利用足球進(jìn)校園為契機(jī)提升農(nóng)村孩子的體質(zhì)

摘要：足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈而富有魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開(kāi)展足球校園聯(lián)賽，利用體育課堂普及足球知識(shí)和技能，借用足球的訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)他們?cè)诒荣愔袑W(xué)會(huì)拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)，從而全面提高廣大農(nóng)村學(xué)生的體質(zhì)和體能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：足球；提升；體質(zhì)

足球作為一項(xiàng)充滿(mǎn)激情的運(yùn)動(dòng)，深受學(xué)生們的喜愛(ài)與歡迎。而足球進(jìn)校園，通過(guò)舉辦“市長(zhǎng)杯”“校長(zhǎng)杯”等球賽，班班有了球隊(duì)，又給我們小學(xué)體育教學(xué)提供了提升小學(xué)生體質(zhì)的有效途徑。學(xué)生們通過(guò)“快樂(lè)足球”訓(xùn)練比賽，真正地讓學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中通過(guò)跑、跳等形式，用踢球、停球、頂球、運(yùn)球、搶截球以及起跑、快跑轉(zhuǎn)身和急停等主要技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成的一項(xiàng)集體相互對(duì)抗的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)中的不同運(yùn)動(dòng)形式無(wú)疑是提高農(nóng)村孩子身體體質(zhì)的有效途徑之一。

一、 足球進(jìn)校園改變了農(nóng)村孩子的身體形態(tài)

據(jù)我校2014年測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，在我校1070總?cè)藬?shù)中，學(xué)生肥胖率以達(dá)8.88%，其中男生肥胖率達(dá)10.51%，女生肥胖率達(dá)到6.88%，通過(guò)資料查閱，肥胖成為威脅青少年健康的主要問(wèn)題之一。我們學(xué)校有那么多的“小胖墩”，通過(guò)學(xué)校的問(wèn)卷調(diào)查分析，現(xiàn)在的農(nóng)村生活有了巨大的轉(zhuǎn)變，加上獨(dú)生子女的嬌生慣養(yǎng)，產(chǎn)生了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等綜合性的因素，每年的學(xué)生體檢報(bào)告中學(xué)生肥胖者的數(shù)量日趨漸增。因?yàn)轶w重的限制，使這些肥胖的孩子在體育運(yùn)動(dòng)中比其他孩子承受更大的負(fù)荷量，因?yàn)樽陨頇C(jī)能的限制，一個(gè)活動(dòng)前的準(zhǔn)備就氣喘吁吁，滿(mǎn)頭大汗。使肥胖的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了畏懼心理，怕運(yùn)動(dòng)，也導(dǎo)致了肥胖越來(lái)越嚴(yán)重，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)急劇下降。

足球作為一項(xiàng)充滿(mǎn)激情的運(yùn)動(dòng)，深受學(xué)生們的喜愛(ài)與歡迎。在足球輔導(dǎo)班的訓(xùn)練過(guò)程中，科學(xué)的有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，符合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，對(duì)改善孩子的身體素質(zhì)方面的不足，完善學(xué)生的身體機(jī)能，使學(xué)生的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。通過(guò)查閱資料可以知道，一場(chǎng)比賽，運(yùn)動(dòng)員要在場(chǎng)上奔跑90分鐘，而且要完成上百個(gè)有求和無(wú)球的技術(shù)動(dòng)作，因而孩子的能量消耗很大，一場(chǎng)激烈的比賽可使孩子的體重下降2公斤左右。

學(xué)生參加足球訓(xùn)練比賽時(shí)，既要長(zhǎng)時(shí)間在場(chǎng)上奔跑參與進(jìn)攻和防守，這樣就鍛煉了長(zhǎng)跑的耐力，又要快速搶斷、帶球突破鍛煉了短跑的速度；學(xué)生參與訓(xùn)練比賽后，新陳代謝加快，機(jī)體抵抗能力增強(qiáng)，肌肉豐滿(mǎn)。通過(guò)查閱資料顯示，學(xué)生參加足球運(yùn)動(dòng)后，既是一種全身性的體育鍛煉，還能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、骨密度增大、骨的直徑增粗、骨的重量增加。還能使肌肉纖維變粗、肌肉收縮增強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，身高年增長(zhǎng)能達(dá)到5～6厘米。

