滑冰式滑雪動(dòng)作體系的建構(gòu)

魏云華

摘要：對(duì)于滑冰式滑雪動(dòng)作體系的構(gòu)建，可以先使用高速的攝影，記錄滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作中的動(dòng)力學(xué)參數(shù)與運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)。并同時(shí)用每隔一步雙手后蹬的滑雪、雙步滑冰式、并用單步滑冰式、每一步都雙手進(jìn)行后蹬的滑雪動(dòng)作，將以上全部結(jié)合起來(lái)進(jìn)行全面性的綜合分析。本文對(duì)滑雪時(shí)采用每隔一步雙手后蹬及雙步滑冰式技術(shù)進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：雙步滑冰式；每隔一步雙手后蹬

一、研究結(jié)果和討論

在對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行滑冰式的滑行動(dòng)作的周期中的動(dòng)力支撐的分析表明，用手與用腳進(jìn)行蹬地的機(jī)制和向后、滑行支撐、側(cè)向的方向上存在原則性的區(qū)別，這與傳統(tǒng)的滑雪的行進(jìn)是不同的，在滑冰式的滑雪動(dòng)作中，在采用單腿進(jìn)行蹬地時(shí)，其力量是循序漸進(jìn)的進(jìn)行增長(zhǎng)的，并且是從足后跟向足尖進(jìn)行逐漸過(guò)渡的。

二、雙步滑冰式和每隔一步雙手后蹬技術(shù)（見(jiàn)表1）

在滑行周期中劃分出2個(gè)階段。第1階段與第2階段相比，滑行步在時(shí)間上較短（0.58s）、通過(guò)的距離較短（2.5m），速度較慢（4.5m/s），而第2階段相應(yīng)的值為0.75s、4.0m和5.3m/s。雙腿并行時(shí)刻就是第1時(shí)相———弓步后蹬和滑行的開(kāi)始。在一定程度上第1階段可以稱為準(zhǔn)備階段，因?yàn)檫@里完成的是對(duì)于主要的、更強(qiáng)有力的單腿后蹬、并同時(shí)雙手后蹬所必要的運(yùn)動(dòng)行動(dòng)。第1時(shí)相的任務(wù)是提高動(dòng)作速度。它是依靠主要?jiǎng)幼鳎阂煌群蟮拧[動(dòng)提引另一腿和雙手來(lái)解決的。

從雙腿并行時(shí)刻就開(kāi)始單腿后蹬，依靠身體重心向前-向一側(cè)（上身前傾至水平角55～60°）和膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)伸，踝關(guān)節(jié)屈。完成單腿后蹬時(shí)一開(kāi)始是推蹬動(dòng)作，然后是速度-力量性動(dòng)作，持續(xù)時(shí)間為0.3～0.35s，通過(guò)距離為1.5～2.2m，速度為5.6～6.0m/s。

在后蹬過(guò)程中出現(xiàn)了向動(dòng)作方向提引擺動(dòng)腿并將其安放于支撐點(diǎn)。弓步時(shí)間（從開(kāi)始后蹬至落地支撐）-0.14～0.18s。這是弓步后蹬，是連接著過(guò)渡到帶滑行的后蹬。這一情況類似于在交替雙步中的雙支撐滑行—傳統(tǒng)滑行，但是出現(xiàn)了后蹬而不是缺陷。這一情況具有極大的個(gè)體性，它的持續(xù)時(shí)間有變化，約在0.05～0.07s之間擺動(dòng)。

