童心田的書(shū)畫(huà)養(yǎng)生經(jīng)

我自幼喜歡書(shū)畫(huà)，從七歲上小學(xué)開(kāi)始便與書(shū)畫(huà)結(jié)下不解之緣。從此，不論寒來(lái)暑往，風(fēng)霜雨雪，工作如何變動(dòng)，環(huán)境如何變化，堅(jiān)持習(xí)書(shū)作畫(huà)，筆耕不綴，半個(gè)多世紀(jì)與書(shū)畫(huà)為伴，我體會(huì)最深刻的一點(diǎn)就是書(shū)畫(huà)益養(yǎng)生。

養(yǎng)生養(yǎng)什么？養(yǎng)神、養(yǎng)心、養(yǎng)品、養(yǎng)性、養(yǎng)智、養(yǎng)行、養(yǎng)身、養(yǎng)壽。書(shū)畫(huà)為什么能養(yǎng)生？因?yàn)闀?shū)畫(huà)包含宇宙萬(wàn)象、陰陽(yáng)和諧之大道，寄托炎黃子孫尊儒重道、修身齊家之情懷。這些至宏至微的法門(mén)，無(wú)不與一個(gè)人的身心健康密切相關(guān)。

先說(shuō)書(shū)法。中國(guó)書(shū)法博大精深、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。自倉(cāng)頡造字以來(lái)，從鳥(niǎo)文、陶文，到甲骨文、石鼓文，從散氏盤(pán)、毛公鼎，到泰山刻石、瑯琊刻石，由籀而篆，自正而草，演繹了中國(guó)書(shū)法獨(dú)具魅力的藝術(shù)符號(hào)，先后涌現(xiàn)了鐘張二王、顛張醉素、顏柳歐趙、米蔡蘇黃等一大批燦若星辰的書(shū)法泰斗，形成了浩如煙海的名家碑帖。當(dāng)我們臨習(xí)這些碑帖的時(shí)候，思接高古，與圣賢對(duì)話(huà)，進(jìn)入忘我的境界。神是安的，心是靜的，情緒是快樂(lè)的，內(nèi)分泌是健康的，筋脈是舒泰的，血脈是通暢的。自然而然于潛移默化中，起到了養(yǎng)生之作用。

我創(chuàng)作書(shū)畫(huà)時(shí)，常用一枚引首章，“紙上太極”，意涵有三，一是書(shū)畫(huà)之道，貴在陰陽(yáng)和諧，黑白相間，主次搭配，大小錯(cuò)落，濃淡相宜，這與太極原理所示之虛實(shí)相生、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢結(jié)合、進(jìn)退方圓等，同氣連枝；二是書(shū)畫(huà)創(chuàng)作屏心靜氣，揮毫潑墨，筆隨意轉(zhuǎn)，四肢運(yùn)動(dòng)，看似打太極一般；三是書(shū)畫(huà)創(chuàng)作完成之后，神清氣爽，情緒愉悅，渾身通泰，筋舒絡(luò)活，確有打太極拳一樣的健身養(yǎng)心之功效。本人認(rèn)為，書(shū)畫(huà)與太極密不可分，起碼在健身養(yǎng)生方面異曲同工，殊途同歸。由此生發(fā)開(kāi)去，書(shū)畫(huà)創(chuàng)作不僅動(dòng)手、動(dòng)眼、動(dòng)腳、動(dòng)腿、動(dòng)臂、動(dòng)腰、動(dòng)椎、動(dòng)筋絡(luò)、動(dòng)關(guān)節(jié)，是一項(xiàng)輕度鍛煉身體的體育活動(dòng)，而且是一項(xiàng)動(dòng)心、動(dòng)腦、動(dòng)情緒，甚至于五臟六腑、奇經(jīng)八脈相互配合的腦力活動(dòng)，如此內(nèi)外兼修，自然于養(yǎng)生有益也。書(shū)中有人，書(shū)中有文，書(shū)中有情，書(shū)中有道。書(shū)者，抒也，散也。蘇軾說(shuō)“欲書(shū)先散懷抱”，對(duì)此，我亦深有體會(huì)。常在酒后微熏之時(shí)，揮毫潑墨，抒發(fā)胸臆，每每有佳作問(wèn)世，亦或在煩悶之時(shí)，揮灑喧泄，不知不覺(jué)中，煩悶之氣煙消云散，氣定神閑，心情平靜下來(lái)了。宻我暗自留意，書(shū)畫(huà)與情緒不可分，數(shù)十年來(lái)，屢試無(wú)誤，書(shū)畫(huà)創(chuàng)作成了我生活的必修課，養(yǎng)生課。

書(shū)畫(huà)益養(yǎng)生，是舉世公認(rèn)的不爭(zhēng)事實(shí)。醫(yī)學(xué)科學(xué)研究表明，在可使人長(zhǎng)壽的二十種職業(yè)中，書(shū)畫(huà)家名列榜首。在三國(guó)兩晉時(shí)期，人均壽命39～46歲，而楷書(shū)鼻祖鐘繇79歲；衛(wèi)夫人77歲。衛(wèi)夫人師承鐘繇，妙傳其法。她教王羲之時(shí)，有三句名言，一是點(diǎn)如高峰墜石；二是橫如千里陣云；三是豎要像萬(wàn)歲枯藤。衛(wèi)夫人教的是書(shū)法，含的是人生哲理，核心要義在力量、速度、動(dòng)靜、變化、視野、胸懷、強(qiáng)勁、堅(jiān)韌，實(shí)則是大道之學(xué)，其中亦有養(yǎng)生之理，后人若悟其境界，得到的又豈止是書(shū)法之妙和長(zhǎng)壽之道也！隋唐時(shí)期，人均壽命43～ 47歲，而歐體創(chuàng)始人歐陽(yáng)詢(xún)84歲，書(shū)法泰斗虞世南80歲，詩(shī)人書(shū)法家賀知章85歲，顏體創(chuàng)始人顏真卿76歲，柳體創(chuàng)始人柳公權(quán)87歲。這些書(shū)畫(huà)大師從書(shū)畫(huà)創(chuàng)作中悟人生之道、處世之道、養(yǎng)生之道，浩然正氣，百邪不侵，陰陽(yáng)和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，身心始終處于良好的狀態(tài)，焉能不長(zhǎng)壽也？到了宋代，人均壽命41-52歲，而詩(shī)書(shū)巨匠陸游85歲，其草書(shū)《自書(shū)詩(shī)卷》，筆墨酣暢，瀟灑遒勁，氣勢(shì)磅礴，奇正相依，這是他的書(shū)風(fēng)，也是他處事之道的寫(xiě)照，正所謂字如其人也。一個(gè)心胸博大、光明磊落、寄情詩(shī)書(shū)、追求高雅的人，能夠健康長(zhǎng)壽是自然而然的事。

（童心田中國(guó)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)書(shū)協(xié)會(huì)員，中國(guó)教育電視臺(tái)書(shū)畫(huà)院副院長(zhǎng)）endprint