2017年的測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，我校1138總?cè)藬?shù)中，學(xué)生肥胖率下降到7.32%，其中男生肥胖率下降到8.81%，女生肥胖率下降到5.21%。重中度消瘦3.39%下降到2.96%，由以上表可以看出，足球進(jìn)校園，改變了農(nóng)村孩子的身體形態(tài)。

二、 足球進(jìn)校園提高了農(nóng)村孩子的運(yùn)動(dòng)能力

現(xiàn)代生活方式也是造成我校學(xué)生體能下降的原因之一。孩子一回到家，家長(zhǎng)認(rèn)為讀書(shū)辛苦，就讓孩子看電視、打游戲、吃零食，無(wú)運(yùn)動(dòng)量可言。以前的孩子上下學(xué)背著書(shū)包自己走，能鍛煉行走能力，現(xiàn)在的孩子大部分是汽車(chē)接送；活動(dòng)大大減少，造成體質(zhì)大大下降。再則，相當(dāng)大的一部分獨(dú)生子女，仗著祖父輩和父母的溺愛(ài)，形成了衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口的嬌氣性格。不愿意參加運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，使其產(chǎn)生了懼怕及抵觸活動(dòng)的心理，使之體質(zhì)下降。

足球進(jìn)校園，通過(guò)足球的訓(xùn)練，促進(jìn)了孩子的新城代謝，改善了肺活量、提高了心臟等器官的功能，飯量也增大了，腸胃的吸收能力也提高了。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)一身的運(yùn)動(dòng)，在球場(chǎng)上奔跑、傳球、射門(mén)等的過(guò)程中，會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。這是由于奔跑運(yùn)動(dòng)使呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸容積增大，肺泡發(fā)育良好。呼吸的力量增大，肺活量、肺通氣量和吸氧量增大。

隨機(jī)抽取學(xué)生樣本：

足球進(jìn)校園是全面鍛煉和健全學(xué)生良好的體魄，提高了學(xué)生的力量、速度、靈敏、耐力、柔軟等身體素質(zhì)，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)學(xué)生的健康。據(jù)測(cè)定，參加足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生肺活量比正常人要多500～1000毫升，自己的肺活量的提升也在1000左右。足球進(jìn)校園，提高了農(nóng)村學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

三、 足球進(jìn)校園促進(jìn)了農(nóng)村孩子的心理健康

在小學(xué)體育教學(xué)中流行一種新的教學(xué)模式，即“快樂(lè)體育”模式，真正的快樂(lè)還應(yīng)該體現(xiàn)在學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗(yàn)。足球比賽實(shí)際上就是對(duì)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)的考驗(yàn)，如果沒(méi)有良好的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)，心理發(fā)慌，做動(dòng)作時(shí)將大受影響，很難合理地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)來(lái)進(jìn)行巧妙傳球、運(yùn)球突破，合理地和同伴配合，戰(zhàn)術(shù)配合也就不能很好的實(shí)現(xiàn)。校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)接觸足球，通過(guò)四門(mén)比賽、單門(mén)比賽、三方比賽、快速反擊、高壓搶截等比賽訓(xùn)練，有更多的機(jī)會(huì)鍛煉學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)，完成戰(zhàn)術(shù)心理考驗(yàn)。

總之，把足球踢進(jìn)校園，把足球踢進(jìn)課堂，要使學(xué)生對(duì)足球產(chǎn)生濃厚的興趣，并在教學(xué)過(guò)程實(shí)踐中，采用靈活多樣的教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生年齡的特點(diǎn)，靈活安排教材，采用多種教法和組織措施，發(fā)揮教師的魅力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的愛(ài)好和興趣；提高學(xué)生自主鍛煉能力，抓住學(xué)生年齡的心理特征，全面激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣。足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是場(chǎng)地大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，體能消耗大，能使學(xué)生身體得到更全面的鍛煉，“校園足球進(jìn)課堂，農(nóng)村孩子的體質(zhì)有保障”。我校校園足球的開(kāi)展，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康有著積極的促進(jìn)作用，并在三年里取得了非常好的成績(jī)，學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、生理素質(zhì)都得到了明顯提升。

作者簡(jiǎn)介：

凌衛(wèi)星，江蘇省常熟市，常熟市沙家浜中心小學(xué)。