深化陽光體育運動，提升青少年體質(zhì)健康水平

□ 賈洪祥 王茹 林曉明（天津商業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部 天津 300134）

前言

2007年，我國教育部協(xié)同共青團中央、國家體育總局，啟動了全國億萬學(xué)生陽光體育運動項目，其不僅是我國政府強化青少年體育工作的重要舉措，而且是《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》全面貫徹落實的依據(jù)。陽光體育教育對各級政府、各級體育行政部門、共青團組織及各級教育部門、學(xué)校、學(xué)生提出了進一步的要求。而為了保證陽光體育運動項目的順利推進，對陽光體育運動項目進行適當(dāng)分析非常必要。

1、陽光體育運動項目的要求

依據(jù)中共中央國務(wù)院印發(fā)的 《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》及《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》的相關(guān)規(guī)定，陽光體育教育是青少年體制健康提升的主要舉措，深化陽光體育教育，可以體育為突破口，集中提升青少年群體體育活動質(zhì)量，為青少年建立終身教育理念提供依據(jù)。

首先，為了保障陽關(guān)體育運動項目的順利推進，各級政府需要將青少年陽光體育運動項目納入經(jīng)濟社會發(fā)展規(guī)劃中，并設(shè)置相應(yīng)部門聯(lián)席會議機制，以便為青少年體育工作的順利進行提供依據(jù)；其次，為了營造良好的陽光體育運動氛圍，各級體育行政部門、共青團組織及教育部門需要組織大型及中小型教育機構(gòu)，全面貫徹落實《國家學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》，保證85.0%以上的青少年每天具有60min的鍛煉時間；再次，對于學(xué)校而言，學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格依據(jù)中共中央對于課時的規(guī)定，保證體育課程教育的規(guī)范開展；最后，陽光體育運動項目要求青少年學(xué)生應(yīng)達到《國家學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》標(biāo)準(zhǔn)，并掌握一項或者一項以上的體育運動技能。

2、青少年體質(zhì)健康水平探究

2.1、測試目標(biāo)及方法

為了了解青少年體質(zhì)健康水平，本文以2005-2015年XX區(qū)域中等教育基地在校學(xué)生為研究目標(biāo)，對其身高、體重、肺活量、身體素質(zhì)、肥胖檢出率方面的生長發(fā)育情況進行了測試。總測試人員為400人。其中身體素質(zhì)主要包括爆發(fā)力、力量耐力、耐力、速度等幾個模塊。其中爆發(fā)力主要利用引體向上或者仰臥起坐測試；而立定跳遠可以測試學(xué)生爆發(fā)力；耐力素質(zhì)則通過50m*8往返跑，或者800m/1000m長跑測定。同時綜合采用文獻資料查詢、數(shù)據(jù)匯總分析等方法，對該年級學(xué)生體質(zhì)健康水平進行了分析。

2.2、測試結(jié)果分析

通過對XX中等教育學(xué)校學(xué)生體制健康水平的探究，可得青少年學(xué)生在身高、體重、肺活量、身體素質(zhì)、肥胖檢出率方面的生長發(fā)育情況。首先，依據(jù)XX區(qū)域男女青少年學(xué)生身體形態(tài)生產(chǎn)水平區(qū)域，可得出其身高分別增長了5.0cm、3.6cm；而XX區(qū)域男女青少年學(xué)生體重平均增長了 7.5kg、4.6kg，胸圍分別增長了 3.4cm、2.8cm。在以往10年間，XX區(qū)域身體形態(tài)生產(chǎn)水平表現(xiàn)出明顯的快速增長情況。其次，依據(jù)XX區(qū)域男女青少年學(xué)生生長發(fā)育規(guī)律，在其身體形態(tài)水平加速增長的同時，其在其他模塊身體機能也在迅速的提升。但是，在2005-2015年間，18歲青少年男女學(xué)生肺活量出現(xiàn)了較大幅度的下降。如在2005年18歲男生肺活量為3998ml，但是在2015年為3420ml；而女生也由以往的2879ml下降至2654ml。肺活量水平與心肺功能息息相關(guān)，XX區(qū)域青少年學(xué)生肺活量水平的大幅度下降，也表明整體青少年體質(zhì)健康水平不斷下滑。

再次，在2005-2015年間，XX區(qū)域13-15歲青少年800m跑時間增加了9.8s，身體素質(zhì)水平明顯下降。

最后，依據(jù)XX區(qū)域?qū)W生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)構(gòu)，可得出2005-2015年間7-18歲青少年肥胖檢出率由以往的7.2%、3.8%，上升至了12.3%、11.9%，呈現(xiàn)出肥胖流行趨勢。而未成年人肥胖特質(zhì)的出現(xiàn)，也對青少年身體健康造成了嚴(yán)重影響。