第2時(shí)相—自由滑行是開(kāi)始于蹬地腳脫離支撐的時(shí)刻。任務(wù)—準(zhǔn)備后蹬。在該時(shí)相內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)行動(dòng)—伸直支撐腿滑行，抬起擺動(dòng)腿轉(zhuǎn)入支撐，繼續(xù)提引雙手。自由滑行時(shí)相的變異很大，與第1時(shí)相相比，時(shí)間上短1～1.5倍（0.15～0.25s）。通過(guò)的距離為1～1.5m。依靠第1時(shí)相結(jié)束時(shí)單腿后蹬的強(qiáng)力沖刺性用力，以及自由滑行的短時(shí)性，在第2時(shí)相結(jié)束前出現(xiàn)了速度下降（5.5～5.7m/s）。上身前傾的水平角為60～64°，這保障了滑雪運(yùn)動(dòng)員在單支撐滑行中的穩(wěn)定姿勢(shì)。在自由滑行時(shí)間內(nèi)滑雪運(yùn)動(dòng)員完成了下列準(zhǔn)備性動(dòng)作：抬起擺動(dòng)腿轉(zhuǎn)入支撐，伸直支撐腿，繼續(xù)積極擺動(dòng)提引雙手。在這里結(jié)束了周期的第1階段，并開(kāi)始第2階段。

第3時(shí)相—單腿和雙手在滑行中同時(shí)后蹬。該時(shí)相開(kāi)始的臨界時(shí)刻與第1時(shí)相相同，雙腿并行。該時(shí)相的任務(wù)—最大程度提高動(dòng)作速度，這是通過(guò)一腿和雙手滑雪杖的后蹬，以及擺動(dòng)提引另一腿來(lái)達(dá)到的。該時(shí)相的時(shí)間為0.35～0.40s。特點(diǎn)是依靠完成主要的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作———單腿和雙手同時(shí)后蹬表現(xiàn)出最大活性。該時(shí)相通過(guò)的距離和速度，超過(guò)前2個(gè)時(shí)相（2.5～2.7m和6m/s以內(nèi)）?；┱龋ㄗ?、右）的角度稍有差別（3～4°），平均為70～75°。由于延長(zhǎng)了滑雪杖，因此，后蹬更有助于向前和更有效。雙手（左、右）后蹬的持續(xù)時(shí)間有所差別，在0.02～0.05s內(nèi)，平均為0.3～0.4s。

第4時(shí)相—自由滑行是開(kāi)始于蹬地腳脫離支撐的時(shí)刻，結(jié)束于雙腿并行時(shí)刻。該時(shí)相的主要任務(wù)—準(zhǔn)備后蹬。它依靠高質(zhì)量完成下列動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)：在支撐腿上滑行，抬起擺動(dòng)腿轉(zhuǎn)入支撐，下蹲，擺動(dòng)提引雙手向前。

盡管與第2時(shí)相的任務(wù)相同，但在完成某些運(yùn)動(dòng)行動(dòng)中存在一定的差別。要是在第2時(shí)相中滑雪運(yùn)動(dòng)員結(jié)束于擺動(dòng)提引雙手和準(zhǔn)備將滑雪杖安放至支撐點(diǎn)，那么在第4時(shí)相中他已經(jīng)結(jié)束了滑雪杖的后蹬和開(kāi)始擺動(dòng)提引雙手向前。在第4時(shí)相結(jié)束前，上身前傾達(dá)到55°。

第4時(shí)相的時(shí)間平均為0.23～0.25s，通過(guò)距離為1.45～1.60m，速度為6.0～6.29m/s，上身前傾的水平角，時(shí)相開(kāi)始時(shí)為46°，結(jié)束時(shí)為55°。

三、結(jié)語(yǔ)

第一時(shí)相是弓步后蹬和滑行，動(dòng)作是單腿后蹬，上身向后蹬方向移動(dòng)，提引擺動(dòng)腿向前-向一側(cè)，擺動(dòng)腿安放至支撐點(diǎn)，在支撐腳上滑行，擺脫滑雪板，擺動(dòng)提引雙手。第二時(shí)相的臨界點(diǎn)是雙腿后蹬脫離支撐，其任務(wù)是準(zhǔn)備后蹬；第三時(shí)相的臨界點(diǎn)為雙腿并行，任務(wù)是提高動(dòng)作的速度；第四時(shí)相的臨界點(diǎn)后蹬腿脫離支撐，并雙腿并行，其任務(wù)仍舊是準(zhǔn)備后蹬。

參考文獻(xiàn)

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