在中考體育加試訓(xùn)練中激發(fā)學(xué)生潛能

劉云龍

一、走近學(xué)生，從思想上幫助學(xué)生克服畏難情緒

在枯燥乏味的體育訓(xùn)練過程中，我們會遇到各種各樣的問題學(xué)生，有身體懶惰的、有思想不積極的、有態(tài)度不端正的、有體型特殊的、也有各方面都很積極就是不協(xié)調(diào)的。面對各種各樣的問題學(xué)生，幫助他們端正思想是當(dāng)務(wù)之急的事情。我們通常會從中考體育加試的重要性人手，從進入考場前分?jǐn)?shù)差距來觸動學(xué)生。以前都說中考是人生的第一個轉(zhuǎn)折點，那么中考前的體育加試可稱之為中考的第一次“亮劍”。體育加試的成績不只體現(xiàn)在中考的總成績上，其實他也是鼓舞士氣、增強自信的一次競賽。成績好了，信心滿滿，會全身心的投入接下來的總復(fù)習(xí)，以飽滿的斗志迎接中考。反之，有可能會情緒低落，甚至喪失斗志，難以面對即將來臨的中考。因此每年我們都會召開中考體育加試動員會，通過勵志短片、校長講話、成績提升陜的同學(xué)現(xiàn)身說法等形式，鼓舞士氣，讓學(xué)生明白人生能有幾回搏？此時不搏何時搏？人生重要的不是輸贏而是是否每一次都竭盡全力。只有竭盡全力才不枉此次轉(zhuǎn)折，當(dāng)以后回首今天時，我們會毫不后悔的說：我曾竭盡全力拼搏過。

二、理解學(xué)生，從言語上鼓勵學(xué)生做好每一個動作

在平時的訓(xùn)練中，我們經(jīng)常采用的方法是“以測代練”，但是測試次數(shù)多了，學(xué)生不以為然了，往往還會遇到學(xué)生因疲憊、懶惰而出現(xiàn)的“耍賴”行為，這時候如果還是批評、教育甚至嚇斥，即使學(xué)生在你的威嚴(yán)下勉強又參與了訓(xùn)練，效果也會明顯不好，更達(dá)不到我們想要的目的。因此，每次練習(xí)時適時的鼓勵動員就顯得尤為重要。教師一句及時的鼓勵、真誠的表揚、恰當(dāng)?shù)氖謩?，都會給學(xué)生繼續(xù)堅持的動力，學(xué)生往往會又重新燃起斗志。當(dāng)學(xué)生刻苦練習(xí)或取得進步的成績時，一個溫暖的擁抱、一個拍拍肩膀的動作都會增強學(xué)生的信心，甚至成為他人生的最美好的記憶。一次認(rèn)真的拼搏比一節(jié)課的練習(xí)更有效果。

三、因材施教，從方法上指導(dǎo)學(xué)生提升成績

對于現(xiàn)在大多數(shù)的學(xué)生忙于學(xué)習(xí)、補課，懶在家里看電視、玩手機，鍛煉身體的時間少之又少，身體素質(zhì)明顯下降。中考加試項目既要有體能，又要有技術(shù)，即使再科學(xué)的動作要領(lǐng)也不一定適合所有的學(xué)生。這就要求我們不能墨守成規(guī)，照本宣科，比如，立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)是：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，膝蓋超過腳尖，重心落在前腳掌上，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。動作要領(lǐng)每位體育教師都會完整的教給學(xué)生，但真正能做到整體協(xié)調(diào)、動作標(biāo)準(zhǔn)的又能有幾人？因此在教學(xué)過程中，因人而異，擯棄個人的不足，發(fā)揮學(xué)生動作要領(lǐng)中部分環(huán)節(jié)做到極致，找到適合個人的訓(xùn)練方法，才能有效提升成績。

四、家校結(jié)合。從過程上強化學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性

在學(xué)校每天堅持鍛煉一小時，對于體質(zhì)相對較好的學(xué)生來說，基本上能達(dá)到中考體育加試滿分的標(biāo)準(zhǔn)。但對于一些體質(zhì)很差或協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生來說，時間明顯不夠充足，因此如何把學(xué)校訓(xùn)練和家庭練習(xí)有效結(jié)合，進而達(dá)到體育素質(zhì)的快速提升，就需要體育教師對學(xué)生提出明確的要求和相應(yīng)的考核來完成。比如：仰臥起坐項目在學(xué)校整體練習(xí)受場地和季節(jié)的限制，在課堂上大量時間用在這個項目上也不利于其他項目的時間分配。我們可以要求學(xué)生在家學(xué)習(xí)的間歇做，并做好練習(xí)記錄，每天上報體育委員。周六、周日的各項練習(xí)要求也是如此，學(xué)生針對自身情況自主完成家庭練習(xí)項目。

中考體育加試是國家為提升學(xué)生身體素質(zhì)而采取的干預(yù)手段，也是促進青少年健康成長的有效方法，作為體育教師，我們既要幫助學(xué)生取得優(yōu)異的成績，又要盡可能樹立學(xué)生終身體育鍛煉的思想。