淺談?dòng)鹈蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

□ 牟曉霞（六盤水市競(jìng)技體育管理中心 貴州 六盤水 553000）

1、前言

羽毛球作為一項(xiàng)包含跑、跳以及有氧和無氧運(yùn)動(dòng)為一體的混合型身體運(yùn)動(dòng)，非常適合中學(xué)生。選擇30名九年級(jí)學(xué)生，通過24周的羽毛球訓(xùn)練，試分析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響，為今后增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提供理論參考。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

選取六盤水市第三中學(xué)九年30名男學(xué)生，身體狀況良好，無疾病或傷殘，且無長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)史，初學(xué)羽毛球者。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過中國(guó)知網(wǎng)，萬(wàn)方，百鏈等檢索平臺(tái)，收集有關(guān)中學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀、羽毛球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響等文獻(xiàn)資料。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

選取六盤水市第三中學(xué)九年30名男學(xué)生，身體狀況良好，之前沒有接觸過羽毛球訓(xùn)練。選取15名男學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)組，15男名學(xué)生作為對(duì)照組，經(jīng)統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)所有體質(zhì)指標(biāo)組間無顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)組參加為期 24周，每周3次，每次90分鐘的羽毛球訓(xùn)練課程，同時(shí)還參加正常體育教學(xué)活動(dòng)；對(duì)照組學(xué)生只參加正常的體育教學(xué)活動(dòng)。兩組學(xué)生課外均不再參與體育活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)：身高、體重、體質(zhì)指數(shù)（BMI）；肺活量；握力；1000m 跑。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)用office cxcel2007和SPSS.16軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。采用組間獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的各測(cè)試指標(biāo)平均值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。描述性統(tǒng)計(jì)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，設(shè)置顯著性水平P＜0.05為差異顯著，P＜0.01為差異非常顯著。

3、結(jié)果與分析

3.1、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)的影響

（1）身高。

表1羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響

從表1可知，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前身高平均值為：168cm，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后身高平均值為170cm，身體曾加2cm。對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后身高平均值增加0.6cm。經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得知：P＞0.05，說明24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)的對(duì)中學(xué)生身高的增長(zhǎng)影響不大。

身高是衡量人體縱向生長(zhǎng)發(fā)育水平情況的主要指標(biāo)，也是對(duì)骨骼發(fā)育情況最直觀的體現(xiàn)，此指標(biāo)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、年齡、性別等因素的影響較大。研究顯示24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)的對(duì)中學(xué)生身高的增長(zhǎng)影響不大。

（2）體重。

表2羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的影響

從表2可知，經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的（58.0±1.5）kg 增長(zhǎng)到（58.1±2.0）kg，增長(zhǎng)了 0.1kg，對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后男生增長(zhǎng) 0.2kg。經(jīng)獨(dú)立樣本 t檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間無顯著性差異。說明經(jīng)過24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重影響較小。

體重代表著人體橫向生長(zhǎng)的指標(biāo)，體重的增長(zhǎng)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，還與個(gè)人的生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)等方面有關(guān)。經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重影響較小，說明短時(shí)間羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的體重指標(biāo)可能難以產(chǎn)生顯著性影響。

（3）肺活量。

表3羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)肺活量的影響

由表4得知：經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的（3499.7±520.0）ml 增長(zhǎng)到（3863.8±499.5）ml，增長(zhǎng)了 364.1ml；對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后，由實(shí)驗(yàn)前的 （3320.1±430.0）ml 增長(zhǎng)到（3423.5±310.0）ml，增長(zhǎng)了 103.4ml。獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01），說明經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練提高中學(xué)生的肺活量，對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)產(chǎn)生了顯著性影響，提高了身體素質(zhì)。

羽毛球訓(xùn)練過程中，擊球或防守等技術(shù)動(dòng)作的完成都以步法的移動(dòng)來占據(jù)合理的位置為前提，所以不間斷腳步移動(dòng)使得訓(xùn)練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進(jìn)而帶動(dòng)肺泡的擴(kuò)張和呼吸的加深，長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練能夠增強(qiáng)呼吸肌的力量，使呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到進(jìn)一步的提高。

（4）握力。

表4羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)握力的影響

從表4可知，經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生由實(shí)驗(yàn)前的（38.2±6.0）kg 增長(zhǎng)到（46.6±6.9）kg，增長(zhǎng)了 8.7g，對(duì)照組方面，經(jīng)過24周的羽毛球運(yùn)動(dòng)后，由實(shí)驗(yàn)前的（37.8±4.0）kg增長(zhǎng)到（38.0±3.6）kg，增長(zhǎng)了 0.2kg。經(jīng)獨(dú)立樣本 t檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01），說明過 24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生的握力。

握力主要代表了前臂和手部肌肉的力量大小，是反映上肢力量的主要指標(biāo)原因可能為在羽毛球訓(xùn)練過程無球跑動(dòng)中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠?qū)⑴c者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發(fā)力，這對(duì)上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學(xué)者運(yùn)用肌電圖掃描技術(shù)所進(jìn)行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

（5）1000 米。

表5羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)1000米的影響

由表 5得知：經(jīng)過24周的羽毛球訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男生1000m由實(shí)驗(yàn)前的（278.8±25.3）s 提高到（257.7±17.9）s，時(shí)間縮短了 21s，對(duì)照組男生1000m由實(shí)驗(yàn)前的 （280.2±12.9）s提高到 （275.2±14.8）s，時(shí)間縮短了5s，經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得知：實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01）；說明過24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生有氧耐力的增強(qiáng)產(chǎn)生了顯著性影響。

耐力素質(zhì)分為有氧耐力素質(zhì)和無氧耐力。在羽毛球訓(xùn)練中，通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現(xiàn)，但以有氧耐力為主。因此，常用 1000m跑的成績(jī)作為有氧耐力的評(píng)價(jià)指標(biāo)。其原因可能為，羽毛球訓(xùn)練對(duì)于呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的提高具有顯著性作用，增強(qiáng)了肺與外界的氣體交換的能力，從而對(duì)有氧耐力的提高有顯著性的促進(jìn)作用。

4、結(jié)論

經(jīng)過 24周的羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的身高、體重影響較小，說明短時(shí)間羽毛球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的身高、體重指標(biāo)可能難以產(chǎn)生顯著性影響。但是 24周的羽毛球訓(xùn)練能夠提高中學(xué)生的肺活量，原因是使得訓(xùn)練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進(jìn)而帶動(dòng)肺泡的擴(kuò)張和呼吸的加深，長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練能夠增強(qiáng)呼吸肌的力量，使呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到進(jìn)一步的提高。

24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生的握力。主要原因是為在羽毛球訓(xùn)練過程無球跑動(dòng)中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠?qū)⑴c者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發(fā)力，這對(duì)上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學(xué)者運(yùn)用肌電圖掃描技術(shù)所進(jìn)行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

24周的羽毛球訓(xùn)練能提高中學(xué)生有氧耐力。在羽毛球訓(xùn)練中通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現(xiàn)，但以有氧耐力為主。主要原因是羽毛球訓(xùn)練對(duì)于呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的提高具有顯著性作用，增強(qiáng)了肺與外界的氣體交換的能力，從而對(duì)有氧耐力的提高有顯著性的促進(jìn)作用。

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