掌控心態(tài)平衡

艾廣明

心態(tài)平衡，人們常用的詞，指的是心理上的各種因素沒(méi)有激烈沖突，內(nèi)心保持和諧狀態(tài)。心態(tài)平衡用在不同場(chǎng)合，含義又頗復(fù)雜。醫(yī)生講健康知識(shí)，常提到心理平衡、心態(tài)平和?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類多種疾病與心理上的不平衡、不和諧有關(guān)。壓抑、緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)。心態(tài)失衡對(duì)人們思想行為影響很廣泛。心理上的過(guò)分擔(dān)心、焦慮或憤懣，令人痛苦不堪，而又于事無(wú)補(bǔ)。有個(gè)故事意味深長(zhǎng)。一個(gè)老太太總是不快樂(lè)，因?yàn)樗L(zhǎng)期處于焦慮之中。她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘的，一個(gè)染布的。天下雨了，她焦慮，大兒子的布怎么晾得干?。刻烨缌?，她又焦急萬(wàn)分，我二兒子的傘怎么賣得出去？老太太“全天候”地焦慮，憂郁成疾。有個(gè)智者對(duì)她說(shuō)：“你換一種思維吧，天下雨你該高興——二兒子的傘賣得出去；天晴也該高興——大兒子的布晾得干?！边@個(gè)故事表明持續(xù)的心態(tài)不平衡有害無(wú)益，還啟示人們要主動(dòng)掌控心態(tài)平衡。

心態(tài)不平衡是普遍存在的心理問(wèn)題，擔(dān)當(dāng)重任的領(lǐng)導(dǎo)干部、公務(wù)員、管理人員的心態(tài)，更受社會(huì)關(guān)注。人們?cè)诿襟w上常見(jiàn)到英雄模范、成功人士，他們各有風(fēng)采，共性是他們?cè)诟鞣N艱難困苦的場(chǎng)合、面對(duì)矛盾復(fù)雜的局面，都保持了積極有為、從容穩(wěn)定的心態(tài)。倒是有一些貪污腐敗的領(lǐng)導(dǎo)干部，受到黨紀(jì)國(guó)法懲處。他們?cè)趹曰谧约旱腻e(cuò)誤、罪行時(shí)，常提到自己初期的貪念，來(lái)源于“心態(tài)的失衡”?？吹嚼习?、大款財(cái)源滾滾，花錢如流水，自己相比之下顯得寒酸，于心不平、不甘，眼見(jiàn)到手的“好處”，欣然笑納，心態(tài)于是平衡了。這類說(shuō)法接二連三，不能說(shuō)就沒(méi)幾分真實(shí)，但還是避重就輕。貪腐之人產(chǎn)生不平衡念頭，說(shuō)明其政治上不堅(jiān)定、不成熟。心理有點(diǎn)不平衡不可怕，重要的是如何對(duì)待。試圖解除心態(tài)不平衡時(shí)想沒(méi)想過(guò)黨紀(jì)國(guó)法、理想信念呢？想沒(méi)想人生之路能否走穩(wěn)走好？貪腐的根本原因不是見(jiàn)到了什么，引發(fā)思想蕩起了漣漪，而是自己早就不安分！意志堅(jiān)定一些，想得全面一些，心態(tài)會(huì)在合理、合情的前提下得到平衡，何必找理由開(kāi)脫自己，放縱自己，從而步入深淵！

心理學(xué)著作中有許多調(diào)整心理、取得心態(tài)平衡的方法，諸如駕馭憤怒、克服緊張、避免急躁、合理宣泄情緒、擺脫消極情緒……了解這方面知識(shí)，隨時(shí)用一用，大有益處。然而掌控心態(tài)平衡要抓住根本，不必陷入細(xì)枝末節(jié)。人的心態(tài)總是處在平衡與不平衡的矛盾中。開(kāi)始一天的工作，應(yīng)該心態(tài)積極穩(wěn)定，應(yīng)對(duì)從容。遇到多種多樣情況，有的令人焦急，有的令人迷惑，還可能令人氣憤，但不管怎樣，心態(tài)都應(yīng)平和下來(lái)。深入認(rèn)識(shí)事物，全面地、辯證地看問(wèn)題可以平衡心態(tài)；通過(guò)自身的正能量，克服一些自私、膚淺的雜念，也會(huì)平衡心態(tài)；時(shí)間也可以舒緩情緒，火氣上來(lái)時(shí)冷靜冷靜，也可能解除不平衡。

防止心態(tài)失衡，根本的是要心胸寬廣，有遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)，決不動(dòng)搖向上向善的信念。個(gè)人平時(shí)注重學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，每臨大事、難事，心態(tài)也容易保持平穩(wěn)、和諧，積極向上?？磫?wèn)題用上理論、知識(shí)的望遠(yuǎn)鏡和顯微鏡，求真知，辦實(shí)事，怎么會(huì)輕易心態(tài)失衡！生活中的種種心態(tài)失衡，常因個(gè)人名利而滋生。名利場(chǎng)上的挫折、職位升遷不順，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)猶如晴天霹靂，頓感心灰氣喪，久久難以平息。這樣的心態(tài)既不利于工作，也不利于身心健康。防止心理失衡，首先要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，涵養(yǎng)自身的正氣。心態(tài)在工作和為人處世中可能會(huì)有所變化，有些不平衡也不奇怪，關(guān)鍵是正確認(rèn)識(shí)和及時(shí)調(diào)整。

人們都應(yīng)有調(diào)整心態(tài)的自覺(jué)，不斷訓(xùn)練自己掌控心態(tài)的能力。有的人經(jīng)常心態(tài)失衡，常常一副氣急敗壞的樣子，甚至咆哮于大庭廣眾面前，失衡又失態(tài)。心態(tài)嚴(yán)重失衡而又不自覺(jué)，行為很可能失算、失誤。有的人這樣表現(xiàn)時(shí)口口聲聲說(shuō)自己心情不好，知道不好還不去控制，而是怨天怨地，指責(zé)別人，這是令人反感的。有的人自恃有身份，周圍的人敢怒不敢言，心態(tài)失衡了又不冷靜調(diào)整，而是逼著別人改變心態(tài)，從而釋放自己心中的惡氣，其人格也是有缺陷的。對(duì)自己的心態(tài)應(yīng)隨時(shí)有個(gè)體察，分析是不是在一個(gè)積極、健康、平穩(wěn)的狀態(tài)上。發(fā)覺(jué)心態(tài)失衡了，就要有所調(diào)整。在心態(tài)失衡的狀態(tài)下應(yīng)該謹(jǐn)言慎行，防止出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)行為。endprint