高職院?；@球訓(xùn)練中學(xué)習(xí)和掌握規(guī)則的必要性

□ 章穎（三亞航空旅游職業(yè)學(xué)院　海南　三亞　572000）

籃球運(yùn)動(dòng)自誕生后，經(jīng)過較長時(shí)間的發(fā)展已經(jīng)成為一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在發(fā)展過程中，籃球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)規(guī)則也得到了統(tǒng)一和規(guī)范，這使得籃球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)更具有活力和吸引力。目前，籃球課已經(jīng)成為高職院校一項(xiàng)熱門的選修課，越來越大好愛籃球的同學(xué)加入到這門選修課中，同時(shí)，各大高職院校也都組建了自己的校籃球隊(duì)，但由于教師在教課時(shí)對(duì)籃球規(guī)則的重視程度不夠高，講解不夠深入，學(xué)生對(duì)籃球規(guī)則的認(rèn)識(shí)和掌握程度不夠熟練，加之籃球訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗比賽較少，學(xué)生個(gè)體能力和技術(shù)水平參差不齊，籃球基礎(chǔ)也比較薄弱，這使得高職院?；@球教學(xué)整體水平偏低，籃球技術(shù)水平和實(shí)戰(zhàn)能力還有待提高，因此，在籃球訓(xùn)練過程中對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)和掌握也就成為了整個(gè)籃球教學(xué)工作的重中之重。

1、籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則有哪些

（1）關(guān)于參加人數(shù)的界定：每場(chǎng)籃球比賽有兩隊(duì)人參加，每隊(duì)人數(shù)為5人，替補(bǔ)隊(duì)員最多7人，比賽分為上半場(chǎng)和下半場(chǎng)兩場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)會(huì)有10分鐘休息。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則要進(jìn)行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止；

（2）籃球場(chǎng)地的尺寸和要求：球場(chǎng)為長28米，寬15米的長方形堅(jiān)實(shí)場(chǎng)地，球場(chǎng)內(nèi)不得有障礙物，照明要充足；

（3）器材的尺寸：兩場(chǎng)的籃板要用合適的材質(zhì)制成，尺寸為橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米；

（4）籃球的材料、尺寸和重量：球是暗橙色圓形的，籃球球外殼用皮、橡膠或其他合成物質(zhì)制成，圓周在78-79厘米之間，重量在567-650之間，球被充氣后，從1.8米的高度落到球場(chǎng)的地面上，反彈起來的高度不得低于1.2米，也不得高于1.4米，球面的接縫或槽的寬度不得超過6.35毫米；

（5）違例類型：跳球違例、帶球走步、兩次運(yùn)球、罰球違例、5秒違例、干擾球、腳踢球或以拳擊球等；

（6）隊(duì)員替換：隊(duì)員替換只能在出現(xiàn)犯規(guī)、爭球、叫停的時(shí)候進(jìn)行，替換次數(shù)不做具體限定，但每次替必須在要在20秒內(nèi)完成；

