驗。長時間的抬頭挺胸、收腹提臀,會增加脊柱的承載負荷,導(dǎo)致肌肉酸痛。我們知道,引起腰痛病的原因很多,目前資料顯示,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。你目前出現(xiàn)腰痛,很有可能是由于腰肌勞損引起的,這是基層部隊的常見病、多發(fā)病。腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛常見原因之一。一旦得了腰肌勞損這種病,應(yīng)當盡量避免長期保持同一種姿勢,避免太久地站立。如果腰肌勞損患者不重視及時治療的話,就很有可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。為此,建議你平時可以多做一些戶外體育運動鍛煉,比如轉(zhuǎn)體運動、腰部運動、體操運動到等,以加強腰部肌肉的支撐能力。在腰痛期間,你要盡量地睡硬板床,還可以通過牽引、理療、紅外線、推拿等方法來治療。每站1個小時左右,最好休息10分鐘,這樣可以緩解腰肌勞損。但是,腰肌勞損的治療,關(guān)鍵在于堅持。祝你早日康復(fù)。

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