滾翻技術(shù)動作應(yīng)用價(jià)值探析

□ 王小珂 王大珂（.溫州大學(xué)體育學(xué)院研究生 浙江 溫州 35000；.河南睢縣豫糧希望小學(xué) 河南 商丘 476900）

前言

在神經(jīng)、肌肉和骨骼的共同作用下，人體可以進(jìn)行各種各樣的動作，如勞動、軍事、游戲等，這導(dǎo)致產(chǎn)生了豐富多彩的體育項(xiàng)目及運(yùn)動性動作（以下簡稱動作）。隨著十九大召開之后人們對自己身體健康關(guān)注度越來越大，從教育起步的學(xué)生已經(jīng)具備了一定的運(yùn)動能力，比如，翻滾動作能力。約翰·杜威(John Dewey，1859-1952)是美國著名的實(shí)用主義哲學(xué)家、教育理論家和實(shí)踐家，也是實(shí)用主義教育思想的奠基人。從杜威的實(shí)用主義哲學(xué)理論出發(fā)，杜威認(rèn)識論的核心是經(jīng)驗(yàn)主義，經(jīng)驗(yàn)首先是正在做的事情，而有機(jī)體具有其自身的能動性，“做”的主體和客體都是在不斷根據(jù)環(huán)境的改變來改變自身的，而不是機(jī)械的固定的，一方面主客體都在適應(yīng)環(huán)境，一方面又在不斷地改變環(huán)境，同時(shí)主體又不斷地對客體進(jìn)行作用，因此，經(jīng)驗(yàn)整體的各個(gè)要素之間也是存在一種“交互性”的。也就是說學(xué)生在學(xué)習(xí)了滾翻技術(shù)動作之后，在突發(fā)情況下一種自我保護(hù)條件反射，借此，我們在本文探討滾翻技能，并在實(shí)際運(yùn)用過程中推廣滾翻動作，也為以后的文章提供參考。

1、動作的起源以及滾翻在教學(xué)中運(yùn)用價(jià)值

動作是人體在各個(gè)器官以及身體各個(gè)部分共同的作用下，完成各種各樣的生活、勞動等。大多數(shù)演變動作主要是基于人體基礎(chǔ)性動作或本能性動作，例如滾翻技術(shù)動作。那么從杜威的一個(gè)教學(xué)理論從做中學(xué)，人類首先獲得知識的途徑就是去做，并在具體的實(shí)踐中去探索它，歸納總結(jié)知識，分析滾翻技術(shù)動作運(yùn)用到課堂教學(xué)中，有什么意義價(jià)值。

1.1、演化而成的動作

許多游戲中的大多數(shù)運(yùn)動動作多是由人類的生活、體力勞動或軍事動作演變而來的，它是體育運(yùn)動中人類基本活動中的演變和發(fā)展，如走行、跑步、跳躍、投擲、攀爬等。進(jìn)一步分析這些動作，我們可以發(fā)現(xiàn)它們是被上肢的推動和鞭打；下肢的蹬伸、擺動；軀干的基本與相對運(yùn)動等有機(jī)結(jié)合的。當(dāng)這些動作演化成為體育項(xiàng)目中的動作之后，由于競技的需要，其動作方法被不斷改進(jìn)并趨向合理，以充分發(fā)揮人體肌肉的各種能力，創(chuàng)造更快、更高、更強(qiáng)運(yùn)動成績。例如，跳高姿勢從屈腿縱跳、跨越式、剪式、滾式、俯臥式到背越式的演變；短跑技術(shù)從直蹬到屈蹬的演變；體操由傳統(tǒng)的從事各項(xiàng)走、跑、跳、攀登、爬越、舞蹈等，演變?yōu)橥ㄟ^徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的動作等等。

1.2、滾翻技術(shù)動作在教學(xué)中運(yùn)用價(jià)值

從杜威實(shí)用主義認(rèn)識論—經(jīng)驗(yàn)主義出發(fā)，其中一條教育思想即為＂教育即生活＂，也就是說在課堂中、教學(xué)中，要進(jìn)行生活中的技能或者知識的相互運(yùn)用，而不是脫離生活，只教一些高深的理論知識。在體操專業(yè)課程中，學(xué)生難免會出現(xiàn)一些意外事故，因?yàn)楸Ｗo(hù)不周到，所以我們要有意把滾翻類技術(shù)，運(yùn)用到我們其他課程中。在日常生活訓(xùn)練中，有很多時(shí)候需要運(yùn)用翻滾或滾翻動作來減少傷害。例如，練習(xí)在墊子上做倒立動作、在雙杠上做慢起手倒立動作的時(shí)候經(jīng)常會遇到，如果擺動腿力量太大，并且在向前滾翻時(shí)失去平衡，則可順勢低頭屈臂收腹做滾翻動作，形成一種保護(hù)，大大減少了對身體的傷害。特別應(yīng)當(dāng)指出的是，當(dāng)運(yùn)動員從高空落下，轉(zhuǎn)體不穩(wěn)，跳馬沖力過大時(shí)都要順勢做滾翻動作進(jìn)行自我保護(hù)。滾翻動作這種自我保護(hù)技能在體操訓(xùn)練以及實(shí)際操作中運(yùn)用廣泛，運(yùn)動員這種技能的形成離不開教練的培養(yǎng)、教育，也離不開運(yùn)動員自己的認(rèn)真練習(xí)。