（7）比賽得分：3分線內(nèi)投球進(jìn)球得2分；3分線外投入得3分；罰球投進(jìn)得分為1分。

2、高職院?；@球訓(xùn)練在學(xué)習(xí)和掌握規(guī)則過程中存在的問題及解決方案和措施

（1）高職院校教授籃球課程的教師對(duì)籃球規(guī)則的重視程度不夠高，對(duì)學(xué)生缺乏對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則更加系統(tǒng)和專業(yè)的講解，講解不夠細(xì)致深入，甚至有些籃球教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足，本身對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則云里霧里不清楚，在籃球授課時(shí)單純的憑借其他教師的經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，這一些列的原因?qū)е聦W(xué)生對(duì)籃球規(guī)則的了解不夠清晰明確，無法熟練正確掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，在訓(xùn)練和比賽過程中常出現(xiàn)錯(cuò)誤的，不合規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，在實(shí)戰(zhàn)比賽中，違例和犯規(guī)動(dòng)作頻頻出現(xiàn)，比賽的頻繁失敗導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興致不高，士氣低下，然后消極訓(xùn)練，消極比賽。為了提高學(xué)生籃球訓(xùn)練的積極性，減少比賽中的違例犯規(guī)現(xiàn)象，提高球隊(duì)的整體實(shí)力，在籃球訓(xùn)練中，教師需要充分，細(xì)致深入的講解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)生不但要掌握基本的籃球知識(shí)，還要掌握比賽規(guī)則，在實(shí)踐授課時(shí)，教師需要把籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則和比賽規(guī)則貫穿到課程當(dāng)中，教師要對(duì)規(guī)則多進(jìn)行研究，訓(xùn)練和比賽結(jié)束后，對(duì)出現(xiàn)的犯規(guī)動(dòng)作進(jìn)行全面的綜合分析，這樣才能保證訓(xùn)練有據(jù)可依，而不是光憑經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，教師還要不斷的去豐富課堂教學(xué)內(nèi)容和形式，可以請(qǐng)專業(yè)的籃球裁判人員和球員來給學(xué)生講解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的熱情以及積極性；

（2）在籃球訓(xùn)練中對(duì)，理論規(guī)則與實(shí)踐技能嚴(yán)重脫軌。高職院校籃球的教學(xué)訓(xùn)練模式需要不斷創(chuàng)新，更要適應(yīng)籃球戰(zhàn)術(shù)的快速發(fā)展要求，理論與實(shí)踐永遠(yuǎn)不可能脫軌，在教學(xué)生熟悉掌握了理論規(guī)則后，還應(yīng)該加強(qiáng)籃球比賽教學(xué)，把理論規(guī)則和實(shí)戰(zhàn)融為一體，在實(shí)踐中加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的互動(dòng)，通過互動(dòng)教師了解每一個(gè)學(xué)生的自身特點(diǎn)和在訓(xùn)練中的錯(cuò)誤和不足，然后幫助其糾正，克服錯(cuò)誤的動(dòng)作，使訓(xùn)練規(guī)范化，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性和學(xué)習(xí)籃球的熱情，在訓(xùn)練中及時(shí)發(fā)現(xiàn)改正不足，可以提高學(xué)生參加比賽的信心，讓學(xué)生在寬松的環(huán)境中訓(xùn)練和比賽，使學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)會(huì)打籃球，身心得到鍛煉，促進(jìn)高職院?；@球教學(xué)的快速發(fā)展；

（3）學(xué)生在訓(xùn)練和比賽過程中由于對(duì)籃球規(guī)則不了解，容易急躁，情緒不穩(wěn)定、波動(dòng)大。任何狀況的發(fā)生都會(huì)影響學(xué)生的情緒和訓(xùn)練比賽狀態(tài)，在訓(xùn)練和比賽中一旦出現(xiàn)就垂違例犯規(guī)就會(huì)垂頭喪氣，畏首畏尾，消極應(yīng)對(duì)，這樣嚴(yán)重影響了訓(xùn)練和比賽的結(jié)果。高職院校教師除了教學(xué)生籃球訓(xùn)練規(guī)則和比賽技能外，還應(yīng)該注意學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，積極引導(dǎo)學(xué)生全身心的投入到訓(xùn)練和比賽當(dāng)中，對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行正確的疏導(dǎo)，讓學(xué)生正確的看待比賽輸贏問題，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神和勇于進(jìn)取拼搏精神，提高學(xué)生德智體綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，為社會(huì)和國家培養(yǎng)出懂規(guī)則，守規(guī)矩，懂籃球，會(huì)籃球，但更會(huì)做人的高素質(zhì)人才；

