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    宮寒女性該咋辦

    2018-03-24 05:55:12
    解放軍健康 2018年1期
    關(guān)鍵詞:宮寒腠理寒性

    在中醫(yī)經(jīng)典理論中沒有“宮寒”這一說法。所謂“宮寒”,屬于腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛。對(duì)于此類人群來說,應(yīng)當(dāng)在日常生活中加強(qiáng)自身的保暖和調(diào)養(yǎng)。

    宮寒病因要找到首先是空調(diào)作祟?,F(xiàn)在寫字樓里夏天溫度平均只有20多攝氏度,穿裙子的女士即使在身上披件外套,但下身還處在寒冷環(huán)境里。寒從腳起,直達(dá)腹部,讓許多女性常感小腹發(fā)涼。其次是冰箱作祟。中國(guó)自古就有吃時(shí)令作物的智慧,如冬吃蘿卜夏吃姜,告訴人們順勢(shì)而為。夏天毛孔腠理疏松,發(fā)汗降溫,陽(yáng)氣外透,體內(nèi)相對(duì)處于寒涼狀態(tài),這時(shí)應(yīng)吃些姜蒜暖胃,達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡目的。冬天毛孔腠理閉斂,陽(yáng)氣內(nèi)收,以保證體內(nèi)能量供應(yīng),這時(shí)人們大多吃些熱量高的肉食,還要吃些蘿卜,起到消除食積的作用?,F(xiàn)在無論冬夏都有冷飲賣,夏不吃姜吃冷飲,傷脾胃;冬不吃蘿卜吃冷飲,傷腎陽(yáng)。另外,很多女性追求性感,秋冬常露腰肢肚臍,或穿低領(lǐng)裝露項(xiàng)背。腰和肚臍屬“沖任二脈”之地,屬統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣的“督脈”之府。這些身體部位經(jīng)常受寒,自然容易出現(xiàn)宮寒癥狀。

    張芹洪/攝

    宮寒危害要知曉宮寒是子宮本身慢性虛損性疾病,易導(dǎo)致子宮本身功能紊亂、失調(diào)、低下等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒之地,是精子到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道。子宮疾病引發(fā)宮寒,必然影響女子生殖系統(tǒng)正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,影響受精卵在子宮著床后正常生長(zhǎng)發(fā)育,影響受孕生育。

    宮寒調(diào)理要得法已經(jīng)出現(xiàn)宮寒癥狀的女性,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。婦科疾病患者應(yīng)找專業(yè)中醫(yī)婦科醫(yī)生辨證論治。在飲食方面,女性宜少吃生冷食品,體燥火氣大時(shí)可以適當(dāng)吃些。先吃熱食后吃涼食,如果順序顛倒,涼氣會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來傷害。西瓜、綠豆、苦瓜等寒性食物要分季節(jié)吃。平時(shí)可吃些姜,以化解寒性。冬季可多吃些羊肉、狗肉,以補(bǔ)充陽(yáng)氣。秋冬服用溫補(bǔ)燉湯,以促進(jìn)手腳發(fā)溫、脘中舒暢。不喝綠茶,改喝紅茶。晨起勿喝涼開水,改喝溫開水。生活習(xí)慣方面,盡量做到防寒保暖,在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩,不要讓腰背部受涼。感覺受涼時(shí),可飲用姜糖水驅(qū)寒。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,讓身體微微出汗,加速氣血循環(huán)和新陳代謝。少吃冰凍后食物,保護(hù)脾胃陽(yáng)氣,勿使寒傷內(nèi)里。特別是在經(jīng)期,要戒掉冷飲。要做到衣過肩背、裙過腰膝,冬天保護(hù)好丹田、后背這些純陽(yáng)之所,以免給身體造成危害。

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