2、滾翻技術(shù)動作在各類體育項(xiàng)目中的價(jià)值

滾翻技術(shù)動作也是由創(chuàng)新演變成各種高難度的技術(shù)動作，如女子平衡木上前滾翻、魚躍前滾翻；單杠上支撐前翻下、騎撐前回環(huán)等。這類動作都被稱為情景生成的動作,情景生成的動作在實(shí)戰(zhàn)執(zhí)行中對外部信息具有較強(qiáng)的依賴性，動作方法并非一成不變，而是需要隨著外部信息的變化隨時(shí)加以修正和調(diào)整，而這種隨機(jī)應(yīng)變的能力只有通實(shí)戰(zhàn)對抗練習(xí)才能獲得。杜威的教育“經(jīng)驗(yàn)論”理念對于體育教學(xué)實(shí)踐具有重要的參考價(jià)值，杜威十分強(qiáng)調(diào)經(jīng)驗(yàn)的行動性，認(rèn)為觀念、知識、經(jīng)驗(yàn)都是從行動中、從親身經(jīng)歷中得來的，他把這種經(jīng)驗(yàn)論全部應(yīng)用到教育上，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)“每一次學(xué)習(xí)來自經(jīng)驗(yàn)”。它提醒我們在體育教學(xué)過程中，要靈活運(yùn)用先前的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)與生活經(jīng)歷。因此，本文滾翻技術(shù)動作在其他相關(guān)的體育項(xiàng)目當(dāng)中，也能很好的運(yùn)用其中。

2.1、滾翻技術(shù)動作在足球項(xiàng)目中的應(yīng)用

足球比賽是世界三大球賽的之一，由于足球賽對抗猛烈，在攻守互換的高速變換搶球的過程中，運(yùn)動員高速奔跑中難免會出現(xiàn)相互碰撞倒地。對此我們統(tǒng)計(jì)了十場（八場男足，兩場女足）具有代表性的國際A級足球賽場上運(yùn)動員的動作，發(fā)現(xiàn)在這十場比賽中運(yùn)動員因?yàn)楦鞣N原因觸地竟然多達(dá)1248次。在觸地的時(shí)候有主動翻滾也有被動滾翻，主動滾翻主要表現(xiàn)在運(yùn)動員自主的做類似鏟球、魚躍頂球等高難度動作時(shí)，有意識自主去做滾翻動作,從而盡可能減輕觸地時(shí)的自身傷害；被動翻滾主要是運(yùn)動員之間鏟球、搶球跌倒等無意識動作，這些動作如果不懂滾翻動作技巧，很容易受到傷害。據(jù)調(diào)查案例1979年兒童甲組足球運(yùn)動員鐘國強(qiáng)，這名12歲的男孩在搶截練習(xí)中被搶球隊(duì)員踢倒，身體觸地時(shí)沒有及時(shí)做翻滾動作，造成鷹嘴骨骨折。以上內(nèi)容足以說明足球運(yùn)動員在場上摔倒時(shí)做翻滾動作進(jìn)行自我保護(hù)的重要性。

2.2、滾翻技術(shù)動作在排球項(xiàng)目中的應(yīng)用

在排球競賽中，運(yùn)動員為了補(bǔ)救一個(gè)驚險(xiǎn)的球往往要倒地滾翻，在日常的訓(xùn)練中，運(yùn)動員也要做重復(fù)的滾翻訓(xùn)練。在比賽過程中，人在觸地的一瞬間，速度非常之快，碰地時(shí)身體受到的沖擊會很厲害，如果運(yùn)動員用手指、手掌或者胳膊來支撐我們的身體，因?yàn)檫@些部位比較脆弱，在沖擊力很大的時(shí)候難免會引起脫臼、骨折等損傷，所以為了避免受傷，碰地的部位就顯得非常的重要。運(yùn)動員把身體縮成一團(tuán)，盡可能的讓壯實(shí)的肩背部觸地，同時(shí)順著后勁做一個(gè)翻滾動作，這樣就增加了受力面積，減小了壓強(qiáng)，使身體不易受到危險(xiǎn)，再加上滾翻的動作又可以使人很輕松地站起來，及時(shí)恢復(fù)原來的平衡姿勢。所以，在排球角逐中，運(yùn)動員會隨機(jī)應(yīng)變的順勢做滾翻動作保護(hù)自己。因此，假如如果沒有體育“原知識”的積累，那么就不會具備一些必要的體育能力，就不會對體育有成熟的認(rèn)知，也就不可能會有對體育教學(xué)內(nèi)容的動作進(jìn)行選擇與加工能力，這就充分體驗(yàn)了實(shí)用主義的“經(jīng)驗(yàn)論”。