（4）籃球教學(xué)形式過于單一。傳統(tǒng)的教學(xué)方式古板、單一，缺乏活力和吸引力，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力和導(dǎo)熱情，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)知識(shí)和技能的吸收消化能力差，而教學(xué)效果也往往是事倍功半。在新的教育改革環(huán)境下，高職院校的教師應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的先進(jìn)教學(xué)設(shè)備和教學(xué)資源，多采用多媒體以及網(wǎng)絡(luò)等方式教學(xué)。在每節(jié)課開始前，可以在網(wǎng)上下載一些國際籃球比賽視頻或課程講解視頻，上課時(shí)，教師和學(xué)生一起通過多媒體觀看視頻，當(dāng)視頻中出現(xiàn)違例犯規(guī)時(shí)按下暫停，鼓勵(lì)學(xué)生踴躍發(fā)言，表達(dá)自己的見解，指出視頻中違例和犯規(guī)是何種類型，以及如何規(guī)避該種違例。學(xué)生做完發(fā)言后，教師再做進(jìn)一步深入的講解分析，講解違規(guī)的類型，錯(cuò)誤的動(dòng)作表現(xiàn)，以及如何克服這類型的犯規(guī)和違例。根據(jù)視頻一步一步的講解，讓學(xué)生通過視頻觀看加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的學(xué)習(xí)和掌握。也可以在視頻全程播放完后，讓學(xué)生自行找出視頻中的違例動(dòng)作，然后當(dāng)作下次上課的必交的作業(yè)。通過口頭講解和多媒體視頻觀看，讓學(xué)生了解更多國際籃球比賽特點(diǎn)和籃球規(guī)則，不斷的拓寬視野，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣和學(xué)習(xí)籃球的熱情；

（5）高職院校籃球訓(xùn)練時(shí)間短，實(shí)戰(zhàn)比賽少?；@球課在高職院校作為一門選修課程，課時(shí)勢(shì)必比專業(yè)課程少，受重視的程度低，專業(yè)課程繁重，學(xué)生的大部分時(shí)間用在了專業(yè)課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，選修課課時(shí)少，訓(xùn)練的時(shí)間少，打比賽的時(shí)間就更少，想把籃球打好光靠正常課時(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，教師可以牽頭或由學(xué)生自發(fā)組織利用課余時(shí)間組建籃球協(xié)會(huì)或社團(tuán)，吸引更多愛好籃球的學(xué)生參加，大家在一起互相切磋，共同學(xué)習(xí)，在這種學(xué)習(xí)氛圍中不斷提高。另外，多組織各大高職院校之間籃球聯(lián)誼賽，在比賽實(shí)踐中日益改進(jìn)技術(shù)，克服犯規(guī)違例動(dòng)作，保證動(dòng)作的規(guī)范、合規(guī)。加強(qiáng)思想重視程度，不斷的在實(shí)踐中切身體會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，提高籃球技術(shù)水平。每次比賽時(shí)都要對(duì)出現(xiàn)的各種違例和違規(guī)動(dòng)作進(jìn)行記錄，比賽結(jié)束后再進(jìn)行深入的總結(jié)和分析，避免下次比賽再出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤；

（6）國家和社會(huì)對(duì)高職院校籃球教學(xué)的關(guān)注程度還不夠，國家應(yīng)該出臺(tái)相應(yīng)的政策，給予高職院?；@球教學(xué)政策支撐，如資金支持，教學(xué)資源支持等。給高職院校提供寬松的籃球教學(xué)環(huán)境。同時(shí)高職院校自身也應(yīng)該不斷的去提升自身的綜合教學(xué)實(shí)力，樹立本院校在社會(huì)的良好口碑和影響力，積極提高社會(huì)關(guān)注度，讓社會(huì)各界更好的了解自己，關(guān)注自己。相信在得到國家和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注及支持后，高職院校的教育教學(xué)水平也會(huì)得到顯著的提高，而籃球教學(xué)也會(huì)得到更好的發(fā)展，對(duì)籃球有興趣，有潛力的學(xué)生在校期間也會(huì)得到更好的鍛煉和發(fā)展。