3、深化陽光體育運動項目的措施

3.1、明確陽光體育運動項目開展目標(biāo)

為了保證每一個青少年健康成長，促使青少年在思想層次正確認識體育運動與自身體質(zhì)健康之間的聯(lián)系，全面培養(yǎng)青少年學(xué)生主動、自覺參與體育運動的意識，進而形成全員性質(zhì)體育鍛煉氛圍，深入貫徹落實“每天鍛煉一個小時，健康工作五十年”的任務(wù)。

3.2、營造陽光體育運動氛圍

一方面，為了保障陽關(guān)體育運動項目深入開展，首先要求每一位學(xué)生在新學(xué)期開展之初，為自己確定一個運動目標(biāo)，如踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、乒乓球等。然后在每天5min眼保健操的基礎(chǔ)上，每天利用早操20min及上午大課間20min的時間，組織青少年學(xué)生進行晨間慢跑，或者練習(xí)廣播操《七彩陽光》。同時每天利用下午大課間20min及小課間10min時間，要求體育任課教師在本級活動區(qū)域內(nèi)開展多種類型的體育運動項目，如轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、健美操等。

在具體活動執(zhí)行過程中，在體育教育教學(xué)課程這一基礎(chǔ)陣地，學(xué)?？梢龑?dǎo)體育課程教育教學(xué)人員在基礎(chǔ)體育項目教育指導(dǎo)的前提下，結(jié)合課外體育鍛煉活動。以每個學(xué)期為節(jié)點，充分貫徹落實中共中央關(guān)于體育課時的要求，加大體育課程教育管理強度。而為了切實提高青少年學(xué)生對于健康知識教育、科學(xué)鍛煉觀念的認識，學(xué)?？稍谡w教育教學(xué)規(guī)劃中，引入課外體育鍛煉項目，組織專門的教育指導(dǎo)人員為青少年學(xué)生課外體育鍛煉活動提供合理的輔導(dǎo)及幫助。并對主動參與課外體育鍛煉活動輔導(dǎo)的教學(xué)人員根據(jù)工時核計工作量，提高課程教學(xué)人員對課外輔導(dǎo)活動的參與積極性。

另一方面，為了擴展陽光體育運動影響范圍，教育機構(gòu)可綜合利用宣傳欄、板報等宣傳媒介進行陽光體育運動專題宣傳項目的設(shè)置。同時加大不同類型體育運動項目宣傳力度，在整個校園內(nèi)，廣泛傳播“每天鍛煉60min，健康生活一生”的健康生活理念，提高青少年學(xué)生及教學(xué)人員對陽光體育運動的關(guān)注力度。在這個基礎(chǔ)上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、醫(yī)療保健人員、學(xué)校行政機構(gòu)、專業(yè)健身人員也可以協(xié)同合作，充分利用校園內(nèi)部體育鍛煉資源，切身推廣體育鍛煉項目，促使青少年群體深入了解體育鍛煉與其身體活動能力之間的聯(lián)系，為其樹立終身參與、終身鍛煉的理念提供依據(jù)。

此外，在大課間20min體育鍛煉與課外體育鍛煉活動共同開展的背景下，為了保證陽光體育運動項目的可持續(xù)進行，學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加安全體育教育的比例。通過安全管理，降低意外體育安全風(fēng)險對課外體育教育活動的不利影響。

3.3、構(gòu)建陽光體育運動長效機制

首先借鑒其他國家在青少年體質(zhì)健康管理方面的經(jīng)驗，可適當(dāng)向前推進慢性病預(yù)關(guān)口，引導(dǎo)全社會加入青少年健康管理工作中來。如在21世紀(jì)初期，美國醫(yī)療機構(gòu)協(xié)同IT、保險行業(yè)，創(chuàng)設(shè)了一種新型的健康服務(wù)行業(yè)，即健康管理。健康管理可以根據(jù)個體健康狀況，從體育鍛煉、飲食、疾病預(yù)防、心理調(diào)適、生活方式等方面提供相應(yīng)的對策。依據(jù)上述工作特點，針對我國青少年體質(zhì)健康水平發(fā)展趨勢，以陽光體育教育為載體，可開展以政府為主題的陽光體育管理。將健康管理引入中學(xué)校園，引導(dǎo)青少年增加身體活動頻率。如針對18歲以下6歲以上的青少年，可要求其在學(xué)校體育教育的前提下，每天達到11000-13000步行步數(shù)。在具體項目選擇時，可選擇跑步、步行、健步走、勞作、廣播操等項目，將體育鍛煉內(nèi)容與青少年日常學(xué)習(xí)活動緊密結(jié)合，降低青少年運動難度。