2.3、滾翻技術(shù)動作在游泳項(xiàng)目中的應(yīng)用

2013年，新游泳比賽的新規(guī)則允許運(yùn)動員使用翻滾式的蝶泳蛙轉(zhuǎn)身，新的翻滾式的技術(shù)動作運(yùn)用到游泳技術(shù)上來之后，使運(yùn)動員在游泳的時(shí)候轉(zhuǎn)身時(shí)間更短，新的世界紀(jì)錄一步步被打破。翻滾式的轉(zhuǎn)身相對于傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)身有天然的優(yōu)勢，傳統(tǒng)的蝶泳蛙泳采用的是擺動式轉(zhuǎn)身技術(shù)，是運(yùn)動員到達(dá)池壁的時(shí)候用力蹬離池壁，反推的過程中運(yùn)動員往往會明顯有一種相反而上的感覺，因?yàn)樵诜赐七^程中運(yùn)動員身體會與水流產(chǎn)生很大的壓力差，所以運(yùn)動員感覺會很吃力，相對于傳統(tǒng)的擺動式轉(zhuǎn)身動作，翻滾式轉(zhuǎn)身技術(shù)動作就顯得很省力，翻滾式轉(zhuǎn)身技術(shù)是在運(yùn)動員觸壁后像自由泳似的團(tuán)身滾翻，因?yàn)榉瓭L式轉(zhuǎn)身技術(shù)是在滾翻觸壁前利用慣性觸壁后轉(zhuǎn)身，全程無中斷整個(gè)過程入行云流水順暢無比，因此會更加節(jié)省時(shí)間。通過研究發(fā)現(xiàn)翻滾式技術(shù)轉(zhuǎn)身是所有轉(zhuǎn)身動作中最有效的。

2.4、滾翻技術(shù)動作在籃球項(xiàng)目中的應(yīng)用

在傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練中，大多數(shù)教練員和運(yùn)動員只關(guān)注籃球基本技戰(zhàn)術(shù)的提高，對于運(yùn)動員自身的自我保護(hù)意識與能力的認(rèn)知和重視程度都相對較低，主要表現(xiàn)為：在籃球訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)可能導(dǎo)致受傷的情況時(shí)，運(yùn)動員缺乏自我保護(hù)意識，不能迅速合理地做出相應(yīng)的自我保護(hù)動作。通過對籃球訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動致傷情況的總結(jié)與分析可知，運(yùn)動中摔倒、意外相撞、動作失誤時(shí)身體的失控致傷占有較大的比例，而滾翻動作可以有效地避免或減輕摔倒導(dǎo)致的身體傷害程度。所以，在籃球訓(xùn)練過程中，可以通過結(jié)合危險(xiǎn)情況的假設(shè)強(qiáng)化滾翻動作練習(xí)，提高運(yùn)動員自我保護(hù)時(shí)動作的熟練性，并且達(dá)到建立條件反射的程度。如，在素質(zhì)練習(xí)中，可強(qiáng)化各種滾翻、滾動動作，主要包括快速走動中側(cè)滾翻、前滾翻、單肩后滾翻、向側(cè)滾動、向后滾動、跳起→落地→下蹲→側(cè)倒?jié)L動的組合緩沖動作、跑動起跳單腳踏墻動作、在幾乎失去平衡的情況下完成側(cè)滾翻和單肩后滾翻等動作。如，在行進(jìn)間運(yùn)球上籃的練習(xí)中，有意識地使身體過分前傾，導(dǎo)致腳在著地時(shí)身體重心前傾，致使身體處于失控狀態(tài)，在身體觸地的一瞬間，采取急速前跑或做滾翻等緩沖動作來保護(hù)自己以免受傷。

3、結(jié)論和建議

3.1、結(jié)論

綜上可知，本文根據(jù)翻滾技術(shù)動作應(yīng)用價(jià)值探析得出結(jié)論：從動作起源的視角深入解析滾翻技術(shù)動作，從杜威的實(shí)用主義教育觀點(diǎn)出發(fā)，滾翻類技術(shù)運(yùn)用到教學(xué)中去，對學(xué)習(xí)者的前庭機(jī)能穩(wěn)定性有很大的提高，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生時(shí)空方位的判斷能力和自我保護(hù)的技能。滾翻技術(shù)運(yùn)用到足球項(xiàng)目中，當(dāng)運(yùn)動員掌握和熟練各種翻滾的動作后，在足球場上就會減輕或者避免運(yùn)動員損傷；滾翻技術(shù)運(yùn)用到排球和籃球項(xiàng)目中，可以在比賽中遇到意外時(shí)候，緩沖落地，避免意外受傷；滾翻技術(shù)運(yùn)用到游泳項(xiàng)目中是非常成功的，在游泳競技中使用滾翻技術(shù)可以使觸壁轉(zhuǎn)身的時(shí)間縮短。

3.2、建議

在教學(xué)滾翻動作技術(shù)時(shí)，必須要挖掘滾翻動作技術(shù)的內(nèi)涵，注重體育教學(xué)內(nèi)容的“生活化”、“經(jīng)驗(yàn)論”，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，真正學(xué)會掌握滾翻技術(shù)動作，真正做到活學(xué)活用。