花式動(dòng)感單車對(duì)人體膝關(guān)節(jié)和腰部的損傷研究

岳順

一、前言

隨著花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的普及推廣，在花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)損傷方面的研究也取得了一定的成果。與之相關(guān)的調(diào)查也說(shuō)明運(yùn)動(dòng)損傷很容易在進(jìn)行高強(qiáng)度的練習(xí)中產(chǎn)生，會(huì)給練習(xí)者的鍛煉積極性產(chǎn)生一定的阻礙，情況輕者會(huì)阻礙練習(xí)者技能的提高，情況嚴(yán)重者則會(huì)影響練習(xí)者壽命。因此一定情況下會(huì)阻礙花式動(dòng)感單車這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展。通過(guò)查閱各類文章和數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)所有的損傷中發(fā)生率最多的就是膝關(guān)節(jié)和腰。

我們從力學(xué)角度和解剖學(xué)角度來(lái)看待，膝關(guān)節(jié)和腰這兩個(gè)部位對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，在騎行花式動(dòng)感單車的過(guò)程時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就比較激烈，所以膝關(guān)節(jié)和腰部受傷很頻繁，而且受傷的程度有的也比較嚴(yán)重。

在健身房練習(xí)花式動(dòng)感單車的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)會(huì)員多出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)和腰部的受傷情況。通過(guò)本課題調(diào)查，從單車課的運(yùn)動(dòng)量安排、技術(shù)動(dòng)作、會(huì)員身體素質(zhì)、準(zhǔn)備活動(dòng)、場(chǎng)地設(shè)施等幾方面進(jìn)行研究，來(lái)分析會(huì)員膝關(guān)節(jié)和腰部損傷的一部分情況原因，并提出科學(xué)合理的對(duì)策和建議，盡量避免會(huì)員在以后的動(dòng)感單車騎行中再受到更大的傷害。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

以?shī)W創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員為調(diào)查對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的起源，發(fā)展以及花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，了解當(dāng)前花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)損傷的研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查，了解花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)損傷部位，花式動(dòng)感單車損傷原因。重點(diǎn)研究膝關(guān)節(jié)和腰部損傷的原因、損傷現(xiàn)狀。

3.邏輯分析法

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，對(duì)花式動(dòng)感單車隊(duì)員膝關(guān)節(jié)和腰部損傷現(xiàn)狀進(jìn)行分析，提出相應(yīng)的對(duì)策與措施，為今后的花式動(dòng)感單車教學(xué)和訓(xùn)練工作提供理論指導(dǎo)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)騎行花式動(dòng)感單車會(huì)員運(yùn)動(dòng)損傷的一般情況分析

花式動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)全身參與其中，它的強(qiáng)度比較高，也比較劇烈。所以它對(duì)練習(xí)人員身體各方面的要求也有較大。當(dāng)練習(xí)者疲勞時(shí)，動(dòng)作不是很規(guī)范或動(dòng)作完全變形時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

在運(yùn)動(dòng)損傷種類中，軟組織肌肉拉傷比較多，其次是關(guān)節(jié)韌帶損傷。會(huì)員在鍛煉過(guò)程中，很容易產(chǎn)生這些損傷，會(huì)影響會(huì)員鍛煉的積極性，以及會(huì)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

膝關(guān)節(jié)這個(gè)關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和它所產(chǎn)生的傷病都很復(fù)雜。在騎行花式動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)中，我們發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受傷比較常見(jiàn)的部位有：半月板、韌帶和髕骨等。

奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車的會(huì)員的損傷程度很多都是輕度，占到54.27%；中度的有40.28%；重度的有5.45%?？梢园l(fā)現(xiàn)，奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員膝關(guān)節(jié)損傷的程度以輕度和中度為主。

（二）奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員腰部和膝關(guān)節(jié)受傷的原因

構(gòu)成腰部和膝關(guān)節(jié)的部位也比較多、比較雜，對(duì)于膝關(guān)節(jié)而言，它的構(gòu)成有，股骨的遠(yuǎn)端、脛骨的近端和髕骨。脛骨與股骨交差起來(lái)、相互作用從而去穩(wěn)定，外面是讓關(guān)節(jié)囊包裹起來(lái)的，關(guān)節(jié)囊的兩側(cè)為兩條副韌帶。這個(gè)關(guān)節(jié)的上下杠桿長(zhǎng)，而周圍的肌肉卻比較小，所以它是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最容易受傷的。

喜愛(ài)騎行花式動(dòng)感單車的會(huì)員損傷發(fā)生最為主要的原因就是騎行動(dòng)作不規(guī)范。騎行花式動(dòng)感單車看似簡(jiǎn)單，但要求很嚴(yán)格。剛開(kāi)始騎行的會(huì)員必須要在教練的正確指引下，才有可能去掌握一些動(dòng)作。

在運(yùn)動(dòng)前不去做熱身，或熱身不是很充分，也是造成騎行花式動(dòng)感單車發(fā)生損傷的一部分原因?；ㄊ絼?dòng)感單車騎行時(shí)要求會(huì)員調(diào)整好自己的座位，每個(gè)座位都是可以調(diào)節(jié)的，在自己上單車之前一定要調(diào)整好自己適合的位置。有的會(huì)員進(jìn)入單車房直接上單車，練習(xí)時(shí)憑著熱情，不控制強(qiáng)度，很容易發(fā)生損傷。

四、結(jié)語(yǔ)

（一）結(jié)論

本文通過(guò)對(duì)奧創(chuàng)健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員膝關(guān)節(jié)和腰部損傷現(xiàn)狀及對(duì)策研究，發(fā)現(xiàn)：

造成健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車會(huì)員運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)和腰部損傷的主要因素包括：騎行花式動(dòng)感單時(shí)動(dòng)作不正確、不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、沒(méi)有合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)、單車座位沒(méi)有調(diào)節(jié)好，身體素質(zhì)條件差等。

健身房喜愛(ài)花式動(dòng)感單車隊(duì)會(huì)員膝關(guān)節(jié)和腰部損傷的形式大多發(fā)生在練習(xí)階段。平時(shí)自己練習(xí)時(shí)，不控制強(qiáng)度和動(dòng)作，一味的去模仿別人，和別人比拼。在沒(méi)有教練的監(jiān)督下，很容易受傷。

（二）建議

建議會(huì)員在騎行動(dòng)感單車時(shí)，一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體的各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，注意動(dòng)作的規(guī)范性，使用正確的騎行動(dòng)作。在騎行的過(guò)程中，合理安排運(yùn)動(dòng)量，認(rèn)真的調(diào)整好單車適合自己的位置。平時(shí)去健身房多進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉。

建議會(huì)員自己平時(shí)在沒(méi)有教練的帶領(lǐng)騎行動(dòng)感單車時(shí)，用教練教的動(dòng)作，不要去模仿視頻上的動(dòng)作，有任何的不懂應(yīng)當(dāng)及時(shí)去詢問(wèn)教練。