其次，為了提高陽光體育運動的趣味性，學(xué)?？稍趥鹘y(tǒng)校本課程的基礎(chǔ)上，依據(jù)區(qū)域特點，搭建具有自身特色的體育運動項目。如哈爾濱某小學(xué)利用自身特點，以“傳承冰雪文化”為主題，在“人人會滑冰”、“速滑冠軍從我做起”的目標(biāo)的指導(dǎo)下，綜合考慮體育課程課題化、生活化、長效化的要求，將冬夏季速滑納入了課外體育教育規(guī)劃中。并根據(jù)青少年學(xué)生年級特點，設(shè)置了冰雪藝術(shù)、冰雪運動、冰雪旅游等不同的課程欄目。通過系統(tǒng)的速滑技能教育培訓(xùn)，該學(xué)校在內(nèi)部營造了人人會滑冰、人人愛滑冰的學(xué)習(xí)氛圍，青少年學(xué)生身體素質(zhì)也有了明顯的提高。

最后，家庭在陽光體育運動項目中也占據(jù)著非常重要的地位。學(xué)?？稍陉柟怏w育活動開展過程中，設(shè)置配套的父子、母子活動。同時逐步完善《學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)》及《學(xué)生體制標(biāo)準(zhǔn)》測試體系，為青少年學(xué)生及其監(jiān)護人員提供充足的體育鍛煉平臺。H

3.4、加大保障機制建設(shè)強度

首先，學(xué)校行政機構(gòu)應(yīng)通過與上級領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)，進一步增加體育運動經(jīng)費在整體經(jīng)費投入中的占比。必要情況下，可設(shè)置專門的體育工作經(jīng)費欄目。同時全面貫徹落實《中小學(xué)校體育場館設(shè)施配置目錄》、《普通高等學(xué)校體育場館設(shè)施、器材配置目錄》的相關(guān)要求，在一定時期內(nèi)，為青少年學(xué)生課堂、課外體育運動提供充足的體育設(shè)置、器材資源。

其次，在現(xiàn)有體育資源的基礎(chǔ)上，為了真正激發(fā)青少年學(xué)生體育運動的興趣，學(xué)?？杉哟蟋F(xiàn)有體育資源的開發(fā)利用強度，設(shè)置內(nèi)容更加豐富、題材更加多樣的體育項目。如在外界氣溫較低時，上午大課間20min課間操并不能正常開展，這時學(xué)校就可以采用冬季長跑項目代替以往的課間操鍛煉。組織學(xué)校教學(xué)人員、青少年學(xué)生在體育運動區(qū)域內(nèi)進行跑步鍛煉，在增強學(xué)校全體師生體質(zhì)的同時，也可以避免氣溫較低時多種病毒對青少年學(xué)生的危害。除此之外，在保證正常體育課程開展的基礎(chǔ)上，學(xué)校也可以鼓勵體育課程教育教學(xué)人員，進一步拓展體育教育教學(xué)范圍，在課堂開展之外的時間，向全體青少年學(xué)生開放體育教學(xué)場地，為青少年學(xué)生課后鍛煉提供充足的空間及器材資源。

最后，學(xué)校體育教育是提升青少年學(xué)生身體素質(zhì)、全面發(fā)展的主要措施。為了保障青少年學(xué)生健康發(fā)展，學(xué)校應(yīng)在“健康第一”這一原則的指導(dǎo)下，綜合考慮青少年學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、娛樂、體育、休息、課外活動等因素，結(jié)合青少年學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保障青少年每天睡眠時間在540min以上，課堂及課外體育鍛煉時間在60min以上。即在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定早上7:20早自習(xí)、20:00晚自習(xí)下課時間的基礎(chǔ)上，每天中午為青少年學(xué)生設(shè)置120min左右的午休時間，每天下午為青少年學(xué)生提供60min左右的體育鍛煉時間，為青少年體育運動鍛煉提供充足的保障。

4、總結(jié)

綜上所述，體育俱樂部建設(shè)、體育競賽、課外文體活動工程、課件體育活動、體育社團等為陽光體育運行的主要內(nèi)容。依據(jù)上述陽光體育運行要求，結(jié)合現(xiàn)階段青少年體質(zhì)健康水平情況，各級教育機構(gòu)應(yīng)加強對陽光體育運動的重視，在常規(guī)課程教育過程中，為青少年學(xué)生每天提供60min及以上的體育鍛煉機會，為青少年體質(zhì)的增加及身體形態(tài)技能的改進提供依據(jù)。