3、高職院?；@球教學(xué)未來發(fā)展趨勢(shì)

（1）新型籃球教學(xué)方法的出現(xiàn)。在素質(zhì)教育全面普及的今天，為了適應(yīng)素質(zhì)教育發(fā)展的要求，高職院?；@球教學(xué)也勢(shì)必面臨著改革和創(chuàng)新，面臨做出系統(tǒng)的調(diào)整和優(yōu)化。教學(xué)方法是傳輸知識(shí)和學(xué)生獲得知識(shí)與技能的紐帶，教育方法的改革勢(shì)在必行，新的籃球教學(xué)方法如興趣教學(xué)法、主動(dòng)參與教學(xué)法和情景教學(xué)法等，會(huì)越來越多的被高職院校應(yīng)用到籃球教學(xué)課程當(dāng)中。新的教學(xué)方法會(huì)引導(dǎo)學(xué)生積極發(fā)揮主動(dòng)性，勇于闡述自己的觀點(diǎn)和見解，與教師積極互動(dòng)，在互動(dòng)中交流心得體會(huì)，不斷的向教師反饋信息，教師收到反饋信息后及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化，這樣大大的提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提高和發(fā)展；

（2）對(duì)師資的需求越來越大?；@球是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，素質(zhì)教育下，對(duì)高職院校籃球教學(xué)中教師的專業(yè)素質(zhì)和能力的要求會(huì)越來越高，無論是教授專業(yè)的理論基礎(chǔ)知識(shí)還是實(shí)踐技術(shù)都需要教師的能力和素質(zhì)不斷的去提高，高素質(zhì)的教師隊(duì)伍才能滿足籃球教學(xué)的發(fā)展。在教學(xué)過程中讓學(xué)生更好的掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則和實(shí)戰(zhàn)技巧，只有教師具備了較高的專業(yè)素質(zhì)水平和能力，才能在組織的訓(xùn)練和比賽中給學(xué)生起到良好的帶頭和示范作用，使學(xué)生更快的熟悉掌握各種規(guī)則和技巧，提高實(shí)踐水平和能力。所以教師綜合素質(zhì)的提升是高職院?；@球教學(xué)的必然要求和趨勢(shì)，同時(shí)也是素質(zhì)教育下的必要要求；

（3）以后對(duì)籃球教學(xué)課程考核會(huì)更加細(xì)化?；@球課程學(xué)的好壞，各種技能掌握的熟練程度，這些都需要在實(shí)際對(duì)抗比賽中得以顯現(xiàn)，如果不能在實(shí)戰(zhàn)中靈活掌握所學(xué)知識(shí)，熟練掌握各種規(guī)則，那么就很難在籃球課程中體會(huì)到真正的樂趣，慢慢的也就會(huì)失去學(xué)習(xí)籃球的興趣和熱情，也就不能得到更好的鍛煉和發(fā)展。因此，實(shí)踐考核日后會(huì)成為籃球教學(xué)考核的主要方式。

無規(guī)矩不成方圓，天下大事小事，凡事都會(huì)受到規(guī)則的約束，所有的行為都要在規(guī)則的約束下進(jìn)行，籃球運(yùn)動(dòng)也是如此。近幾年，一些高職院校通過自身不斷的不斷努力，改革創(chuàng)新，改進(jìn)教育教學(xué)方法，使得籃球教學(xué)質(zhì)量得到了大大的改善和提高，學(xué)生的籃球技能水平也得到了提高。但籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則是復(fù)雜的，籃球技能水平的提高也并非一朝一夕，所以，在今后的籃球教學(xué)中，教師還需要認(rèn)真研究規(guī)則，深入分析，在籃球訓(xùn)練過程中始終把規(guī)則融會(huì)其中，讓學(xué)生深入掌握規(guī)則，時(shí)刻遵守規(guī)則，保證高職院?；@球教學(xué)更好的發(fā)展。

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